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這兩本書分別來自柿子文化 和出色文化所出版 。
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掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!
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為了解決在來米好消化嗎 的問題,作者JillianMichaels 這樣論述:
3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了下來,也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環…… 你一定用過這種錯誤的方式減肥…… ●每天至少1罐「無糖」飲料:(後果)肥胖的風險機率增加41%。 ●狂灌黑咖啡減肥:(後果)刺
激肥胖荷爾蒙,讓身體渴望狂吃高熱量甜食…… ●一天只吃一頓,可大吃大喝:(後果)導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放! ●打死不運動,減肥就靠節食:(後果)從不運動的人肥胖機率高出80%。 你一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活…… ●沙發馬鈴薯爽生活:每多看1小時電視,肥胖機率就會上升2%。 ●包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品:雙酚A會讓胰島素驟升,進而導致脂肪囤積。 ●時間不夠捨不得睡覺:連續兩晚睡不好,饑餓激素會暴衝30%,飽足荷爾蒙減少20%。 ●邪惡的加工食物:Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪,還讓會人愛吃成癮。 後來,她終於理解到
,她所吃的食物、她所用的減肥法、她偏愛的日常用品、她看似風光的工作和生活方式……都不斷地在搞砸她的新陳代謝。最後,靠著3R代謝法,她成功把自己調整為易瘦體質,晉身實境秀「減肥達人」的御用教練,幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。 重設荷爾蒙,甩掉30公斤的3R奇蹟策略 □胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪 □肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺 □瘦體素→控制你的飽足感 □甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累 □生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵 □正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器 □脫氫異雄固酮&睪固酮→強化肌肉、消化卡路里 □雌激素&
黃體素→影響腹部肥肉的關鍵 荷爾蒙3R策略,能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝,不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重,還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。 ●消除(Remove)──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物:放一年也不會壞的食品,讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。 ●還原(Restore)──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力:豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。 ●再平衡(Rebalance)──選對時間吃好料,飽食又瘦身:每4小時進食一
次,就算三餐外加一頓點心,也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。 本書特色 ●3大部分循序漸進,帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材,開創美好人生。 ●書中所建議讓荷爾蒙發威的食物,不只有助於控制體重,也能幫助你長肌肉、讓皮膚光滑、增加體力,還有助於防止一些危險疾病的發生,例如癌症、心臟疾病、高血壓、糖尿病、代謝症候群等等。 ●近50個表格,各章節重點、該吃不該吃、有毒沒有毒,清晰、一目了然、查詢方便不混亂。 ●7個「你知道嗎」,告訴你值得深思的驚人數據與觀念;28個「荷爾蒙回家功課」,讓你更了解你的荷爾蒙。
●1天4餐菜單,早、午、點心、晚餐,吃什麼任意搭配,自由多變化;14天飲食計畫,照著做,成果立現;第1週、第2週購物清單,直接上超商,拎了就走;16道貼心食譜,營養素、熱量標示清楚,做法簡易、輕鬆上手。 讀者分享 比起其他激烈的瘦身書籍,這本書真的太棒了!它讓我大開眼界,看什麼樣的東西正殘害我的身體,這讓我嚇了一跳,並思考是時候該改變我的生活方式了。另一件事則是我過去一直在追尋的——瘦身。今天是我開始進行自然飲食的第5天,我想看看30天後我會有什麼改變。5天內,我更加注意我所吃的食物,而且已減輕1公斤了。我強烈建議大家閱讀這本書,了解吃進身體裡的食物,也更了解吉莉安.麥可斯的過
