台北高工排名的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們查出實價登入價格、格局平面圖和買賣資訊

閒散的藝術與科學：從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意

為了解決台北高工排名的問題，作者AndrewSmart 這樣論述：

　　把時間管理與六標準差扔到一邊吧；閒散的過活不僅有益身心，更能充分發揮個人潛能。 　　 　　「我時常懷疑，尤其是我們被迫保持閒散的時光，那些日子是否都被拿來從事最深奧的活動。而我們的行動本身，就算它們後來才發生，也不過是我們的內心在閒散日子裡出現了一場巨大改變後所剩下的回響。 　　無論如何，自信地、一心一意地、甚至是歡歡喜喜地閒蕩，是很重要的。連我們的手都停止不動的日子是這般安靜，就算只是抬起手，也能聽見許許多多的聲響。」——里爾克（Rainer Maria Rilke，20世紀最偉大的德語詩人） 　　閒散，讓里爾克寫出德語文學中的不朽詩句； 　　讓笛卡兒創造出好用的分析工具X、Y軸；

　　讓牛頓悟出萬有引力； 　　也讓我們的老祖宗克羅馬儂人創造力大爆發，讓人類演化有了大幅提升 　　在時間管理與績效主義的驅使下，我們不但做得多，更期待做得好。然而，種種努力並沒有換來更有品質的產出與生活，多數現代工作者的人生縮影就像沒有止境的馬拉松。 　　透過神經科學最新研究，作者說明，閒散度日才是真正符合大腦演化的原始設定：當身心越放鬆，大腦也就越活躍、越能在看似不相關的事物間締結非比尋常的新鮮連結；許多偉大的發明，或日常生活中的靈光一閃，正是源於這樣的狀態。如果我們希望輕鬆度日且更有創意，何不從此刻就放手，讓大腦順其本性、自在悠遊？ 名人推薦 　　黃貞祥（清華大學生命科學系助理教授

、泛科學專欄作者）、蔡康永（作家、主持人）、盧郁佳 （作家）、辜雅穗（《BBC知識》國際中文版（BBC Knowledge）總編輯）放鬆推薦（以上按姓氏筆畫排列） 作者簡介     安德魯‧斯馬特（Andrew Smart） 　　安德魯‧斯馬特是個專攻人因研究（human factors）的科學家。他在瑞典的隆德大學（Lund University）取得碩士學位，探討的主題是如何運用雜訊提高過動兒的記性與注意力。在紐約大學（New York University）服務期間，斯馬特負責的領域是從語言的神經基礎實驗中分析大腦造影相關資料。本書是他的第一部著作。 譯者簡介 陳筱宛 　　英

國倫敦大學教育研究院比較教育碩士。 　　曾任職出版社，現為專職譯者。 【推薦序】 學會少而美的藝術和科學 ◎黃貞祥 【推薦序】 無所事事就是投奔自由 ◎盧郁佳 CHAPTER1 遊手好閒，那可憎的怪獸 CHAPTER 2 他人的雜訊 CHAPTER 3 頓悟的片刻與自知之明 CHAPTER 4 里爾克與經過省察的閒蕩人生 CHAPTER 5 你是一個自我組織系統 CHAPTER 6 革命或自殺 CHAPTER 7 訊息正是雜訊 CHAPTER 8 六個標準差是一種病 CHAPTER 9 辛勤工作正摧毀這個星球 謝辭 參考書目 推薦序 學會少而美的藝術和科學　◎黃

貞祥 　　台灣工時之高，世界有名。根據勞動部和經濟合作暨發展組織（OECD）公布的資料，去年全球四十個主要國家中，全年工時最長的榜首為新加坡2,392小時，其次為墨西哥2,228小時、哥斯大黎加2,216小時，台灣以2,134.8小時居第四、南韓2,124小時排第五，過勞死的發源地日本則以1,729小時排名第23。 　　從這些數字來看，台灣人真的很拚，比經濟實力更強的日韓還要拚，果然很崇尚「愛拚才會贏」的精神。可是，在知識經濟主導的時代，創意比蠻幹更重要，這種拚命三郎的精神，真的有利可圖嗎？再拚，拚得過電腦嗎？現在連圍棋高手都不是電腦的對手了，在很多工作可以自動化的情況下，我們難道要加長工

時、減少薪資來跟電腦或機器人對著幹嗎？ 　　從小，台灣人的時間就被塞滿了 　　台灣的高工時，可能是農村文化留下來的遺產。探討東亞經濟發展的好書《成與敗：亞洲國家的經濟運作之道》（How Asia Works: Success and Failure in the World’s Most Dynamic Region）指出，過去農村時代，台灣的自耕農，把家庭的勞力發揮到極致，居然創造出比大莊園的規模經濟更高產值的詭異現象，而小農辛勤耕種收獲後的豐碩成果，後來投資在工業之上，這是造就台灣的經濟奇蹟的主因之一。 　　我來自馬來西亞悠閒的小鎮。來台灣念大學時，最感到驚訝的是，台灣的高中生為了升

學，甘願付出的時間和代價異常的高，幾乎把所有的下課時間全用在寫作業和補習上面了，這麼做完全搾乾了學生的精力，讓他們成為讀書和考試的機器。很多學生在整個求學過程中，被嚴格禁止與異性接觸、戀愛，可是一出社會，家長就會一直逼問什麼時候要結婚。 　　台灣高中生的平均素質肯定在歐美之上，可是台灣大學生學習動機之薄弱，卻和程度完全不成正比，這令很多外國教師感到驚訝不已。很多人出社會後，就對知識不感興趣了，幾乎完全沒有閱讀的習慣，讓出版業哀鴻遍野。可見台灣在中小學，不太重視學生自主學習的能力，很多考試成績極為優異的學生，並非因為興趣而讀書。這個時代講求的是創意和創新，而這些都不是靠長時間當乖寶寶寫作業上補

