不吃午飯的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦(日)西野精治寫的 斯坦福高效睡眠法 和劉安祥的 健康,從養胃開始都 可以從中找到所需的評價。
另外網站长期不吃午饭的危害有哪些?不吃午饭有哪些?为了养生进来看 ...也說明:第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等 ...
這兩本書分別來自印刷工業 和金塊文化所出版 。
國立暨南國際大學 長期照顧經營管理碩士在職學位學程 黃源協所指導 魏筱芸的 COVID-19對於長照機構居家服務督導員影響之研究-以雙北市為例 (2021),提出不吃午飯關鍵因素是什麼,來自於COVID-19、居家長照機構、居家服務督導員、服務輸送。
最後網站吃早午餐比不吃更傷身!營養師曝「5大陷阱」:致三高、更易胖則補充:把吃早餐的時間往後推遲,並將早餐和午餐的份量合併著吃,加上坊間推出的美式超大份量早午餐,但這樣的飲食模式健康嗎? 短時間吃大量食物易引起胃腸道 ...
斯坦福高效睡眠法
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為了解決不吃午飯 的問題,作者(日)西野精治 這樣論述:
我們一生有1/3的時間在睡覺,但對於睡眠是怎麼一回事,卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖?早晨幾點起床身體感覺最舒服?平時熬夜,週末補覺有用嗎?午覺怎麼睡才管用?為什麼睡得越多,感覺越累? 睡不好覺,或許正困擾著你與身邊的人。翻開本書,三個步驟,帶你遠離失眠困擾,十大攻略,教你安心睡個好覺! 西野精治,斯坦福大學醫學院精神科教授、斯坦福大學睡眠生物規律研究所(SCN研究所)所長、醫生、醫學博士。1955年出生於日本大阪府,1987年從大阪醫科大學研究生院前往斯坦福大學醫學院精神科睡眠研究所留學。 2005年就任SCN研究所所長,2006年任一般社團法人優質睡眠研究機構的
理事長,兼任大阪教育大學附屬高中天王寺校舍北米支部校友會會長。本書是西野先生用日語寫就的第一部著作。斯坦福大學睡眠研究所,成立於1963年,在世界睡眠醫學領域長期發揮領軍作用,從這裡走出了諸多頂尖睡眠研究者,被稱為「世界第一睡眠研究機構」。 第1章 睡得多不等於睡得好 你陷入“睡眠負債地獄”了嗎? ■ “睡眠負債”:在不知不覺間堆積 ■ 大腦休眠:比酒駕更危險的事 ■ 日本:世界睡眠偏差值最低的國家 遺傳基因決定理想的睡眠時間 ■ 兩個月都不睡覺的動物! ■ 人不睡覺的話,會怎樣呢? ■ 短時間睡眠也受遺傳基因影響 ■ 需要養精蓄銳:大腦發出的SOS信號 ■ 睡眠負債會縮短
壽命 ■ 不睡覺的女性會越來越胖 ■ 償還睡眠負債後會怎樣? 充足的睡眠仍無法讓大腦滿足 ■ 償還睡眠負債絕非易事 ■ 週末補覺有效嗎? 黃金90分鐘:培養最強大腦和體魄 ■ 不得不重視的睡眠保養 ■ 最初的90分鐘 ■ 進入睡眠的“最強激素” ■ “Better than nothing”法則 第2章 為什麼人生1/3的時間都在睡覺? 不可忽視的睡眠共性 ■ 運動員的睡眠方式 ■ 逃離垃圾睡眠 ■ 促進睡眠的認知行為療法 睡眠的五大使命 ■ 半夜,大腦和身體發生了什麼? ■ 睡眠的使命①讓大腦和身體得到休息 ■ 睡眠的使命②整理記憶,並讓其紮根於腦中 ■ 睡眠的使命③調節激素的平衡 ■ 睡
眠的使命④提高免疫力,遠離疾病 ■ 睡眠的使命⑤排出大腦中的廢棄物 ■ 睡前滴眼藥水有助於恢復視力嗎? 不可思議的睡眠終點站──夢 ■ 多做夢比較好 ■ 可以做指定的夢嗎? 睡眠品質決定清醒的程度 ■ 對睡眠品質的錯誤認知 ■ 如何瞭解自己的睡眠品質 ■ 死亡率高達40%的睡眠障礙 ■ 打呼嚕是牙齒的“哀鳴”嗎? ■ 睡眠革命 第3章 黃金90分鐘睡眠法則 ■ 黃金90分鐘決定睡眠品質 ■ 酒精有助於睡眠? ■ 閉上眼就能入睡 ■ 睡眠週期並非90分鐘?! 黃金90分鐘的三大優點 ■ 優點①通過睡眠調節自律神經 ■ 優點②促進生長激素的分泌 ■ 優點③讓大腦狀態趨於良好 培養精良的“睡眠部隊
” ■ “不得不加班的夜晚”該如何度過? ■ 為何上了年紀會睡不著覺? 體溫和大腦是睡眠的“開關” ■ 立刻酣睡的方法 ■ 體溫開關 ■ 腦部開關:讓大腦切換到睡眠模式 第4章 斯坦福高效睡眠法 用體溫和大腦打造最佳睡眠 ■ 入睡潛伏期 ■ 體溫和睡眠 ■ 會議室中的“遇難者” ■ 體溫的變化 提升睡眠品質的三大體溫開關 ■ 體溫開關①入睡前90分鐘沐浴 ■ 最好在臨睡前沐浴 ■ 溫泉具有更強的效果嗎? ■ 體溫開關② 足浴具有驚人的散熱能力 ■ 穿襪子也能消除困意嗎? ■ 體溫開關③ 強化體溫效果的室溫調節 ■ 用蕎麥殼枕頭來鎮靜安神 利用腦部開關讓睡眠模式化 ■ 換了枕頭,老鼠都睡不著嗎