去。我覺得這本書寫得很好,有許多研究數據,也很詼諧、易於閱讀。——M. Hoyt "Bolingbrook Vet" (IL) 這本書是一個好朋友推薦我的,她買了書後就興奮地不停對我說它有多好,但我不把它放在心上,直到看到我朋友身體上的驚人轉變——她因為了解自己吃進身體裡的食物,並靠著改變飲食整整掉了18公斤!我在3個月前跟著買了這本書,我不敢相信自己感覺有多暢快,我也為終於正常運作的身體高興不已。我很後悔當初沒有立即聽朋友的話。如果你也想解開有關身體的疑惑,為了營養和健康買這本書,不要像我一樣錯過了,你會很樂於見到明天那個嶄新的自己。—— Mindful Mary 我看到書
中提到的問題:「無論你多努力運動或吃得很少,你是否就是瘦不下來?」我想,沒錯,我做任何事都幫不了我自己,我的胃像小鳥一樣,而且運動,但我還是超重了10公斤,而且過去我已經花了15年的時間跟體重奮戰(我都要放棄了)。我快速地翻閱這本書,它吸引了我的目光——我們吃的食物是如此的不健康,可是我卻毫不知情地自以為我餵給我家人健康的東西已經好多年了。我google書中提及的壞成分,想看看有沒有其他的說法:玉米糖漿——不健康、亞硫酸鹽——不健康……我再看看我的冰箱,它們無所不在,每個人也都在使用番茄醬、沙拉醬,而且有時候我也會喝喝健怡可樂——阿斯巴甜也對人體有危害……我剛剛才推薦了這本書給我的朋友和姊妹,
希望它也能成為其他人的救命草。——jenn 我已經讀過十幾種有關減重的書籍,但這本不僅簡單而且易讀。我在前一天晚上就了解所有的重點,並在隔天早上立即施行。在過去,我也試過2、3種飲食法,但幾乎立即就失敗了,就好像我的身體自動排斥那些食物和折磨一樣。不過這次我成功了,覺得神清氣爽富有活力,有好心情和動力做任何事。——Mila Dovgopol (Brooklyn, NY) 這是本好的減肥書嗎?我不知道,但我肯定它的方法對我是有用的。我成年後就持續超重4.5公斤左右,雖然我一直嘗試一些程度不同的減肥法和運動——它們儼然成為我生活中的一部分。自從看了這本書之後,我把它的觀念融入我的
日常生活中,我就成功減掉了這多餘的4.5公斤了,我現在維持在53公斤(以我160公分的身高來說,我覺得這對我是健康的體重)。我甚至允許自己外食並在週末時喝酒,雖然我會因此胖個1公斤,但週末過後,約週二或週三時,我又會自動瘦回去。讀這本書之前我有很多不好的習慣,包括喝建怡可樂和食用加了人工甜味劑的食品,也從來不看食品成分表。有些人認為這種方式過於昂貴,但我覺得吉莉安書中所說的概念更勝於其他。——Lin
林龍的寶島旅行箱系列 3 來趣台南:幽默趣味的歷史文化、府城小巷的絕美風情,林龍帶你深入魔力古都
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為了解決在來米好消化嗎 的問題,作者林龍 這樣論述:
你一定吃過台南小吃,但你吃過「西瓜綿」嗎? 你有探訪過重新發揚光大的安平代表台南劍獅文化? 卡緊來!台灣難波萬(No.1)的導遊林龍又出書啦! 繼之前市場反應熱烈的「來趣花蓮」、「來趣臺東」之後, 這次要跟著林龍一起深入你不知道的、值得一玩再玩的台南古都! 對導遊來說,帶台南團是一大挑戰?! 「台南團,不好帶。講得太多被說:我是來玩的不要跟我上課,講的太少被嫌:這個導遊沒有讀書。」資深導遊林龍笑中帶淚跟你分享,導遊只要帶團到台南都有一種「挫咧等」的心情,因為古蹟廟宇一堆,客人就是要來聽你講故事,如何把古人、神明從供桌上請下來現身說法,又是很高深的學問…… 然而,充滿熱
情民眾的台南,憑著魅力、號召力「兩力」,依舊穩坐台灣人心中熱門觀光城市,沒參加過快樂林龍團?沒關係!看林龍在「來趣台南」中如何起乩,如何帶讀者一起瘋,Let’s go! 跟著林龍老師玩,台南就是有意思! ‧見證愛情的打卡熱點:防禦日本人的第一座炮台──億載金城 取其愛你「億萬年」的吉祥意思,不過當你在對天發誓我愛你愛你一萬年的時候,最好選擇中午,因為「早」「晚」會有事! ‧為何虱目魚有所謂「南彎北直」的不同? 賣給南部的虱目魚通常在凌晨破曉之際開始捕撈,驚嚇魚群使清出飼料,把魚身弄彎以代表肚內乾淨、新鮮;賣給北部的一般是在黃昏捕撈、晚上送到台北,魚體軟化而無法保持彎
曲的形狀。 ‧收服台灣第一名模的歐式本土古蹟──美術館 台灣第一名模林姊姊大婚宴客的場地──台南市市定古蹟美術館,其實是美術館一館,而現在已有了全新的二館。相較於現代化的二館,原為台南市警察署的一館,歐式折衷主義裝飾藝術樣式充滿風情,有興趣的朋友還是可以前往參觀! ‧經歷二戰的西式百貨__林百貨的人數計算器 剛開幕的那一兩年,我常帶團過來,排隊排到地老天荒,它有一個自動算人頭的機器,會顯示目前裡面幾個人,滿四百七十人了之後就不再讓人進去,有一回新聞說:「這個數字器,有一次晚上下班打烊了,竟然顯示還有很多人在裡面。」我的老天鵝啊……我很膽小的說……小故障啦XD 來
趣台南~特色1 來一趟台南小吃巡禮,把肚子搞得大大的! 台南小吃不漏接,跟著林龍導遊吃起來!絕對能夠享受到CP值高又不雷的道地美食,擔仔麵、蝦捲、碗粿、豆花、棺材板、豬腳飯、米糕、蚵仔煎等等,保證讓您呷通海,還想打包帶回家。 來趣台南~特色2 導遊從業參考聖經,一般人深度旅遊首選 從台南安平區、中西區、鹽水區、仁德區,直達海線和山線玩透透,除了歷史文化和自然景觀之外,你還能帶著情人耍浪漫。多元且不限男女老少的景點,就像林龍老師的精采故事一般老少咸宜。 來趣台南~特色3 聽林龍講古、深入層次豐富的前所未見台南 「有人說台南市區為什麼沒有什麼天然災害,因為有
這麼多百年的老廟護衛加持!」認識台灣傳統歷史不用苦讀課本,導遊林龍以逗趣易懂的方式帶你穿梭古今,深入了解台灣最早發源地「台南」,幽默剖析台灣南北大不同,以及在地人熱愛的好去處。 來趣台南~特色4 講地靈,也講人傑! 有人說:全世界最美麗的風景是「人」,而台南人性情敦厚、質樸、善良、饒富人情味,更屢見政治圈與藝文界的傑出人才。從林龍老師在書中分享的帶團經驗和與當地人的互動中,看見趣味也看見感動。 跟著林龍導遊走透透,來一趟台南之旅,保證五臟和五感都讚嘆! 安平樹屋、德記洋行、朱玖瑩故居,還有百年屋樹共生奇景一票玩到底, 探訪號稱台版亞馬遜河、浪漫絕美的四草天使
