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潛意識讓你心想事成：活化大腦，讓現實如你所願

為了解決健康心得的問題，作者山岡尚樹 這樣論述：

「腦」是工具，人生的主角是「潛意識」。 製造「大腦的快樂迴路」，連接理想的未來。   24年間，讓11萬人開始轉好運的最強訓練術完整公開！   　　大部分的人都不是自己大腦的使用者，反而被大腦操控著！   　　相信很多人都有這樣的經驗，當你心情很好時，所有事都會進展得很順利，相反地，當你情緒低落，內心充滿不安和恐懼時，麻煩事就會接踵而來。 為什麼會發生這樣的事呢？情緒會因為特定事件，而變得積極和消極。並且，積極和消極的情緒也會影響自身的行為，因此引發一連串好事和壞事。 　 　　我們可以透過練習，來學會如何不被情緒所影響。 　　透過訓練，我們將學會──   　　◆養成正確心態讓你心想事成，實現自

己的願望 　　◆不被創傷和障礙困住，選擇自己的人生樣貌。 　　◆利用聲音與香味改變腦波，就會引發奇蹟 　　◆活用想像力現實夢想 　　◆運用氣場療癒心靈，恢復自信   　　本書將要告訴你，只要改變大腦的使用方式，改寫你的潛意識，不只是性格和健康狀況，運氣和能力都能變好，願望會快速實現，就能讓現實如你所願。   　　收錄了多種能快樂又輕鬆實踐的潛意識訓練法，只要每天練習，最快3週，最慢3個月，人生會產生戲劇性的變化。   　　掃描書中QR碼，立刻體驗潛意識的世界！   名人推薦   　　◆誠心推薦(依姓氏筆畫排序) 　　周介偉（光中心主持人） 　　鄭俊德（閱讀人） 作者簡介   山岡尚樹   　

　一般社團法人新腦力發現育成協會代表理事、「Awaker Project」創辦人   　　「Awaker Project」透過聲音、香氣、想像及氣息的實踐訓練，引導出潛藏於人腦的潛能，進而實現各種願望。「全腦活化訓練」結合了最新腦科學知識與古今中外的能力開發法，過去24年來，有超過11萬人因為參加該訓練，提高了注意力、創造力，並且在短時間內夢想成真、改善了人際關係、經濟狀況和健康狀態等，翻轉人生各個層面。目前，作者開辦「Awaker Program」目的在於讓該計畫普及化，於全球培育全腦活化的講師。   　　作者出版了15本與腦力開發和願望實現法的書籍，累計銷售量達約40萬本。 《聞くだけで脳

が目覚めるCDブック》（あさ出版）﹝暫譯：只要聆聽就能讓你的「潛能」覺醒的奇蹟CD書﹞銷售超過7萬本，並且也被翻成其他語言在國外出版。而銷售量達5萬本的暢銷書《聴くだけで頭がよくなる! 「残り97%の脳」が目覚めるCDブック》（マキノ出版）﹝暫譯：讓「剩下的97％腦力」覺醒的CD書﹞，則是介紹人人都適用的右腦開發法。   譯者簡介   楊毓瑩   　　臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作，分享知識是一件愉悅的工作。   　　[email protected] 前言──「大腦是工具」你，才是的意識主人   第一章 全腦活化的關鍵! 製造「大腦的快樂迴路」 大

腦對「負面」的反應比對「正面」大   大腦無法「區別現實與想像」   「快樂迴路」與「不安迴路」   我們受制於潛意識   先「討好」大腦   思考腦．情緒腦．生存腦　 打造大腦快樂迴路的「大腦運動」   讓你了解自己真正想要什麼的「想像運動」   加速實現願望的「能量運動」     第二章  養成正確心態讓你心想事成的「思維模式」 「思維」代表心理狀態    ○1超越自我實現，追求「自他實現」    ○2不要被困在「創傷」和「障礙」    ○3告訴自己「想做就立刻行動」   ○4行動前先開始大腦的快樂迴路    ○5變的不是別人和環境，而是你自己    ○6不執著於達成目標的過程    讓你

