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開始越野跑：挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位

為了解決南湖大山 路況的問題，作者阿虎隊長（曾尉傑） 這樣論述：

路跑不夠看，現在流行越野跑！ 挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！ 達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功！ 　　˙什麼是越野跑？ 　　「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。 　　越野跑的魅力也在此

，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。 　　˙引領下一波運動潮流的越野跑 　　許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！ 　　˙全台第一本越野跑入門書 　　作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越

野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！ 本書特色 　　．8大越野跑地形介紹及應對技巧 　　．半日輕越野、一日長越野裝備大公開 　　．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎 　　．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦 　　．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限 　　．世界經典越野賽事介紹 　　．7大無痕山林準則的親山指南 各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序) 　　˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍 　　˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手 　　˙陳延

宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長 　　˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長 　　˙賴曉春╱百鐵教父 　　˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人 　　台灣超級鐵人李高偉：「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術，豐富的登山經驗及訓練相關資訊，讓我奔馳在山徑中時，還能體驗原野之美。」 　　台灣越野傳奇孫吉山：「本人參與戶外活動多年，從一開始的惶恐，到後來的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！」 　　鋼鐵教練陳延宗（小岡）：「特別推薦本書，幫助大家享受奔向山徑時，能減少摸索時間，獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」 　　百

鐵教父賴曉春：「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境，讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。」 　　小鬍子冒險學校戴昌盛：「隨心，願意去跑；隨身，可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈餐宴！」

南湖大山 路況進入發燒排行的影片