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瘋狂忙碌拯救法：專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者!

為了解決匯豐匯鑽卡的問題，作者曾娜‧艾芙瑞特 這樣論述：

　　★本書榮獲2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work & Life Book類首獎。 　　★一帖拯救低效窮忙的處方，一針見血，立即有效！專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者！ 　　★這本書會教你如何擺脫無數的郵件、討論上一個會議的會議，以及終結瘋狂忙碌的霸凌，讓你不再忙忙到深更！ 　　你每天追逐的工作是忙碌，還是生產力？國際領導力教練教你忙上癮了怎麼解 　　你每天都忙到快要瘋掉，根本沒時間看什麼工作術或生產力書籍。 　　剛好，這並不是一本什麼時間管理或生產力書籍，而是專為你設計的處方箋。 　　現在，停下來想一想，當你有以下症狀，你可

能已經忙上癮： 　　1. 你感到無止盡的忙碌和不堪重負。 　　2. 已經下午3點了，你還沒有完成任何你想要的任務。 　　3. 當你處於下班時間，你仍然在「工作」。 　　4. 你承諾太多，難以說不。 　　5. 會議、電子郵件和不斷的干擾使你失去了活力。 　　6. 你得到一堆健康建議，要求你做冥想、正向思考，而你心裡只想著，那並不會幫助你會開少一點。 　　7. 你根本無法好好讀完上面的敘述。你只是快速瀏覽，好像都有讀進去。 　　如果我們把時間、精力和注意力集中在錯誤的事情上，我們將永遠無法取得我們所渴望的成功或幸福。我們需要學會把力氣花在真正值得我們付出時間精力的人事物；然而事實是，那些不該擺

在優先的事物往往最分散我們注意力：手機上的各種信息、辦公室裡跟你要「五分鐘時間」（從來不會真的只有五分鐘）的人、你根本不需要出席的會議、毫無意義的郵件、那些你花時間寫但根本沒人看的報告。 　　這讓我們迷上了瘋狂忙碌這種癮頭，我們所做的只是在劃掉一件又一件的假性工作，卻從沒有時間去做真正的、有價值的工作。 　　《瘋狂忙碌拯救法》充滿了加強劑量的EX特效藥，使你從這種癮頭中解救出來，重新獲得生產力。並同時針對遠端工作和辦公室工作兩種適應症提出解方，它將告訴你如何聚焦於你的優先事項、有效管理他人以便團隊工作流暢，並找到更多讓頭腦思考的空間。 　　本書作者曾娜‧艾芙瑞特是國際級領導力教練和組織心

理學家，輔導對象遍及全球各大企業，她從自身數千小時的輔導和演講中，汲取了造成我們罹患生產力自主失調的因素，以及如何改善的經驗，以非常詼諧又簡單直接的方式介紹許多重要實用的概念，幫助窮忙但低效的讀者，教你成為高效率的工作者。 　　每個章節除了實用建議之外，也包含許多自我練習，供讀者檢視自身狀態，並作為日後提醒，讓每一天選擇做什麼，都在自己的控制之下。 　　現在就放下一切，開始閱讀本書，明天再重新開始； 　　你那封始終沒寫完的電子郵件也可以等到那時。 名人推薦 　　瓦基｜閱讀前哨站 　　洪仲清｜臨床心理師 　　翁琬柔｜媒體人 　　歐馬克｜聲藝創辦人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人

/諮商心理師 　　蘇盈如（Sandy Su）｜2030轉職地圖作者/國際職涯規劃師 　　聯合推薦（按姓氏筆畫排列） 各界盛讚 　　現代職場中的許多關鍵要求常使得我們感到不堪重負而導致生產力下滑，評審們認為曾娜成功解決了這些問題。本書周詳地介紹了各種生產力密技和超群的自助方法，以其專業編織成有條理又原創的內容，帶領讀者踏上「診斷」到「治療」的旅程，最終從「瘋狂忙碌」的狀態中解脫，獲得自由。本書節奏明快、毫無廢話地煉成真正有用的內容，非常適合工作到自身極限、想尋求有效方針以達到工作與生活平衡的人。──2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work &