不再執著的「深層淨化運動」  人人都有綁住自己的「觀念」    自我概念與自信觀    金錢觀    人際關係和伴侶觀念    時間觀念    健康觀念    列出你的觀念    誘導冥想讓你放掉執著   「啊，是喔」「隨便」「沒差」     第三章  聲音與香味能瞬間改變腦波！「腦部活動」 現在人只會讓大腦的不安迴路運轉！ 最終目標是自由控制腦   瞬間改變腦波的「頻率調諧器」 呈現驚人腦波變化的實驗結果   埃及的法老王也有使用音叉 聽見了7‧8赫茲聲音 與7‧8赫茲同調，就會發生奇蹟？　 愛與療癒的528赫茲   用2112＋7、8赫茲淨化空間和潛意識！   用香氣打造快樂迴路的「香氛冥

想」 香氣會直接刺激大腦的邊緣系統 選自己喜歡的香氣，讓大腦煥然一新！ 法老王也愛不釋手的埃及香油　   第四章  想像力幫你把夢想變現實！「想像力訓練」 讓想像成真 幫你實現願望的「平行世界」是什麼？ 運用想像力最重要的四點  ○1不要套用過去標準  ○2選擇「此時此刻」的生存方式   ○3最重要的不是「想要變成怎麼樣」而是「想要以某種狀態存在」  ○4全面活用影像、情緒及體感  影像會引發同步性（synchronicity）  同步性會產生偶發力（serendipity），帶來於預期的好運 「跟著直覺走」能加速願望成真  簡單到不行！「想像呼吸法」　 吐出恐懼和不安，吸入能量  有助於改善

問題和淨化能量的「光想像訓練」 想像天空射出一道光線的樣子  改善人際關係和經濟狀況的「莫比烏斯訓練」 「莫比烏斯訓練」是沿著8字形循環的能量  用莫比烏斯的能量連結自己與對方 也能用來改善經濟狀況和感情狀態 如果想改善自己親友的狀況 透過「時光旅行」預見未來和過去的自己 讓未來的自己給你意見 貼近並鼓勵過去的自己 讓平行世界更真實的「想像圖」 用想像躍進烏托邦  「我曾經覺得○○」，用過去式寫下願望   讓人生精彩絕倫的「交響樂隊表」    第五章  加速願望成真的「能量訓練」 只要一個動作，就能改變能量 你產生的能量非常珍貴！　 基本訓練「改善磁場」 讓氣場能量覺醒！   自由運用氣場的六

個訓練 ○1用氣場能量包圍自己  ○2兩兩一組，感受彼此的氣場   ○3讓氣場能量通過手和身體 ○4製造熱氣場和冷氣場 ○5粉紅氣場有助美肌和變年輕 ○6用氣場能量淨化對方的磁場 療癒心靈，恢復自信的「心靈能量訓練」 在心裡（心靈）產生情感能量  170 產生創造現實的能量「丹田想像呼吸法」 提升體力、果斷力、行動力！ 丹田想像呼吸法可以改變腦波  加速夢想和願望成真的「環形能量訓練」 所有東西都有環狀的能量場  三個丹田、七大脈輪以及大腦的三層結構  「天之氣的環形能量」   「地之氣的環形能量」   創造連結宇宙、自己及地球的「宇宙自我軸」   輸入平行世界能量    第六章  「極致訓練

」與配合各種目的的「實用訓練」 與高次元能量連結的極致訓練「上帝之手」 碰觸超越人類和地球的能量 雙手舉高，觸碰神的世界！ 多種實用訓練 能量分為順時針和逆時針循環 不同目的有不同的能量工具和想像法  將能量封存於體內和物品中 出奇簡單！「隔空能量傳輸訓練」 決定好能量，把能量推出去 在日常生活中習慣轉換能量的「萬能訓練」 改變能量就能改變宇宙   體驗談 「工作、收入」心得文   「願望成真」心得文   「舒曼腦調諧器」（Schumann Brain Tuner）心得文   「DNA調諧器」心得文 「超級倍音調諧器」心得文   「人際關係」心得文   「莫比烏斯訓練」心得文○1     「莫

比烏斯訓練」心得文○2   「精神面」心得文   「美容、健康」心得文     結語──三個月人生就出現驚人變化！  前言   　　大腦是工具，「你」的意識才是主人大家好，我是本書的作者山岡尚樹。感謝你購買這本書。二十四年來，我已經指導超過十一萬人如何開發各種潛能，並協助他們改變人生。我想要透過本書告訴大家，「只要改變大腦的使用方式，改寫潛意識，人生就會翻轉！」留意大腦的使用方式，自在運用大腦，自然就可以改變潛意識並翻轉人生。不僅個性、能力、運氣、健康都會變好，願望也會加速實現。我將在本書中介紹各種能快樂、輕鬆實踐的方法。每天去做適合自己的方法，至於覺得較為困難的方法，則可以兩天做一次。只要

