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踮踮腳，變年輕!：奧運強化教練教你3秒告別疼痛、駝背，立刻年輕10歲!

為了解決全聯小時達專門店的問題，作者飯田潔 這樣論述：

★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範，世界最快速姿勢改善法！ ★只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲！   只要3秒鐘，就讓身體變年輕！ 透過「踮腳法」找回身體重心， 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。 　　讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因，就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」，讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿態。 　　本書可以提供你以下幫助： 　　✔改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢不良問題 　　✔教你如何正確使用身體關節，解決長期疼痛問題 　　✔教你透過改善姿勢預防受傷，並且提升運動表現 　　✔減少老後

行動不便需要看護，或臥床不起的風險 　　作者飯田潔曾任日本奧林匹克委員會（JOC）強化教練，三度陪同選手參加奧運，同時也是活躍的足部專家。書中集合他長期指導、培訓頂尖運動員的經驗，教授不常運動的一般人也能夠輕鬆實踐的概念與運動： 　　■沒有人告訴你的5個姿勢秘密！ 　　1.「側面的姿勢」決定你的外表年齡 　　2.「預備姿勢」是學習良好姿勢的關鍵 　　3.光靠提醒「抬頭挺胸」無法改善姿勢 　　4.「踮腳尖」能讓身體記住良好姿勢 　　5.挑對鞋子也能改善你的姿勢！ 　　■正確走路5大祕訣，讓你越來越年輕 　　1.手臂向後拉就能讓你走得更輕鬆！ 　　2.走路時握著小指就能改善駝背！ 　　3.「

腳大步向前踏」其實不OK 　　4.走路時不可以彎曲膝蓋 　　5.走路時要找出適當的步距 　　骨骼和肌肉的配置等身體排列一旦出現歪斜，就可能無法順利做出日常動作、發生疼痛，或是出現各種不舒服的症狀。只要了解自己的身體為何無法做到理想中的正確動作，並解決問題，就能打造年輕有活力的姿勢，維持健康的日常生活！ 專家一致推薦！ 　　台灣動作專家協會 　　李曜舟（阿舟）／揪健康 創辦人、物理治療師 　　林頌凱／聯新國際診所院長、台灣運動醫學醫學會（TASM）祕書長 　　郭豐州／國際超級馬拉松總會技術委員 　　★「我（上班族男性）開始製作本書之後也採用了飯田先生的方法，不但姿勢變正確，走路速度也突然

變快了。每天從新橋站通勤的時候都可以超越100個人。這是真的。」──日文版責任編輯

全聯小時達專門店進入發燒排行的影片

量販店服務品質之探討-以家樂福為例

為了解決全聯小時達專門店的問題，作者劉立為 這樣論述：

中文摘要在今日社會，因為環境變遷與工作忙碌，因此大多數的上班族無法經常採買日常所需，必須在空閒的時間才能購買，此時量販店所扮演的角色就顯得異常地重要。量販店平日營業時間超過十一個小時，剛好符合台灣人忙碌的生活步調；量販店提供的附加價值，能夠提供台灣消費者生活所需，也是量販店受到歡迎的因素；量販店商品完整、品項多，經常變換以及促銷各式各樣的商品，符合台灣人喜歡求新求變的性格；量販店販賣的食品雜貨類價格較低，所以要是有任何新產品推出，消費者就會覺得高興又有趣，願意挑腰包購買嘗試。使得台灣人願意捨棄離家近的超級市場，走向需要開車才能抵達的量販店。本研究之目的在探討量販店的服務品質，採用問卷調查法，

並以台南都會區家樂福量販店之消費者為研究對象，共發出400份問卷，扣除無效問卷14份，有效問卷為386份，而有效回收率為96.5%。本研究假設為：在量販店中，顧客滿意度越高，則影響顧客忠誠度就越高。本研究是採取SPSS for Window 12.0 版的套裝軟體為資料分析工具，針對樣本資料進行以下的分析方法：敘述統計分析、項目分析、因素分析、信度分析、成對相依樣本t檢定、典型相關分析。本研究主要發現如下：顧客滿意度與顧客忠誠度具顯著的正向相關。針對以上發現，本研究將此彙整為研究結論，並提出建議，以提供量販店業者往後制定服務品質改進策略時的參考。關鍵字：量販店、服務品質、顧客滿意度、顧客忠誠度