之吻仙境, 以及擁有多項「全台第一」的林百貨, 精緻的月津港藝術燈節、驚動萬教的鹽水蜂炮…… 牛肉湯、棺材板、米糕……CNN推薦傳統小吃吃飽吃滿,不傷荷包! 網羅歷史文化與美景,體驗自然生態活動, 跟著導遊林龍,府城走透透~ 台南3 + 1重點:生態資源、歷史古蹟、自然景觀, 玲瓏快速記憶法「生古自」,台語的諧音:「生骨刺」。 加一個什麼呢ㄟ︙呷好料ㄟ! ● 生態資源 光是每年固定吸引全球一級保育動物,「黑面琵鷺」遠渡重洋來台南避冬,就夠你立正站好。 ● 歷史古蹟 台南已成功加入「世界歷史都市聯盟」,打開城市之窗,和「京都」、「
羅馬」、「巴黎」擁有相同文化實力。文化創意方面,台南豐富的歷史人文景致,吸引許多影視劇組來拍片取景,如:《總舖師》、《天台》、《刺蝟男孩》、《加油!男孩》。 ● 自然景觀 每年台南跨年三部曲,已成為台南新品牌,結合雲嘉南、西拉雅風景區主辦全台唯一的「北門送夕陽、高鐵瘋跨年、二寮看日出」,「馬沙溝音樂會」及「關子嶺美食溫泉音樂節」,「鹽水蜂炮月津港燈節」,結合美食所辦理的「清燙牛肉節」、「鳳梨酥大賽」、「團餐大車拼」。 * 每日不分早中晚,隨時造訪台南六大區景點,讓你在台南輕鬆趴趴走。 * 以最歐夏雷的旅遊方式,搭船遊河重現府城運河百年風華。 * 還能一票玩透透,正港
天然樹屋、徳記洋行、朱玖瑩故居一次踩點。 * 再到有夠老的林百貨,發現「全台第一」。 * 白天悠閒漫步雙春濱海遊憩區,晚上入住滿天星斗的星光帳篷。 * 不用坐飛機就能目睹亞馬遜運河奇景,四草綠色隧道讓您忘卻身在何處。 * 最菁華的道地傳統小吃大集合,吃好吃滿,CP值掛保證。
在來米好消化嗎的網路口碑排行榜
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#1.白米、糙米、紫米哪個好?一次帶您認識米家族 - 台灣營養
以農立國的台灣,更曾經「以農養工」創造經濟奇蹟,可見稻米在台灣的地位舉足輕重,直自今日米飯仍幾乎是家家戶戶餐餐必備的主食。而說到米,細分來說 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#2.郭台銘超愛吃米粉!好消化、不脹氣,營養師教你健康吃
吃米粉有哪些健康好處?和吃白飯又有什麼不同? 米粉一般由在來米製成,根據米含量的不同,100% ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#3.別再誤會白飯!中醫師:吃對提升血液循環身體強壯6種人更要 ...
李琪中醫師說明,白飯比起糙米、五穀米等碳水化合物,雖然營養素份量較少,但對於腸胃不佳的人來說,白飯可以增加腸胃活動力,幫助消化蠕動,進而增加 ... 於 blog.coolhealth.com.tw -
#4.永盛米粉100%純米米粉300g - 天和鮮物
永盛米粉100%純米米粉300g. 含米量100%的「產銷履歷」米粉 ‧6人份(大片包裝) ‧無添加、無麩質 ‧嚴選台灣產銷履歷在來米磨漿製成 ‧口感細緻紮實、好消化. 於 shop.thofood.com -
#5.吃糯米難消化原因?如何健康吃糯米料理、避免脹氣? - 龐家肉粽
吃糯米比較難消化的原因. 研究證實吃糯米會讓血糖快速升高,但照理來說,飯後升糖較快也就代表消化速度快,. 為什麼會和「糯米不好消化」互相矛盾呢? 於 www.pangrice.com.tw -
#6.不要再唯唯糯糯請給我非糯米竹筒飯
小米」可以取代長糯米做出好吃的「非糯米竹筒飯」。 ... 反之蓬萊米、在來米、長秈米等因支鏈澱粉含量較低,是比較容易消化的米。我們訪問部落. 於 yabit.et.nthu.edu.tw -
#7.年節狂吃,腸道健康拉警報?
永信藥品營養師說,年糕類食品吃多時,的確會造成消化不良,不過只要在製作時, ... 「年節糕類中,常被用來當主食的是蘿蔔糕,而蘿蔔糕是用在來米做的,如在製作中, ... 於 www.ysp.com.tw -
#8.在來米 - 樂活營養師
日本人佔領台灣以後,稱台灣產的秈米為「在來米」,即「本地米」的意思;為了供應日本國內食米的需求,每年都從台灣進口大量稻米。但是日本人習慣吃較黏軟的粳米,對在 ... 於 www.foodcare.com.tw -
#9.CAS顧問營養師談純米米粉
新竹老字號「純米粉領導品牌」無添加、無漂白、無麩質,將台灣好米用時間淬煉而成,邀您一同來品嚐方便、美味又健康的米粉! 於 www.yungshen.com -
#10.「如何用米磨出古法傳統的蘿蔔糕?」80%都不知道的配方
蘿蔔糕美味可口,營養健康又好消化,而白蘿蔔在過年又有「好彩頭」的寓意,這次用在來米來磨製蘿蔔糕,甜甜的米讓蘿蔔糕質地軟嫩又不失彈性,讓你一口 ... 於 dreamchefhome.com -
#11.傳統米店參訪
米的銷售地點十分的廣泛,超市、農會及大型量販店隨處可見米的蹤跡,除了 ... 長糯米黏性較弱較好消化,通常用來做米糕和包粽子;在來米則是用來製作 ... 於 library.taiwanschoolnet.org -
#12.米線和麵條哪個好消化? - 康途健康百科
米線和麵條在外形上有些類似,都是長條形的食物,不過這兩種食物截然不同,外表顏色就不一樣,製作米線和麵條的食材也截然不同,吃起來的口味自然會不 ... 於 www.healthway.tips -
#13.既健胃又傷胃,糯米矛盾大對決 - OT&P
脾胃弱最多吃一碗糯米粥. 戴尉玲同樣提醒,由於糯米質地黏膩,不好消化,脾胃功能較弱的人士不宜食用過多,以免消化不良。 於 www.otandp.com -
#14.紫米和黑米吃對了嗎? 5個「不同」必知
走一趟大賣場買黑米,米架上的商品都以黑米、黑糯米、黑糯糙米、紫米來命名, ... 李錦秋指出,由於紫米是糯米不好消化,因此吃太多會有腸胃不適的 ... 於 www.taiwanme.org.tw -
#15.佳鄉客家米食(佳鄉米食)
「軟嫩又有彈性」、「配料好吃」。 講求水粄的口感與風味,在水粄雨澆頭配料的食材品質、製作環節工法上特別用心,用在來米做成,綿綿好消化、牙口力量較弱幼童,及 ... 於 tunnel.work.idv.tw -
#16.【紫米飯怎麼煮】養生正流行,糙米飯、多穀飯,電鍋炊煮3 ...