習班就能培養出來的。 　　台灣人能夠忍受高工時，除了是農村辛勤文化影響，可能還有因為從小學、中學開始，就已經習慣被作業和補習班塞滿了時間，所以出了社會，也任由資方隨意控制。反正下了課不是寫作業就是去補習，這和自動加班有什麼差別呢？因為已經習慣到麻木了吧？每個上班族都忙死了，怎麼還有時間、精力去關心國家大事，只會拚命完成老闆指派下來的工作。 　　台灣近年來雖然高工時、高生產力，可是卻深陷入窮忙的危機之中，因為絕大多數人在上班時，僅能應付眼前的狀況，沒有時間、精力和心力放眼未來。不僅錯過產業轉型的契機，被過去落後的韓國快速超越；大量適婚人口不是沒有對象，就是結了婚卻不生小孩，這已經嚴重動搖了國

本。雖然如此，台灣許多政策卻還僅是頭痛醫頭、腳痛醫腳，甚少做出長遠的規劃。 　　面對產業轉型的契機，台灣需要的可能不再是血汗的環境。我自己不知道算不算得上是工作狂，可是，有時假日出去透透氣，心裡的罪惡感讓玩樂的行程淪為走馬看花，也不是什麼罕見的事情。我更是有個工作狂朋友，只要一天沒去工作，而是休閒逛街，居然會因為罪惡感而嘔吐！ 　　無所事事是更上層樓的必需品 　　難道稍作休閒就等於糟蹋生產力嗎？這本好書《閒散的藝術與科學：從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意？》（Autopilot: The Art & Science of Doing Nothing） 就是要告訴我們，事實上

正好相反，如果我們想要更有創意和投入工作，我們其實不該只學會如何高效地工作，也該學會如何適度地放空。無所事事並非奢侈品，而是更上層樓的必需品。放空不僅有益身心健康，還可以是提高生產力的關鍵，所以請放心的放空吧。 　　本書作者安德魯‧斯馬特（Andrew Smart）表示，他的論述不是自以為是的管理學理論，而是有科學根據的。他提出腦神經科學的研究證據，說明無所事事的放空其實會提高腦活動。神經科學家用核磁共振造影術來研究腦中血液的流量和血氧濃度，發現當我們進行特定工作時，一些腦區如：海馬回、內側前額葉皮質、前扣帶皮質和楔前葉的活動其實是被抑制的。反之，當人沒有在處理特定工作時，這些區域反而是活躍

的，神經科學上稱之為「靜息狀態網絡」（RSN；resting-state network）或稱「預設模式網絡」（DMN；default mode network）。這時腦可能是處在更快樂、更健康和更有創意的狀態。 　　這項發現也意味著，當我們放空時，腦中並非無所事事，有些腦區反而是更努力地幹活。為何會如此呢？作者打了個比方，他說：我們的腦和飛機一樣，有自動駕駛系統，當我們休息時，就等於從手動模式切換過去。許多藝術和科學上的靈感，並非產生在拚命工作時，而是在偷閒之時。我們的腦從來不曾真的偷閒，我們在休息時，腦搞不好消耗了更多能量。我們的意識沒在幹活時，並不代表我們的下意識也在打混摸魚。 　安

德魯‧斯馬特大力抨擊許多一味要我們成為高效人士的管理學書籍，他也唾棄六標準差的管理法則。他表示，六標準差降低組織流程中的變異，這跟癲癇對神經元做的事很類似，癲癇發作時，神經元間的變異全都會下降，造成大腦的嚴重破壞。 　　不僅企業緊盯著生產力，社會上也如此。無所事事就像是文化罪行，打從工業革命以來，遊手好閒就被污名化了。我們害怕被晾在一邊無所事事，生怕被貼上懶惰的標籤，忙碌成了身分象徵，彷彿愈忙對世界就愈有用。雖然我們演化來是為了能混水摸魚，因為勞碌命太耗能，不利於生存；可是現代社會卻逆其道而行，所以安德魯‧斯馬特要我們相信科學，不需為健康的閒散感到內疚。 　　放空品質和睡眠品質一樣重要

　　忙碌不僅對大腦不利，也會造成嚴重的健康問題。短期而言，忙碌會導致壓力，會破壞創造力、自我認知、情感幸福、社交能力，也會造成心血管疾病和增加癌症風險，他認為那些教人工作和時間管理的書籍作者，事實上沒搞懂人類實際上該如何幹活的。要恢復精力的辦法不是做更多工作和時間管理，而是抽離去偷閒放空。 　　過勞會造成決策失誤。如果無法集中精神，大腦就得要休息了，疲累就像饑餓一樣，是身體給我們的明確訊息，我們難道不該聽從嗎？把身體操到極限，預設模式網絡就會出現赤字。忙裡偷閒反而會增加效率和創造力，我們對預設模式網絡的重視，該像想要睡個好覺一樣。 　　我念博士班時，老闆就曾跟我強調，一個優異的遺傳學家，其

實是個想盡方法能夠減少工作量的科學家。為了達成打混的目標，就得想辦法用實驗方法抄捷徑。他在課堂上給的作業，是要我們利用各種遺傳學工具，把要做的實驗時間和精力減少，誰能減到最低，誰就做出了最佳的解答。他更是身體力行閒散的藝術，常趁遊客較少的週間去滑雪、爬山。 　 　　無獨有偶，有本行為經濟學的好書《匱乏經濟學：為什麼老是在趕deadline？為什麼老是覺得時間和金錢不夠用？》（Scarcity: Why Having Too Little Means So Much）也明確地指出，把班排得滿滿而缺乏餘裕，是非常有害的。該書指出，匱乏的感受會窄化眼界、扭曲判斷，所以只是管理時間還不夠，我們應當有效

管理我們的認知頻寬。別把時間表排得太滿，允許一定的彈性和寬鬆是有益的。 　　不管是不是勞碌命，在現代生活中，我們不斷被LINE和臉書等訊息轟炸、淹沒，剝奪了我們放空的片刻，占滿了認知頻寬，影響了我們工作的決策、效率和創意，我們更該學會少而美的藝術和科學。別再為無所事事而感到罪惡了，科學證據證明我們真的需要閒散，放空品質就和睡眠品質一樣重要，適當的放空在某種程度上，可謂有病治病、無病強身的良藥！ （本文作者為清華大學生命科學系助理教授、泛科學專欄作者） 推薦序 無所事事就是投奔自由　◎盧郁佳 　　●在竹科，五十一歲的大夜班保全，每晚六點上班到隔日早上六點。這天早上五點多，他上班傳訊

