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「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決多巴胺過多的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

多巴胺過多進入發燒排行的影片

探討多巴胺第三亞型受體於帕金森氏症老鼠經L-DOPA治療後產生異動症的細胞機制

為了解決多巴胺過多的問題，作者程義凱 這樣論述：

帕金森氏症(Parkinson’s disease, PD)為中樞神經退化性疾病，其成因為長年累積的神經細胞內壓力或者受到環境毒素所影響而導致腦內黑質區(substantia nigra, SN)內的多巴胺(dopamine, DA)神經凋亡，造成黑質區沒有辦法正常分泌多巴胺至紋狀體(striatum)，使得運動中樞傳直紋狀體的細微動作調控訊號沒有辦法被正常調控，從而導致帕金森氏症病患產生動作失調的病徵。目前有效治療帕金森氏症的方法是藉由注射多巴胺的前驅物，左旋多巴胺(L-DOPA)來補足病患在患病時無法正常分泌的多巴胺。但是，長期服用左旋多巴胺的病人多半都會產生異動症的副作用。由於黑質區-

紋狀體之間的神經迴路過於複雜，所以目前確切造成異動症的原因尚未明瞭。目前，有研究顯示前腦的血清素(serotonin)神經可能在異動症的產生上扮演著重要的角色，起因於血清素神經可以將左旋多巴吸收並代替以凋亡的多巴胺神經製造出多巴胺釋放到神經突觸之中，但其缺乏多巴胺神經特有的將突觸中過多的多巴胺回收機制，所以造成突觸間多巴胺過多，使得突觸後神經元上的多巴胺受器(dopamine receptor)接收過強訊號而導致左旋多巴胺誘導的異動症(L-DOPA induced dyskinesia, LID)產生。另一方面，有研究指出，tryptophan的代謝在PD中也扮演著重要的角色，tryptoph

an在腦中的代謝除了往serotonin代謝外，也會經由indol-amine-2, 3-dioxygenase (IDO) 蛋白代謝往kynurenine (KYN) 路徑走，而KYN 路徑上的kynurenine acid (KA) 與 quinolinic acid (QA) 分別與紋狀體腦區在PD狀態下的神經發炎的減緩跟加劇有關。所以在我們的實驗中，會分別去探討在PD或LID狀態下的6-OHDA 單側meduium forebrain bundle (MFB) 損傷凋亡老鼠中，血清素細胞會不會因為細胞在LID時，參與DA生合成的同時，tryotophan 的代謝比重會不會改變。除了上述

突觸前神經細胞上的分析，我們也有針對突觸後神經元上的DA受體做分析。我們發現在多巴胺亞型受器第三型(dopamine D3 receptor, D3R)缺乏的老鼠對於異動症的表現有下降的趨勢。為了上述的分析，我們會將老鼠分為四個組別：控制組、控制組施打L-DOPA、PD組及LID組別。在我們的實驗中，我們發現了PD與LID組別中代謝體的改變且不論是在D3R 缺陷或者利用D3R 抑制劑的狀態下，都會使得LID的嚴重程度降低。

光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用

為了解決多巴胺過多的問題，作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述：

照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 　　遠古以來，人類遵循「日出而作，日落而息」，直到19世紀末電燈發明；從此以後，人類正式邁入夜生活時代，也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 　　本書奠基於醫學與研究實證，闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材，也是學術價值極高的科學研究用書，更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案，為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導，是為21世紀照明與健康的嶄新里程

碑，提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 　　本書作者郝洛西，現為同濟大學建築與城市規畫學院教授，亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟，一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作，本書即為兩位作者12年研究之集大成，為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照，便能掌握健康。 　　★ ★ ★ 　　壹、醫學實證光與健康的關係 　　本書引用近700項國際研究文獻＋繪製400張圖表，針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面，提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析，是為照明設計改善及促進

人體健康的堅實依據，而如何利用照明技術來積極改善健康，將是未來的重要發展趨勢。 　　￭ 控制光照，就能改善健康——以褪黑激素為例 　　褪黑激素不僅影響睡眠週期，若分泌不足，除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險，也跟發胖和近視有關。實驗顯示，350lx（注：lx為照度單位，表示被照物體表面單位面積之光通量）左右室內照明的光強度，已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降，由此可知，不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律；反之，由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙，也能藉由室內節律光照來改善。 　　￭ 不同光譜的光療效用 　　處於亞健康狀態的人群，若接受積極的光照便可回復健康，最廣為人知的便屬

紅外線光療，除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷，還可促進新陳代謝和細胞增生；而偏頭痛採用窄波段綠光，亦具有干預療效。 　　貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 　　了解光對健康的影響之後，了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明，不僅可避免對健康造成傷害，對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士，更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明，對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響，更提出不同發展階段應注重的照明要點，以及健康方面的改善與治療建議。 　　￭ 嬰幼兒 　　因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍，因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜，對黃

斑部發育造成影響，必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利，波長390～470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況，治療效果極佳。 　　￭ 青少年 　　光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等，都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間，也使他們具有晚睡晚起的現象，應關注日間自然採光效果，包括減少入睡後的光線干擾，在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 　　￭ 老齡人口 　　此階段眼睛功能明顯退

化，包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降，對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題，都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度，以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等，都能避免老人最常發生的跌倒問題，改善整體的生活品質。 　　￭ 孕產婦 　　以產婦產程的光照陪伴為例，從產前、待產、分娩、產後各階段，產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案，在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光，使褪黑激素含量增加，為分娩提供動力，並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象，以幫助

