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你的心態，決定你的未來

為了解決勵志類書籍的問題，作者江映雪 這樣論述：

　　‧改變心態才能有更好的未來   　　激勵大師戴爾．卡耐基曾說：「當命運交給我們一個檸檬的時候，試著去做一杯檸檬水。」 　　心態決定一個人的未來，生命中的困境、逆境處處可見，我們唯一能做的，就是改變自己的應對態度。 　　一個人能不能成功、是否感到幸福，往往來自對各種不同環境的適應能力，只要願意試著改變自己的心態，那麼無論遭遇什麼困境，都能通往成功、幸福的未來。 本書特色 　　法國文豪大仲馬曾經寫道：「未來有兩種前景，一種是猥猥瑣瑣的，一種是充滿理想的。上蒼賦予人自由的意志，讓人可以自行選擇，你的未來就看你自己了。」 　　一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須用積極進取

的態度面對現在。重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。只要認真生活、活在當下，人生就會時時充滿驚艷。 　　詩人紀伯倫曾經寫道：「如果理智是人生大船的舵，那麼，態度則是人生大船的帆。」 　　確實，人生最終會走向何處，完全取決於自己抱持什麼心態，人生的苦樂，也在於自己用什麼態度做選擇。面對生命中的各種難題，從不同的角度解讀，往往會得出不一樣的結果。 　　想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。 　　英國博物學家赫胥黎曾經寫道：「充滿歡樂與戰鬥精神的人，永遠帶著微笑，迎接雷霆與陽光。」 　　就像天要颳風下雨並不是

我們能控制的，生命中的景氣循環很多時候也不是我們能左右的，我們唯一能做的便是保持樂觀積極的心態，努力改變自己的未來。 　　不同的心態，讓人走向不同的未來。你想過什麼日子，關鍵並不在於外在環境，而在於內在心境。心境決定你的處境，心態決定你究竟會有怎樣的未來。 　　★人生過程中，那些橫擺在我們眼前的逆境與困境，其實都是心態造成的；很多時候，不是環境限制了我們，而是我們用負面思維囚禁了自己，不敢邁開大步走自己想走的道路。 　　改變心態，就能改變自己的未來。不必懷疑自己的實力，不要抱怨這個世界不公平，更不能對自己失去信心。  

勵志類書籍進入發燒排行的影片

書籍封面設計風格對於讀者信任度之感受研究─以心理勵志類書籍為例

為了解決勵志類書籍的問題，作者巫宜芸 這樣論述：

心理類書籍對於身處壓力大與社會快速變遷的現代人而言，是相當盛行的閱讀類別，讀者能夠從中獲得深度的知識與療癒心靈的作用。在心理類書籍市場中，封面設計佔了很重要的位置，除了要在第一眼吸引住讀者的目光，使讀者對內容產生興趣之外，亦需讓讀者在尚未閱讀書籍內容之前，產生對書籍專業的信任感，進而達到刺激消費者購買書籍的慾望。本研究以書籍封面設計風格作為研究主軸，以博客來暢銷排行榜上之心理勵志類書籍作為研究範圍，分析歸納後將書籍封面設計風格分為四大類：插畫、肖像、情境、文字。透過焦點團體法整理出問卷的刺激物，再使用問卷調查法來探討不同設計風格之心理勵志類書籍封面與三大構面：視覺吸引力、專業信賴度及購買行動

力之間的相互關係為何。透過問卷分析之結果顯示，在人口統計變數方面，性別、年齡和教育程度等因素與三大構面並無影響性，但讀者有無設計背景、認知需求層級會影響觀看心理勵志書籍封面時產生的感受與信任度。在封面設計風格互相比對方面，插畫風格和情境風格在視覺吸引力及購買行動力上最有影響力，且情境風格是能給予人信任感的。關鍵字：心理勵志、書籍封面、設計風格、焦點團體法、問卷調查法

與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒･維克斯的教導

為了解決勵志類書籍的問題，作者JudithHoare 這樣論述：

她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響， 引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠， 然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。 　　＊＊＊＊＊ 　　二十多歲時，克萊兒・維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。 　　由於維克斯的學術專業是生物學，她得以深入觀察所有生物都擁有的神

