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這兩本書分別來自柿子文化 和新自然主義所出版 。
國立政治大學 科技管理與智慧財產研究所 張瑜倩所指導 蔡宜潔的 從非觀眾成為忠實觀眾之歷程研究-以屏風表演班為例 (2017),提出失眠診所推薦關鍵因素是什麼,來自於表演藝術、觀眾發展、忠實觀眾、屏風表演班。
而第二篇論文臺北醫學大學 管理學院生物科技高階管理碩士在職專班 謝邦昌所指導 王元恩的 數據醫療下疾病發展歷程之預評模型研究 (2017),提出因為有 疾病歷程、醫療資源利用、老年人、序列樣態分析、發生率、視覺化的重點而找出了 失眠診所推薦的解答。
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第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決失眠診所推薦 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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從非觀眾成為忠實觀眾之歷程研究-以屏風表演班為例
為了解決失眠診所推薦 的問題,作者蔡宜潔 這樣論述:
近年來,國內有越來越多藝文活動、表演組織出現,參與人數也漸漸成長,藝文活動對於國民的重要性提升。然而在表演藝術市場中,表演藝術團體必須面對的除了國內外表演團體作品增加,市場競爭激烈之外,表演藝術觀眾的消費常會受到社會、經濟因素等影響,使表演藝術團體收入無法穩定成長。因此,培養表演藝術觀眾,並提升觀眾對於表演藝術團體的喜好與忠誠度,讓觀眾願意持續觀賞表演,進而成為表演藝術團體的擁護者,對於表演組織而言為一重要課題。 本研究旨在了解表演藝術組織的觀眾如何從非觀眾成為忠實觀眾的過程,並以成立時間長、累積觀眾數多且與觀眾有密切互動關係的「屏風表演班」做為研究個案,藉由深入訪談,以了解觀眾在成為
忠實觀眾過程中的內外在影響因素、心理狀態與行為。 本研究發現,觀眾的初次觀賞理由主要是透過不同管道認識表演團體、對於表演團體產生興趣,再加上口碑宣傳,增加對於表演的信任,提升購票意願。初次觀賞時,如果能將表演與自身經驗連結,從中獲得共鳴與感動,會讓觀眾留下深刻的印象。此外,能夠加上愉快地整體觀賞體驗與表演團體主動提供下一次的節目資訊與優惠,會提升觀眾持續觀賞的意願。觀眾在受到表演藝術團體的獨特之處、表演內外與觀眾生活的連結,與好的服務品質所吸引,在累積多次滿意的觀賞經驗後,對於表演品質信賴,成為忠實觀眾;而觀眾加入表演團體的會員與志工後,對於團體會有更高的忠誠度。培養忠實觀眾不僅能維持既有觀
眾,還能透過口碑吸引新的觀眾。本研究透過了解成為忠實觀眾的歷程,以提供表演藝術組織培養忠實觀眾做為參考。
治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀
為了解決失眠診所推薦 的問題,作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述:
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌
、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下
,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其
實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日
飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎,到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
數據醫療下疾病發展歷程之預評模型研究
為了解決失眠診所推薦 的問題,作者王元恩 這樣論述:
本研究提出藉由序列樣態( Sequential Pattern Mining )方法以獲得評估各個具有疾病時間歷程意義的健康風險樣式。經由電子病歷中的疾病演進歷程,透過標準化的序列式(Sequential Rules)分類技巧,擷取出其中有代表性的資訊,再藉以視覺化的介面形式將訊息提供給醫護人員或終端消費者做為評斷的參考,亦或是用於醫療照護決策支援之用等實務目的。實證分析資料係由民國一百零一年全民健康保險學術研究資料庫門診處方及治療明細檔(CD90)和住院醫療費用清單明細檔(DD90)串聯而成,分析之有效樣本為當年度60 歲以上之女性,共計75,068 人。研究發現,同時具有兩種以上的慢性疾
病病歷者 (如:糖尿病和高血壓),則第三次就診掛的科目也會是糖尿病或高血壓等。其次,發現針對第一時期已經是本態性高血壓患者,第二期為老年性白內障、其他高脂質血症或是眩暈等病患,都有較高的Odds Ratio 值(OR > 2)。再者,有些症狀如,失眠與便祕,若有連續(持續)發生的現象,對個體具有潛在健康風險的因子。最後,透過Sankey diagram 展現序列樣態規則的支援度(support%),是拉近工程師與前台展示層使用者之間視覺設計的應用介面之一。序列樣態分析對疾病的發生歷程,在實務應用上具有分析與訂定規則的價值,可以作為快速推薦掛號及個人健康風險評估的研發參考值。
失眠診所推薦的網路口碑排行榜
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#19.【失眠】怎麼辦?入睡困難、早醒、睡不好?失眠的治療 ...