息給同住的兒子說：「我好像要死了，心臟的地方很不舒服」，兒子要他就醫。他回：「可能來不及了，你要照顧好自己」、「一直打嗝、冒汗、心痛啊」。 　　妻子則是五點多在家接到先生電話，說不舒服、心痛，一會又說好些了，騎車回家。上午六點多，兒子見到爸爸已到家倒在臥室。醫生說是心因性猝死。平常很健康，家人不知嚴重性；只有他自己清楚。那為什麼從發訊息到死亡的一小時，他沒就診，形同自殺？ 　　●在台南，女助理陪議員回到服務處，收到國中女兒訊息：「因為這次成績不好加上被記警告還有錢不見，剛剛兩節國文課完全無法呼吸。頭超痛。晚上回家再和你說。」接著學務主任來電，她才知道女兒跳樓了。女兒平日活潑外向，熱情貼心，

和班導大吵後寫的悔過書，說因為班導侮辱了媽媽。班導供稱自己說的是：「你現在的態度，在家裡也許你媽媽可以接受，但老師要帶班，我無法接受」，不知女兒為何視為侮辱。那侮辱又是怎樣導致自殺的？ 　　●在台北，二十八歲的書店粉領，從小自許健康寶寶，今年卻不時被「沒有病因的不舒服」襲擊。呼吸困難、心悸，撐到茶水間倒杯水，同事問起，她虛冷盜汗微笑說今天不舒服，又說不上哪裡痛。同事勸她去檢查，她想等過陣子忙完。真的受不了，急診跑遍檢查，藥都吃了，一樣呼吸困難，醫生都找不出病因。看候診室坐滿輪椅點滴老人，摔車打石膏的青少年，她自覺無病呻吟，回家繼續加班。有天又無故發作，整個人呼吸不過來，胃酸直冒，電腦螢幕都看

不清了。她想回家，可是整組人都默默伏案打拼，全室只聞敲鍵盤聲此起彼落，她一個人走掉說不過去。再等兩小時就能正常下班了，她覺得還可以忍。只要同事看不出她生病，醫生驗不出她生病，她就不能撒謊說自己生病。那會變成故意裝病偷懶。 　　保全平常很健康，國中女生平常很活潑愛笑，上班女生平常很抗壓很正常，平常看不出來。他們都提到無法呼吸，或心臟不舒服，不適查不出病因。為什麼他們不求救？ 。。。。 　　腦神經科學家安德魯‧斯馬特《閒散的藝術與科學：從腦神經科學的角度看放空為什麼會讓我們更有創意》一書，論證無所事事的必要。他回顧了忙碌這個邪教的來龍去脈：馬丁‧路德把城市化、工業化造成的盲流貧民，當成天生懶

鬼，呼籲勞改，由此產生了清教倫理，把勤奮忙碌變成教義戒律；從列寧到郭台銘，都擁抱泰勒化的自動化標準流程，六標準差、時間管理等叢書廣為流行。「科學林業」把豐饒多樣的森林，改成單一樹種，以求穩定、單一和最大產出，卻意外耗竭地力，產出貧瘠；人長期持續受壓力與單一價值剝削，也同樣衰弱倦怠，孤寂迷失，憂鬱肥胖，產業萎縮，社會百病叢生。現今白領飽受多工、多窗口轟炸，聯絡等待來回切換，把思緒分割成碎片。下班後則被LINE追殺，危害創造力。導致面對危機難以打破規則突圍，只能屈服盲從，進一步掏空自己。 　　上述控制狂的極權，作者喻為飛航起降高風險高壓力時的「手動操縱」，會耗竭駕駛心力。人會認知混淆，被自己不想

要的外界目標帶著跑，還因目標遙迢而受挫；對策是放空無所事事，開啟大腦的「自動駕駛」系統，重新對焦到隱藏的內在目標。自動時，腦神經元會打破舊關聯，產生新連結，讓牛頓、羅素、笛卡兒、里爾克靈光一閃重大突破，成就產業創新。 　　全書行文幽默優雅，既是愉快的休閒讀物，也是爭自由的訴狀。但台灣讀者能否無所事事，並不操之在己，而類似逃獄或逃兵。人們自認的無所事事，是上網看韓劇打電玩，帶本小說去咖啡館，跟朋友吃個早午餐，去戲院看場電影，逛街買東西，亦即滿檔行程。連廣大的中產嬰兒潮退休族，都需要以忙碌玩樂證明自己的價值。馬斯洛金字塔的底層是謀生餬口，中層是社交和歸屬感，到頂層才是意義和自我實現，屬於無所事事

的世界。所以當閒暇連應付社交都嫌不夠時，無所事事簡直令人髮指。 　　台灣人賣肝讓歐美人省時間，歐美人用省下的時間陪家人 　　台灣在四十年內經歷了工業革命四百年的劇變，和歐美日本等國產生了巨大的歷史時差。台灣旅行團在大阪華納影城一天十一小時急行軍，每天奔波力求玩到最多景點，買到最多藥妝電器，吃到最多名店美食，自豪打卡PO照達成業績。同時，度假的白人則在戶外啤酒座鎮日沉思，抽菸發呆。居民和朋友並肩默默坐在公園長椅上，幾個小時看著護城河水面，消磨週末時光。全球貿易分工當中，台灣輸出低價工時，用低薪低稅低匯率，把便宜電腦賣給歐美省時間。歐美用省下的時間陪家人，遊戲，親子教育，消費文化藝術，參與社區

服務與地方政治，生活品質所繫的無所事事。而台灣人忙到六親不認，陪伴自己的只有待辦清單。 　　　作者所描述的線性思維，開發邏輯，主導了戰後至今的社會發展。台灣在各方面都被掠奪夷平，無論是山，海，河，溪，空氣或土壤：伐木林道直入深山，神木濫伐一空。山坡拓墾為檳榔園，高山成為菜園果園和觀光旅館，甚至水泥廠，土石流走山滅村。沿海過漁已沒魚可捕，遠洋漁獲量竟高達全球第四大。河流電魚毒魚淨空，水泥化阻斷魚蛙正常遷徙。工廠毒水排入農田渠道。六輕和火力發電廠等排煙，讓全台PM2.5紫爆。 　　遵循科學林業邏輯，從農林漁牧到食品，在降低原料成本，縮短製程時間，減少人力，穩定品質，延長保存，「各方面均有長足的