經系統，從而了解我們的原始大腦——後來她理解到，這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環，維克斯後來發展出治療焦慮症等神經（失調）病症的萬用療法，她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法： 　　「面對」、「接受」、「漂浮」，以及「讓時間流逝」。 　　維克斯後來成為醫生，治療焦慮症的成效頗受病患肯定，但有病患向她反映，雖然她的建議很有用，然而一旦離開診所，效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節，省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。 　　1962年，《幸福就在轉念後》（Hope and Help for Your Nerve）出版，這是

一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書，維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷，她也颳起旋風，廣獲媒體邀約（例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目），世界各地的讀者信件與電話大量湧入，更有不少病患登門造訪她的澳洲住處，感謝這位博士改善了他們的生活，甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者，也開始注意到維克斯及其療法，與她進行交流。 　　恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病，但維克斯認為，當中有許多疾患其實「病出同源」，也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題

，也就是現代教科書所稱的「精神官能症」，同時稱呼它們「神經疾病」，除了避免批評意味，也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。 　　＊＊＊＊＊ 　　克萊兒・維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊，她在演化領域的研究贏得了全球讚賞，亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛，維克斯曾經從學者生涯轉換跑道，成立旅行社，後來又轉往醫學領域發展，最終成了醫生。 　　她是心理健康領域的研究先驅，徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前，至今持續再版、依然暢銷，繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒・維克斯死後三十年的現在看來，她的治療方法

依然先進，而且證實有效。然而，她的故事卻鮮為人知。這本書，就帶您一窺她走在時代前端的見解，以及她豐富且深具啟發的經歷。（更詳盡的內容介紹，請參見網頁中目錄的各章引文。） 各界好評 　　►克萊兒‧維克斯在一九六○與一九七○年代出版了探討「神經病症」的暢銷書，享譽全球，然而儘管有許許多多病患對她心懷感激，如今她卻幾乎已為世人遺忘。這本極具啟發的傳記……完整揭露了這名優秀女性不凡的一生，她在演化領域的研究成果值得讚揚。——《書籍與出版》（Books + Publishing） 　　►克萊兒‧維克斯憑藉著跳脫框架的思考，以及極為敏銳的臨床診斷，開發出一套治療計畫，長年以來讓數千萬名病患受益無窮。

——大衛‧巴洛（David Barlow），波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授 　　►這本傳記讓克萊兒‧維克斯這名澳洲醫生的成就不再遭到埋沒，重新站上焦慮症診斷與治療的歷史舞台。本書展現出優秀記者的純熟功力，描繪一位個性無拘無束、思想創新的女性多采多姿的經歷，讓讀者理解演化與精神理論的歷史，重新認識維克斯的治療方法與著作。——卡洛兒‧密道頓（Carol Middleton），《澳洲書評》 　　►克萊兒‧維克斯對於焦慮治療做出的貢獻時常遭到外界忽視，這本傳記重新給予了認可。——《科學人》

運用關聯規則探討國小學童閱讀偏好之研究-以桃園市某國小中高年級為例

為了解決勵志類書籍的問題，作者呂佳芸 這樣論述：

近年來國小學童閱讀力下降，想要提升孩子的閱讀力，就必須先培養孩子主動閱讀的意願及興趣開始，因此探討孩子閱讀書籍之偏好，選出學童高閱讀興趣之書籍，將有助於吾人對於提升孩子閱讀成效之參考。本研究利用資料探勘中的關聯規則，探勘國小學童基本屬性及閱讀行為資料與閱讀偏好之間的關聯。研究結果顯示，學童閱讀偏好為冒險、推理類書籍與傳說、科幻、寓言、童話類書籍間有相互關聯；傳記、勵志類書籍與運動、體育類書籍間有相互關聯；文學、小說、散文類書籍與趣味讀物類書籍間有相互關聯；而閱讀偏好為自然、科學類書籍的學童則有較高機率偏好為藝術類書籍。男生學童有較高機率閱讀偏好為運動、體育類書籍及地理、歷史類書籍；女生學童則

有較高機率閱讀偏好為文學、小說類書籍及藝術類書籍；而學童基本屬性中的性別、年級、父母教育程度、父母職業及家庭狀況皆與閱讀偏好有明顯相關；閱讀行為與閱讀偏好間亦有關聯性。期盼研究結果能協助學校教師未來在提升閱讀成效及班級閱讀推動的過程中能有所助益。