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#22.睡眠衛生習慣:偏見篇|台中失眠門診余文輝醫師撰文
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#26.高雄精神科|國良身心診所,主治憂鬱症、精神疾病、失眠診療
高雄精神所、身心科推薦診所,國良診所診療項目有精神科、一般內科、身心症狀檢查等。身心診所主治失眠、憂鬱、焦慮、躁鬱、恐慌、強迫、失智、自律神經失調等心理問題 ... 於 www.heartbook.tw -
#27.睡眠障礙好痛苦!醫師:必須先找對治療方法!
如果你這樣反反覆覆好幾年,還是找不到解決失眠的方法,是時候認真想一想: ... 除了安眠藥,難道沒有別的方法可以治療失眠嗎? ... 【失眠(睡眠障礙)文章推薦】. 於 www.raphaelclinic.com.tw -
#28.失眠診所:整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 - 博客來
書名:失眠診所:整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力,語言:繁體中文,ISBN:9786269504923,頁數:208,出版社:博思智庫,作者:歐瀚文,賀菡懿,洪佳琪,陳郁涵, ... 於 www.books.com.tw -
#29.【台南身心科、台南失眠診所】推薦東橋身心診所 - 加油地圖
加油地圖,台南身心科診所推薦. 現代人工作壓力大,恐慌症與自律神經失調或失眠問題幾乎成了家常便飯,別放任負面情緒影響你,讓工作與生活都產生鉅變,有身心科診所的 ... 於 twcpc.moreptt.com -
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明如身心診所(推薦)/身心科精神科/失眠恐慌憂鬱焦慮過動失智心理醫生心理諮商/ 台南佳里. 診所. 明天上午8:30 開始營業. 取得報價 ... 於 brightmindtw.business.site -
#33.2022年全台【身心科診所、精神科診所】推薦總覽 - 心理指南針
失眠 · 焦慮症 · 恐慌症 · 強迫症 · 憂鬱症 · 精神官能症 · 老年性精神病 · 老年失智症 ... 於 mentalrx.tw -
#34.失眠症自我量表(紙本)|台中睡眠障礙診所|失眠怎麼辦 - 隨意窩
失眠 症自我評量表紙本|精神科醫師推薦失眠量表台中睡眠障礙診所|失眠解決方法|台中失眠門診|失眠看哪一科台中失眠診所|失眠怎麼辦|失眠自療法|失眠解決方法| ... 於 blog.xuite.net -
#35.失眠 - 永康‧福和身心診所-身心科良醫推薦團隊
商業週刊良醫推薦的身心專科診所團隊。提供您專業、親切的醫療服務。主治:失眠、憂鬱、焦慮、自律神經失調、腦神經衰弱、恐慌症、強迫症、身心症、壓力適應障礙、 ... 於 www.psyclinic.com.tw -
#36.許禮安醫師:號外!醫界找到根治失眠的療法了! - 愛長照
現在看家醫科門診,遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥, ... 這個根治失眠的療法不用花全民健保半毛錢,不需要去看精神科醫師,更不用開安眠藥, ... 於 www.ilong-termcare.com -
#37.桃園區中醫失眠 - 御仁堂中醫診所
現代人的壓力大,容易有失眠的困擾,如果您經常躺在床上翻來覆去睡不著,早上起床精神不繼,推薦您到御仁堂,專門治療桃園區中醫失眠,能夠依據每位病患的體質 ... 於 www.yurentang.com.tw -
#38.高雄身心科|仁華診所- 主治失眠、自律神經失調、憂鬱躁鬱
仁華診所是高雄地區的身心科診所、精神所診所,提供精神科、心理諮商、自律神經 ... 專治失眠、自律神經失調、壓力調適、心理治療、憂鬱、焦慮等。 ... 高雄身心科推薦 ... 於 www.heartconsult.tw -
#39.台南失眠憂鬱症門診推薦-江錫輝專科診所復健科
現代人的工作壓力大,經常會有失眠憂鬱的困擾,台南失眠憂鬱症門診推薦給您,江錫輝專科診所提供台南失眠憂鬱症門診,擁有專業的醫療團隊,幫助您改善睡眠品質。 於 www.health2748888.com.tw -
#40.失眠到什麼程度就該看醫生了? - The News Lens 關鍵評論網
睡眠問題需要的是一個熟悉你、有辦法幫你釐清問題的入口,可能是一位醫生、治療師、諮商師或是門診。建議你找能夠仔細瞭解你的專業人士。 於 www.thenewslens.com -
#41.台南身心科、精神科|主治失眠、自律神經失調- 心樂活&心悠 ...
