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學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。

為了解決南港音樂節的問題，作者陳懿琳（葉蔻Echo） 這樣論述：

　　從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 　　從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 　　陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 　　「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 　　20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 　　一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 　　甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 　　但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 　　原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 　　讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 　　直到一個偶然機會，她接觸到

針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 　　她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 　　現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 　　治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。     　    　　◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 　　‧體質不一樣，養生法大不同 　　怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 　　中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 　　如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 　　各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。      　　‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光

　　這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 　　灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 　　灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 　　◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 　　．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 　　你可以試試三伏貼。      　　．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 　　站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 　　陳醫師也因拿樁穩而全身而退。         　　．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 　　陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效

緩解疼痛。 　　本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 　　讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 　　 　　「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 　　而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 　　──陳懿琳中醫師之病友陳先生。 各界推薦 　　懷生醫療機構總院長／羅明宇 　　自由時報週報中心主任／楊久瑩 　　臺北市中醫師公會名譽理事長／陳潮宗 　　兒科三百首─賴韋圳中醫師 　　恩主公醫院中醫部主治醫師／陳麗蓮  

南港音樂節進入發燒排行的影片

建構取向的幼兒節奏教學之研究

為了解決南港音樂節的問題，作者吳宇惠 這樣論述：

本研究以質性研究方法，探討研究者幼兒節奏教學中所運用的教學策略、幼兒的學習情形與成效、研究者在教學過程中所遇到的困難解決方法，以及研究者針對教學歷程的教學檢核與省思。本研究以天空幼兒園彩虹小班16位幼兒，10位女生及6位男生為研究對象，共進行20次的節奏教學。透過錄影、拍照、教師訪談、蒐集幼兒作品及撰寫研究札記等方式蒐集資料，再進行質性資料分析。此外輔以量化的資料蒐集與進行分析。本研究發現如下:一、研究者在建構取向幼兒節奏教學所運用的教學策略包括：以幼兒生活經驗出發的多元教學方式進行教學；透過進行小組合作討論與團體分享活動提供幼兒分享自己作品的機會，表達自己的想法；以及運用語言引導給予幼兒鼓

勵性的回饋、引導、提問及說明的方式，引發幼兒的學習動機。二、透過建構取向的幼兒節奏教學，幼兒對於節奏的認識及能力有明顯的提升。在教學過程中，也發現幼兒展現主動、投入且樂於學習節奏的態度。三、研究者在教學過程中遇到的困難包括：幼兒分組時與同儕之間的互動不易掌握、活動的難易度不易拿捏及幼兒過於興奮地敲打樂器。研究者經過省思後，解決方法分別為發揮同儕鷹架的效果、循序漸進的方式進行教學活動及滿足幼兒對樂器的好奇。四、研究者針對整體研究歷程的省思後，發現自身原持的教學信念與教學經驗影響著研究者的教學方式，透過教學信念的改變與教學方法的調整，研擬改善的方法。最後，根據研究結果針對研究者的改善方向、幼兒園教

師對建構取向教學的應用及未來研究議題提出建議。

韓國味道散步手帖：挑動韓國人味蕾的傳統國民飲食33味，邂逅真正的韓食文化

為了解決南港音樂節的問題，作者平松洋子,日置武晴,LeeChungMin,菅野健兒 這樣論述：

市場 × 巷弄 × 真．韓國味道 「真誠直接、奪人心魄的韓國料理真味，正是潛藏在傳統美味裡！」 飲食生活作家平松洋子前後花了三十年時間，在韓國境內不斷旅行， 用身心去感受韓國傳統味覺的靈魂，尋訪至今仍堅持手作滋味的店家， 用味蕾堆疊出一個國度的人文歷史記憶。 　　★無可取代的美味，原來是取自豐饒大自然和親自手作的滋味！知名生活品味家平松洋子，深入韓國各地，尋找韓國美食的靈魂，貫串歷史與人文，貧民、貴族、儒生世家滋味一概蒐訪，城市首爾與淳樸小鎮都沒錯過，韓國料理人與飲食的精髓盡在其中。 　　★平松洋子的文字，如羽毛一般輕柔溫暖，透過她的雙眼，帶著讀者看見用雙手的勁道揉麵、拌菜、