Life Book類首獎評審意見 　　如果你正在尋找提升生產力的方法，這本書幫你一網打盡了！──瓦基（閱讀前哨站站長） 　　我知道你是一個好人，但請你先學習怎麼對自己好。──歐馬克（聲藝創辦人） 　　「瘋狂忙碌」的你，是在追尋真正有意義的目標，還是在瞎忙？甚至逃避人生？打開這本書，擺脫瞎忙，奪回人生主導權！──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 　　「 不要錯把忙碌當成有生產力！曾娜‧艾芙瑞特幫助你了解要做什麼、別再做什麼，以及你的行事曆上有哪些項目根本是讓人分心的干擾。挪出時間閱讀這本重要的書，開始把時間花在重要的地方。」——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Go

ldsmith），《紐約時報》（ New York Times）暢銷排行榜第一名作家，兩度贏得五十大思想家獎（Thinkers 50 Award），分別為全球第一領導思想家（#1 Leadership Thinker in the World）與全球第一高階主管教練（#1 Executive Coach in the World） 　　「很有可能，你正在忙著浪費時間，但毫無建樹。把浪擲的一、兩小時拿來讀這本書，遵循書中的建議，你得到的回報，會是好幾周的高效專注。」——彼得．布雷格曼（Peter Bregman），《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》（18 Minutes）與《用情緒勇氣

領導》（Leading with Emotional Courage）等暢銷書作者 　　「投入深度工作，最終才能讓人生有價值，但我們總是分心，要應付突發意外、響個不停的電話、沒完沒了的電子郵件，有時候還要加上我們拖延症的毛病發作。我很愛《瘋狂忙碌拯救法》裡的概念，比方說依自己的主意做事、對於數不盡的干擾說『不』以及投入真正能創造不同局面的工作。這對我來說確實很能帶來力量。」——卡羅琳．戈德（Caroline Goyder），《莊重》（Gravitas）與《找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話》（Find Your Voice）等書的作者 　　「艾芙瑞特是我合作過的對象當中最高效

的其中一人，她匯聚了知識、洞見與實用主義的罕見組合，有絕佳的立場書寫和生產力相關的主題。如果你想要重新掌控你的職業生活，請讀本書。」——克萊兒‧吉伯特‧蘿倫（Clare Gilbert Laurent）博士，收縮科技公司（Shrink Technologies）共同創辦人、生命學校（School of Life）顧問兼教師 　　「以我擔任非執行總監的角度來看，我認為高階主管之所以偏離軌道，是因為他們陷入了瘋狂忙碌工作的黑暗隧道，沒有時間從事策略性思考，也無法察覺到機會。本書不講廢話，書中的建議讓我們知道如何保護我們最重要的兩項資源：時間和注意力。」——保羅‧維納（Paul Viner），英國

Xstrahl公司財務長、英國托騰漢熱刺足球隊（Tottenham Hotspur PLC）前任財務總監 　　「明智的時間與精力管理，是所有打造高績效組織的領導者必備的條件。艾芙瑞特定義出某些可據以為行動且極有影響力的步驟，幫助我們重新找回時間、注意力和焦點的掌控權。《瘋狂忙碌拯救法》是所有領導者的必備讀物。」——凱蒂‧丹比（Katie Danby），英國匯豐銀行（HSBC UK）財富與私人銀行營運長 　　「 《瘋狂忙碌拯救法》為有擔當的雇主提供了滿滿的實用祕訣，讓他們知道如何讓人們把工作做到最好並對自己感到滿意。艾芙瑞特的割草機式管理概念提醒我們，清理路徑以帶動生產力應該是所有成功經理人

的第一要務。」」——瑪格麗特‧谷曲（Margaret Gooch），英國布瑞克斯集團（Brakes UK）人類資源總監 　　「企業已經忙得太久了。人可以有很多出色的表現，但是我們受到霸凌，一個星期被迫工作超過三十個小時，生產力就會快速下滑。英國工時之長是歐洲之冠，但生產力卻是倒數第二名。瘋狂忙碌不僅不理性，更不道德。研究已經清楚指出，多數人在工作上都承受足以傷害身心的壓力、焦慮和（被動）攻擊。正因如此，曾娜‧艾芙瑞特的《瘋狂忙碌拯救法》才這麼受歡迎，因為現在我們有了機會打造更美好的工作環境。」——羅傑‧史提爾（Roger Steare），企業哲學家 　　「 如果你希望更有生產力、更成功、更