台南身心科、台南精神科專業健保診所—心樂活診所&心悠活診所,主治項目:失眠、睡不著、睡眠障礙、憂鬱、焦慮、胸悶、自律神經失調、躁鬱、操煩、更年期症候群、壓力 ... 於 mind-yoho.com -
#42.醫療團隊- 精神科- 其他專科- 科別介紹 - 新光醫院
飲食疾患 · 精神疾病心理治療 · 憂鬱症 · 恐慌症 · 強迫症 · 失眠 · 一般精神醫療. 於 www.skh.org.tw -
#43.億安-新竹失智診所、新竹自律神經診所
甚至還開始出現了記憶衰弱等疑似患上失智症的徵兆?治療經驗最豐富、問診專業又用心,新竹失眠診所推薦預約:「億安」神經內科專科門診,本院鑽研神經科學 ... 於 www.i-an-clinic.com.tw -
#44.失眠真的很苦惱中醫三招助好眠林口真如中醫診所鄭安斌中醫師
最近有位一陣子沒見面的患者來就診,主訴是已經兩三週睡不好了,難入睡、淺眠、聽到一點聲音就會醒、偶爾多夢。睡不好整個人都不舒服,全身痠痛、白天精神也很差、胃也感覺 ... 於 linkou-zhenju.1655.com.tw -
#45.怎樣需要看身心科?瞭解就診原因、破除迷思
隨著現代人漸趨重視心理與精神問題,身心科診所作為深入社區的第一線醫療機構, ... 大部分前往身心科就醫的原因,都是失眠,焦慮,心情不好等一般人常見的情緒困擾。 於 www.tact4brain.com -
#46.板橋失眠、憂鬱症 - 放開心身心精神科診所
板橋失眠、憂鬱症、睡眠障礙治療效果好,放開心身心精神科診所推薦病患多. 無法入眠,不僅會造成身體機能出現問題,還會造成精神壓力,板橋睡眠障礙、憂鬱症、失眠專業 ... 於 www.fanghappy.com.tw -
#47.台中精神科|昕頤診所協助你的失眠,憂鬱,焦慮,心理治療的好選擇
昕頤診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。讓所有人都能以愉悅的心情面對世界,病患能在昕頤診所找到另一片天空。 於 www.delightclinic.com.tw -
#48.彰化廣仁堂中醫睡眠障礙門診-失眠睡不著|睡眠障礙|自律神經 ...
