夏天減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們查出實價登入價格、格局平面圖和買賣資訊

每天變瘦一點點

為了解決夏天減肥的問題，作者淇思文化 這樣論述：

凡事欲速則不達，減肥也是一樣，想兩三下成為“瘦子”，結果卻是一再反彈。而如果跟隨本書，著眼于每一天的日常生活，通過改善飲食、增加運動、改良習慣，一點一點地向理想體重邁進，才能有效地管理身材。減肥帶給你的，不僅是減輕的體重，更是愉悅的心情和健康自在的生活狀態。 淇思文化是一個具有多年時尚叢書創作經驗的優秀團隊。旗下簽約多位時尚美容專家進行智囊支持。他們致力于時尚、美容、化妝類圖書的創作，為讀者提供最實用、最有效的時尚圖書。 春天　享“瘦”人生 春季知識篇 塑造完美身材 脂肪最喜歡身體哪些部位 局部減肥小心“減”出肌肉 運動與飲食合理搭配 按摩也是瘦身的好辦法 注重日常坐臥

行走姿勢 穿塑身內衣要謹慎 春季實踐篇 享受人生，保持身材 創造良好的瘦身環境 堅持已經養成的好習慣 早起，加快新陳代謝 生理期更要有愉悅的心情 每星期進行5-6次有氧運動 鍛煉︰多次數、短時間 拆分運動量和運動時間 負重走，給自己點壓力 天氣變暖多去郊游 瑜伽是塑身的好方法 沛浴後5分鐘瘦身法 春季飲食篇 制作美味健康減肥餐 減少鹽分，防止食用過量 讓你的廚房變成減肥聖地 在烹飪時去掉多余的油脂 減少食品的熱量 選擇增加飽腹感的食材 節日飯菜加大蔬菜量 吃大餐時的減肥要訣 小心日常生活中的美食陷阱 不要被餐桌上的美食誘惑 7天減肥食譜︰周一 7天減肥食譜︰周二 7天減肥食譜︰周三 7天減

肥食譜︰周四 7天減肥食譜︰周五 7天減肥食譜︰周六 7天減肥食譜︰周日 最瘦臉蔬菜——芹菜 最瘦腰水果-一草莓 最瘦腹蔬菜——番茄 最瘦背水果——葡萄柚 最瘦腿蔬蒸——白蘿卜 夏天　減肥從今天開始 秋天　把握每個減肥細節 冬天　鞏固減肥成果

夏天減肥進入發燒排行的影片

音樂與影片介入對快走運動之效應

為了解決夏天減肥的問題，作者游庠騰 這樣論述：

由於科技發達，機器大量取代人力，造成一般人活動量普遍嚴重不足，導致肥胖問題日益嚴重。肥胖已被證實是造成許多疾病的主因，例如心血管疾病、糖尿病、高血壓、下背痛等。過去的研究發現，快走運動是可以有效降低肥胖問題的運動方式，但台灣地處亞熱帶，夏天天氣炎熱、冬天濕冷，一年之中有大半的時間無法在戶外進行快走運動，因此室內健身房林立。然而室內進行快走運動因景致單調，容易產生枯燥、無聊感，為了使民眾持續較長的快走運動時間，健身房撥放音樂或擺放電視播放電視節目，提供運動者邊運動邊觀看影片的情形十分普遍。目前雖有學者研究發現透過音樂介入可以延長運動持續時間，至於快走時觀看影片是否可以延長快走的持續時間，至今仍

無相關的研究，因此本研究擬探討聆聽音樂偏好和刺激呈現方式及影像內容對快走運動持續時間之效應。本研究共徵募12位男性受試者，探討受試者、音樂偏好、刺激呈現方式、影像內容等因素對於快走運動持續時間與生心理(HR、HRV、EFI)之效應。實驗一討論受試者、音樂偏好(偏好、非偏好)與刺激呈現方式 (純音樂、MV)等效應；實驗二討論受試者與觀看影像內容(無、MV、影片)等效應。研究結果顯示：音樂偏好對快走持續時間、HR以及EFI有顯著效應，偏好音樂快走持續時間顯著較非偏好音樂長、HR顯著較高、EFI之正向感受顯著較高、EFI負面感受顯著較小。刺激呈現方式則對HR有顯著效應，純聽音樂之HR顯著高於MV；影

像內容對快走持續時間有顯著效應，影片之快走持續時間顯著較MV與無影像內容為長，MV之時間又顯著較無影像內容長，影像內容對EFI有顯著效應，MV和影片具有顯著較高的EFI正向感受為了延長快走運動持續時間，並維持心理正向感受，根據實驗結果建議在室內進行快走運動時，應依個人偏好撥放喜好的MV或影片。