? ■ “睡眠天才”會讓大腦放空 ■ 大腦開關① 單調法則 ■ 突破大腦的“關口” ■ 大腦開關②“數羊”的正確方法 ■ 反向開關:抖腿會讓人睡不著嗎? 大腦也有不想睡的時候? ■ 人為何會犯困? ■ 斯坦福大學的睡眠實驗 ■ 臨睡前卻不想睡 ■ 明天必須早起,怎麼辦? ■ 嚴格遵守固定的睡眠作息 ■ 既有害又有益的“光” ■ 打造最高效睡眠的“清醒開關” 第5章 斯坦福終極清醒戰略 清醒時的狀態,也決定了能否睡得香 ■ “睡眠”與“清醒”互為一體 ■ 從早晨就開始失眠 ■ 斯坦福大學發現的清醒開關 ■ 清醒開關① 光 ■ 清醒開關② 體溫 斯坦福清醒戰略 ■ 清醒戰略① 設定兩個鬧鐘 ■
清醒戰略② 遠離誘惑睡眠的物質 ■ 清醒戰略③ 光腳有助於保持清醒 ■ 清醒戰略④ 洗手讓人清醒 ■ 清醒戰略⑤ 咀嚼有助於強化睡眠和記憶 ■ 清醒戰略⑥ 儘量避免汗流浹背 ■ 清醒戰略⑦ 咖啡帶來的遠不止咖啡因 ■ 清醒戰略⑧ 改變做“重要工作”的時間 ■ 清醒戰略⑨ 不吃晚飯也會影響睡眠品質 ■ 清醒戰略⑩ 冰鎮番茄有助於促進睡眠 ■ 清醒戰略k 飲酒有助於黃金睡眠 ■ 特別篇 消滅時差影響的斯坦福出差策略 ■ 與睡眠相關的大煩惱 第6章 能控制睡意的人,也能掌控自己的人生 “睡魔”是敵還是友? ■ 為何在夜晚以外我們也會犯困? ■ 為何早晨起床時會感到不清醒呢? ■ 吃不吃午飯都會犯困
■ 無聊會議中襲來的“睡魔” 打敗“睡魔”的抗瞌睡法 ■ 美國人開會時就不打瞌睡 ■ 控制清醒的神經細胞 ■ 越細嚼慢嚥就越清醒 ■ 握著冰冷的東西就不會犯困了嗎? 快速恢復能量的小睡方法 ■ 小睡能讓大腦獲得戲劇性的恢復 ■ 超一流的能量午睡方法 ■ 午休時熟睡會對大腦不利嗎? ■ 碎片化的睡眠會有效果嗎? ■ 週末睡眠法 改變人生的1/3,也會影響剩下的2/3 ■ 只有睡眠才能做到的事 ■ 最好的禮物 後記 我在斯坦福大學的研究 ■ 大家都是潛在的患者 ■ 興奮到會睡著的狗 ■ 嗜睡症發病的原因 ■ 斯坦福睡眠研究的使命 參考文獻
不吃午飯進入發燒排行的影片
習近平最初豪言「以牙還牙」,美國發動貿易戰,擊殺中興,孤立華為,拉孟晚舟,才要劉鶴「割地賠款」。港鐵撞車、「豆腐沙中線」醜聞、林老師跳樓悲劇、王賢誌歡樂滿東華式把事情告一段落、教育官僚漠不關心... 香港煩惱全因缺一字 。大陸經濟寒冬警報,李克強公開提及「放水養魚」大規模減稅計劃、「刀刃向內」的「政府割肉」縮減開支計劃。(完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁)
#貿易戰 #港鐵撞車 #教師跳樓 #李克強經濟 #沙中線
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Wong Wai Man 2019年3月19日 星期二下午5:00pm
地鐵撞車了。
不可能發生的意外,在中環站,兩列列車,迎頭相撞。
從「豆腐沙中線」的醜聞,看港鐵高層的反應和處理,就知道這間通車四十年的運輸巨無霸,已經徹底腐爛,更大更荒謬更多傷亡的意外,是等著發生的。
天水圍小學林老師跳樓的悲劇,發展到今日,羅校長因壓力入了沙田醫院精神科,即是因病請假;辦學團體東華三院現屆主席王賢誌,歡樂滿東華式的走了幾個轉,成立了委員會,將來會交報告,即是告一段落啦。
東華已經腐臭,麥理浩翻生,都無法改革。換句話說,這類悲劇,會繼續發生的。
教育官僚並不關心,這才是真正的悲劇。
北京兩會結束,李克強的工作報告承認,大陸遇新的經濟下行壓力。
對於幾十年來一直大喊:「形勢大好,不是小好」的中共來說,李克強這番話,已經是最嚴厲的經濟寒冬警報了。
還有那個一直在進行,但好像永無完結跡象的中美貿易談判,究竟又怎樣?
特朗普似乎不想達成協議。
一直在談判,一直拖下去,大陸的廠商,頭頂永遠有陰霾,大陸的經濟,永遠被拖著後腿。
最重要的,習近平很渴望這個貿易談判有結果。
美國發動貿易戰,擊殺中興,孤立華為,拉孟晚舟,才坐下要你「割地賠款」。
習不知輕重,最初豪言「以牙還牙」,不買黃豆。但沒有美國黃豆,大陸養豬業無法運作,市場缺豬肉,中共最怕的動亂便來了。
所以,貿易未談,先大手買黃豆。那還有什麼討價還價能力?劉鶴做李鴻章,什麼都答應好了。
這時,特朗普在越南見金正恩,示範了一幕中途起身就走,不吃午飯,回酒店開記招,上機回國的大龍鳳。
他做給習近平看。
貿易談判他主導,不容有花招,即使安排了會面,只有一字一句有疑問,他起身便走,中方沒有議價餘地。
這是殺對手的威風。
但習近平呢?
如果他和特朗普的峰會如此結束,他能吃下嗎?