藉由討論、聆聽、與練習,為您量身訂做適合您的治療方式,以協助您有效改善失眠狀況並兼顧生活品質。 立即預約門診 ... 於 sleepwell.johncare.com.tw -
#49.林威廷身心精神科診所- 主治失眠、憂鬱症、心理諮商等身心疾病
林威廷是台北內湖的身心科診所,診療項目有身心科、心理諮商。主治失眠、憂鬱、焦慮、躁鬱、恐慌、強迫、思覺失調、失智、兒童心智、過動、自閉、飲食疾患、酒癮、壓力 ... 於 lin-mindclinic.com.tw -
#50.失眠看什麼科?幾個改善睡眠的方法一次看- 心翔身心精神科診所
若您長期有睡不著或失眠、淺眠等相關問題,建議您可尋求專業的台北身心科醫療機構,或是歡迎您來電諮詢、線上聯繫心翔身心精神科診所。 診療項目:身心科/精神科、心理諮商 ... 於 soar-mindclinic.com.tw -
#51.原來你並沒有失眠!?精神科醫師教你自診!《VS MEDIA》
原來你並沒有 失眠 !?精神科醫師教你自診!《VS MEDIA》 ... 振芝 診所 導覽影片#精神科#身心科#心理諮商. 振芝醫療BlossomMedical. 於 www.youtube.com -
#52.精神科心理諮商正念磁波失眠焦慮恐慌憂鬱症(推薦專業治療)
振芝心身醫學診所-精神科心理諮商正念磁波失眠焦慮恐慌憂鬱症(推薦專業治療). Connect to internet to see place info. 於 www.google.com -
#53.請問木柵地區有推薦治療失眠的診所或醫生嗎 - Facebook
現代人因為生活和工作壓力大,常因自律神經失調而有一些生理失衡問題,其中失眠問題很常見。新店地區有一家新的身心診所,叫"新店北新身心診所",裡面的醫師都是很有 ... 於 www.facebook.com -
#54.高雄失眠治療- 樂群診所
高雄失眠治療診所推薦,樂群診所與開心診所臨床治療經驗豐富、業界有名. 開設高雄失眠診所以來,樂群診所、開心診所便致力提供優異的診療環境,與親切專業的診療服務, ... 於 www.lechun.com.tw -
#55.心築身心診所: 士林區身心科診所/大同區精神科醫師推薦
老是感到情緒低落、失眠狀況嚴重?士林/大同區身心科診所推薦評價相當高的心築身心醫學診所,是專業的精神科診所,由於非常瞭解身心病狀的病徵,所以能幫助前來求診的 ... 於 www.mindconstruction.com.tw -
#56.睡不好該掛哪科?睡不好就是失眠?專家 - Heho健康
新北市立土城醫院精神科主任許世杰表示,有睡眠問題不代表到失眠這個階段。 ... 推薦像是含鈣、鎂、維生素B 群、色胺酸的食物,能幫助提升睡眠品質。 於 heho.com.tw -
#57.【失眠看中醫】吳亞凡醫師 - 雲品中醫診所
失眠 看中醫 【吳亞凡醫師】 「長期依賴安眠藥,可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差,一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著,隔天起床還是精神不好」、「經常做惡夢,嚇 ... 於 yunpin.com.tw -
#58.[新北] 永和開心診所身心科/精神症/憂鬱症/失眠 - 藥局生活通
永和開心診所身心科/精神症/憂鬱症/失眠營業時間、地址、電話及網友消費經驗、網路推薦評價分享. 於 www.pharma-tw.com -
#59.失眠診所推薦 :: 健保藥局領藥
因為長期失眠,陷入整天精神不好,情緒低落的惡性循環?台南失眠診所中,心寬診所十分擅長各種 ...,台南身心科診所推薦.現代人工作壓力大,恐慌症與自律神經失調或失眠 ... 於 twhi.idatatw.com -
#60.【失眠】澄觀中醫(台北) 陳芳渝醫師
現代人常出現的失眠症狀,往往造成的因素很多,包括工作生活壓力大,情緒心理因素,精神焦慮,外在環境因素等皆可能造成失眠的原因。有時候難入睡,有時候好不容易睡著 ... 於 www.zhenguan.com.tw -
#61.「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子!」精神科醫師的真心話
這些數據跟我自己多年的臨床經驗很吻合,門診中大概有75%因失眠來就醫的患者都可以找到憂鬱或焦慮性疾患的診斷;很多有健康問題的失眠病人,像癌症或洗 ... 於 wellyclinic.tw -
#62.【失眠看中醫】澄品醫師群