持之以恆，一定能慢慢改變大腦的使用方式，甚至很多人在幾天內就能感受到自己的變化。最快三週，最慢三個月，你的人生就會產生戲劇性的變化。   　　前面一直提到「大腦的使用方式」，但其實幾乎所有人都不是自己大腦的使用者，反而是被大腦操控。請回想一下你每天的生活。我想大家都有過類似以下的經驗。當心情很好，對任何事都躍躍欲試的時候，事情總是會進展得很順利。相反地，當情緒低落，內心充滿不安和恐懼，麻煩事就會接踵而來。「禍不單行」「屋漏偏逢連夜雨」「雪上加霜」等都是在形容這樣的狀況。那麼，為什麼會產生讓一切順利的「正向情緒」，和招來壞事的「低落情緒」？這是因為人的情緒會因特定事件而變得積極或消極。而積極和消

極的情緒又會影響到行為，因此引發一連串好事或壞事。也就是說，先發生了一件事，接著大腦會對這件事做出開心或不開心的反應，並賦予意義，之後就改變了我們的行為和現實。這就是人被大腦操控的狀態。在這樣的狀態下，人生將會缺乏自我意識，大腦反而成了主人。   　　腦」是人生的主人，這句話聽著有些詭異。因為自己的人生應該由自己的「自我意識」做主，而不是大腦。大腦不過是創造美好人生的工具。就這點上來說，我們可以先幫大腦做一些暖身運動以做準備。首先是讓大腦覺得舒適。簡單來講就是讓大腦習慣開心、快樂、舒服的感覺。當大腦感到「愉快」，看待事情的角度也會跟著改變，自然會注意到快樂、開心的事，用愉快、積極的態度做事。這

麼一來，很多事情就會往好的方向發展。這就是「把大腦當作工具使用」。換句話說，你不是對已經發生的事情產生反應，然後讓現實照自己的反應發生，而是讓大腦處於愉快的狀態，並且讓現實如你所願。   　　這種時候很重要的一點就是活化全腦。細節我會在本文中介紹，總之人的大腦分為三層構造，分別是作為「思考腦」的大腦新皮質〈neocortex〉、「情緒腦」的「邊緣系統」〈Limbicsystem〉以及「生存腦」的腦幹。人類大腦的大腦新皮質相當發達，擅長「思考」，容易被思考限制，而思考的基盤則是「情緒」和「生存」。   　　重新認識這三種功能，在全腦活化的狀態下使用大腦，就能夠改變潛意識、改變人生。   　　在此

，希望讀者可以先暖身一下再繼續閱讀本文。   　　請輕輕闔上眼、慢慢地大口吐氣。吐氣的同時，想像所有的疲倦、壓力、不安及恐懼，像一團黑色雲團往體外散去。接著，在吸氣時，想像吸入了發亮的能量。從鼻子吸入，竄流至喉嚨、肺部、心臟、胃、腸、手腳等身體各角落，淨化你並且給你力量。請重複這個動作多次。大口吸氣、吐氣、吸氣、吐氣⋯⋯。   　　請靜靜地張開眼。   　　很好，可以進入本文了！ 大腦對「負面」的反應比對「正面」的大 改變大腦，就能重設潛意識，翻轉人生。大腦是工具，自己的意識才是主人。因此，如果能妥善運用大腦這個工具，人生就會變得趣味無窮。在「前言」中也說過，這是我在本書中想傳達的主要訊息。

接下來會具體介紹達成這個目的的方法。在此之前，要稍微介紹一下大腦的兩個特性。只要了解這兩點，就能明白為什麼在各章中介紹的訓練可以奏效。大腦的第一個特性是，對負面事物的反應比對正面事物強烈。換句話說，比起開心、快樂、安心的事物，我們對會引發恐懼、憤怒或焦慮的事物，反應更強烈。這種反應是天生的，因為人類等脊椎動物必須在嚴苛的環境中繁衍子孫、延續物種。例如，假設有一隻動物遇到會威脅自己生命的敵人，並感到「恐懼」。這樣的情緒就會引發「逃跑」的行為，以讓這隻動物避開危險。並且，當感受到「憤怒」，會進入「戰鬥模式」，與對方爭鬥、打倒敵人並排除危險。此外，「不安」的情緒會令人們對周遭的氣氛更敏感，有助於及早