紫米,即為「黑糯米」,黑糯米相較於白糯米黏性較低,但由於糯米本身黏滯、 吃過量不好消化,因此煮飯的時候,白米比紫米的比例可以是 1:1/2 或 ... 於 bigmoon.com.tw -
#17.糯米搭配4類食物易消化,這些人不宜多吃| 粽子| 油飯| 胃脹氣
作為常見糧食之一,糯米被廣泛運用在飯糰、湯圓、油飯、筒仔米糕、年糕、粽子等食品中。糯米給人的印象是不易消化,究竟哪些人不宜多吃? 於 www.epochtimes.com -
#18.胃食道逆流可以吃什麼?喝什麼?你必須知道的胃食道逆流飲食 ...
喝咖啡、吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎? ... 有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,不建議食用這些水果幫助消化。 ✘難消化的食物 ... 好消化的食物. 於 www.raphaelclinic.com.tw -
#19.在來米抗解澱粉高冷飯更享瘦- 生活 - 自由時報
研究發現,如果把國人常吃的蓬萊米飯放冷再吃,恐效果有限,因其抗解澱粉含量低,不過,在來米效果明顯好很多,冷卻前後的抗解澱粉可相差三.六八倍。 於 news.ltn.com.tw -
#20.糖尿病患者也能吃得把米飯長秈米 - Whole River Trading
秈米的黏性相對較低,更易於機體的消化和吸收;秈米的糖分含量低,糖尿病 ... 一般吃的蓬萊米,直鏈性澱粉值大約在在16-21,所以一吃很快就轉成糖份, ... 於 wholerivertrading.com -
#21.冬至吃湯圓糯米難消化?大家都搞錯了,真正的危機在血糖!
粳米因為黏性較低、好消化,就是我們一般常吃的白米飯; 秈米不具黏性、口感較硬,煮熟後較乾,通常會製作成米製品,如蘿蔔糕、粄條、 ... 於 food543.com -
#22.粽子為何不好消化? 怎樣用米麴酵素、益生菌與纖維幫助粽子 ...
所以對的問題還要找到對的專家來解決才是。另外市面上另有許多蔬果酵素等等,韋恩在前文酵素、發酵液,你分清楚了嗎。不要被廠商的 ... 於 www.agrifood.life -
#23.吃糯米難消化原因?如何健康吃糯米料理、避免脹氣? - 方格子
吃糯米比較難消化的原因研究證實吃糯米會讓血糖快速升高,但照理來說,飯後升糖較快也就代表消化速度快, 為什麼會和「糯米不好消化」互相矛盾呢? 於 vocus.cc -
#24.長庚醫訊 長庚紀念醫院
二、梗米一般食用的米飯屬於梗米,又稱作「蓬萊米」,外型圓短呈半透明,支鏈澱粉約佔80~85%、直鏈澱粉則15~20%;因支鏈澱粉較糯米少,因此黏性較低,也比較好消化。 於 www.cgmh.org.tw -
#25.米的種類營養多:糙米,胚芽米,蓬萊米,在來米4技巧讓米更好吃
糙米、胚芽米、蓬萊米、在來米專家分析營養價值與煮法 ... 消化功能不佳的人:糙米的纖維含量高,雖然纖維質攝取很多重要,但會增加腸胃消化的負擔, ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#26.米之必需有機長秈白米 - 臺灣米好讚
東豐拾穗選用台中秈10號米種,外觀晶瑩剔透、米粒細長,細細咀嚼時有淡淡香甜 ... 了秈米鬆軟好消化的特性,但口感比古早的在來米好吃,口感與稉米相似,十分爽口。 於 taiwanrice.tw -
#27.台梗九號-蓬萊米粉12K【600g/包】屏東農產股份有限公司
... 使用台稉9號米製成,以水磨法製成,無麩質過敏原,吸油率低、好消化. ... 屏東農產主要的米粉產品有「糯米」「蓬萊米」和「在來米」,為讓消費者有吃到好吃且健康 ... 於 www.fresh-farm.com.tw -
#28.低卡、不含麩質、好消化創意米蛋糕引領西點風潮 - 工商時報
我們老祖先其實在過去就已經使用米穀粉製做各種中式點心,例如用糯米粉的米糰做成湯圓或麻糬;用在來米粉做成蘿蔔糕、碗粿等等。 國立宜蘭大學食品科學系 ... 於 ctee.com.tw -