現代人生活忙碌壓力大,能夠好好睡上一覺似乎是個奢求。其實,在中醫調理的觀念中,睡眠、飲食、排泄缺一不可。當人體出現失衡狀態,絕對不是一顆安眠藥可以徹底解決的 ... 於 www.chengping.com.tw -
#63.身心衛教懶人包-失眠篇by 交感身心診所郭家穎醫師
失眠 ,是一件讓人感到煎熬又疲憊的困擾。 失眠,也是80%~90%的身心科就醫者會經常提及的症狀。 但是要如何描述自己怎麼不好睡? ... 其他文章推薦 ... 於 resonanceclinic.com.tw -
#64.【台南身心科、台南失眠診所】推薦東橋身心診所
台南身心科診所推薦. 現代人工作壓力大,恐慌症與自律神經失調或失眠問題幾乎成了家常便飯,別放任負面情緒影響你,讓工作與生活都產生鉅變,有身心科診所的需求請找 ... 於 www.dongciao.com -
#65.台南失眠診所
嚴選台南失眠診所首選,永康心寬診所推薦評價高,看診服務收費合理透明. 因為長期失眠,陷入整天精神不好,情緒低落的惡性循環?台南失眠診所中,心寬診所十分擅長各種 ... 於 www.mindspa.com.tw -
#66.醫師總覽 - 天主教輔仁大學附設醫院
情緒困擾,包含焦慮、憂鬱、恐慌; 壓力身心症狀,包含自律神經失調; 睡眠障礙,如失眠、多夢; 精神病,包含思覺失調症、躁鬱症; 記憶功能障礙; 兒童期精神疾病,如注意 ... 於 www.hospital.fju.edu.tw -
#67.翻來覆去睡不好?中醫治失眠從「心」下手- 康健雜誌
推薦 閱讀:半夜燥熱、睡不好?10種方法擺脫更年期失眠). 然而更大比例還歸咎於心理問題,諸如 ... 本文作者為林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯). 於 www.commonhealth.com.tw -
#68.【台北身心科推薦】永和開心診所 睡眠障礙‧失眠問題‧壓力大 ...
台北永和身心科推薦這2、3年來,身心科越開越多,以前看到會覺得疑惑? 真的有那麼多人需要看身心科嗎? 去看身心科是不是就會被認為是精神方面有某些 ... 於 kaohsiungfunfood.pixnet.net -
#69.#問台北、新北推薦精神科身心科醫師 - 心情板 | Dcard
幫朋友找適合的身心科、精神科診所/醫院,目前狀態:失眠、情緒失控、沒胃口、狂哭、想自殺,沒有其餘的生理不適,判斷沒有焦慮或恐慌的可能, ... 於 www.dcard.tw -
#70.失眠睡不著,睡眠障礙該掛哪一科門診? - 橘家床墊
睡眠中心集合各科醫師;身心科與神經內科有豐富治療經驗;中醫門診用藥溫和;心理諮商門診舒緩情緒。長期失眠建議找出原因,從源頭治療失眠。 於 oghome.com.tw -
#71.【台北身心科推薦】永和開心診所.睡眠障礙.失眠困擾推薦
去年開始一直反反覆覆失眠晚睡失眠晚睡長針眼、生理期失調等等大家都知道一個人要有好的身體機能和精神,睡眠是最重要的, 在我睡眠品質反反覆覆中, ... 於 minko6866.pixnet.net -
#72.精神部- 醫師專長介紹 - 台中榮總
醫師姓名 門診科別 專長 初診掛號 · 複診掛號 林志堅主任 精神部 段鈺醫師 精神部 一般精神科、失眠、焦慮、精神疾患 李宗翰醫師 精神部 一般精神醫學 於 www.vghtc.gov.tw -
#73.失眠診所:整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 - momo購物網
睡得好,不生病|歡迎光臨失眠診所,全方位解決睡眠相關問題失眠、睡不著,常常跟日常壓力、 ... 無重力推薦「營養吃帶你吃外食」創辦人|營養師Emma 於 m.momoshop.com.tw -
#74.【台南身心科、台南失眠診所】推薦東橋身心診所 :: 疫苗施打地圖
疫苗施打地圖,台南身心科診所推薦. 現代人工作壓力大,恐慌症與自律神經失調或失眠問題幾乎成了家常便飯,別放任負面情緒影響你,讓工作與生活都產生鉅變, ... 於 covid19.imobile01.com -
#75.台中失眠門診推薦 - 全新生活診所
健康計畫改善睡眠品質台中失眠診所門診推薦全新生活改變作息、飲食取代疾病治療讓病患少用藥、用好藥. 凌晨兩點,明明早在幾個小時前就上床就寢了… 於 www.bmiclinics.com -
#76.高雄失眠治療 - 心悅診所
壓力大,睡不著,又或者夜裡突然驚醒,然後便輾轉反側、難以入睡,失眠看起來是個小毛病,卻嚴重影響著人們的生活幸福感,高雄失眠診所推薦心悅診所,高雄失眠治療首選 ... 於 www.mindhappy.com.tw -
#77.唐子俊診所-高雄身心科,高雄憂鬱症,高雄心理治療失眠診所 ...