進步」。抽驗超市必爆蔬果農藥超標，肉類含瘦肉精，麵包甜點加色素香精，魚蝦、火鍋料與冷凍食品含有害添加物，塑化劑汙染逾五十年。每次揭露產業為利犧牲專業倫理時，社會賢達和教育當局總籌開「人格教育」「生命教育」灌輸道德教條，卻察覺不到自身就是幫凶禍首。 　　其實無論生態或食安的過度開發，動力都是「科學人業」，對人的過度開發。出發點首先文化必須視人為生產工具，而非意志主體。近日喧騰的豬哥亮強硬靠女新聞中，豬控訴女兒靠爸卻忘恩負義，說：「當初是我借錢修理你的身材」，儼然人就是生財道具，固定設備。夫妻商議各自撫養兩女，「會賺錢的你帶回去，不會賺錢的我帶回去。」背景是社會將人劃分為「會賺錢」「不會賺錢」兩

個階級。豬說出了他身處於何種源遠流長的文化。 　　書中談到，瑞典公司替羅馬尼亞公司導入電腦化，羅馬尼亞人因此提早完工，中午就下班，瑞典人詫異。原來，羅馬尼亞人認為「工作做完就下班」，而瑞典人認為「電腦省時是為了做更多工作」。文化鴻溝像笑話，但這就是台商海外設廠遭遇。富士康連續跳樓案，中商和台商越南引起暴動，台灣人詫異老闆也沒太超過，台灣三班制趕工，限制女工如廁次數，孕婦持續加班到在廁所生產，工傷斷指不賠償也沒事，怎到外國就一堆抗議來了呢？台灣的正常，搬到美國就成了台僑虐傭醜聞，因為台灣相信雇人就要讓她整天有事忙。因為台灣本勞已經是工時最長，低薪，免費加班，下班後或休假繼續處理訊息，所以沒理由

還要特別優待外勞。 　　忙碌的大腦讓人無法看見真實自我 　　怎樣將人從主體變成工具？我們禁書。學校是嚴厲封閉的洗腦密室，規定帶課外書會被沒收。講話會被記缺點，犯滿剝奪下課權利。人被妥善組織所夷平：過早的上學時刻，針對遲到的成套羞辱機制，過長的在校時間。在校的學習內容是，朝會根據指示，走到固定地方聽訓，乖乖站好不要動，不要講話。散會後根據指示，集體走到固定地方坐好，乖乖坐好不要動，不要講話。然後放學繼續補習。想脫隊就會焦慮，試著找點什麼分心。 　　人們在團體秩序中忍耐著，以完成任務優先。忍耐就是正常工作，求助就是擾亂秩序，製造麻煩。請假還沒說出口，腦中就能聽到背後抗議「憑什麼他可以先走，不

公平」。 　　回到開頭，既然保全、班導和學生、粉領，早已因為內外壓力而瀕臨崩潰，為什麼不求救？ 　　因為忙碌的大腦無法觀察自己。內外壓力抑制正常判斷，扭曲認知，人就無從反應，只能坐視危機累積，如核廢燃料棒其實已經沒有地方可封存，只能擠在燃料池裡不斷增加。本書將陪伴讀者慢慢認清事實： 　　無所事事，是投奔自由。 （本文作者為作家）

台北高工排名進入發燒排行的影片

手機遊戲玩家休閒運動涉入及自我概念之研究

為了解決台北高工排名的問題，作者顏郁方 這樣論述：

本研究對象為台灣地區滿18歲以上手機遊戲玩家，探討其休閒運動涉入與自我概念之行為，採取立意取樣方式發送網路問卷調查，共回收729份，扣除無效問卷，最後樣本數為646份。問卷回收後，以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關分析及迴歸分析等統計方法進行分析。所得研究結果如下：手遊玩家的年齡介於18~29歲，主要居住在中部和北部，身分以大學生與白領上班族最多，月收入在0~3.5萬元之間，最愛的遊戲類型為策略和塔防遊戲，每天花1~3小時在遊戲上，超過五成手遊玩家每月遊戲費用在300元以下，超過六成手遊玩家沒有運動習慣，玩家達到國內規律運動7333標準的只有20%，他們重視道德標

準、有較高道德價值觀，注重團隊合作與社交互動；休閒運動涉入「吸引力」高於「自我表現」，自我概念構面裡以「道德倫理自我」分數最高；休閒運動涉入方面，手遊玩家的「性別」與「婚姻狀況」有所差異；而自我概念在「性別」、「年齡」、「職業」、「婚姻狀況」的不同，會造成顯著差異；休閒運動涉入與自我概念有中度正相關，自我概念會影響休閒運動涉入；男性、月收入高、吸引力高與低家庭自我概念，對運動行為預測具有解釋力。

超高效心智圖學習法套書（超高效心智圖學習法(改版)+心智圖法理論與應用）

為了解決台北高工排名的問題，作者東尼．博贊（Tony Buzan）孫易新 這樣論述：

《超高效心智圖學習法》（改版）全世界最多人學習的學習法！比爾蓋茲、哈佛高材生、考試高手最強力推薦活用心智圖法、速讀法及致勝記憶術，是學習成功的最佳捷徑！ BOST學習法適合所有需要考試的學生、在職進修者、擔心喪失競爭力的上班族！　　如果你想要：　　．找到讓學習獲致最大成功的路徑　　．一分鐘閱讀1,000個英文單字　　．增進專注力與理解力　　．上課及讀書時，更有效率地抄筆記及整理筆記　　．更有效地記憶和回憶學到的資訊　　．進入全力複習的備戰狀態，仍然有「休息時段」來放鬆身心　　．自信滿滿地準備學習、考試及測驗　　那麼，你會在本書中找到最佳方法！名人推薦　　國立台北教育大學校長 林