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咖啡學人

為了解決全聯小時達專門店的問題，作者羅皓群（傑克） 這樣論述：

　　關於咖啡學人 　　咖啡學人不是單一品牌的連鎖思維，在咖啡學人品牌下有著不同名稱的咖啡館，期望創造出各自的獨特靈魂與存在價值。 　　我們以學為名，期許自己在咖啡的領域中好學而時習。謙謙學習，不斷成長。 　　我們對於品質、知識，以及細節的堅持專注，讓人們自然的注意到那些富豐層次與細緻的風味。 　　希望在許多角落營造出一個能夠讓顧客感到隨性自在的空間，讓不同的人交流，產生許多有趣的故事，讓這個地方成為日常生活中的一部分。   　　從做中學！ 　　速食文化盛行的現代，10年才磨出四家店， 　　「咖啡學人」成為市場上的另類存在。 　　10年，積累了咖啡香氣厚度和理想

實踐，  　　看傑克如何打造咖啡學人……。   　　本書作者羅皓群（傑克）將個人創業開店的起心動念到開了一間小咖啡店開始，不斷地將個人其人生經歷與經營理念灌注在這間小店，從個人到員工的心理建設、教育訓練到企業文化的養成，逐漸成為一個品牌核心的價值。   　　也將其開店前的準備、經營過程以及咖啡的製作，提供給想跨入咖啡領域的人們，或者已準備想創業開店的咖啡人，透過這本書，淺顯易懂並有系統地了解在每一個階段需要注意的事項。   　　本書主要有四大主題單元，第一章為咖啡學人分店之旅，帶讀者輕鬆認識「咖咖學人」旗下傑克威爾手烘咖啡店 The Cafeist & Jack

well、朵爾自家手烘咖啡吧 The Cafeist & Café Doux、老傑克咖啡專門店 The Cafeist & Old Jack、喬室商行 The Cafeist & Choice Store四家店的各自特色與風格。   　　接著進入〈咖啡學人的經營哲學〉的開咖啡店的起心動念、品牌的核心價值、關於員工的心理建設與教育訓練、與顧客之間的關係管理到對於未來的規畫與想法的創店經營；以及〈想開店前的思考與準備〉裡開一家店，你需要從認識自己開始，然後要開什麼型態的店？還有很重要的成本利潤試算分析，作者完全不藏私分享與實例解析。   　　最後則是〈關於製

作咖啡這件事〉。誰發現了咖啡，已不可考，重要的是你正在喝著咖啡。藍山、摩卡、藝妓……都任君選擇。喜歡日曬還是蜜處理？什麼等級的咖啡豆？淺焙、重焙，義式、手沖，不管哪一種，喜歡最重要。內容包括從咖啡的起源地開始……咖啡三大原生樹種與栽種、咖啡的成收後的日曬、水洗、蜜處理與厭氧處理法。還有「咖啡學人」的杯測訓練（杯測的實際操作、杯測的記錄評分、杯測在咖啡產業鏈中扮演的角色等）；咖啡的製作的金杯理論（攸關咖啡濃度與萃取率）、義式咖啡Espresso、咖啡拿鐵與卡布奇諾 Coffee Latte & Cappuccino、手沖咖啡和虹吸壺咖啡等沖煮方式詳細圖解；烘豆則從生豆採購與烘焙計畫、基本

概念、烘焙的過程、烘豆前準備、烘豆過程注意細節、焙度淺中重下豆時機，看懂有助烘豆品質穩定的「烘豆過程曲線表」、SACC烘焙度分級表，以及咖啡學人的烘焙深度定義，完全實用大公開。   本書特色   　　◎一本打造具有獨特靈魂與品牌價值的咖啡館成功經營哲學書。 　　◎什麼是好咖啡的標準？做好咖啡不用靠證照，有證照不等於會做咖啡！ 　　◎利用實用「開店營運試算表」，毫不藏私教你如何估算創業開咖啡店的成本和利潤。 　　◎「咖啡學人」的杯測訓練、咖啡的製作、烘豆法則，完全大公開。 　　◎本本免費送「咖啡學人」網站購物金＄300元！