高雄身心科推薦,憂鬱焦慮失眠心理治療專家,醫學中心身心科團隊、四位醫師雙診服務,提供專業高品質身心醫療,包括藥物治療、TMS心理治療、心理諮商、神經心理評估等 ... 於 www.tangpsyclinic1.com.tw -
#78.中醫對於失眠、淺眠、睡不著,治療效果比預期更好-江奇峰醫師
其實這類型失眠的患者,門診數量有逐次增加的趨勢,可見生活壓力已經是現代人不可避免的問題了。 就中醫來看睡眠這件事,其實陰陽有關,醫理這麼說:「陽 ... 於 www.guarhetcm.com -
#79.不再依賴安眠藥!6種心理醫生推薦的睡眠方法
台灣每4個人就有1位失眠,根據食藥署統計,國人每年服用超過3億顆安眠藥。然而,安眠藥真的能安眠嗎? · 自然睡眠能固定記憶、調整情緒 · 安眠藥破壞睡眠 ... 於 www.blossomclinic.com.tw -
#80.【永和中醫】失眠睡不著?安眠藥以外的治療方法 鄭宇同中醫 ...
永和中醫診所鄭宇同醫師; 失眠要吃什麼? ... 中醫師按壓穴道文章推薦 ... 免責聲明:本文並非診所推薦,僅為個人心得分享,亦不構成任何產品之推薦或 ... 於 rayin.space -
#81.康舟診所周醫師,堅持不開安眠藥,從根本治療身心健康
位於台南南區金華路的康舟診所,是當地口碑很好的身心科診所, ... 在醫師多年的看診中,曾有一位長年為失眠所困擾的年長者,最嚴重的時候甚至一整天 ... 於 greatpatty.pixnet.net -
#82.晴天身心精神科診所|台北東區|失眠、焦慮、憂鬱
... 身心醫療診所,致力於嚴謹、專業、可近、人性化之心理健康服務,以期改善都會區常見之失眠、焦慮、憂鬱、恐慌等困擾,並提供深度個別心理諮商以及伴侶、團體心理治療。 於 ivalue.tw -
#83.唐子俊診所高雄憂鬱焦慮失眠心理諮商RTMS 治療專家- 唐子俊 ...
高雄身心科,捷運凹子底站旁,資深醫學中心醫師提供您專業治療及身心諮詢。請點入網站瞭解本院特色。健保特約.細緻問診.專業解惑.溫暖溝通.精準治療,讓您在優雅舒適的 ... 於 tangpsyclinic.weebly.com -
#84.心悅身心診所
心悅身心診所主治項目:失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症、強迫症、恐慌症、藥物酒癮戒治、青少年相關心理疾病、心理諮商,由三總北投分院副院長臨床教授羅時茂醫師為您 ... 於 www.shinyue.com.tw -
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#88.失眠 - 松德精神科診所林耿立醫師的心情文章
五月10th, 2010 Posted in 失眠, 強迫症, 恐慌症, 憂鬱症, 自律神經失調, 躁鬱症 Tags: 助眠藥, 失眠, 失眠,做夢,安眠藥,精神科, 安眠藥 ... 松德診所推薦書籍. 於 www.heartwareclinic.com.tw -
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#91.主治醫師 - 亞東紀念醫院精神科
書田診所精神科兼任主治醫師(97年迄今) 行政院衛生署委辦自殺防治中心研究員(96年) ... 青少年、家族治療、腦神經衰弱、精神官能症、失眠障礙、性治療、司法鑑定 ... 於 depart.femh.org.tw -
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失眠 的痛是慢性毒藥,不僅精神不好,還會有各種疾病上身,能睡得好有多重要. 於 www.justmentalhealth.com.tw -
#94.失眠到什麼程度該就醫?醫師只會開安眠藥嗎? - 照護線上
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#96.年紀輕輕就失眠...精神科醫師:不想吃一輩子安眠藥 - 良醫健康網
門診來了一個年輕的初診病人,22歲女性,一進門二話不說:「醫師,我要2顆史蒂諾斯。」查詢了雲端病例,看一遍她之前的用藥,發現她每晚使用2顆安眠藥 ... 於 health.businessweekly.com.tw