產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用，並獲得了極佳的回響。 　　￭ 年長病患 　　隨著社會高齡化與失智症患者的增多，在治療上除了用藥控制，也可以利用高色溫、高強度的光源，在不同時段提供不同照度和方向的方式（早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx），來改善患病老年人的畫夜節律，並可能減少躁動行為，使照護上更加輕鬆。 　　參、不同場域的健康照明規畫 　　醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛，提高生命品質，然而除了內外科的用藥與治療，在作者團隊歷時多年的研究下，也開啟了以光照輔助醫療，甚至

達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康，包括：住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間，甚至極地科學考察站等，從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析，包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件，到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內，提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 　　￭ 教室 　　小學課堂有較多動手操作，因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主，教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞，課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下，應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室，照度值則需達到5

00lx，甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備，燈光和窗簾經常是關閉的，學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力，因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 　　￭ 安養中心 　　以安養中心或長者居室為例，提高照度並增加對比度；減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞；浴室、廁所燈則宜採用延時開關等，都能降低老年人的跌倒風險。 　　￭ 地下空間 　　地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題，可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計，以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法，對地下空間的先天條件不良加以改善。 　　￭ 手術室 　　手術與病患性命攸關，因此手術

室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議，手術室環境照度均在1,000lx以上；而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力，光源顯色指數Ra應大於90，特殊顯色指數R9應大於0，而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時，為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻，因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外，熱能會引起外科醫生的不適，也會使暴露在外的病人組織脫水，盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 　　肆、城市夜景照明的發展與隱憂 　　世界衛生組織預測，到了2050年，全世界70%

的人口將生活在城市之中，也因此，城市的照明規畫與光害防治，亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 　　￭ 城市健康照明的進展 　　近幾十年，城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理，使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代，照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外，作者也針對建築立面的LED媒體廣告，提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度，之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析，對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合，有著極為關鍵且建設性的參考價值。 　　￭ 繁榮背後的隱憂與警示 　　城市中不適當照明將造成光污染

，若不加以重視，將對動、植物產生嚴重的負面影響，尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等，都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示，希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘，也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 　　★台灣永續建築與健康建築研究先驅 　　成功大學建築系前系主任 　　能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦

精神分裂異常與大腦的控制網路:前扣帶迴網路是精神分裂症網路標記的影像證據

為了解決多巴胺過多的問題，作者杜培基 這樣論述：

精神分裂異常是一個重大精神疾病，其病因仍不完全清楚，過去有兩個主要解釋模型：一是以神經傳導物質也就是多巴胺為主的假說，這個假說在藥物的發展上扮演重要角色。另外一個解釋的模型是神經網路連結異常的假說，過去並無理想的方法來研究或評估這些神經網路的異常並測試這個假說。最近關於功能連結核磁共振的發展提供一個評估神經網路功能性連結的方法，已經成為研究神經精神疾病之神經基礎的的重要研究方式。這個論文的目的即在於以功能性核磁共振發展出來相關技術包含功能連結核磁共振，來研究精神分裂異常的神經網路異常。本論文剛開始的出發點是以精神分裂異常的眼動缺損開始，希望了解其神經機制。本論文主要包含四個研究。第一個實驗以

一個功能性核磁共振的研究來尋找精神分裂異常患者反向快速動眼作業缺損的神經基礎，結果顯示精神分裂異常患者反向快速動眼作業缺損與皮質-基底核-視丘迴路活化不足有關。 第二個實驗我們用功能連結核磁共振分析精神分裂異常患者在做反向動眼作業時扣帶迴眼動區的功能連結，結果顯示精神分裂患者在有右側的前扣帶眼動區有選擇性功能連結缺損，這與之前結構性連結的分析相吻合。第三個實驗以無作業狀態的功能連結核磁共振，研究精神分裂異常患者在無作業的狀態下，其以前扣帶迴為核心的扣帶迴-腦島控制網路之功能連結，結果顯示精神分裂患者有在此網路有廣泛的皮質-基底核功能連結降低，而此連結降低與負性症狀的嚴重度有相關，可能是精神分裂

症的一個網路標記。第四個實驗以一個追蹤性的結構核磁共振，研究精神分裂異常患者在切換使用一個新的抗精神藥物六個月後，其神經結構的改變以及與症狀改善的相關性。結果顯示患者小腦灰質增加有負性症狀的改善有相關，而此小腦灰質增加的區域也與扣帶迴-腦島控制網路相連。綜和以上研究,我們認為一個以前扣帶迴為中心的扣帶迴-腦島控制網路功能連結的缺損，可能是精神分裂異常患者病人核心的網路標記。這個結果主要的貢獻有三:第一是在最近尋找精神分裂異常網路標記的潮流中，首先擺脫預設網路的糾纏，發現一個可能是更可靠的網路標記。第二是確認在這的網路的缺損主要是在皮質-基底核的連結異常，這與原來皮質-小腦連結異常的假說做了區分

。第三由於這的網路連結異常的地方在前基底核，這也是之前正子研究中有多巴胺過多的地方，這與精神分裂異常的多巴胺假說提供了連結，也就是說過多的多巴胺分泌可能是連結異常的原因。未來的研究在於更進一步測試這個網路標記在其他精神疾病的表現，並進一步了解其與神經傳導物質還有基因型的影響。