握豆腐，親自種植了野菜、漆樹，讓人想起奶奶佈滿皺紋的雙手，也是那樣溫暖熟悉又充滿故事。 　　■首爾──邂逅傳統美味之旅 　　十八道店主人堅持的好味道，藏身在繁華首爾都市裡。平松洋子在首爾的喧囂中，一個一個找出無法取代的珍貴味道。深入市場與巷弄，將看見料理人數十年守護的味道，正綻放傳統庶民飲食最精采和動人的光輝。 　　■韓國境內──尋找傳統美味，往北又往南 　　十五道手作傳統古早味料理，有著牽動人心的細膩美味。即使時代變遷，韓國料理人仍相信雙手的力量。透過味覺，也透過對製作過程的觀察，平松洋子瞭解了朝鮮半島的氣候風土、民族歷史、醫食同源等許多豐盛智慧。 本書特色 　　隨書附有首爾地圖、韓

國全境地圖及店家資訊，可供旅遊時隨身攜帶、循街覓鋪。趁這些觸動人心的古早美味尚未消逝，現在就帶著珍惜的心去品嘗吧！ 名人推薦（以下依姓氏筆畫排列） 　　王浩一（美食作家） 　　吳建恆（流行音樂節目主持人） 　　陳念萱（台北作家） 　　舒國治（作家） 　　葉怡蘭（飲食旅遊作家） 　 推薦語 　　「一個古老的國家，歷史或許曾經損破，但是美食的記憶卻是永恆。從首爾出發的食物與職人，都是宛若清晨的珍珠，清新而且動人。」──王浩一（美食作家） 　　「好美的情境，越讀越讓人想跟著作者的腳步行走於味覺之間，這味覺不僅僅是舌尖上的饗宴，還有濃濃的溫厚人情，讀來覺得活著有意思，一掃人生乏味的偶然低電能侵

襲。喜歡這樣的作者。」──陳念萱（台北作家） 　　「韓國食物，其實同中國頗相似，卻更質樸，有北方豪氣。讀了平松洋子這本書，更加知悉韓國料理與土地的深刻關係。」──舒國治（作家） 　　「始終認為韓國料理之美在於那既樸素卻又充滿力量的韻致，在此書中尤其淋漓盡致展現無遺。」──葉怡蘭（飲食旅遊作家‧《Yilan美食生活玩家》網站創辦人） 　　「從首爾與韓國各地的食物，對人物風土與那手作過程之動作和味道，都在細緻觀察下以柔和的文章呈現。每一篇文章中交織著料理與人的溫情和細膩，優美的照片也和文章相得益彰。」──Yonde（讀者，日本亞馬遜給五顆星） 　　「有著非常美的照片，旅遊指南絕對看不到的內

容。我自己雖然已有她連載篇章的許多本雜誌，仍抱著『保存版』的心情購買本書。由於作者自己是日本著名料理研究家，去韓國時相當認真思考要吃甚麼。這本書從做菜和愛吃兩種角度來寫，非常簡單易懂且吸引人。」──Woo Ling（讀者，日本亞馬遜給四顆星）

職場健康促進-以聲光波及芳香吸聞介入對吸菸與非吸菸員工之壓力知覺與心率變異的影響

為了解決南港音樂節的問題，作者蘇堃鳳 這樣論述：

本研究是探討職場健康促進方式以聲光波與芳香嗅吸為介入措施，對受試者的壓力知覺及心率變異分析之影響，採類實驗性研究設計，研究對象為北部某企業集團員工，介於20~65歲成年人。先進行壓力知覺量表的量測；經呼氣一氧化碳程度分非吸菸者收案人數為18人，先以芳香嗅吸介入，隔週在接受聲光波介入；另一組吸菸者收案人數為12人，接受聲光波介入，同樣隔週在接受芳香嗅吸的介入；執行各介入措施前、後，需經心率變異性分析( HRV, heart rate variability )儀檢測生理數值，評估聲光波與芳香嗅吸的介入對改善紓壓之程度。研究結果顯示非吸菸者與吸菸者之壓力知覺量表的前、後測，數據分析在統計上無明顯

差異；非吸菸者在兩項介入措施後，心率變異經分析結果顯示心跳降低、HF上升呈顯著差異，交感神經興奮受到抑制，副交感神經及迷走神經被提升，單看芳香嗅吸的介入則多了TP心率總功率能量提升，精神活力增加。吸菸者在兩項介入措施所測得之心率變異分析(HRV)參數中的心跳與LF/HF有降低、TP上升，數值的變化在統計上達顯著差異，顯示交感神經興奮被抑制，心率總功率提升，使精神活力增加；但是單看聲光波或芳香嗅吸介入，在心率總功率則無顯著上升。在吸菸者中心率變異分析和壓力知覺的相關性，只有心跳與TP呈負相關。此研究結果將可作為職場健康促進方式作為吸菸者能選擇適切的紓壓方法，提升心率變異，達到自律神經穩定。