#29.好吃的台灣米怎麼挑?別再只認香米與越光米! - 主婦聯盟
說到米,我們每天都會吃,但不太知道如何分辨,一般人最多能說出香米、越光米、蓬萊米、在來米,但是你知道差別在哪裡嗎?讓我們從米的品種、產地、碾製日期、CNS等級等 ... 於 www.hucc-coop.tw -
#30.正確了解米、麥等常見穀物的營養!(上) - 健康遠見
那麼,從蛋白質的品質來看呢?誰比較好?答案是差不多!因為不管是米、小麥、大麥還是燕麥,它們的第一限制胺基酸都是離 ... 於 health.gvm.com.tw -
#31.白飯「6種人該天天吃」神奇效果曝!醫認證:好消化不會胖
李琪中醫師說明,白飯比起糙米、五穀米等碳水化合物,雖然營養素份量較少,但對於腸胃不佳的人來說,白飯可以增加腸胃活動力,幫助消化蠕動,進而增加 ... 於 health.ettoday.net -
#32.永盛米粉廠情雋永糙米米粉 - 好好集goodgoods
新竹米粉百年老廠,嚴選台灣優質在來米,遵循傳統17道古法製成,原料只有糙米和 ... 純米米粉吃起來帶有淡淡米香、好消化,純米米粉久煮不爛,營養健康又美味,食後易 ... 於 www.ggds.com.tw -
#33.米粉真的是米做的嗎? - 食力
陳教授補充道,一般民眾通常把米粉當成主食,目的是攝取其澱粉來獲得所需的熱量,而不是當成主要的蛋白質來源,因此,米粉的含米量高也好、低也好,只要 ... 於 www.foodnext.net -
#34.【粿知識】米家族- 你知道你常吃的米飯長什麼樣嗎?
梗米,由日本總督伊澤多喜男以「來自蓬萊仙島的米」命名。 #在來米 ... 僅脫去穀殼,保留米糠、胚芽等組織,營養價值高,烹煮後口感較硬,不易消化。 於 www.michi.com.tw -
#35.轉貼: 有米樂@ 帥氣小孟 - 隨意窩
常吃的米除了白米就是未完全去殼的糙米,糙米確實是很好,營養比白米完整,理論上越吃胃會越好,只是纖維質多又粗,若胃不好比較難消化,最好以白米為主 ... 於 blog.xuite.net -
#36.在來米抗解澱粉高吃冷飯更享瘦
食品工業發展研究所研究員吳景陽解釋,人體主要吸收熱量是在小腸段,一般澱粉在小腸、口腔階段就被消化吸收,而抗解澱粉是要到大腸,才會被腸道的微生物 ... 於 keeper107.pixnet.net -
#37.〔阿公好料〕天然五色湯圓(在來米好消化) - 愛料理
冬至吃得快樂,身體也要健康^^繼續努力找出更低糯米配方的湯圓,讓阿公吃得心和腸胃都無罣礙!! 【關鍵字】:湯圓、糯米粉、在來米粉、紅豆湯、黑米、 ... 於 icook.tw -
#38.米家族,一次分清楚! - 康健雜誌
一般吃的白米又稱「大米」,可分為梗米(蓬萊米)、秈米(在來米)兩大類。 ... 提醒:黏性較大,不易消化,腸胃不好或脹氣者要避免;發燒、咳嗽、 痰 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#39.別再誤會「白飯」了,其實便秘、胃食道逆流的人更該吃!中醫 ...
白飯好吸收、好消化,又能維持腸胃的正常運作,因此多吃白飯對健康很有幫助!李醫師一般會建議患者「一天至少吃一碗白飯」,以維持消化道的健康。 於 health.businessweekly.com.tw -
#40.吃米易老化? - 農業知識入口網
莊老達指出,直鏈澱粉含量愈少,愈不容易消化,這也是為什麼老一輩的人會說,糯米製品不要一次吃太多,避免消化不良。 米飯該怎麼吃最好?振興醫院營養師涂蒂雅說,糙米 ... 於 kmweb.coa.gov.tw -
#41.不用糯米也能做油飯,一樣粒粒分明超Q彈 - YouTube
材料表✍ 4-6人份月光の星3米杯紅蔥頭30g五花肉150g乾魷魚1尾乾香菇5朵 ... 做油飯,一樣粒粒分明超Q彈,不但 好消化 ,也超好吃,一定要來做做看☝️. 於 www.youtube.com -
#42.減重醫師蕭捷健berada di Facebook. Untuk berhubung ...