中共領袖的敵人,永遠在體制之內。「吾恐季孫之憂,不在顓臾,而在蕭牆之內也。」
香港面對的內部腐爛,和外圍因素,就是這些。
一個人,一個城市,一個時代,運氣是抽象的,但徵兆是實在的。
看到樹葉在搖,就知道有風。風是看不見的,但樹葉看得見。
《中庸》說:
至誠之道,可以前知。
國家將興,必有禎祥;國家將亡,必有妖孽。
見乎蓍龜,動乎四體。
禍福將至,善,必見知之;不善,必先知之。
故至誠如神。
香港遇的問題,其實,是一個字,誠字。
特區政府,港鐵,東華三院,擴大一點,李克強面對的困難,中美貿易戰的死結,都是因為欠缺一個誠字。
《周易》六十四卦中,談到真誠之道的,是第六十一卦,風澤中孚卦。
《序卦傳》說:
節而信之,故受之以中孚。
有其信者必行之,故受之以小過。
有過物者必濟,故受之以既濟。
中孚卦是跟著節卦而來的。節,是信物,也是信念。
古代使者出訪他國,手持使節,如蘇武出使匈奴,持節北海,心中有信念,十九年不改其志,不改其節,最後歸漢。
節然後信之,適度的節制才能有情,才能信之。濫情,寡情都不行,然後才能建立有彈性的制度,才可以建立互信,所以就受之以中孚。
誠信,是要付之實踐的,故受之以小過。
實踐信念,往往有偏差,所以是小過,因無法做到恰到好處,不是太過,就是不及。所以必須在重覆實踐中不斷調節,可見所謂的信心,是要經過無數考驗來建立的。
有過物者必濟,人生有了真實的人事物的真實磨練經歷,中孚的誠信,要經歷過實際的操作,才會成功,故受之以既濟。
孚,是誠信。
誠,是對個人道德的要求。
信,是對社會倫理的要求。
中孚,小過,然後既濟。
既濟,就是搞掂。
中共為什麼永遠內鬥,搞不掂他們的同志?
大陸社會,為什麼永遠都不和諧?
北京七十年來,政策都只能假大空?
九七之後廿二年,特區政府為什麼所有政策都無法推行?施政失誤?
香港的學校、醫院,又為什麼悲劇頻傳?
香港人行屍走肉,人人都不快樂?
全都只因為欠缺誠信之故!
2019年3月19日星期二下午5:00
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COVID-19對於長照機構居家服務督導員影響之研究-以雙北市為例
為了解決不吃午飯 的問題,作者魏筱芸 這樣論述:
摘 要本研究主要的目的在於從居家服務督導員觀點了解居家服務實際運作情況,並從其主觀經驗陳述面臨COVID-19疫情升三級警戒時,所遭遇的困境與因應策略,以作為未來提昇居家服務督導員功能的相關建議之參考。本研究採用質性研究方法,共訪談位於雙北市居家長照機構服務的九位居家服務督導員,依據研究發現疫情期間因分流辦公,在個案服務狀況及維持服務品質,就需要多方向去取得資料,導致居家服務督導員行政工作量大增!同時配合政府防疫規定等同在高壓的環境工作,對於個案及居服員因大環境改變及知識量不足產生的恐懼,都會反應到督導身上,此外說不清道不明的線上教育,讓居督員面臨到支持及教育上的瓶頸。更因在疫情時期有很多的
規定,進而使服務輸送上媒合人力難度提升,加上各方缺乏換位思考的思維,都讓督導猶如三明治。依據研究發現提出建議如下:(1)建議妥善運用科技及軟體輔助人力,以增進行政作業的效率;(2)防範並降低長照人員的恐懼,加強其線上教育平台的使用,促進教育學習管道的發展;(3)建立團隊凝聚力及溝通管道,成為互相支持的強力後盾;(4)建立同理心及換位思考的溝通思維,以增強情緒調節的功能。本研究結果可提供相關單位做為參考及實務建議,以提升居家服務督導員的職能。關鍵詞:COVID-19、居家長照機構、居家服務督導員、服務輸送
健康,從養胃開始
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為了解決不吃午飯 的問題,作者劉安祥 這樣論述:
養胃護胃,胃好身體好 這是一本具權威性、科學性、實用性和可操作性的養胃工具書 胃的功能若健全,內能營養臟腑,外能潤澤肌膚,維持人體的生命活動,故古人稱脾胃為「後天之本」。胃病是慢性病,居家調養是最好的醫藥,本書可指導廣大的胃病患者在日常生活中學會自我保健,從而提高自身的生活品質。 書中全面性地介紹了養胃的方法,內容包含飲食、運動、起居、護理等多個方面,意在告訴大家該如何調養,並從「未病先防,既病防變」的角度介紹預防胃病的相關知識,幫助您呵護胃健康。 另外,從胃腸病的發病原因、臨床表現及常見的胃腸病防治等方面,觸及胃腸病的一般常識,著重在飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫
藥治胃等方面,介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法,另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等,使患者能夠掌握生活中的各個面向,使胃腸功能保持在最佳狀態。 是什麼讓胃如此受傷? ▌遺傳因素與胃病的關係 多數人對遺傳因素在胃癌中的作用比較肯定,因為胃癌有明顯的家族聚集性,一般胃癌患者親屬中胃癌的發病率比對照組高4倍。有很多佐證表明潰瘍性結腸炎與遺傳因素有關,患者的直系血緣親屬和雙胞胎中的單合子者容易患病。 慢性胃炎也有明顯的遺傳傾向,例如父母患有慢性胃炎,其子女也容易患病,危險性為正常人的20倍。慢性胃炎的發病有明顯的家族聚集現象,一家人中常有幾個人同時患有慢性
胃炎。胃體胃炎即A型胃炎的遺傳性更強些。一些潰瘍病患者有明顯的家族史。 ▌環境因素對胃的影響 胃癌在不同地區的發病率也存在明顯差異,一般認為它與環境因素關係最大,如日本是胃癌高發國家,美國則發病率很低。生活在美國的第二、第三代日本移民,由於生活環境改變,胃癌的發病率也逐漸下降。 ▌經常失眠易致胃不和 在越來越多的睡眠障礙人群中,許多情況都是由「胃不和」引起的。所以,我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱或神經症,一味地服用安定藥、養神藥,而應該從細微處去瞭解病情。即使醫學檢查結果只是淺表性胃病,胃部感覺只有輕微不適,或者只是原來有過慢性胃病,也應該意識到可能是慢性胃病導致了
