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伊凡卡身材的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦OttoCarius寫的 泥濘中的老虎：德國戰車指揮官的戰爭回憶 和林蓁的 你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自燎原出版 和天下生活所出版 。
泥濘中的老虎：德國戰車指揮官的戰爭回憶
為了解決伊凡卡身材 的問題，作者OttoCarius 這樣論述：
裝甲指揮官最真實的戰爭回憶錄 以一擋百，德國最強大的戰車對抗蘇聯紅色潮流 二戰最著名虎式戰車王牌風光故事的背後 他在意的不是自己的過去 而是每一個在戰場上奮勇作戰而被遺忘的戰友 德國陸軍虎式戰車王牌指揮官——奧托‧卡留斯，橡葉騎士級鐵十字勳章得主，公認的戰車王牌，曾在戰場負傷。許多在晚年認識他的人，則稱呼他「奧托爺爺」。第二次世界大戰時，卡留斯指揮著那個年代最令人畏懼的虎式戰車，縱橫在蘇聯的廣大草原，活耀於德蘇的東線戰場。他創下超過各型戰甲車150輛擊毀紀錄而為人所知，是德國第二次世界大戰時期的著名王牌車長之一。 1943年1月成為少尉以後，派往操作最新虎式戰車的50
2重戰車營第2連。同年7月，調往東線戰場的北方集團軍在列寧格勒作戰，擔任「前線救火隊」的角色。其中尤以1944年7月22日，僅以兩輛虎式戰車於數分鐘內，殲滅17輛蘇軍戰車最為後人所津津樂道，也是卡留斯最為人知的一次作戰經歷。但面對蘇軍的鋼鐵洪流，德國裝甲兵的艱辛與磨難才正要開始呢！ 《泥濘中的老虎》是卡留斯親筆撰寫的回憶錄，從東線的且戰且走，到西線的逃離包圍圈，卡留斯見證了納粹德國在戰爭中的光榮與衰敗。書中述說的不是他在戰場上如何英勇殺敵，更多的是細數他以及他的戰友在戰場的所見所聞及親身經歷。他寫下了戰場另一邊鮮少被人提起的故事。從卡留斯的敘述，你將發現他所代表的德國軍人，有著許多與主流
刻板印象不同的面貌，那就是大部分人並非都服膺於希特勒所代表的納粹黨或其理念，只是作為一名軍人在戰場上為身邊的同袍而戰。同袍之間的情誼才是他們奮戰下去的動力。在納粹黨的刻意宣傳下，卡留斯成為德國家喻戶曉的戰車英雄，但他並沒有因此而沉浸在虛假的美夢之中。 投入西線戰場是卡留斯軍人生涯的最後旅程，他沒有瘋狂戰死的執念，但有時刻記得要保護部下的執著。他在意的不是兩軍的勝負，更多的是戰友們是否能夠全身而退，返回老家、重新生活。向美軍投降之後，卡留斯得以在盟軍的確保之下解甲歸田。 二戰結束，回歸平民生活、擔任執業藥劑師之後，卡留斯並沒有停止為前軍人的榮譽發聲。他要問的是，為什麼有著普魯士光榮傳
統的軍隊會落得如此的下場？為什麼服從命令的軍人最後卻被自己所保衛的國人所唾棄，甚至辱罵？卡留斯為戰友的勇敢與忠誠致上他的敬意。他所表達的不光是對戰時的種種無奈，更是對戰後軍人所面對的實況提出他的怒吼。開戰車時車長只有局部的窄小視角，但成為作者的卡留斯卻有著無限的視野。他指出的問題，直到今天都可以套在全球各地的軍人身上。尤其當德國軍人在戰時的表現已經獲得盟國軍人的認可與讚揚的情況下。 從1960年第一次出版以來，德語版已經出版超過八次，最後一次再版是在二○一六年。他的熱門程度，就連動漫大師宮崎駿也以卡留斯的故事畫成短篇故事，還親自到古戰場憑弔。 本書特色 1.故事內容真實，拋棄習慣
性的英雄主義式寫法 2.不會刻意迎合主流而抨擊納粹主義，但內心對德國的遭遇感到遺憾 3.同袍之愛完全展露在字裡行間，即使離開戰場多年，對曾上過戰場的各國軍人的關心，依然表露無遺 權威聯手推薦 李思平＼《戰車部署》作者 黃竣民＼《鋼鐵傳奇》作者 滕昕雲＼德軍歷史權威
你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活