吃水煮餐減重,你選對米了嗎?還有,御飯糰比紫米飯糰好? ... 來把抗性澱粉聊深一點。抗性澱粉,就是人類的胃和小腸不能消化的澱粉,到了大腸成為益生菌們最喜歡的食物, ... 於 www.facebook.com -
#43.真假米粉比一比,添加物含量差兩倍 - 農傳媒
純米米粉較好消化. 穀研所另以體外試驗,模擬人體腸胃道環境,評估米粉絲的「升糖指數」,也就是米粉的GI值。在同樣條件下製造出來的純米米粉和玉米澱粉絲,不加任何油 ... 於 www.agriharvest.tw -
#44.米飯麵食營養大PK!吃米飯竟然多這好處 - 食醫行
但腸胃消化不好的人,反而不要吃五穀、多穀米或糙米,先以白米飯為主,白 ... 為了有一碗好米作為主食吃,維護生態共生存的方式是迫切需要的,留一片 ... 於 www.goodfoodmarket.tw -
#45.香米
香米. 經典的台灣好米. 古夫婦,太太來自宜蘭縣大同鄉四季部落,先生來自南投 ... 香米黏性低,口感干硬,易於消化,米粒細長,外觀透明,帶有一股濃郁的堅果般香氣。 於 keyword-travel3.webnode.tw -
#46.黑米取代白米健康營養大林慈濟分享食譜 - 蕃新聞
嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出,黑米又稱黑秈糙米,是秈米的一種,而紫米屬於糯米,所以黑米比紫米更好消化,對腸胃負擔比較小,且花青素含量更高 ... 於 n.yam.com -
#47.【2023最新】十大胚芽米推薦排行榜 - mybest
與白米相比有著更豐富的營養價值,除去了稻米外層的硬殼,將最重要的營養部位「胚芽」留在稻米頂部。跟同樣富含營養價值的糙米相比又更好消化,因此備受喜愛。至於糙米, ... 於 my-best.tw -
#48.因為紫米的抗性澱粉含量相當低,就算讓它變冷吃 - Instagram
什麼是抗性澱粉抗性澱粉就是我們的胃和小腸無法消化的一種澱粉,有點像纖維的作用。 ... 泰國米白米紫米差很多一般我們吃的米,可以分成在來米(秈米),蓬萊米(梗 ... 於 www.instagram.com -
#49.碳水化合物也分好壞?聰明飲食更健康!
但是碳水化合物真有這麼糟糕,讓人避之唯恐不及嗎?而且這麼多年來,大家不是都在吃碳水化合物嗎? ... 簡單型碳水化合物(消化較快). 於 www.ymspring.com -
#50.吃米食不迷食- 科學月刊Science Monthly
在來米 顧名思義就是台灣本來就在種植的稻米,外觀細長,口感乾鬆不黏,學術上稱為「秈米」(Indica),較蓬萊米容易植栽,對環境抵抗性較好。在被蓬萊米取代成為主要的米飯 ... 於 www.scimonth.com.tw -
#51.糯米 - PeoPo 公民新聞
稻) 18-22%、在來米(秈稻)大約>30%,則糯性較低,,區分得出來哪些是蓬萊 ... 是影響稻米食味的重要元素,烹煮後不具黏性只產生糊狀物質,較好消化。 於 www.peopo.org -
#52.米的種類,在來米、蓬萊米、糯米怎麼分?|勝美市集YilanMart
米的種類,在來米、蓬萊米、糯米怎麼分? ... 相較起來胚芽米比糙米更好消化,口感接近白米且營養價值比白米更高,因此是備受很多人喜愛的食用米; 白米:日常生活最常 ... 於 yilanmart.com -
#53.黑米=紫米嗎? | 營養與食安專區| 便民服務 - 衛生福利部南投醫院
黑米=紫米嗎? 近年來,因健康養生意識抬頭,在診間常有民眾問到:「黑米、紫米是不是一樣?哪個比較好?」。我們常吃的米可分為三種類:糯米、粳米、 ... 於 www.nant.mohw.gov.tw -
#54.抗性澱粉食物有哪些?減重醫師解答:分為四大類
就像低GI食物一樣,會讓血糖比較穩定,也比較不會有糖尿病的困擾,也因此正在減重的人很適合攝取! 有助於培養腸胃好菌再來,雖然上消化道不能吸收,但抗 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#55.狗可以吃白飯嗎? | 寵物鮮食. 寵物零食—犬豐家手作寵物食品 ...
在極度虛弱的健康狀態下,肉汁+白米粥是很好入口、好消化、又能提供充沛營養的基礎食物形態,特別是狗狗健康狀況還無法消化大塊肉塊的時候。 於 inutoyoya.com -
#56.腸胃不好,吃麵類、糯米怕脹氣?營養師教你「這樣選」安心吃 ...
脹氣、胃食道逆流能吃粽子嗎? 李婉萍指出,以日常養胃原則來看,通常建議高纖、低油、低澱粉的食物為佳。粽子、 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#57.長糯米、圓糯米有差別!紫米其實也是糯米,吃多小心腹痛!