睡眠障礙,不妨去找找胃病專科醫生,通過治胃來治失眠,往往事半功倍。 ▌減肥,減去了胃健康 為了減肥,很多女性將一天三餐改為兩餐,早飯不吃,午飯只喝點湯或是吃個水果,甚至晚飯也不吃。專家指出,人到了用餐時間,胃就會開始蠕動,並且開始分泌胃酸,為消化食物做好準備。可是如果你在這個時間沒有用餐,沒有食物的供給,那麼,消化的就是你的胃壁了。如果長期這樣,就可能造成胃壁變薄,增加胃穿孔的危險。還有一些人吃完飯就急於做運動,認為這樣可以減肥。人在運動的時候血液會流向四肢,剛吃完飯就運動很容易造成胃部的供血不足,從而導致消化不良。還有些朋友是通過藥物來減肥的。殊不知,多數減肥藥對胃都有傷害,長期
服用其副作用會更加明顯。 ▌口腔衛生也影響胃健康 在不潔的口腔內和已污染的牙刷上,暗藏著大量的幽門螺旋桿菌,牙縫以及牙刷深部所遺留的食物殘渣,為這些病菌提供了良好的滋生條件。幽門螺旋桿菌隨唾液和飲食進入胃內,是導致胃炎、胃潰瘍復發的根本原因。 因此,我們要防止病從口入,要做到每天早、晚各刷一次牙,而且是認真仔細地刷;牙刷要定期更換,久用不換的話,牙刷也會成為污染源。 ▌是藥三分毒,藥物對胃的影響 古人云:「是藥三分毒。」有的人說:「補藥無害,多多益善,有病治病,無病強身。」其實這是對補藥的誤解,如人參、黨參、黃芪等滋補藥,如果濫用亂服,同樣也可導致毒副作用。某些西
藥對胃腸病也有影響,如阿司匹林、消炎痛、保泰松等非甾體消炎藥物會引起胃黏膜糜爛,糜爛後會進一步導致慢性胃炎。而利血平、水楊酸類和糖皮質激素類藥物會損傷胃黏膜,降低黏膜的抵抗力,刺激胃酸過度分泌,引起潰瘍病的發生。 ▌應酬、熬夜、壓力過大,引起胃病的導火線 長期熬夜會使交感神經興奮,胃黏膜血流明顯減少,從而導致胃腸道嚴重缺氧,造成胃腸黏膜損傷,引起胃痛等不適症狀。另外,經常熬夜的人長期處於應激狀態,一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高出50%,尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮較早睡早起的人高出50%,從而導致細胞突變,使各種疾病都有可能發生。而從心理學觀點
看,在獨特的遺傳素質和個性行為特徵基礎上,長期受到劇烈精神刺激或心理應激,就會出現腸胃病。 ▌常吃泡麵,胃易叛變 速食麵中的主要營養成分為碳水化合物,其他營養成分很少,長期食用速食麵會使體內營養缺乏,還容易造成體內酸鹼度失調,腸胃功能紊亂、消化能力下降等腸胃病也會隨之侵害身體。 速食麵中的過氧脂質也有害健康。速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分,產生過氧脂質。長期過量的過氧脂質進入人體後,對身體的重要酶系統有一定的破壞作用。 ▌饑飽失常、烈酒下肚,讓腸胃功能失靈 現在的都
市上班族,由於種種原因,按時吃飯幾乎成了不可能的事,常常是錯過了這餐又漏掉了那餐,而到了終於能停下來吃頓飯的時候,又常常暴飲暴食。這種有一頓沒一頓、饑一餐飽一餐的生活,長期下來,很容易患上各種各樣的胃病。 另外,酒畢竟對人體有著強烈的刺激性,喝多了對人體不利,如果長期飲酒無度,那就更會要了命。所以,為了身體健康,在日常生活中或是應酬上都應儘量少喝酒,以避免因過量酗酒而導致身體不適,甚至發生危險。 本書特色 權威性──作者現任河南省安陽市腫瘤醫院內鏡中心主任兼消化內科主任,主任醫師,臨床經驗豐富,並兼任河南科技大學碩士生導師,擅長將胃腸保健專業知識以簡明的文字及口語進行傳達。
科學性──從醫學角度全面解讀胃在人體中的位置及組織結構、胃在人體內的作用,並以配圖解說;而除了以西醫解剖學角度介紹胃組織及胃病相關知識,還介紹中醫對胃的認識。 實用性──書中詳細解析讓胃生病的原因、哪些人易得胃病、識別胃病早期症狀、常見的胃病檢查方法,並從飲食、運動、生活、醫藥等面向介紹調理胃病的方法,還舉例四季養胃法,助您全方位養護胃健康。 可操作性──從飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面,介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法,另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等,使患者能夠掌握生活中胃腸保健的各個面向。
不吃午飯的網路口碑排行榜
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#1.「早餐最豐盛、晚餐不吃」才會瘦?醫曝黃金比例:大家都誤會了
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如果三餐当中,早餐与晚餐食量不增加,又不吃午饭,每天摄入的总能量减少了,久而久之人自然会瘦下来。问题是,身体所需营养也可能会随之供应不足,所以 ... 於 fitness.39.net -
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感谢邀请。我想到多少说多少吧。优点少,先说优点,可能只是有助于降低血脂。 再说缺点。1,两餐之间间隔时间太长,不利于稳定血糖。低血糖会导致应激激素浓度升高, ... 於 www.zhihu.com -
#23.高中女生減肥2成不吃午餐- 即時新聞 - 自由健康網
消基會和教育部做問卷調查發現,約2成沒有天天吃午餐;且根據統計,約3成8的女生有刻意減肥。消基會表示,許多高中女生因此常以不吃飯當減肥。 於 health.ltn.com.tw -
#24.七步有效執行午餐吃飽晚餐禁食的減重法 - 運動星球
間歇性禁食對許多人來說是一種有效的減重方式,特別對食量無法控制,用餐無規律又難忌口的人來說,是種極速成的減重法。你曾有過節食期間腦中卻不停呼 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#25.減肥跳過午餐不吃小心會復胖! 醫授「餐前、餐後補救法」
不吃 澱粉、不吃中餐恐讓你瘋狂復胖 ... 以中醫的觀點來說,減肥首重「顧胃氣」,必須均衡攝取全穀類食物、蔬菜和肉,那只吃單一食物如咖啡、蔬菜、水果等, ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#26.忙到沒吃飯、挨餓就能瘦?掌握正確的進食時間 - 食力
