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台電公司新進僱用人員（養成班）（土木工程）精修全科班（含題庫班）函授課程

為了解決土木工程假日班的問題，作者鼎文公職名師群 這樣論述：

鼎文公職 專業輔考，高CP影音函授！ 在家輕鬆上榜，翻轉人生！！   　　鼎文的台電公司新進僱用人員（養成班）（土木工程）精修DVD函授課程，不但能自由安排您的上課時間，更備有完整的拿分技巧與關鍵和考前準備要領！任何科系畢業也能無痛學習輕鬆上榜。   　　【DVD課程教學之特色】 　　DVD X三大強效學習. 　　※無限制-期限，無觀看期限學習無阻！ 　　※無限制-時間，可自由掌控學習進度,彈性規劃讀書時間！ 　　※無限制-次數，反覆學習讀懂讀滿CP滿點！   　　鼎文專業課程輔考，學習效率倍增(上榜學生大推)   　　一步一腳印踏踏實實扎根從頭來-普考機械工程-陳哲慶 　　我畢業於私立科大機

械研究所，退伍後遇到金融海嘯，經濟不景氣、工作難找，故萌生考國考的念頭。 　　上課過程老師都會在解題時，將觀念敘述條列化，並且提醒解題的盲點或者容易錯的地方，還有各種解題方法的使用時機和限制，以題組方式帶出，讓我在學習過程中，彷彿打通任督二脈、醍醐灌頂，將學習多年的疑惑解開。也會將姜瑋老師上課的過程，把觀念呈現在筆記上，同時解題會時時提醒，對於力學基礎不好的我，受到老師的教導，功力與日俱增且一日千里。   　　****推薦投考組合**** 　　特推-普考-機械工程 推薦指數4顆星**** 公務人員生涯退休安心領月退。 　　大推-中油 –土木  推薦指數4顆星*** 考科少，考科幾乎一樣，以選擇

題為主，獎金好棒。   　　超強名師一對一精準掌握高分授課   　　名師介紹： 　　*應用力學、材料力學-姜瑋 　　教學特色:觀念由淺而深奠定力學基礎，跨章教學讓學生融會貫通並建立思考邏輯及解題觀念，最菁英力學教師。   　　*土木施工學-許玲 　　講解題型詳細清楚，條例式及圖表雙輔助解題，讓學員輕鬆掌握解題技巧。   　　【課程明細】 　　精修全科班 　　國文-徐鴻    8堂  2020/04/18（出版） 　　論文-徐鴻    4堂  2020/02/01（出版） 　　英文-雪薇    8堂  2020/04/11（出版） 　　應用力學-姜瑋   24堂 2016/11/05（出版） 　

　材料力學-姜瑋   24堂 2015/05/17（出版） 　　測量學-陳博士   12堂 2012/10/21（出版） 　　測量學試題解析-季良  2堂  2017/05/05（出版） 　　土木施工學(土木監工)-許聆 15堂 2018/04/29（出版）   　　題庫班 　　國文(題)-程頤    2堂  2019/11/08（出版）  　　論文(題)-徐鴻    1堂  2019/11/02（出版）  　　英文(題)-廖柏州   1堂  2019/11/04（出版）  　　應用力學(題)-姜瑋   3堂  2017/10/22（出版）  　　材料力學(題)-姜瑋   3堂  2017/1

0/14（出版）  　　測量學(題)-陳博士   2堂  2013/01/26（出版）  　　土木施工學(題)-許聆  1堂  2018/05/05（出版） 測驗題型 　　全科DVD課程影音光碟片(共計63堂課，每堂課約2.5-3小時)   　　【教材內容】 　　1.DVD教學光碟. 　　2.授課講師精編-講義教材/上課板書/課程補充教材/模擬試卷 　　◎請依實際收到內容為主   　　好禮加值贈送 　　1.國家考試申論題測驗用紙(依題型提供) 　　2.國家考試國文追分技巧答題範例(依題型提供) 　　3.國家考試選擇題答案卡(依題型提供) 　　4. 2000+公職英文單字口袋書(依題型提供) 　

　5.國考錦囊2.0.金榜捷徑－必備利器(五大應考秘技)內含(影音光碟＋講義)-公職考試準備要領/法科筆記重點整理/國考英文抓分速成講座/國考技術類講座/會計科系應考大絕)(依題型提供) 　　6.自傳撰寫秘笈內含（影音光碟＋講義＋秘訣手冊＋板書）(依題型提供) 　　7.公職小六法(依題型提供)   　　【播放配備需求】 　　HD影片電腦配備需求 　　1.請於電腦/PC電腦觀看 　　2. 作業系統：Microsoft Windows Win7以上，MAC OS 10.11以上 　　3. 硬體：Intel Core i3以上、記憶體4GB以上、可用硬碟空間(C槽)5GB以上   　　【注意事項】

　　本函授課程寄發皆附有詳細教材清單，為維護個人權益，收到函授課程後，請立即確認教材清單與當次收受商品是否相符，若有缺漏品項或商品本身有瑕疵等問題，七日內請立即與鼎文公職聯繫(02)2331-5818，以確保您的權益。 　　◎運送時間不含國定假日、例假日。   　　【版權聲明】 　　1.鼎文公職影片所有內容均屬著作權人鼎文書局股份有限公司所有，均不得以任何形式剪接、複製、再發行、上載、公佈、傳送或散佈以免觸法，違者須承擔相關法律責任及賠償損失。 　　2.鼎文公職函授學員不得將其根據學員資格或使用學員服務所取得的一切權利，轉讓、轉借、抵押或以其他變相方法移轉他人，違反者本公司將立即取消其學員資格

