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纖食氣炸鍋：75道減醣 + 少油 + 低脂的營養氣炸鍋食譜

為了解決健康生活雜誌的問題，作者GinaHomolka 這樣論述：

健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？ 別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。 低熱量氣炸鍋的菜單設計， 讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！ 暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。 你也不需要擔心氣炸鍋品牌或型號的問題，所有食譜都適用於不同類型的氣炸鍋，如果你是甜食愛好者，書中甚至提供低熱量的甜點配方！ 全書收錄的每一道料理皆提供熱量指南與營養資訊，不論素食、無麩質、乳糖

不耐或是生酮飲食愛好者，都能找到適合自己的美味。  

健康生活雜誌進入發燒排行的影片

居家服務督導員對於居家服務人身安全風險認知與因應之研究

為了解決健康生活雜誌的問題，作者黃淑芬 這樣論述：

台灣於2018年邁入高齡社會，政府從2007至2016年實施的《長照十年計畫》，到2017年開始至今的長照2.0，長照人力一直不足，而人身安全風險也是居服人員離職的原因之一。居家服務人身安全風險首要靠居服督導員的家訪評估為最重要，由於居服員人身安全風險的文獻非常少，本研究以計畫行為理論觀點來看居家服務人身安全的風險部分。採質性研究半結構式訪談，邀請台中、南投七位從長照1.0就從事居家長照機構的居服督導員或其主管，居服督導員年資為3年以上作為本研究參與者。研究結果如下：一、人身安全風險有性騷擾、肢體暴力、語言暴力三種，以性騷擾居多。(一)性騷擾其類型有言語騷擾型、肢體接觸型、視覺騷擾型、及不受

歡迎的性要求四種。(二)引發肢體暴力的人有：失智個案、自閉症個案、精神疾病的個案或家屬、被寵物追趕或咬傷。(三)語言暴力的類型有情緒發洩型、侮辱型、嘲諷型、無理指控型和情緒勒索型五種，通常有失智個案、精神疾病的個案或家屬最常發生。(四)肢體暴力和語言暴力由於大多是因為疾病產生，都可透過教育訓練來教導居服員照顧技巧。(五)無論是哪一種人身安全風險除了個案，家屬也是要預防的對象。(六)無論是肢體暴力或語言暴力的精神疾病個案或家屬，思覺失調症被提及最多。二、從居家服務工作流程分析居服員人身安全風險的評估機制。(一)開案前的評估包括：詳細閱讀、充分掌握照會或轉介服務對象資料；進一步向轉介來源詢問更多服

務對象相關訊息。(二)開案過程評估包含家訪、簽約、居服員能力評估。人身安全評估的六個面向如下：(1)個案的問題行為(2)家屬的問題行為(3)環境(4)個案用藥(5)服務時間(6)寵物。接著，合約簽署過程中再次強調人身安全的重要；最後是居服員能力評估。機構對居服員人身安全風險的因應策略，從居服員徵才就開始了，接著是職前訓練教導居服員風險產生的必然性、緊急事件的流程介紹、一周的職前訓、還有三個月的輔導期。然而入職後是從團督、月會及賴群組、定期的職業安全衛生教育的管道來教導居服員人身安全的教戰手則，從穿著、環境辨識、飲食、稱呼、隨身設備、及特殊情境的預防。還有人身安全風險發生事後機構對居服員的協助機

制等。最後是給機構和政府的建議。

動物靈氣療癒

為了解決健康生活雜誌的問題，作者ElizabethFulton 這樣論述：

～溫和、直覺、安全且強大的能量療法～ 讓愛護動物的人們得以無條件的愛、理解及療癒， 回饋對我們付出許多的動物 ★動物靈氣師、動物溝通師、動物花精師——布貓花園療癒莊園／布媽 推薦專序   　　靈氣是少數對所有生物皆無害的療法， 　　傳統應用於人類身上，但它具備諸多效益， 　　不論植物或動物——都能發揮其療癒特質。   　　靈氣治療溫和、無痛、無侵入性且無壓力， 　　對動物及治療者都十分安全，適用於影響動物的所有問題。 　　即使治療師並不了解病因， 　　靈氣也會自動傳送至最需要治療的部分。 　　能在「身體」、「心理」、「情緒」及「靈性層面」給予動物適切的療癒， 　　並運用在「隔空」、「遠距」