有些人為了減肥或省錢,乾脆不吃晚餐,忍到隔天早上睡醒才吃早餐。這樣從中午到隔天早上,身體有將近20個小時處於禁食狀態。當早餐與中餐的食物在胃裡面 ... 於 www.foodnext.net -
#27.中午不吃饭对身体有没有危害 - 腾讯
很多为了减肥的女人,经常是中午不吃饭,那么不吃午餐对身体有害吗?中午不吃有什么坏处?让我们来谈谈中午不吃东西是否对你的健康是否有害。 於 new.qq.com -
#28.不吃午餐- 女孩板 - Dcard
不吃 午餐. 女孩. 2018年10月22日08:52. 因為學餐不是很好吃又挺貴的然後前陣子過的太爽胖了不少上網看了些資料卻都很兩極化請問大家少吃一餐會不健康嗎少吃一餐這樣子 ... 於 www.dcard.tw -
#29.不吃晚餐減肥比不吃早餐更易胖!斷食啓動生存模式恐更糟
不吃早飯影響代謝健康,這基本上是事實,所以健康飲食宣導中都強調「早餐要吃飽吃好」。但不吃午飯或晚飯的相關研究,仍然有限。 於 www.healingdaily.com.tw -
#30.不吃早餐,反而會變胖!哈佛醫師教你「這種吃法」減重
空腹時間太長小心「壓力荷爾蒙」過高. 只吃早餐和晚餐,是比不吃早餐好一點。可是,不吃午餐,中間的空腹時間會太長。 於 health.tvbs.com.tw -
#31.午飯要吃飽,怎麼吃才健康?長期不吃午飯,對身體會有什麼危害?
都說不吃早餐會容易損傷身體,其實不吃午飯也會給身體帶來危害,一日三餐都很重要,一餐都不能落下。如果每天的午飯都不及時吃,或者是完全省去午飯, ... 於 ppfocus.com -
#32.午饭不吃可以减肥吗 - 小红书
这几天同事都在说我减肥不吃午饭对胃不好,刚好今天周末,我就来说说我的真实感受吧,我是从今年8月11日早上开始称重打卡减肥的,当时的体重是73.6公斤,到目前为止 ... 於 www.xiaohongshu.com -
#33.每天不吃午飯可以嗎? - Foodly
不吃飯 不是一種有效的減肥策略,是一種可能導致暴飲暴食的行為。 取而代之的是,全天食用均衡的膳食和健康的零食,包括水果和蔬菜,以防止極度飢餓並保持 ... 於 foodly.tn -
#34.不吃早餐的後果會出現在午餐之後 - 泛科學
不管身體健康與否,有吃早餐就能讓午餐後的血糖穩定,背後的意義就是能降低肥胖的風險、預防與控制糖尿病的發展,更別說由此延伸出來的慢性疾病了。值得注意的是,次餐現象 ... 於 pansci.asia -
#35.竟然不吃午餐? #shorts - YouTube
还以为是月光族的关系才 不吃 午餐,点知...#GamecloMY #SaltyNewsNetwork #TeamSaltyMY #shorts. 於 www.youtube.com -
#36.不吃晚餐一個月
5kg而已。 对身体有害吗? 早餐:稀饭200克(80kcal); 午餐:素炒油麦菜200克(120kcal),香蕉一个(100kcal); 晚餐:水 ... 於 985202381.powermix.at -
#37.不吃午餐會有什麼樣的壞處,中午不吃飯對身體有什麼危害
不吃 午餐,直到晚午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、便祕“出籠”:在三餐定時情況下,人體內會自然產生 ... 於 www.jipai.cc -
#38.一天需要吃到三餐嗎?每餐最佳吃法,份量、時間點有學問
在思考應該多久吃一餐飯之前,科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷食—將食物攝入限制在8小時內,正成為巨大的研究領域。 加州索爾克生物 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#39.【歌杂】吃了午饭就应该看直播
被内裤卡屁屁的屁老师: 桶子哥,群里贝塔找你. 秃鹫不吃兔: 你就说你是腿精. 卧室马桶: 你只放腿才会被掐. 秃鹫不吃兔: 这是你本体. nemo梅: 太细了(悲. Rinko琳可. 於 live.bilibili.com -
#40.員工幾點回辦公室人資靠AI算出「誰準備跳槽」 - HiNet生活誌
一名竹科人資分享,如果員工吃飯,越久回到公司,就可以推算,他高機率會 ... 但員工想離職攔都攔不住,公司利用調薪轉換單位,或許也是一種挽回 ... 於 times.hinet.net -
#41.聰明吃午餐讓您下午不犯困瘦身又精神| 生物鐘 - 新唐人電視台
很多人不吃早餐,午餐時間感覺很餓,便飽餐一頓。享受了豐盛的午餐,需要很多能量來消耗,血液要花很長時間來吸收消化食物,下午就容易犯困了。 於 www.ntdtv.com -
#42.吃午餐會導致工作效率下降? - 吉田皓一的一體兩面
就算減少攝取碳水化合物,只要有食物進到胃中,就會開始進行消化過程,導致腦部思考速度下降。早上清醒的頭腦,將一瞬間運轉變慢。最近開始漸漸不食用早餐 ... 於 yoshidakoichi.letsgojp.com -
#43.早餐貼士︳喚醒生理時鐘吃高蛋白海鮮揀對時間食叉燒肉類不易肥
如果營養師建議早餐食海鮮、午飯揀脂肪多的食物…會刷新大家對盡情享用美食的全新視野 ... 不少人怕肥晚餐會跳過晚餐不吃,或者奉行低碳水化合物飲食。 於 www.hk01.com -
#44.「午餐吃什麼?」不胖又吃得飽,六款增肌減脂的減醣便當
現在就來看正確的午餐吃法,以及健康午餐便當作法吧。 1. 不要吃太少、也不要吃過飽. 就算在減肥中,也要吃午餐。午餐不吃東西下午上班時會感到無力, ... 於 www.thenewslens.com -
#45.Q:168可以吃早餐午餐但不吃晚餐嗎? - 藻餐168輕斷食
Q:168可以吃早餐午餐但不吃晚餐嗎? 當然可以。 168輕斷食的優點就是,可以根據自己的生活作息來決定哪8小時是可進食窗口,以及接下來的16小時斷食。 於 so.mri88.com -
#46.不吃晚饭的N个好处,看了绝不后悔!!! - 澎湃新闻
很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了「饿一饿有益健康」,甚至还有人总结了「不吃晚饭的N大好处」… 於 www.thepaper.cn -
#47.晚飯不吃,餓治百病。很有醫學根據,一定要看!