稻米依照性質,可分為秈米(在來米)、稉米(蓬萊米)、糯米。 ... 鏈澱粉,使得糯米烹煮後黏性較高,但卻不利人體消化,吃多恐引發消化不良與腹痛。 於 helloyishi.com.tw -
#58.好消化蓬萊米粽 - Mia的廚房實驗(MiaCookLab) - 痞客邦
粽子包著滿滿的餡料,好吃又方便拿取, 但總擔心家裡的孩子和長輩糯米吃太多不好消化。 家中平時的食用米加點兒小撇步,也能讓飯變得Q一點! 於 miacooklab.pixnet.net -
#59.吃糯米比白米較易消化不良的原因原來是… - 元氣網- 聯合報
常聽長輩說,吃油飯、粽子要細嚼慢嚥,因為糯米不好消化,吃太多也容易脹氣。難道糯米和米的成分不同. 於 health.udn.com -
#60.山川米粉
第一代創始人莊彭抱學做米粉,以在來米製作,新竹米粉生態逐漸改觀;到了第二代傳人莊 ... 純「在來米」為原料製作,純米粉吃起來有米香且口感柔軟,好吸收、好消化。 於 mifan.gale.tw -
#61.蓬萊米&在來米怎麼分?長米、短米的特色分別是…
合法動物藥品資訊,2018年6月10日— 因為結構主要是直鏈澱粉,煮好後的米飯粒粒分明,蓬鬆卻乾燥無黏性,口感較硬,在國外多用來做炒飯、搭配菜肉做成鍋飯或是沙拉, ... 於 animalcoa.iwiki.tw -
#62.::在來呷米::|Accupass 活動通
在來米 多是明朝時,移居台灣的漢人帶來的一種稻米, 在來米是日本時代在台灣第一 ... 充滿米香的「硬米圓仔」,少去了糯米湯圓黏膩又難消化的缺點。 如今,越來越少人 ... 於 www.accupass.com -
#63.有機【勁豪米】好消化免浸泡台灣長秈糙米1公斤 - 宜花嚴選
長秈米不黏不膩、又軟又Q,被譽為臺灣稻米史上最好吃的秈米,完整保留全穀麩皮與胚芽,不需浸泡即可烹煮,在嘴中咀嚼有“波波”的口感,低黏性、好消化,不易產生飽脹感 ... 於 lifeselect.tw -
#64.田董米腦闆|你知道你吃的是什麼米嗎?糙米白米不再傻傻分不清
秈米(在來米)擁有修長的身軀,多數人對它的印象是鬆鬆乾乾的,作為白米飯並不是很好吃,因此常拿來做為加工品的原料,譬如菜頭粿、粄條。但是,田董米選擇 ... 於 homeruntaiwan.com -
#65.吃粽子容易脹氣的原因| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
粽子裡面有許多的糯米,腸胃不好的朋友應該都知道,糯米不好消化,對腸胃來說不太好,主要是因為糯米內含有較高比例的支鏈澱粉,所以煮熟後黏性強,不 ... 於 www.havemary.com -
#66.營養冷知識#2:為什麼糯米容易升糖又常被說難消化?營養師 ...
照理來說,飯後升糖較快代表消化得快,那糯米不好消化豈不是很矛盾嗎?我曾經覺得「糯米不好消化」可能是個都市傳說,於是找了些資料弄清楚並且與麵粉 ... 於 www.dietitianbread.com -
#67.糯米到底是助消化還是阻礙消化?中醫是這樣說的! - 每日頭條
想減肥的妹子嘴裡饞著粽子,心裡又念著要減肥,於是就用其他材料,如大米、黑米等來取代糯米包粽子。 糯米做的元宵究竟好不好消化? 2016-02-22. 於 kknews.cc -
#68.郭台銘超愛吃米粉!好消化、不脹氣,營養師教你健康吃
台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示,米粉和白飯一樣都屬於碳水化合物,主要功能是提供能量和飽足感,而米含量100%的純米粉在營養價值上和白飯 ... 於 today.line.me -
#69.糯米 - 小地方新聞網
而且,總是有一堆營養師不斷的提醒:糯米消化不易、粽子熱量高,一天一顆就足夠。 ... 大家都知道,米可以分成蓬萊米、在來米與糯米三大種類,還有某些特殊的品種, ... 於 www.dfun.tw -
#70.吃米飯對身體有益嗎?白米、糙米差在哪裡?該怎麼吃最健康 ...
但從營養學的角度來看,米飯對我們的身體好嗎? ... 不用在來米! ... 控制膽固醇指數和促進血糖穩定也很有幫助,因為纖維素需要更長的時間來消化。 於 www.womenshealthmag.com -
#71.黑米、紫米一樣嗎?誰有最多花青素 - 台灣好物誌
紫米常用於甜品,煮成八寶粥、紫米糕,尤其冬天來上一碗熱呼呼的紫米粥,暖心又暖胃。 但因為紫米屬於糯米不好消化,不適合腸胃不適或咀嚼能力比較不 ... 於 homiya.com.tw -
#72.澱粉變身「抗性澱粉」,血糖不飆高、也不易發胖 - 醫聯網
降溫能讓米飯中的澱粉轉化為不易消化的「抗性澱粉」,吃起來較不容易胖 ... 這是因為如果用餐後血糖迅速上升,身體會分泌胰島素來降低血糖,然而, ... 於 med-net.com -
#73.紫米完全不含抗性澱粉,放冷吃也不會降低熱量!
大家應該能很容易得出這個結論:消化速度及升糖指數(GI)是糯米>蓬萊米>在來米。 這邊討論的是米的品種,而不是糙米或白米喔。糙米指沒有去糠的米,沒 ... 於 jjshawmd.blogspot.com -
#74.呷飯會肥?吃糙米會傷胃?這幾個迷思該破除了! - 快讀
米飯是「多醣」結構的碳水化合物,所含的醣分子比蔬果中的葡萄糖、果糖等「單醣」多10倍,腸胃在消化「多醣」時,會消耗較多體內脂肪,因此能增加基礎代謝 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#75.吃米或吃麵哪個更營養健康| 消化 - 新唐人電視台
要想從主食中獲得更多營養,還是應該粗細搭配,用綠豆、燕麥等粗糧代替一部分精米白麵。 2、誰更養胃? 精米和白麵都是相當好消化的食物。 消化不良的人: ... 於 www.ntdtv.com -
#76.白飯、吐司、麵條哪個最好消化?營養師答案意外
建議用纖維含量較高的糙米、胚芽米、發芽米或五穀米取代白米,也可以在白米中加入紅藜、小米等其他穀物,都能提升白飯的纖維含量。 2. 乾麵條每百公克含 ... 於 www.chinatimes.com -
#77.4塊蘿蔔糕=1碗飯健康吃3秘訣不怕血糖飆 - 華人健康網
蘿蔔糕是傳統平民美食之一,深受民眾喜愛。營養師蘇妍臣指出,蘿蔔糕是用在來米做的,不是難消化的糯米,且材料中若添加蘿蔔,可補充纖維質。以每片撲克牌大小、厚1 ... 於 www.top1health.com -
#78.2020-02-05 林洋元、湯以慧來訪 - SayIt
蓬萊米是日本人到臺灣來,我們日本人要吃的是蓬萊米,在來米吃得不 ... 了,那個沒有用,農民不敢種,政府如果不去宣傳,這個米好種、好消化、好吞。 於 sayit.pdis.nat.gov.tw -
#79.千萬別怕胖不吃白飯!醫師曝6種人每天吃1碗好處超多 - 風傳媒
而糙米、胚芽米、五穀米和麵食在腸胃停留時間比較久,代表這些食物在吃下肚後,往下移動的速度較慢;此外,這些食物容易在消化道產生氣體,造成脹氣。 李 ... 於 www.storm.mg -
#80.為什麼我們該多吃白飯? - 李琪中醫師
「補益脾胃」能夠增 ... 於 leechitcm.tw -
#81.腸胃不好的人,適合吃糙米飯嗎? - 健康醫療網
現在市面上有很多所謂五穀米,事實上不只五穀,還加了很多豆類和堅果。因為五穀的纖維含量已經很高,再加上豆類大多含有消化酶抑制劑,加在五穀飯中會使 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#82.黑米營養|黑米非精緻澱粉比白米多5倍纖維!抗氧化強附糕點 ...