察覺危險。也就是說，負面情緒有助於保護自己的性命。順道一提，在這樣的情緒中，動物體內會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等荷爾蒙。這些荷爾蒙會使我們瞳孔放大、心跳加快、血壓上升、肌肉充血，讓我們在面對危機時，可以產生瞬間且爆發性的行為。 可見，大腦對負面事物有反應是很自然的事，所以不必在意。你不須自責「為什麼我想法這麼負面」「為什麼我不能積極一點」，甚至也不必努力「變積極」。甚且不必覺得「不能這麼消沉！」而壓抑自己的負面情緒，或者認為「〈雖然心情沉悶〉我一點都不負面！」而隱藏自己的情緒。最好的做法是，察覺自己的負面情緒，承認自己「情緒有點低落」，而不是一直想找出情緒低落的原因。並且，請去做接下

來要介紹的訓練。只要跟著做，大腦自然就會正面。這裡說的正面是指「愉快」，負面則是指「不快」。只要讓大腦開心、處於舒服的狀態，身心、看待事物的角度以及隨後的行為都會跟著改變，成功開創截然不同的人生。

健康心得進入發燒排行的影片

表現運動中的人體結構之創作研究

為了解決健康心得的問題，作者陳力瑜 這樣論述：

　　近年來，台灣的健康意識抬頭，人們對體態、塑身等相關議題，比以往更加熱烈關注，隨著運動產業的蓬勃發展，許多人開始養成定期運動的習慣。面對運動風潮，本研究擬以藝術性的手法表現運動中的人體結構，先透過解剖學觀點將運動過程中的人體動勢、肌肉與骨骼進行寫實描繪，再以透明片或透明壓克力等媒材加以彙整呈現光影效果，完成了二項創作研究。　　第一項實驗創作以「瑜伽拜日式」為主題，透過逐格方式將拜日式的連續動作拆解為75個分解動作，再針對每個分解動作進行「體表、肌肉、骨骼」的分層描繪，並以透明片疊加來呈現三者之間的一體連動關係。創作展覽中呈現瑜伽動作在運動時，各部位肌肉的延展與收縮，骨骼的位移及體表上的變化

。　　第二項主創作則以「重量訓練」為主題，以健身房常見之重量訓練動作為主，採用雷射雕刻在透明壓克力上，藉由媒材的穿透性呈現人體分層的結構，並針對每個動作進行「體表、肌肉、骨骼」的分層描繪，重訓的所有動作中，肌肉都是由主動肌、拮抗肌與協同肌三者相互協調而成，每一層設以間隔，使圖層之間交互投射產生光影變化，傳達一種相互呼應的連動效果，共創作十二幅寫實描繪圖像。　　本創作成果透過寫實描繪方式同時呈現人體的內與外，希能讓民眾在運動時能藉此掌握身體各部位肌肉與骨骼相互牽動的原理。擬提供給大家在進行運動時參考，希能以更安全、正確的方式進行體能訓練，同時也以藝術欣賞的角度重新認識運動中的人體結構。

手術‧電療‧化療身體修復飲食全書：100種嚴選食材×70道滋補強身餐，照著吃，逆轉病痛，加速復原，癌症、高齡患者、恢復期間都適用!

為了解決健康心得的問題，作者芳姐 這樣論述：

第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書！ 100種嚴選食材×70道滋補強身餐 跟著吃，強化體質，提升免疫力，加快痊癒！   　　手術是耗損元氣的殺手，因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 　　營養不良會導致病情惡化，不但影響癒後的效果，嚴重者恐引發各種併發症； 　　怎麼吃得對、吃得營養，本書將一一告訴你！   　　★聰明掌握各階段的飲食原則，術前好體力、術後好元氣 　　1.手術前：以高熱量、高蛋白質食物（如牛奶、蛋、豆、魚肉）強化身體機能，避免術後體重減輕和體內組織耗損。可視情況補充適量的新鮮蔬菜、瓜類、水果。 　 　　2.手術甦醒後：可以喝清流質飲食，如