一定要記住我那幾句話:“能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐 ... 於 blog.xuite.net -
#48.不吃午餐對人體的危害 - 壹讀
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化」胃黏膜層。長此以往, ... 於 read01.com -
#49.不吃午餐
不吃午餐的坏处. 第一,午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗, ... 於 111361700.h2medical.fr -
#50.「過午不食」是假養生!不吃晚飯的好處可能僅一個 - 元氣網
節食、減肥、禁食示意圖。圖/ingimage 很多人說:不吃早飯是慢性自殺,不吃午飯會餓得發慌,但是到了晚飯,反而有人認為:不吃晚飯好處多!那麼,同樣是 ... 於 health.udn.com -
#51.為什麼一起吃午餐不說lunch together? - 世界公民文化中心
午餐時間到了, James常常為了表達對外籍同事的友善,邀他們一道吃個簡餐,這時候他會問:Lunch together? 但是他覺得很奇怪,他發現外籍同事們從來沒有問過:"Lunch ... 於 www.core-corner.com -
#52.不吃晚饭,可能只有这一个好处 - 界面新闻
没错,一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭没关系。 很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了 ... 於 m.jiemian.com -
#53.早餐一定要吃,否則容易變胖?揭開早餐埋下肥胖因子的真相
【早安健康/李佳蕙營養師】「我一直以來習慣不吃早餐,反正少吃一餐反而能變瘦! ... 點吃,早餐八點吃),如果沒吃早餐,直接吃午餐,身體就會繼續空腹直到吃午餐, ... 於 www.edh.tw -
#54.不吃中餐都有哪些坏处?不吃午饭后果这么严重 - 九州醉餐饮网
对于大部分人来说,每天都是需要三顿饭的,也就是早餐中餐和和晚餐,但有些人为了保持体重或者是保持身材,而选择放弃中餐。但是大家真的知道不吃中餐 ... 於 m.zhms.cn -
#55.蘇青經典散文 - Google 圖書結果
還是不吃午飯吧;從明天起,一定不吃午飯!每天我從武昌路小飯店裡走出來時候,心裡總是想著明天不吃午飯這念頭的。不吃午飯便可每月省下四五百元錢來,這筆錢若花在買什物 ... 於 books.google.com.tw -
#56.整天吃一樣份量的食物,不吃早餐VS. 不吃晚餐哪個比較糟?
通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢? 可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會,或是為了減肥想少吃點呢? 於 health.gvm.com.tw -
#57.168斷食不吃早餐反而會變胖!減重名醫教你「168斷食這樣吃 ...
進行168斷食為什麼都瘦不下來?因為你吃錯了!減重醫師蕭捷健發現,許多人168斷食失敗的原因,通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現 ... 於 www.goodfoodmarket.tw -
#58.为什么现在生病的人越来越多?坦言:离不开四个原因 - 网易
很多人都是不吃早饭,并且午饭也是比较随便的,到了晚上的时候,为了犒劳自己,会吃的很多,这样的饮食习惯,对于身体是很不利,会造成一些健康问题的 ... 於 www.163.com -
#59.倒三角飲食減重、防病又保健康 - 啟新診所
國人的一日三餐飲食習慣,幾乎是早餐吃得少或不吃早餐、午餐簡單外食、晚餐吃得豐富。「倒三角飲食」是將早、午、晚餐的量採倒三角形,也就是說早餐的份量要最多、午餐 ... 於 www.ch.com.tw -
#60.不吃午餐会影响减肥吗? - 薄荷网
不吃 午餐会影响减肥吗?,不吃午餐不利于减肥。由于人体在中午和下午消耗的能量最多,因此,吃午餐为下午提供能量的保证。如果不吃午餐,反而会导致能量供应不足、身体 ... 於 www.boohee.com -
#61.為什麼日本上班族中午都不吃飯?日本人一天一餐的文化解密
到了午休時間甚至還不休息、不吃午餐,繼續手邊的工作,直到晚上下班才吃一天的第一餐。 看著這樣的一群忍耐力爆表的日本上班族,實在忍不住好奇, ... 於 today.line.me -
#62.可以不吃晚饭、过午不食的,只有这5 种人 - 丁香医生
1 午餐吃太多,晚上又不打算运动. 减脂期间,总有偶尔需要聚餐的情况。这时中午的一顿大餐,往往会有超多 ... 於 m.dxy.com -
#63.【OL悄悄話】168要怎麼吃?斷食後精神變更好?間歇性斷食懶 ...