快樂而且不要這麼忙，曾娜‧艾芙瑞特提供了實用、目的明確、刺激又完美的構想。」——布蘭登‧巴恩斯（Brendan Barns），倫敦商業論壇（London Business Forum）創辦人 　　「律師要和不同的需求奮戰，既要填滿工時，又要挪出更多時間去做真正重要之事。這本書讓我們在工作和生活上都更有效率，重新省思我們和時間之間的關係。」——艾琳‧歐德絲克爾（Elaine O’Driscoll），歐德絲克爾律師事務所（P.J. O’Driscoll & Sons LLP）董事合夥人 　　「這是一本必讀的書，可以幫助忙碌的專業人士挪出不受打擾的時段，感覺得以掌控自己的人生並在工作上做

到最好。」——艾瑪‧克勞莉（Emma Crowley），麥坎費茲傑羅律師事務所（McCann FitzGerald）法律專業訓練主管 　　「身為獵才專業人士，我會評估高階主管的策略思考能力，然後才看執行力。我們需要隨時應付各種需求，這表示管理我們的焦點與注意力的能力非常重要。每一位領導者的架上都應該要有這本書。」——大衛‧戈史東（David Goldstone），大衛戈史東事務所（David Goldstone Associates）執行長 　　「要領導眾人並讓團隊能發揮最佳狀態以便為客戶創造價值，代表你也要做到最好，聚焦在重要的優先事項上。《瘋狂忙碌拯救法》是『好到瘋掉的解藥』，處處都是

破解各種干擾分心事物的實用祕訣，讓你可以好好思考與創新。這裡正是創造出新機之處！」——羅德‧伍頓（Rod ，Wooten），諾華（Novartis）藥品全球行銷主管 　　「遵循艾芙瑞特步驟的組織，會在帶動生產力的幾個重要領域上看到明顯的大變化，包括動機、幸福、創新，最終是創造出來的業務成果。」——薇琪‧奧斯本（Vikki Osborne），布拉伯斯集團（Brambles）全球文化、變革管理與未來能力主管

匯豐匯鑽卡進入發燒排行的影片

夜市利害關係人與消費者之科技使用行為分析與動機研究

為了解決匯豐匯鑽卡的問題，作者黃駿傑 這樣論述：

本研究對象為夜市利害關係人與消費者，欲探討夜市科技導入之使用者需求，以找出夜市科技需求為目的。本研究的研究方法，第一階段透過學理基礎分析為基礎，將夜市各領域文獻與產業現況進行整合，且實地走訪夜市，進行環境掃描，並透過質化的深度訪談，探討夜市利害關係人的需求，嘗試以不同使用者角度與參與治理觀點角度切入，找出目前產業現象所知的使用者需求之外，再找出其他潛在的使用者需求。第二階段以質化深度訪談結果建立量化的網路問卷，以統計數據分析消費者心理，在相關分析中顯示影響夜市的科技應用與使用科技的知覺價值互為顯著正相關；而在多元迴歸分析中顯示影響夜市的科技應用對影響夜市消費者使用科技的行為態度、使用科技的知

覺價值對影響夜市消費者使用科技的行為態度、夜市消費者使用科技的行為態度對夜市消費者使用科技的意願等三個路徑結果中皆有變數為顯著正相關，透過分析結果驗證消費者對於科技使用需求的心理特質，以提供符合夜市供需雙方之使用者需求設計。第三階段彙整出夜市科技使用者動機與需求結果，提出對夜市具參考性的科技使用需求機制與功能規劃，並進行數位內容應用建置與規劃，設計夜市APP數位內容，呈現系統架構、流程規劃與介面建置，改善夜市遭遇之問題，供未來其他研究者參考或應用於數位內容應用開發與實務上。總結，本研究成果為：（1）彙整出夜市產業對於數位科技應用的需求與想像。（2）依據使用者需求規劃出夜市科技的系統架構與流程，