、「團體治療」等各種情境。   　　★靈氣效力強大，總能直指健康問題的根源，但對接收者及施作者皆安全無害。 　　★在療程中，動物保有高度主控權，包括要接受多少靈氣以及在何種情況下接受。 　　★靈氣療癒能與各種療法相互配合，深化與施作者的關係，也能強化治療師的直覺力。 　　★進行靈氣療癒，能在更深的層次上與動物個案進行溝通，療癒人類與動物間的連結。 　　★幾次療程後，動物需要放鬆及療癒時，會主動尋求靈氣的協助。   　　無論您是能量醫學領域的新手，抑或經驗豐富的從業人員， 　　還是致力於為動物夥伴的健康奉獻的動物愛好者， 　　《動物靈氣療癒》接能拓展您對於治癒與健康新的視野。   　　書中列舉出

【貓狗】、【兔子】、【老鼠】、【鳥類】、【馬】等各種動物的靈氣施作方式， 　　以及【年長動物】、【臨終動物】、【野生動物】的療癒技巧， 　　透過本書，您會更深入地認識且感受靈氣治癒的力量， 　　加深您與生命中所遇見動物間的連結。   本書特色   　　◎列舉出「貓狗、兔子、老鼠、鳥類、馬」等各種動物的靈氣施作方式，以及【年長動物】、【臨終動物】、【野生動物】的療癒技巧。   　　◎在「身體」、「心理」、「情緒」及「靈性層面」給予動物適切的療癒，並運用在「隔空」、「遠距」、「團體治療」、「收容所」等各種情境。   　　◎整理出「靈氣療癒動物的守則」，以及療癒師親身經歷，也列出從動物老師身上學到靈

氣的最佳運用策略。   名人推薦   　　◎Nalia娜莉雅流動世界 　　◎動物溝通師／Rouya 　　◎星亞動物溝通療癒師 　　◎動物溝通者／春花媽 　　◎動物溝通師、獸醫師、 靈氣療癒師／張婉柔   專業推薦   　　◎如果要問我有什麼療法是適合所有人，我會說是靈氣，而靈氣學習亦是我們踏上身心靈的旅程很重要的開門鑰匙，為我們帶來療癒與生命轉化。訪間大部分的書籍都在教學靈氣如何在人身上作運用，但其實靈氣可以應用在萬事萬物上，現在終於有一本專書為我們心愛的動物朋友們，分享這來自宇宙的禮物，作者口吻溫柔且細心，用淺顯易懂的文字分享大量案例與實際操作的步驟，並針對不同的動物，圖文詳細地將經驗傳遞，

對於想將靈氣實際施作在動物上的靈氣療癒者，更能踏實的起步，身為靈氣療癒師與寵物溝通師的我們，也在本書中獲得許多新的知識學習，推薦給每位靈氣家人們。——獅子與貓【塔羅、占星、心靈藝術文創】／Mihos & Felina   　　◎當這世界所有動植物正在往更高頻覺醒與共振的同時，人類也開始覺察到這世界上除了感官知覺外的能量流動，藉由這份宇宙帶來的引流，啟動了能量療法的多重療癒，《動物靈氣療癒》作者在書裡用淺顯易懂的描述，傳授如何將觸手靈氣傳送給我們最親密的動物們，無論是否學習過靈氣皆能輕鬆上手，若結合寵物溝通更能與毛孩們達到更同理、更精準、更深化的靈氣療癒！——塔羅公癒心創空間／Ricky