168 就是一天24 小時中16 小時不吃東西,把進食時間控制在8 小時內,其它 ... 不吃早餐法(中午12 點吃午餐,晚上8 點前吃完晚餐); 吃早餐法(9 點吃 ... 於 heho.com.tw -
#64.莊淇銘的不吃午餐減肥法 - 活力女王白錦蘭- 痞客邦
大量研究發現,不吃早餐其實會導致肥胖,不管是香蕉早餐或是奇異果早餐,只要想減肥,早餐一定要吃。 剩下一餐,要怎麼省呢?有些人奉行「過午不食」, ... 於 kelly0975935190.pixnet.net -
#65.不吃午飯會死星人的微博
不吃午飯 會死星人,每一个离开我们的人都有他们选择离开的理由。不吃午飯會死星人的微博主页、个人资料、相册。新浪微博,随时随地分享身边的新鲜事儿。 於 weibo.com -
#66.不吃早餐8種病跟著來?醫師分享早餐秘訣
營養學家證實,早餐是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。且不吃早餐會導致午餐和晚餐吃進更多的食物,瘦身不成反而更胖。曾有研究發現,日本的相撲 ... 於 www.epochtimes.com -
#67.[養生]晚飯不吃、不多吃?,餓治百病的9個理由
過了13點就不能再吃飯了。 餓了怎麽辦? 可以喝果汁、吃水果。 中醫和佛教提倡不吃晚飯, 不是為了節約糧食;而是為了養生。 ①不多吃晚餐,減少脂肪 ... 於 cclccl-life.blogspot.com -
#68.領養家庭:無懼快樂寶寶患先天性心臟病天降禮物領養 ... - 明報
Fanny和Patrick 1998年結婚,一直享受自由自在的生活,並不打算生育小孩, ... 她,有時吃午飯後便去醫院,一直待到晚上9時,她睡着了(我)才離開。 於 news.mingpao.com -
#69.为了瘦和健康不吃晚饭?也许不吃晚饭只有省钱这一个好处
“不吃早饭是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌”,但是到了晚饭这一项,很多健康网站都提倡“不吃晚饭”,并列举了不吃晚餐的诸多好处:可有效地减轻人体各 ... 於 m.xinhuanet.com -
#70.[討論] 有人也不習慣吃午餐嗎- 看板WomenTalk - PTT網頁版
大家好因為我們中午只有休一小時外頭太陽又很大大多時候都待在辦公室睡覺不過同事們都覺得我很強XD 可以不吃午餐因為我早餐都吃很飽雖然午餐不吃到了兩三點還是會有點 ... 於 www.pttweb.cc -
#71.午餐真的可有可無嗎,長期不吃午餐會怎樣? - 雪花台湾
也有說:「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」,慢慢人們把這種思想變成了一個健康養生的飲食文化。 但不知道大家有沒有想過一天吃三頓飯是有科學根據 ... 於 www.xuehua.tw -
#72.我为什么开始不吃午餐了- 小组讨论 - 豆瓣
身边的朋友和家人知道我开始不吃午饭之后,大概会有以下几个反应: 1、哇,这样胃要坏掉的。。。。 2、碳水化合物补充不够要掉头发的3、你已经够瘦了 ... 於 www.douban.com -
#73.長期不吃午餐,這3個壞處會伴隨而來,這可不是開玩笑- 每日頭條
二、對消化系統造成危害。前一天晚上攝入的食物會在六小時左右從胃進入腸道,如果第二天中午不吃午餐,會直接影響 ... 於 kknews.cc -
#74.不吃午餐的秘訣
不吃 早餐,把午餐當作「補餐」的生活型態,在理論上是很理想的。但是對於不吃午餐、不吃晚餐比較適合自我生活型態的人,就照自己的步調去做即可。神奇的是,這些人一樣 ... 於 www.relativehumanity.com.tw -
#75.不吃晚餐,更易胖|方格子vocus
不吃早飯影響代謝健康,這基本上是事實,所以健康飲食宣導中都強調「早餐要吃飽吃好」。但不吃午飯或晚飯的相關研究,仍然有限。 於 vocus.cc -
#76.「週午不食」非中醫養生僅4類人可不吃晚餐 - 健康嗎
但出家人是允許午後吃茶羹和藥食的,只是不吃正餐而已。 ... 午餐吃太多如果你一頓午飯吃了全天的量,且沒有運動機會,那可以考慮不吃晚飯。 於 healthcode.com.hk -
#77.逾八成醫生感染、接診量平時5倍陸媒:上海急診恐扛不住
整個急救過程,沒人問過這位病人是陰性還是陽性。 「我可以不吃飯一直看病」. 相比於迅速增長的就診人數,真正讓熊劍飛感到巨大 ... 於 wantrich.chinatimes.com -
#78.为了减肥而不吃午餐?试试早点吃午饭吧!|TRUE 健身
了解为什么不吃午餐来减肥或晚点吃饭都不如早吃午餐有效。TRUE 健身是你的健康和健身专家。 於 truefitness.com -
#79.2022台中美食|高評價16間台中必吃餐廳《鍋物、燒肉、咖啡廳
台中美食餐廳推薦《精選16間鍋物、燒肉、早午餐、咖啡廳、在地小吃》來到台中旅遊,就該好好犒賞自己,嚐嚐2022 最夯、最推薦的台中美食呢。不管是想要大啖火鍋燒肉, ... 於 www.welcometw.com -
#80.誰來吃午餐 - 博客來
寇柏最受矚目代表作,圖像充滿童趣,故事可愛又富想像力,Amazon讀者佳評如潮。 3. 一本讓孩子自動自發愛上吃飯的溫馨繪本。 哎呀呀,你竟然不喜歡吃飯? 鱷魚、熊熊 ... 於 www.books.com.tw -
#81.不吃午饭能减肥?加拿大研究称可能适得其反--健康·生活 - 人民网