並設計出夜市數位內容應用介面。（3）最終，解決夜市產業面臨的困境，增加整體對於夜市發展的參與度，提昇夜市競爭能力，供未來研究者與開發設計者能參考。

非洲鈔票故事館(2版)

為了解決匯豐匯鑽卡的問題，作者莊銘國 這樣論述：

　　繼最浪漫的鈔票故事書，鈔票學達人莊銘國 　　將帶領您探索神秘非洲的人文藝術殿堂。          　　在悠悠尼羅河參見埃及艷后，欽嘆金字塔的鬼斧神工；看獅子王奔馳在非洲大草原，動物們悠遊漫步於雨林；騎著駱駝，穿越神秘的撒哈拉沙漠。您知道什麼是非洲五霸嗎？罕見的「霍加皮」指的是什麼？有「非洲溫暖之心」美名的是哪一國人？非洲對我們而言，既遙遠又陌生，從非洲鈔票中，我們得以窺見非洲人文史地與政經科技的縮影。   　　鈔票不只是鈔票 　　輕鬆成為知性與感性的世界公民   　　《非洲鈔票故事館》是五大洲介紹的第三本。非洲是世界國家數最多的洲。世界最大的撒哈拉沙漠橫貫非洲北部，沙漠以北的埃及、利

比亞、突尼西亞、阿爾巴尼亞、摩洛哥等，主要居住著含族及閃族的阿拉伯人，以前是人類古文明的埃及文化、腓尼基文化，現在屬於阿拉伯文化範圍，我們稱為「白色非洲」。   　　在沙漠以南，以北方蘇丹黑人及南方班圖黑人為主，大體上是民族成份非常複雜的地區。在坦尚尼亞的東非大裂谷發現250萬年前的「直立人」，是歷史最早的人類，由此移往世界各地，在黑人區大部分是傳統遊耕文化，我們稱為「黑色非洲」。   　　非洲有雨林、草原等豐富的植物資源，所以野生動物繁多。迄今已成立數百座自然保留區，成為觀光資源。   　　大多數非洲居民從事農業生產、牧養牲畜及熱帶作物，生產可可、咖啡、茶葉、丁香、花生和棕油，在世界占一席之

地。

台灣金融機構併購方式之研究

為了解決匯豐匯鑽卡的問題，作者林昇豪 這樣論述：

本文主要以金融機構合併法、金融控股公司法及企業併購法三法為主，自肯認金融機構併購立法有其正當性後，綜合分析上述三法各自之規範與疏漏之處，並論述金融機構及金融控股公司以「合併」、「收購」或「分割」等不同方式併購他金融機構或金融控股公司時，應適用何種法律，是否可合意選用其他法律規範，此乃因上述三法所規定之租稅優惠有所不同所致。而企業併購法的租稅優惠雖較為完整，但金融機構合併法與金融控股公司法仍有部分優於企業併購法之租稅優惠，是以金融機構或金融控股公司於併購時適用何法較為有利，仍需視個案而定。而自渣打銀行併購新竹商業銀行及中信金控併購兆豐金控此二個案為例，分析外資併購我國金融機構之策略與併購方式選

擇，及敵意併購於我國金融業可行性與其易造成之法律爭議如內線交易等。最後，綜整針對我國金融機構併購之績效分析研究，發現目前我國金融機構併購時僅有範疇經濟存在，其餘金融機構併購立法目的如提高經營效率、增加獲利能等實未能達成。是以本文建議併購之立法應以排除現有法律障礙為主，而不宜「鼓勵」金融機構併購，應回歸市場機制由金融業經營者依其專業判斷之，並確實建立金融機構之退場機制，以解決我國過度金融之現象。是以主管機關亦應採明確之態度，不可名為鼓勵金融機構併購，實則對不合己意之併購案加以干涉，否則難以避免身兼政策制定、監督與執行等角色混淆不分之疑慮。