台灣嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬表示,黑米又稱黑秈糙米,是秈米的一種,而紫米屬於糯米,所以黑米比紫米更好消化,對腸胃負擔比較小,且花青素含量 ... 於 www.hk01.com -
#83.[米-相關]有61種食材 - 楊桃美食網
好的米苔目是由太白粉與在來米粉加冷水柔成的粿,經過水煮後製作出來的,鹹、甜、冷、熱都可以吃,可說是一年四季的美食。因為米苔目是煮熟的,所以要吃的時候只要用冷開水 ... 於 www.ytower.com.tw -
#84.吃米飯的學問 - 巨腸症的娜媽經
種 類. 澱粉比例. 消化特性 ; 蓬萊米(梗米). 直鏈16%,支鏈84%, (水稻) 熱米飯明顯比冷米飯更好消化 ; 在來米(秈米). 直鏈30%,支鏈70%, (陸稻) 不易飽足、 ... 於 hannamama.wordpress.com -
#85.永盛純米米粉(產地故事) - SuperBuy市集
謝絕任何添加物,原料只有米和水。嚴選台灣本地優質在來米,使用傳統17道工法,磨米成漿後製成。帶有淡淡米香,好消化不易脹氣,保存了令人難以忘懷的古早味。 於 www.superbuy.com.tw -
#86.中醫師:跟著我吃白飯,不怕胖、不上火、腸胃症狀也改善-第2頁
白飯真的不好嗎? ... 相較於白米飯,糙米、胚芽米所含的糠層和胚芽比較難消化,腸胃敏感的人在食用後會容易有脹氣、打嗝、噯氣、胃酸逆流等消化不良的症狀。 於 www.edh.tw -
#87.【2023】營養師最新分析 黑纖米營養與功效重點整理! - 好食課
和紫米一樣嗎? ... 黑纖米問題一⟫黑纖米是紫米嗎? ... 重點一⟫黑纖米具有較多的膳食纖維,改變消化道菌叢生態; 重點二⟫黑纖米具有花青素,調節 ... 於 views.learneating.com -
#88.(售完) 台中秈10號一斤裝 - 新南田董米
台中秈十號具水嫩、好消化的特質,加上田董米含水率較高,就算糙米也易煮、好吃、不乾硬,用電子鍋甚至不須先浸泡! ... 品種│ 台中秈10號,屬於秈米(在來米、長米) 於 www.tiandongrice.com.tw -
#89.中華民國第62 屆中小學科學展覽會作品說明書第一名
不同的米都能產生相同的抗性澱粉嗎? ... 臺灣秈米俗稱在來米,煮熟後米飯較乾,鬆散無黏性。 ... 這些因為老化回生不再好消化的澱粉,就屬於抗性澱粉的一類,RS3。由. 於 twsf.ntsec.gov.tw -
#90.蓬來米、在來米、越光米…台灣好米知多少?邱寶郎主廚報你知
1. 蓬來米/梗稻 蓬萊米就是我們最常吃的也最常見的尋常白米,外觀圓圓、短短,顏色較為透明,白色澱粉質也較明顯,易煮,黏性與Q 度適中。 · 2. 香米/台農 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#91.冬至吃湯圓!節慶糯米製品營養與結構簡介
冬至吃湯圓,元宵節吃元宵; 糯米製品容易黏牙又難消化,為什麼? ... 秈稻(Indica rice)-俗稱在來米,生米外表呈半透明、細長狀,其中約20~30%為直 ... 於 www.primeplus-ww.tw -
#92.控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院
GI值高的食物,越容易被消化吸收,食用後體內血糖上升速度越快;相反地, ... 的血糖影響較大,所以二者在選擇上我們建議糖友們選擇黑米會比紫米好喔! 於 v-hosp.tpech.gov.tw -
#93.有些米不是誰都能吃,一張圖簡單看懂4種米優缺點! - Heho健康
注意:升糖指數高,糖尿病患者須留意食用量。紫米較不好消化,腸胃功能差者吃多了會有腸胃不適、脹氣的狀況。 於 heho.com.tw -
#94.【有機稻鴨米】有機長秈糙米3公斤| 上下游市集
「台中秈十號」這個品種,保留了秈米鬆軟好消化的特性,但口感比古早的在來米好吃許多,吃起來十分爽口,對胃腸的負擔比較小,很適合消化比較不好的朋友食用。 於 www.newsmarket.com.tw