新發　　建國中學老師 陳美儒　　建國中學校長 陳偉泓　　孫易新心智圖法訓練機構總監 孫易新　　強力推薦（依姓氏筆畫順序）　　本書是作者歸納整理35年來在大腦領域研究所淬鍊出來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST。這是本書的精髓之處，它是補充作者先前諸多著作當中提到的MMOST，這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。－－孫易新心智圖法訓練機構總監 孫易新　　我有許多考上臺大醫學系、電機系的學生，他們最大的成功祕訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖。東尼‧博贊首創的「有機學習技巧」和圖表演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習祕方，給予綜合且化繁為簡，具

體實現。－－親子教育家、建中資深名師 陳美儒　　一個好的學習者，會嘗試了解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供了學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適合自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。－－建國中學校長 陳偉泓《心智圖法理論與應用》最適合全球華人使用的心智圖法專書　　◎華人心智圖法大師孫易新教學近二十年的集大成之作　　◎探討心智圖法各項操作定義，解說原則、技巧與步驟，並提出更精進靈活的技巧　　哈佛大學與劍橋大學師生、日本管理大師神田昌典、經濟評論家勝間和代推薦的思考利器　　新加坡、韓國、台灣、中國納入

學校教學，超過2000家跨國企業採用　　工研院、資誠聯合會計師事務所、聯華電子、中華電信、HP惠普科技、鴻海、廣達電腦、宏碁電腦、台新銀行、富邦金控等在台企業員工熱門課程　　心智圖法已幫助無數莘莘學子與考生順利考取理想學校系所、通過國家考試與甄試，並能幫助職場工作者處理專案，提高工作績效。一書在手，可抵千百本學習參考書！　　心智圖是由東尼．博贊於1971年產生的構想，經過數十年來實際教學與驗證，心智圖法廣受學習者歡迎，證實確能激發大腦潛力、引發創意、提升問題解決能力與記憶力，讓筆記變得生動又有趣。　　孫易新老師是全球華人第一位博贊心智圖法認證講師，將心智圖法正式引進華人世界的第一人。他集結了2

0多年來實際運用心智圖法與豐富的教學經驗，不僅提出更精進靈活的實用技巧，更闡述心智圖法能增進心智思考模式的背景知識。書內豐富詳盡的圖片解說，與扎實的文字敘述相輔相成，讀者可從各項操作定義中，逐一瞭解實務運用的原則、技巧與步驟。無論是學習還是工作，心智圖法能幫助你發揮學習潛能、提升能力、擁有自信！ 作者簡介東尼．博贊（Tony Buzan）世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國家大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問。相關著作

：《超高效心智圖學習法（改版）》孫易新英國博贊中心全球第一位華語講師，將心智圖法引進華人世界的第一人。近二十年來推動心智圖法不遺餘力，除教學外並著有心智圖法相關書籍二十餘冊與多本相關譯作。　　美國密西根州聖母大學管理科學研究所碩士，實踐大學企業創新發展研究所碩士、臺灣師範大學社會教育研究所博士班。現任浩域企業管理顧問股份有限公司董事長、「孫易新心智圖法®」培訓機構執行長、國家文官學院講師、國際青年商會世界總會國際講師。曾任英國博贊中心台灣負責人，以及大專院校講座教授。經常接受國內外學校、教學機構與國際知名企業邀請授課與演講。　　官網：www.MindMapping.com.tw相關著作：《心智

圖法的生活應用：用一張圖全方位掌握高效率的創意人生》《用心智圖法開發孩子的左右腦：教出富有創意、思考力和學習有效率的小孩》《案例解析！超高效心智圖法入門──輕鬆學會用心智圖作學習筆記、工作管理、提升記憶和創意發想》《心智圖寫作秘典》《職場五力成功方程式 ：跨國企業高階主管教您運用心智圖思考創造百億業績》《心智圖法理論與應用》譯者簡介蔡承志英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。　　著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。相關著作：《心智圖法的生活應用：用一張圖全方位掌握高效率的創意人生》《用心智圖法開發孩子的左右腦：教出富有

創意、思考力和學習有效率的小孩》《案例解析！超高效心智圖法入門──輕鬆學會用心智圖作學習筆記、工作管理、提升記憶和創意發想》《心智圖寫作秘典》《職場五力成功方程式 ：跨國企業高階主管教您運用心智圖思考創造百億業績》《心智圖法理論與應用》 《超高效心智圖學習法》（改版）專文推薦 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習 孫易新 2專文推薦 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑 陳美儒 5專文推薦 學習是一場豐富的盛宴 陳偉泓 8前言 101. 大腦比你想像的更優秀，真的！ 172. 超高效學習的障礙 253. BOST®學習法 354. 速讀術 575. 增強記憶術 936. 心智圖法

1257. 利用心智圖及BOST®徹底改變你的學習方法 153解答、進階閱讀 172《心智圖法理論與應用》【推薦序】心智圖法的創新與突破　吳武典終身學習新思維　蔡璧煌讀書有方法，學習沒煩惱　林振春樂齡學習新方法　黃富順心智圖法是創新教學必備的工具與能力　陳龍安打通職場達人任督二脈的人間道　陳國欽Follow along with Mickey Sun　Vanda North自序PART ONE 緒論第1章 緣起與意義第2章 教學與企業的應用概況PART TWO 理論基礎第3章 大腦與記憶第4章 語意學第5章 KMST知識地圖學習法第6章 創意思考第7章 圖像組織第8章 圖像思考第9章 色彩第1

0章 心智圖法第11章 論文研究與研究建議PART THREE 實務應用第12章 閱讀理解與筆記摘要法第13章 教學與寫作的應用第14章 超強記憶力第15章 論文寫作的應用第16章 讀書會的應用第17章 創新思考與管理第18章 分析問題，解決問題第19章 會議簡報與溝通第20章 使用心智圖軟體【附錄】作者簡介Mind Map與Mind Mapping中文譯名的產生與使用發展歷史上的里程碑台灣的心智圖法出版物參考書目 《超高效心智圖學習法》（改版）推薦序 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習　　很多人可能會跟我有一樣恐怖的童年⋯⋯　　早上起床第一個念頭是「今天可不可以不要上學

