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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版)：50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖

為了解決台北市醫師公會理事長的問題，作者呂紹達 這樣論述：

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　　呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」，使右手一度幾近癱瘓， 　　當時靠吃藥無法治療，然而憑著「毛巾操」，不但手完全康復，全身健康也大有改善。 　　從此，呂醫師致力推廣這套「最簡單、最便利

、最有效」的運動， 　　並將毛巾操應用在臨床病患身上，近10年來，成功幫助上萬人重拾健康。 　　近來，有感於現代人的痠痛症狀層出不窮， 　　肩頸僵硬、腰痠背痛，是上班族、高壓主婦的普遍困擾， 　　膝蓋退化、無力、疼痛，更是銀髮族的通病。 　　因此在增訂版中特別針對「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位，設計對症操式。 　　利用一條毛巾做拉扯，讓深層筋肉呼吸， 　　解決因「筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆」等引發的痠痛感， 　　並達到增強肌力、代謝排毒、塑身美體等全面功效。 　　只要每天拉一拉，便能打造出一輩子不痠、不痛、不老、不胖的健康身體。 　　◆為什麼「拉筋毛巾操」是男女老少都適用的全方位運動？

　　‧年長者 ► 增強筋骨力量、鍛鍊肌力，活化退化的關節，延緩老化 　　‧上班族 ► 鬆弛僵硬的肩頸肌群，紓解壓力引起的痠痛不適，導正不良姿勢 　　‧高壓主婦 ► 可改善失眠，消除因做家事、照顧小孩等引起的疲勞、痠痛 　　‧肥胖者 ► 提升代謝燃脂，排除體內廢物，減重更容易 　　‧復健者 ► 操式溫和，對身體沒有負擔 本書特色 　　【特色1】專家實證！全台灣最了解毛巾操的醫師，天天實際操作，見證自癒功效。 　　本書操式是由素有「台灣毛巾操代言人」之稱的呂紹達醫師親自研發實作。呂醫師本人曾藉由毛巾操在一個月內瘦6公斤，並改善因超時工作而導致的手臂、肩膀痠痛問題。由於有過切身之痛，因此更加認真

研究，幫助上萬人成功減重塑身、消除病痛。 　　【特色2】全面功效！揮別7大系統病症、矯正5大不良姿勢、舒緩3大痠痛部位。 　　拉筋毛巾操透過帶動拉扯力、增加動作阻力，幫助肌肉群和韌帶有效伸展，藉此維持筋肉和關節的靈活度、使骨骼定位，並導引全身血液流通，緩解原本血氣滯礙的病症與疼痛，讓身體回到正常運作的健康狀態。每天拉一拉，就能擊退腰痠背痛、姿勢不良等困擾，又有預防保健、活化體內機能的功效！ 　　【特色3】簡單易做！只要一條毛巾，一次拉10下，只要有空檔隨時隨地都能做。 　　只要簡單一條毛巾，每天拉筋10下，就能杜絕百病！毛巾操最吸引人實踐的原因，就是不用特殊工具、不需特地撥出時間，無論是在

家、在公司或在外散步，只要有空檔隨時都能做。一個伸展動作維持5～10秒，一個動作反覆做10次，平均只要1分鐘，就能發揮療效。 　　【特色4】圖文並茂！詳細解說搭配分解動作圖，讓你練習更精準、複習最快速。 　　每一個操式都有步驟分解全彩圖，搭配文字解說，並重點提醒最常犯的NG動作與動作要領，讓你精準做出「對」的動作，不會白花時間，又能避免運動傷害，在最短時間內獲得最佳的成效。 各界推薦 　　中華民國醫師公會全國聯合會理事長、台北市醫師公會理事長 邱泰源 ─ 　　「站在醫師的立場，除了敬佩呂理事長紹達兄分享這麼好的一套健身方式，也鼓勵、期待本書的發行，能讓所有民眾能夠很快地學習到其中奧妙，真