，並移除相關資料或檔案。

田安石的碳水循環飲食法：寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

為了解決土木工程假日班的問題，作者田安石 這樣論述：

　　自由的時尚飲食 　　不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 　　打造專屬於自己的菜單、更美健的體態！ 　　「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢？」 　　「瘦是瘦下來了，可是好累，天天想著那一口不能吃的……」 　　「我真的好想吃澱粉……總有一天會大爆炸！」 　　「運動後、天冷時更想吃。甚麼時候才能恢復『正常飲食』呢？」…… 　　這些心聲，田安石都在無數人申請加入她的臉書社團時聽到了。其實有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，也經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling,

IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。 　　所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大就吃高碳vs.運動量小就吃低碳」的飲食法。依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再受限於斤斤計算醣類、勉強忍耐口腹之欲的生活。 　　碳水循環飲食法的特色 　　‧可以自在的調整飲食內容，享用心愛的美食，在生酮、減醣、低醣、限醣、控醣飲食法之下有更自由的選擇。 　　‧技巧的補充碳水化合物只會讓你更慢老（增肌），聰明的吃水果會讓你更年輕。 　　‧解析TDEE每日總熱量消耗 / BMR

基礎代謝率 / 計算卡路里 / 體重數字增加的迷思與陷阱，讓數字幫助自己更健康的減重！ 　　‧將艱深的科學基礎，轉換為有趣的桌遊，讓數字說話，深刻的了解自己，以建立正確的飲食觀念。 　　★你嘗試過生酮、減醣、低醣、限醣、控醣、斷食法嗎？請自問以下問題： 　　Q1在實踐上述飲食法的過程中，真的從來都沒有亂吃過嗎？ 　　Q2過年過節喜慶宴客，或者面對無法避免的飯局與美食誘惑，沒有心動甚至放縱過嗎？ 　　Q3落髮、卡重、怕吃這個又怕吃那個、甚至一吃醣類就復胖，不只一次心想：這樣下去人生還有甚麼意思？ 　　Q4執行這些飲食法時，一定要補充瓶瓶罐罐顆粒粉劑的營養補充品嗎？ 　　Q5於是乎過了不久，又再

一次失去了顧好體重體態的熱情了嗎？ 　　★本書將告訴你： 　　－如何把破酮爆碳變成安心享用，美食依然值得期待。 　　－在親友聚會日如何完美攝取醣類，賓主盡歡。 　　－最豐足的飲食方式，左右逢源。 　　－不用吃營養補充品，最均衡的原食材飲食法。 本書特色 　　★繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度首發介紹符合美健潮流的飲食法，搭配精心研發料理！ 　　★完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，並搭配肉品、烘焙、飲品、等食譜，最合乎人性、最豐足、帶給你健康與健美。 　　★推薦給四種人： 　　曾經瘦身的你：復胖後，再接再厲的勇氣；已經瘦身的你：追求精進、增肌減脂的毅力； 　　身體微

恙的你：三高、代謝力降低的改善；丰采依舊的你：更年期、內分泌症狀等的適應 專業推薦 　　這一年半來，Ann（田老師）不斷調整飲食，並搭配吃碳水化合物來做訓練，現在大家都說她越來越陽光，也瘦得越來越好看，其實就是因為她的飲食習慣改變，肌肉質量提升，才有這樣的成果。──黑哲教練 　　這本新書是華文界第一本完整介紹「碳水循環」飲食法，我十分支持這樣有效的飲食法，它可提供身體增加蛋白質合成和促進脂肪氧化，在國際健美健身界行之有年，也已有更多的科學實驗順利進行中。而在我所認識的多位國際頂尖健身選手的親身體驗中，也確實看到效果。──郭婕博士 　　在本書中透過淺顯易懂且專業的說明，讓讀者了解實際食物

搭配方法、基礎代謝率計算、每日總熱量消耗、間歇性碳水循環飲食法與相關食譜內容介紹，讓一般人或實際參與運動之愛好者，能吃得健康與吃出食材美味外，更能加深其實際運用之效益。──王家玄博士 　　讓照片裡的自己有好身材，或許可以依靠濾鏡；但要讓現實中的自己更美好，需要的是能持續且自在的碳水循環飲食法。──賴小路攝影師

地震防災公園規劃與設計之研究 -以新北市三重區綜合運動場為例

為了解決土木工程假日班的問題，作者童彥銘 這樣論述：

隨著近年來世界各地等天災的頻繁發生，給人類社會造成了巨大的經濟和社會損失，似乎不斷的在提醒我們，平靜的生活環境並不如我們想像的那麼安全。而都市因人口密集度高，相對於人口密集度低之地區，在防災避難的據點有明顯的不足。目前國內專家學者在對都市防災避難系統規劃有不少研究，而實際在各縣市地方的防災公園於應對災害上還有很大的發展空間。參考各國防災公園避難的歷史經驗，以山腳斷層錯動造成規模6.9的地震情境為災害，分析三重區綜合運動場防災公園應急避難能力，針對目前公園內防災設施設備，進行實地田野調查後著手進行規劃設計及評估儲備需求。通過對國內外在地震經驗上的應變進行研究，總結出都市公園在平時必需滿足居民生

活游憩的功能，在災後承擔著保障社區居民在災害發生後第一時間快速逃離、安全避難的責任。本研究以三重綜合運動場在因應災害轉換成防災公園時，將具體設計規劃成果如下：應儲備之帳篷規格數量、應急廁所型式數量計算、防震維生備用水儲槽估算與設計規劃、公園備用電力系統與照明、糧食估算與儲存設施規劃，以防災公園收容災民人數下估算，以達防災效能最大化。再利用SketchUp（3D電腦圖形軟體）建立防災公園設施3D模型，再套入Google Earth（虛擬地球儀軟體），呈現災害發生時，防災公園開設狀態下能發揮最佳的空間及設施利用，來確保人民生命財產安全。