减掉赘肉,拥有好身材,是每个女生梦寐以求的事。为此,很多女生都会通过节食尤其是不吃午饭来减肥,这种方法真的健康有效吗?加拿大《赫芬顿邮报》的 ... 於 health.people.com.cn -
#82.外卖小哥每天午饭高峰不接单!骑车拐进一条条巷子里……
“爷爷,饭给你送过来了. 放在桌上,趁热赶紧吃”. 12月20日11时许. 湖南长沙外卖员袁可. 准时抵达位于长沙市天心区. 冬瓜山社区86岁的胡爷爷家中. 於 export.shobserver.com -
#83.不吃午餐对人体的危害(图) - 健康- 凤凰
最近,得知总有一些同学不吃午餐或不认真吃午餐(经常看到剩很多啊)。3、肠胃可能要“造反”:不吃午餐,直到晚上才进食,胃长时间处于饥饿状态, ... 於 health.ifeng.com -
#84.不吃午餐的同事与山区学校伙食的变化
在广州,不吃早餐的大多是白领和老板,不吃晚饭的则基本上是中老年人。在贵州省黔西县,我却碰上了一个不吃午餐的人。——原因是,50多岁的他小时候穷得 ... 於 m.mp.oeeee.com -
#85.不吃午餐壞處大,圖一時省事換疾病困擾,這樣做實在太不值
在工作繁忙,或者情緒不佳的時候,很多人都顧不上吃午飯,直到晚上下班後才開始吃飯,雖然當時並沒有感覺到太餓,但長期這樣做,對身體有著很嚴重的 ... 於 www.zhdate.com -
#86.減肥餐怎麼吃不會胖?外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...
BAZAAR請來專業營養師,推薦一週五天的減肥午餐清單,只要照著菜單吃,嚴格控管卡路里,外食也能越吃越窈窕,享瘦健康不挨餓! 外食不發胖減肥餐5大飲食 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#87.不吃午飯的危害有哪些? - 男爵風
不吃午飯 是很不好的一種飲食習慣,因為對身體健康是比較不利的,而且容易讓人一整個 ... 第四,午餐不吃或者少吃,晚餐自然吃得多,身體吸收消化來不及,極易形成皮下 ... 於 www.nanjuefeng.com -
#88.營養師輕食- 營養師不吃午餐?為了維持青春? - Facebook
冷藏保存(勿擺放冷氣出風口避免凍傷)七天內吃完。 ... 固定週三、週六直接宅配到府,不囤貨,所以你吃的每一株蔬菜都是新鮮現採的。 ... 無塵室種植的水耕蔬菜不用洗,因為比 ... 於 m.facebook.com -
#89.飲食與健康:我們需要一天吃三餐嗎? - BBC News 中文
在思考應該多久吃一餐飯之前,科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷食——即將食物攝入限制在8小時內,正成為巨大的研究領域。 加州 ... 於 www.bbc.com -
#90.德国人,你们到底吃不吃午餐? - 沪江网校
导语:传说中,午餐时分的德国人都是靠着一杯咖啡续命的,不需要丰盛的四菜一汤,也不用香肠配薯条,中午啥也不吃,下午照样是条好汉,这一切都是真的 ... 於 m.hujiang.com -
#91.减肥不吃午餐都有哪些危害呢该怎样吃? - 百度知道
很多女性都知道不吃早餐危害大,而又无法控制自己不吃晚餐,所以会利用中午来减肥,即不吃午饭或以其他食物来代替午餐,这样不仅不利于健康还会导致减肥 ... 於 zhidao.baidu.com -
#92.那些长期不吃早饭的人,最后都怎么样了? - 众安头条
周末起晚了早午饭一起吃的时候,上班快迟到干脆跳过早饭的时候,爸爸妈妈大喊一定要吃早饭的时候……你可能难免觉得愧疚,仿佛漏掉一顿早饭就是在危险 ... 於 www.zhongan.com -
#93.不吃午餐會有壞處嗎? - GetIt01
3、長期中午不吃飯會導致營養不良,特別是發育中的青少年,一日三餐必不可少。午餐不進食會導致能量供應不足,身體缺乏營養物質而出現發育障礙。營養不足的人會呈現病態, ... 於 www.getit01.com -
#94.不吃午餐可以减肥吗?会危害健康
长期午餐不吃,引起营养失衡、抵抗力下降,容易生病。 3.易患胆结石. 中午不吃午饭,空腹期间胆汁中胆固醇浓度高,胆汁又分泌少,那么自然易产生 ... 於 health.tom.com -
#95.韩雪不吃午饭,李荣浩只吃午饭,明星减脂你学不来 - 楠木轩
最近关晓彤的蔬菜三明治火遍全网. 不少美食博主亲测后,好评如潮. 低脂、饱腹、口感好. 简直神仙减脂餐. 韩雪不吃午饭,李荣浩只吃午饭,明星减脂你学. 於 www.nanmuxuan.com -
#96.學生減肥午餐營養不能少,不吃午餐危害多 - 養生知識網
2、慢性病可能「上」身:不吃早餐或午餐,飢腸轆轆地進行一天的學習,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織, ... 於 ys.mmtw.org -
#97.晚飯不吃,餓治百病,還能長壽!從現在開始養成良好的習慣吧 ...
俗話說“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康”。 為了減肥養生,很多人選擇不吃晚飯的方法,那麼究竟這種方法是不是科學的?對身體真的有好處嗎. 於 cofacts.tw -
#98.父母一定要鬆綁的吃飯規定 - 親子天下
孩子不吃飯的理由千奇百怪,大人訂的用餐規矩同樣百百種,家裡的餐桌就這樣變成了談判桌,每一口都是一場交鋒。但這些餐規真的對孩子的健康有助益嗎? 於 www.parenting.com.tw