正從中獲得其成效。」 　　衛生福利部中央健康保險署署長、財團法人器官捐贈移植登錄中心董事長 李伯璋 ─ 　　「個人平常就喜歡運動，對於呂醫師積極推廣毛巾操，深表敬佩。畢竟它對於懶得出門運動的人，或忙到沒時間運動的人，可以說是最簡單、有效的運動方式，即使在家也能達到健身的目的。」 　　長庚醫療財團法人最高顧問、林口長庚醫院教授級主治醫師 吳德朗 ─ 　　「相信只要每天10分鐘，不久之後，你一定能感受到毛巾操所帶來神奇效果、告別病痛、恢復體態，成為健康美麗的快樂『智者』！」 　　長庚醫院整形外科臨床教授、台灣整形外科醫學會前理事長 楊瑞永 ─ 　　「我秉持『有福同享』的精神，迫不及待將這本書

推薦給你，期盼大家都能學習本書中的各項操式，並針對自己的不適症狀加以矯正，讓身心更加健康愉快、遠離疾病困擾，從此擁有快樂人生！」 　　長庚紀念醫院北院區婦產部部主任、長庚大學醫學院教授 張廷彰 ─ 　　「雖然毛巾操已行之有年，長庚醫院的創辦人王永慶董事長也是毛巾操的實踐者，但是呂醫師以科學化、系統化的方式，用淺顯易懂的文筆與清晰悅目的圖片，將毛巾操的各種動作展現在國人眼前。」 　　中華民國醫師公會全國聯合會常務理事、前新竹市醫師公會理事長 吳國治 ─ 　　「幾個月來，每日短時間的毛巾操，也真讓平日繁忙的生活和勞累的身體，有真正『舒緩』的感覺，在此向大家推薦，希望透過毛巾操，讓我們的身體遠離

疾病！」 　　台北生基‧新北生基‧國際生殖中心執行長 張甫行 ─ 　　「這本書絕對是值回票價，正確的飲食觀念，讓你瘦得健康有自信，有效的拉筋毛巾操習慣，讓你筋骨變得更柔軟，解痠痛、不衰老、防三高，一切事半功倍。」 　　藝人「台灣ㄟ好媳婦」、王祚軒醫師夫人 佩甄 ─ 　　「擁有這本書，你再也不需要為了保健身體而花大把鈔票買健身房會員、當白老鼠嘗試各式『說得好聽』的偏方啦！現在就帶領全家人，一起開始做毛巾操吧，包你『一操到府，健康免操煩』！」  

台北市醫師公會理事長進入發燒排行的影片

價值鏈分析應用於服務流程之個案研究–以電腦經絡遠距調理為例

為了解決台北市醫師公會理事長的問題，作者邱沁渝 這樣論述：

摘要　　有鑒於大環境的改變現代人對健康保健意識日益抬頭！要如何做到正確的自我保健是現代的重要課題之一！隨著科技的進步數據時代的來臨，希望藉由儀器檢測數據來導入健康的追蹤！藉以找出客戶明確需求、提升專業度及信仼度、科學數據，效果看得見、對症調理，療效顯著等。ARDK系統利用經絡穴點為開發環境，以中醫的經絡按摩來配合個人健康管理，在本系統中除了可以觀察和記錄各種保健方法的成效，使用者可以透過本系統的比較追蹤加以評估這些保健方法，能更直接的知道這些保健方法對身體健康的改善程度，進而達到「預防勝於治療」之目的 因此，本研究利用ARDK電腦經絡遠距診斷系統輔助身心調理，以達到下列目的：利用實際個案說

明如何應用電腦經絡遠距診斷系統於身心調理服務。利用實際個案展示ARDK電腦經絡遠距診斷系統之效用對於電腦經絡遠距診斷系統之未來發展提出結論及建議。採用個案研究法為分析法，以實際個案為研究對象，深入探討利用電腦經絡遠距診斷系統導入健康調理之個案的數據比對分析，究流程為探討相關文獻、建構個案研究模式、擬定個案研究對象、資料蒐集及分析、提出結論與建議。 研究結果顯示；利用電腦經絡遠距診斷系統輔助身心調理成效很好，透過數據；從業人員在做調理的過程有很明確的方向，無須徒增摸索的時間。可以有效的處理個案的問題，因為有數據的輔助客戶對從業人員的信任度也相對提高，締結成交率也大大的提升，是非常值得健康產業

去探討研究的一套輔助系統 。關鍵詞：電腦經絡遠距診斷系統、經絡、保健