？」因為我實在不願意去面對每天的小考、大考、模擬考，更慘的是發考卷時老師總是以無情的籐條伺候，我的書包裡一定準備了一瓶「面速力達母」，那是挨打完之後要擦的，事隔四十年了，如今摸摸手心餘「痛」猶存，不僅是皮肉的痛，更是心中無比的痛。　　「為什麼讀書要讀得這麼辛苦？」　　「有沒有比較有效的方法來幫我讀書呢？」　　這兩個簡單的問題一直到我大學畢業也還沒得到解答。相信捧著這本書的你，也一定很期待得到答案，對不對？　　前教育部長郭為藩教授引述Matlin與Sternberg在認知心理學的見解指出，其實是有方法可以提升學習效果的。例如：透過聯想嘗試賦予欲記憶的事物相近的關聯或特別主觀的意義來取代硬邦邦的死

記硬背；利用視覺心象建構法，把要記憶的事物轉化成一個有趣的畫面來幫助記憶；透過一個虛構的情節將欲記憶的事物串起來，就不容易漏掉；把要記憶的內容，經過自己消化吸收，重新按照自己的習慣，提綱挈領整理一遍，印象就會特別深刻，再經常複習，久而久之自然可以融會貫通，銘記於心。　　「有沒有一種讀書的『工具』可以讓我輕鬆達到上述的所有要件？」　　有的，那就是被譽為大腦瑞士刀的「心智圖法Mind Mapping」。　　1989年參加國際青年商會的一項講習活動時，是我第一次接觸到心智圖法這項思考與學習的工具，後來陸續在國外一些研習的場合，偶爾也會看到講師用心智圖來解說教學內容以及引導學員討論的進行。這種方法帶給

我非常強烈的震撼，因為我發現不但上起課來不會枯燥無聊，而且可以全盤理解講師教授的內容，與同學互動討論時，透過心智圖我的「菜英文」一點溝通上的障礙都沒有，最主要的原因是，心智圖是一種提綱挈領的關鍵字思考法，再以放射思考（Radiant Thinking）的結構來組織關鍵字，讓思緒更有系統、更符合邏輯；同時心智圖強調發揮想像力運用到大量的色彩、圖像與聯想技巧，這可以充分激發創造力與對內容的長期記憶效果。　　如果我從小原本就是功課很好的學生，今天我來推薦心智圖學習法是何等的神奇，對考試有多大的幫助，大家一定會懷疑我考試能夠過關斬將，與心智圖法應該沒多大關係，那是因為我原本就很會讀書。但是，從小我的確

不是一位功課好、會讀書的學生，高中唸的是當時高雄地區省立高中排名倒數第二的左營高中，因為在校成績太差，到了高二只好休學重考唸五專（正修工專），專科畢業考插班大學也是在南陽街補習班惡補之下，勉強才考上文化大學，所以從小我就不是一位很會讀書的人。　　1989年學習心智圖法之後，為了驗證「心智圖學習法」對學習的成效，我用它來準備國家考試、研究所考試等等。果然如預期所料，原本一位學習成就差、自信心薄弱的人，竟然也能一次就考上國家考試以及國立大學的研究所。　　由此可見，不論原本你的成績如何，只要用對了方法，尤其是使用符合大腦思考與學習方式的「心智圖法」，成績差的人可以突飛猛進，原本功課就好的人，讓你如虎

添翼。　　我與作者東尼．博贊（Tony Buzan）先生相識於1997年，他給人家的第一個印象就是非常Smart，除此之外，由於經常有機會私下聚會，我還發現他是一位充滿想像力與幽默感的人，而且熱衷學習新事物。記得有一次，我們去倫敦街上的一家日本料理店用餐，我很驚訝的發現他不僅會用筷子，而且右手、左手用得一樣好，要夾右邊的菜就用右手拿筷子，要吃左邊的東西就改用左手，我問他怎麼這麼厲害，居然左右手都會用，他回答「只要知道正確拿筷子的方法，再加上多練習就可以了」。這句話正是一語道破有效學習的原則，我們一定要掌握正確的學習方法，並不斷練習，每個人都可以成為學習高手、考試達人。　　本書是作者歸納整理35

年來在大腦領域的研究、閱讀方法、記憶技巧、專注力培養、全方位心智圖筆記技巧以及放射思考所淬鍊出來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST（Buzan Organic Study Technique）。這是本書的精髓之處，它補充作者先前諸多著作當中所提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），過去MMOST只有概念的陳述，而在本書第三章與第七章不僅有詳細的闡述，更有不同應用領域的解說，這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。　　快速記憶課程最近十年來在台灣掀起一股風潮，可見大家是多麼希望提升記憶力，但是動輒數萬元的學費

以及課後持續的成效不顯著，讓許多人為之卻步，甚至對快速記憶課程起了反感，主要原因是一些教快速記憶的機構倒因為果。聯想、掛鉤等快速記憶的技巧是培養超強記憶力的過程，不是結果。但是，國內許多教記憶的老師只會運用聯想、掛鉤來記憶課本的重點，頂多稍微提一下心智圖的技巧，但是不夠完整，甚至方法都是錯誤的。這在快速記憶課堂上有短暫的神奇效果，學員當下的滿意度也會很高，但後續應用在學校功課的成效就不得而知。曾經有人對快速記憶的老師可以把50個隨機的數字排列成一個矩陣，幾分鐘之後不僅可以按照順序背出來，還可以倒背、斜背、抽背等佩服不已，好希望自己也有這種功力，我只能好言相勸，這的確是一種訓練記憶力的過程，但是

，過兩天你再去問那位表演數字記憶的老師當時那50個數字，看他還能說出幾個？你的夢會破滅的！　　因此，本書作者在第五章增強記憶術裡，正本清源的先從認知心理學的角度讓我們了解大腦是如何吸收資訊，什麼樣的訊息型態才是大腦容易記憶的，接著才提出十大核心記憶原則，這十大原則就包含快速記憶機構常運用的聯想、掛鉤等技巧，但還提出更多有效強化記憶的原則，對於想增進記憶力的讀者，本章要好好研讀。　　一個有效的學習應該包含以下幾個範疇：　　1.正確學習態度的建立與主動思考的習慣。　　2.培養快速閱讀與掌握重點的技巧。　　3.透過心智圖將閱讀過的內容重點，很有邏輯、系統的整理。　　4.有系統的複習與生活應用。　　要