水、米湯、蜂蜜水、運動飲料等，提供水分、部分電解質以及少許熱量，幫助胃腸道功能的恢復，讓病患盡快正常飲食。   　　3.術後初期～中後期：優先選擇半流質食物，將固態食物剁碎、絞細等方式處理，加入飲品或湯汁，調製成可以稍加吞嚥的餐點。若病人沒有感到不適，可以進展到溫和飲食，主食以澱粉類為佳，配料則以軟質、易消化食物。   　　4.電療、化療期：選用高蛋白、高熱量以及富含維生素又易吸收消化的食物。少量多餐，以增進食慾，減少不良反應。   　　★100種嚴選食材×70道滋補強身餐，對症舒緩、強化體質　　 　　本書因應不同的手術前後、電療及化療階段的病情，量身設計出70多道美味又滋補料理。每道食譜均以

全彩圖片與文字，呈現清楚的作法、飲食宜忌、功效和食材介紹，方便讀者輕鬆找出相應的正確飲食搭配，吃出健康好身體！   　　◎氣血虛弱：蓮藕紅蘿蔔花生湯、鮮淮山鮮石斛燉海參、雪耳蛋花湯、龍眼紫米粥………… 　　◎面色蒼白：金蕎麥枸杞茶、小麥黑豆安神茶、金針紅棗水…… 　　◎食慾不振：洋蔥番茄牛肉湯、醋溜魚塊、錦繡蛋絲、紫菜栗米豆腐羹…… 　　◎虛煩失眠：竹笙金針雪耳湯、核桃蓮子珍珠肉湯、四季茶、核桃雪耳燉海參…… 　　◎頭暈目眩：墨魚乾紅腰豆鵪鶉湯、檸檬醒脾飲………… 　　◎口乾口渴：豆芽豬肉鬆、蒸釀櫛瓜、絲瓜草菇魚湯米線、猴頭菇燉烏骨雞…… 　　◎便祕：金針菠菜豬肝湯、龍眼蓮藕甘露飲、素炒豆干絲

、蘿蔔陳皮水…… 　　◎貧血：南瓜葡萄乾飯、大陸妹魚丸湯、淮杞花膠燉土雞…… 　　◎血壓高、血糖高：筊白香芹炒雞柳、豆腐肉丸蒸南瓜…… 　　◎術後疼痛及出血：藕粉小米粥、佛手瓜豆腐石崇魚湯…… 　　◎提升免疫力：菠菜鱸魚濃湯、南瓜養生湯、香菇滑雞粥、舞茸冬菇枸杞瘦肉湯、蘋果蔬菜汁……   本書特色   　　◎最貼心！不同時期的養護建議，照著吃復原快 　　因應手術前後、化療及電療，提供合理飲食方案和宜忌叮囑。   　　◎最有效！全天然食物調養，重建體質的關鍵 　　收錄超過100種天然食材，聰明搭配，充分獲得真正的營養。   　　◎最豐富！從時蔬、魚肉到湯品，70道滋補強身餐 　　料理簡單易學，營

養豐富，口味多變，天天吃也不膩口。   　　◎最實用！破解進補常見迷思，讓你安心補 　　可以吃營養品嗎？可以喝中藥嗎？……迷思與疑惑一次解答。

性別平等教育繪本融入低年級視覺藝術教學之行動研究

為了解決健康心得的問題，作者林臆甄 這樣論述：

本研究旨在探討性別平等教育的意涵與教學實踐，透過發展性別平等教育繪本融入視覺藝術的教學課程，探討性別平等教育繪本融入國小低年級視覺藝術課程的學生表現與反應。本研究採文獻分析法與行動研究法實施，以研究者任教的國小二年級學生為教學研究對象，設計五個教學單元，共十五個教學活動，並以繪本導讀、體驗活動、討論分享、視覺藝術創作等方式進行教學研究，將學生學習單、學習心得單、作品、教學觀察回饋表、家長回饋及教學省思日誌等教學紀錄進行分析。綜合研究之發現，獲得結論如下：一、透過利用性別平等教育繪本連結各項體驗活動及藝術創作，學童能將性別平等的觀念與自己做連結，並豐富視覺藝術創作的主題與內容。二、經文獻探討結

果，在教學過程中不斷檢視、修正及調整，發展出一套以性別平等繪本融入低年級的視覺藝術課程。三、運用繪本融入視覺藝術教學，不但能掌握性別平等的學習主題與學習內涵，且課程符合低年及身心發展。課程中的各項活動能提升學生的人際互動與溝通合作能力；運用不同媒材及表現方式創作，能延續學生的創作興趣。最後根據本研究之研究結果提出建議，作為教育應用及未來研究的參考。