Otis   　　◎毛小孩身體狀況不佳，請專業獸醫協助的同時，許多家長（畜主）也想再給予更多幫助；靈氣療癒是相當安全且同時照顧生理、心理、情緒及靈性層面的輔助療法。   　　許多毛小孩做完靈氣療癒後跟我說：「一開始感覺怪怪的，但習慣後又有點舒服。」家長也明顯發現療程後呼吸變平順、情緒平穩更撒嬌等回饋。   　　《動物靈氣療癒》分享很多經靈氣療癒的動物們改變，以及療癒方式、手位及步驟；作者也在書中多次宣導「療程」的概念，提醒著家長同時也要耐心陪伴等候轉變。   　　推薦《動物靈氣療癒》給任何人對靈氣的初步認識，使人類與動物界及自然界因靈氣這份愛的祝福，彼此連結更深。——動物傳心療癒師／ Pal

mela王小媜   　　◎兩年前，我的狗寶貝，拉不拉多犬，高齡17歲心臟病過世。自從他被醫生確診為高血壓、心臟病後，獸醫不斷的對我心理建設，提醒我大狗平均壽命只有12歲。我們除了每天遵照醫囑讓寶貝服用藥物、營養品外，我們幾乎天天為毛孩做靈氣療癒，每天晚上摸摸他、跟他說說話的同時，就同時進行靈氣能量療癒。我一直很慶幸自己是靈氣療癒師，能天天療癒我的老寶貝，讓他身心放鬆，依舊貪玩、貪吃、有活力，這也讓我們得以保持舒服自在的生活品質。   　　因此，身為靈氣療癒者，很開心看到這本《動物靈氣療癒》出版，讓我們對於動物靈氣有更多的認識，同時也幫助我們跟動物有更好的互動。   　　很推薦《動物靈氣療癒》給

靈氣學習者，作者分享了很多不同種類的動物療癒故事、注意事項，同時也無私地分享了很多實務上的建議、療癒步驟。 我常說：能被靈氣療癒的動物們很幸福，而能用靈氣療癒動物的我們更幸福，因為靈氣是老天爺給我們的「愛的禮物」。——Usui Reiki Master & Karuna Reiki Master／黃靜瑜（FISH）   　　◎現今有許多動物教導與療癒的方式供我們選擇，這本具前瞻性的書籍，提出一種常被忽略的觸手療法，讓我們與動物夥伴培養、保持親密連結。《動物靈氣療癒》一書讓我獲益良多，在此向大家強力推薦。——馬克．貝柯夫（Marc Bekoff），科羅拉多大學《關懷動物及動物熱情》、《獸

式美德；粉飾自然之省思》作者；《動物行為百科》編輯   　　◎為動物傳送靈氣多麼適合啊！我為家裡的貓咪（還有幾隻非常敏感的狗）傳送靈氣多年。回饋的時候到了。富爾頓及普拉莎提供實用導引，以溫和、直覺、安全且強大的方法，協助動物療癒。學習，然後運用這個方法。——蘇珊．雪納克．麥爾洛（Susan Chernak McElroy）《我的所有連結：讓動物成為生活導師及療癒師》、《動物是靈魂導引者及荒野之心》作者   　　◎伊莉莎白．富爾頓和凱瑟琳．普拉莎以個案故事鼓舞讀者，兼具深度及廣度的自身經驗令人印象深刻。動物及人類都能從本書的洞見智慧中獲益。——艾倫及琳達．安德森（Allen and Linda

Anderson）天使動物網創辦人，《彩虹與橋：動物陪伴紀念套組》作者   　　◎從這一本卓越的書籍中，學到如何與所有動物及自身增強連結。透過細節陳述及啟發人心的範例，作者給予我們所需工具體驗這套整體療癒系統，造福生活中的動物。——瑪莉．盧．藍道爾 博士（Mary Lou Randour, PhD）桃樂絲黛教育動物基金會教育執行長，《動物優雅：與我們的夥伴一同進入靈性關係》作者   　　◎《動物靈氣療癒》的作者以客觀清晰的筆觸揭開動物的神祕面紗，讓這門受到忽略的療癒藝術更容易上手，造福讀者及美好的動物朋友。——克里斯多福．戴 獸醫學士（Christopher Day, MA, VetMB）、自