如何做到以上四點，在本書當中你都可以獲得解答。　　你若對本書當中所闡述的學習方法有不清楚的地方，我很樂意為你親自解說，我的聯絡方式，請到心智圖法官方網站查詢 www.MindMapping.com.tw　　祝福大家　　輕鬆學習　快樂成長孫易新（本文作者為心智圖法訓練機構總監、浩域企業管理顧問股份有限公司董事長）推薦序 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑　　曾經有媒體記者訪問物理大師愛因斯坦，如何才能創造「成功」？結果這位頂著蓬鬆亂髮，二十世紀最偉大的科學家這樣回答他：「成功呀，成功的定義就是不斷的努力加上正確的方法，還有，少說廢話！」　　這位發明相對論，被人類公推為二十世紀最聰明、具重

大影響力的科學家，明白告訴了我們，所有邁向成功的道路就是不斷的學習和使用正確的方法。　　就物理學而言，不斷的學習是一種十分重要的動力來源，但如果運用的方法是錯誤的，那就達不到「功」的境地，也就白白枉費了「力」；可見正確的方法，是讓力量達到「作功」的最重要關鍵。　　東尼．博贊這位一九四二年出生於倫敦，一九六四畢業於英屬哥倫比亞大學，同時也是英國「大腦基金會」的總裁，心智圖的創始者；至今他名列世界級的頂尖作家，由BBC為他出版的《心智魔法師》一書，在全球銷售更突破一百萬冊；他出版的二十本著作裡，其中十九本皆與頭腦、學習、創意有關；他的著作在近年已被譯成二十多種語文，在全球五十多個國家出版上市。　　

《超高效心智圖學習法》是博贊最新的全腦學習書。透過他首創的BOST學習技巧，他將幫助學習者達到增強記憶、通曉知識和培養專注力的目的，同時還能有效率的訓練大腦、開發大腦潛力，培養出清晰的邏輯思維，激發內在的分析、判斷、歸納力。　　所謂的博贊心智圖學習法，也就是利用BOST再加上速讀法、超強記憶法，以及運用心智圖；它將幫助學生戰勝考試、學業的壓力，為成人閱讀、社會進修者解除面對學習的合理恐懼。本書與一般學習書最大的不同是，它運用大量的圖表和輕鬆的文字，教你如何善用那了不起的大腦和心智能力，它完全顛覆了過去老舊、制式、遲緩的學習方法。它將十分明確的教你培養出個人的專注力，以至讀得又快又有效率；教你圖

表出自己完美的全方位學習狀態，有效率的組織材料、事半功倍的牢記住所讀的內容，透過心智圖表輕鬆找到不同科目最適當的學習時間，如何利用環境的影響力、周遭的氛圍來強化學習的效率。在細微處甚至告訴你：「如果你在閱讀時碰到一個不認識的字，不要急著馬上去查出來，只要在字下面畫條線，之後再找時間去查字典。」因為有效率且專注的閱讀，絕對有賴於資訊、字彙的順暢流動，中途停下來查字典或思考字詞的意義，將會快速破壞個人的專注力和減慢對整篇文章的判讀能力。　　博贊特別強調詞彙的重要性，他認為詞彙懂得越多的人，在學習上通常可以得到巨大的優勢，所以他要求學習者至少要擁有三種詞彙的能力。那就是交談時使用的詞彙、書寫時使用的

詞彙，和我們一般人認得的詞彙。　　博贊在書中，甚至認真、慎重的列表英文字詞的重要字首和字尾以及字根A到Z，更深入探索希臘文、拉丁文、法文和英文的字尾變化比較。　　以台灣全民英檢來看，要通過初級檢定，至少要會一千個單字，中高級的約七千到一萬字，高級者在一萬五千字以上；國中考高中的基測英文考試約一千個單字，大學學測至少四千字，大學指考則提升到七千字左右；英文托福考試基本上至少要掌控一萬五千字，才有申請到北美名校的可能。　　歲月荏苒、星光遞嬗，任教建中紅樓轉眼已近三分之一世紀，一直擔任二、三類組的高三國文教師兼導師，春風化雨陪伴、牽引成千上萬建中才子青春少年邁向理想大學，如今許多當年的青澀學子，已成

為當前社會上各行各業的傑出菁英。　　在許多演講會後的自由提問，常有家長父母這樣問我：「老師，妳教的建中孩子都很聰明、很會讀書、考試吧？」　　建中的孩子真的就比別人聰明嗎？參看教育部全國中等學校性向、智商評量測驗，其實在不少的職工商校裡，就藏著許多高智商的少年少女呢。　　依我數十年的經驗觀察，建中的孩子比一般愛玩、好動，無法長時間定心、專注的中學生來得勤奮、認真、努力倒是不滅的事實。　　我發現，我有許多考上臺大醫學系、電機系的學生，他們最大的成功秘訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖，他們清楚自己的優劣性質，什麼時間讀書或打電動最適宜，都能主動掌控且合理分配；在他們運用正確的方法而高效率、專注的學習

上，自然得到了滿級滿分的回報。　　東尼．博贊首創的「有機學習技巧」和圖表演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習秘方，給予綜合且化繁為簡，具體實現。　　我願全力推薦由商周出版社出版，東尼．博贊的《超高效心智圖學習法》，相信它一定能大力幫助天下無數莘莘學子及社會成年人，突破學習的困境，創造超高效的學習成功果實。陳美儒（本文作者為親子教育家，建中資深名師）推薦序 學習是一場豐富的盛宴　　學習是一場豐富的盛宴，可以樂在其中，但學習更是不斷自我要求和自我心智鍛鍊的歷程。有人說：「一分耕耘，一分收穫」，但我們若能事先窺得學習的奧秘，或許就能輕易做到「一分耕耘，二分收穫」，甚至於是一分

耕耘，三分收穫了！　　作者以速讀法、記憶術及心智圖法的學習方法配以案例與實際操作，讓讀者經由理解與練習，一探學習殿堂的奧秘與方法，提高學習效能。除了學習策略外，認識大腦的潛能與如何突破學習的心理障礙，也是本書中教導成功學習的關鍵。　　一個好的學習者，會嘗試了解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供了學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適合自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。陳偉泓（本文作者為建國中學校長）《心智圖法理論與應用》推薦序 打通職場達人任督二脈的人間道　　　工作內容太多、太雜，　　造成時間