為了解決伊凡卡身材 的問題，作者林蓁 這樣論述：
不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重（減少0.5公斤）與體脂（降低0.3%） 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫 第1週：排毒週 每日只吃至少5種青菜、3種低升糖水果、2,000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁 第2週：白色蛋白質週 先吃足夠的蔬菜分量，再依照食量大小，適量地補充白色蛋白質，包括蛋、白魚肉、雞肉、蝦子 第3週：紅色蛋白質週 除了第2週的食物之外，可再增加紅色蛋白質的牛肉、羊肉、豬肉、鮭魚、鮪魚等 第4週：堅果週
紅色蛋白質週的食物之外，還可補充適量的堅果 第5週：高蛋白週 堅果週的食物之外，再加入高蛋白的豆類或藜麥 第6週：油脂週 這週開始，除了第5週吃的食物之外，可以增加椰子油等好油，以天然辛香料調味的拌炒、油煎料理為主 第7週：澱粉週 此階段算是進入正常飲食，除了油脂週的食物之外，可再添加澱粉類 本書特色 * 專業醫師群——整形外科醫師 林蓁、中醫師 余雅雯、小兒科醫師 那明珠、耳鼻喉科醫師 尤亮惠、物理治療師 陳德生等，親身實證與指導，不動刀、不用藥、不挨餓，吃得健康滿足、不復胖 * 12週完整版 vs. 7週輕鬆實踐版，依據個人狀況各取所需，減重
效果不打折 連續進行12週，可以幫助你養成健康飲食習慣，更徹底地戒斷過去的不良飲食方式；如果你的減重需求低於5公斤，短版7週就可以達標 * 23道不擅廚藝也能輕鬆跟著做的享瘦食譜 水煮、清蒸、悶燒、烘烤的料理方式，輕鬆、快速上桌，展現食物的原味，美味健康兼得 * 外食不踩地雷的健康選擇 專業人士帶路，外食也容易執行的「享瘦生活」 * 簡單容易執行的放鬆術，幫助你紓壓又減重 寫日記、靜坐、躺著大休息、椅上伸展與鍛鍊核心 * 林蓁醫師破解減重最常見的迷思 減肥就是要少吃多動？油脂和糖是減重的大忌？吃素能減肥？晚上8點以後就不可以吃東西？真的是這樣嗎？
好評推薦 享瘦生活、享瘦健康推薦 「林蓁醫師的「享瘦生活」計畫最主要的概念就是不能挨餓，因為只要不挨餓，什麼都好談，也很容易接受。其次就是吃的內容，而這也是關於減重知識的部分，書中有很詳細的說明。這個計畫既容易執行、也不容易復胖，隨時要做微調也很容易進行。」——黃志賢（臺北榮民總醫院泌尿部男性生殖科主任） 「欣見這本由多位專業人士聯手倡導正確飲食觀念的書出版。我自己閱讀完後受益良多，書中多位醫生的經歷也提醒我在忙碌的生活中別忘了善待自己的身體。」——殷心蓓（衛生福利部樂生療養院復健科主任） 「這是一本由多位專業人士合力撰寫的「享瘦心法」，來自不同領域的專家，毫無保留地將減
重心路歷程分享給讀者，接著一步步從飲食和運動循序漸進的解說，最後再提供享瘦生活的7週具體做法及兼顧美味和健康的食譜。」——馬文雅（內分泌新陳代謝科醫師） 「其實減重的路上不能孤單，我們有很多「親密的敵人」，但我們更需要「親密的戰友」，林蓁醫師就是我從實習醫生開始，甚至減重路上最親密的戰友。」——張華倫（小兒科醫師） 「林蓁是一位美麗、自信的減重計劃最佳代言人，透過她的醫療專業與減重方式，人人都可以擁有健康美麗的人生！」——理筱霞（台北醫學大學藥學系、藥品公司總經理、美安公司副總裁級經銷商） 「專為呵護女性享瘦身材與享受生活的實戰手冊，不但有真實的享瘦故事，還有簡單容易上手的有
效飲食方法，讓讀者讀來毫無負擔，還可以立即導入生活當中，自然地提升新陳代謝，達到健康享瘦和享受生活的目的。」——黃丞隆（台灣健康促進推廣暨人才培育協會 理事長） 唐從聖（全方位藝人、傲慢妙廚執行長） Choyce（親職旅遊作家）