然療法獸醫、皇家獸醫外科學院成員、《小動物的順勢療法：原則與實作》作者   　　◎在日益蓬勃的能量醫學領域中，《動物靈氣療癒》是絕佳的入門書籍。本書簡潔易讀，動物守護者及醫護者皆能樂在其中。人們學習自然療法時，又多了一個選擇。——肖恩．梅森尼爾 獸醫師（Shawn Messonnier）肖恩博士—瑪莎史都華廣播節目之自然療法獸醫單元主持人、獲獎書籍《犬貓自然療法健康聖經》作者   　　◎這本美好的動物靈氣療癒療癒入門書，以愛與光的語言訴說不同族類間其實沒有邊界。撰寫風格專業但容易理解。全書字裡行間中充滿同理心。——雪倫．卡拉韓（Sharon Callahan） 動物溝通師，《自然療癒動物》作者

  　　◎伊莉莎白．富爾頓及凱瑟琳．普拉莎帶給人類及世上動物如此美妙的禮物。具啟發性的本書為靈氣解密，讓愛護動物的人們得以無條件的愛、理解及療癒，回饋對我們付出許多的動物。——麗莎．羅斯威廉斯（Lisa Ross-Williams），〈 如果你的馬會說話〉節目主持人   　　◎對療癒動物感興趣的人來說，《動物靈氣療癒》一書是絕佳資源。本書提醒我們如何將靈氣系統更廣泛運用，以及人道主義如何更有目標性地造福全體生物。——布洛溫．史丁與法蘭．史丁（Bronwen and Frans Stiene）《靈氣A到Z》、《靈氣這門日本藝術》、《靈氣參考書》國際靈氣作者   　　◎在日益蓬勃的能量醫學領域中

，《動物靈氣療癒》是絕佳的入門書籍。本書簡潔易讀，動物守護者及醫護者皆能樂在其中。——肖恩．梅森尼爾 獸醫師；《犬貓自然療法健康聖經》作者   　　◎《動物靈氣療癒》一書讓我獲益良多，在此向大家強力推薦。——馬克．貝柯夫；《關懷動物及動物熱情》作者；《動物行為百科》編輯   　　◎富爾頓及普拉莎提供實用導引，以溫和、直覺、安全且強大的方法，協助動物療癒。學習，然後運用這個方法。——蘇珊．雪納克．麥爾洛；《我的所有連結：讓動物成為生活導師及療癒師》、《動物是靈魂導引者及荒野之心》作者

青少年接觸靈療經驗之初探研究

為了解決健康生活雜誌的問題，作者林芳如 這樣論述：

　　本研究探討有關青少年接觸靈療之生命經驗，在研究的內容有別於目前學術上對青少年有形因素和現象的影響，此研究乃是在於從個案實徵例子論證靈療經驗及其影響之初探。本研究目的有三：（一）瞭解青少年接觸靈療的因素、（二）探討青少年在接受靈療時，其感受和經驗、（三）探討青少年接觸靈療後的反應。本研究運用半結構式訪談法收集資料，針對五位青少年之年齡分別在12歲至24歲，其靈療經驗皆介於1至4次，靈療期間為1至2年。　　研究結果發現青少年常因生理、行為及精神的因素而接觸靈療，五位受試青少年皆為第一次接促觸靈療，並透過長輩及同儕的媒介到一般宗教的場所接受靈療，並藉著靈療者的引導及媒介，採用通靈及導引的方式讓

青少年經驗自身所發生的問題來引起知覺改變，進而影響行為及情緒的改變。