不夠、腦力不足、信心不佳，　　是多數上班族的現況。　　我從13年前接觸心智圖法後，　　不只改變工作效率，職場順利，　　更為我帶來許多生活上的學習與快樂。　　約在2000年左右，我擔任惠普科技產品經理時，工作內容包括產品、價格、通路、行銷、活動等多種面向，十分複雜。當時覺得事情多，工作一團亂，總感覺時間不夠用。我在想，連電鍋都有說明書，大腦應該也有說明書吧！到底有什麼方法，能讓大腦迅速地把各種事情條理化、結構化，並很有效能地運轉？　　因此我就上網去搜尋相關課程的資訊，網路上各方專家推薦最多的就是心智圖法。於是我毫不猶豫地報名了孫易新老師的培訓課程，並且一路深度鑽研，最後還具備「孫易新心智圖法®」

講師的資格，我的職場功力因此大增，工作上無往不利。　　心智圖法的功能好處包括了：　　◎消化大量資訊，一次抓出所有重點　　簡單說，心智圖長得像八爪章魚，把要解決的問題、達到的目標放在中間，然後長出幾個重點，再填補上細節。過去職場上的工作者是資訊發送者，再來轉變成資訊接收者，現在則要當個資訊消化者。在這個資訊氾濫的時代，大家很少有時間思考，不管看電視、逛網路、收email、讀雜誌，都在不停地接收訊息，這怎能產生自我的想法？大多時候，我們被各種資訊與事情追著跑，要主動產生想法與創意很難。所以我必須找出讓大腦「從一顆CPU變成兩顆、四顆，同時掌控很多事情」的方法。　　我覺得心智圖法是種懶人成功術。我喜

歡work smart、work happy，不喜歡work hard，我認為光是work hard不會贏。多數的職場工作者，都是今天做今天的事，明天做明天的事，效果不會太好。如果資訊消化的能力變強，就能在今天做明天的事。提早做計劃，腦力可以更強，時間運用自然變強。　　舉例來說，有一次我要接受電視新聞採訪，介紹我們的印表機，新聞畫面出現的時間大概只有幾秒鐘而已。在短短時間中，如何把重點一次說清楚？這對我是很大的挑戰。　　所以我用快速整合的方式，從大腦中先跳出「省空間、省電、省紙、省錢」四個重點，再來找出支持這四個重點的內容。那天記者過來時，我本來一下子記不得那麼多關於產品的內容，但是依據這四個

重點，很快掌握受訪內容架構，記者也馬上能夠跟隨我的思緒進行採訪，當晚的新聞也是依據這個架構播出。　　電視台記者很辛苦，一天要跑好幾個採訪，能幫他節省時間，也就等於幫助我自己提升績效。　　◎團隊溝通、簡報、學習樣樣通　　這套方式同樣適用於團隊溝通。我們部門負責全台灣PC、NB、平板、印表機的市場規劃，非常龐雜。要如何化繁為簡？就是結構化、簡單化，容易思考。　　我們開業績review會議時，每位同事只要報告三件事：銷售數字、未來業績設定、最近主力促銷活動。每個人都講這三點就好，不用報告無關的流水帳。我也常跟部屬開玩笑說，能不能在電梯從一樓升到十樓的時間內，把你的企劃用三個重點跟我說清楚？這些都是心

智圖法帶來的訓練，也是孫易新老師經常強調「善用心智圖法進行one page report, one page control」的精髓。　　◎應用心智圖法，打通任督二脈　　職場的能力等級可分為「不會、會、熟、精、通」五個等級，多練習心智圖法思考，尤其是深入淺出的表達，能用簡單的話把複雜的觀念、知識說清楚，才是真正的融會貫通，也唯有如此，才可以讓自己職場能力達到精與通等級。　　對我來說，運用心智圖很像金庸小說裡張無忌學會九陽神功，從此打通任督二脈，不管太極拳、乾坤大挪移，學什麼武功都很快。透過心智圖法，我不只能夠快速整理想法，更重要的是往後學什麼東西都很快，因為能快速抓到重點。比如說我學鋼琴、易經

、塔羅、魔術等，都用同樣的架構在很短的時間內學會，為生活增添許多樂趣。　　我非常感謝孫易新老師，引進這一門改變我一生的課程，並著書推廣心智圖法於世人。我常想，孫老師可以不計千辛萬苦，負笈英國取經，造就別人，為何我們就不能花上一些時間來成就自己？　　孫老師曾說，教育是讓人從「不知道」變成「知道」，是一種「心法」；訓練就是讓人從「不會」變成「會」，是一種「技法」。心智圖法就是一種生活的心法及技法，若能細細品味，便能打通思考的任督二脈，意領神馳。　　依我看，心智圖法不只是一種心法、一種技法而已，它更是一種道，一種可讓人安然處世的「人間道」。陳國欽惠普科技（HP）副總經理

自閉症學生以身心障礙適性安置入學高中職之學校適應情形探討

為了解決台北高工排名的問題，作者陳冠雅 這樣論述：

本研究旨在了解以「身心障礙學生適性安置」升學管道，入學高中職普通班之自閉症學生在「師生關係、同儕關係、學業適應、常規適應、情緒適應」五面向之學校適應情形，並探討背景變項的不同是否會對學校適應產生差異。本研究採問卷調查法，以臺北市、臺中市、高雄市中，透過身心障礙學生適性安置入學普通班之自閉症學生為研究樣本，發放150份問卷並收回有效問卷134份，透過描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析方法進行分析，研究結果歸納如下：一、自閉症學生在師生關係、同儕關係、常規適應和情緒適應上表現中等，而在學業適應上則顯現適應不良的狀態。二、「性別、年級、學校類型、就讀科別、接受特教教育課程服務」五種變項對

學校適應皆無產生顯著差異。三、「就讀科別符合興趣程度、就讀科別符合能力程度以及學業成就」三種變項則對學校適應有顯著差異，越符合興趣與能力者在學校適應的得分將會顯著大於不符合興趣者；學業成就最底段的學生，其學業適應得分顯著大於中段學生。最後，本研究提出對教育實務、未來相關研究之建議，並期望提升未來欲以身心障礙學生適性安置入學高中職普通班自閉症學生之學校適應情形。