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不被遺忘的時光：從失智症談如何健康老化

為了解決如何健康老化的問題，作者黃宗正 這樣論述：

當年紀老邁，記憶褪色時， 大笑、流淚、運動、學習、保持心情愉快， 都是邁向健康老年的最佳之道！ 　　●媽媽老是忘東忘西，到底是老化還是失智？ 　　●老化可以減緩嗎？失智症可以預防嗎？ 　　●照顧失智家人令人身心俱疲，是否有事半功倍的照顧技巧？ 　　在少子化又高齡化的臺灣，人人聞失智症色變。據推測，2060年全臺銀髮族中有失智症或可能罹患失智症的人口，逼近八十萬人。對失智症的瞭解，是現代人必備的健康知識。 　　失智症無法根治、好轉，但可以預防。而且及早發現與治療，可以減緩失智速度。陪伴過許多年長患者的黃宗正醫師，在本書中詳述失智症的類型與成因，並對治療、照護、法律與倫理議題提供臨

床實證作為參考，幫助家屬與患者共同度過一段溫暖有尊嚴的寶貴時光。 　　除了充實對失智症的瞭解，黃醫師更提出「最適老化」的觀念，依照每個人不同年齡階段、不同的身心狀況，以最合適個人的方式老化，才能擁有健康、愜意的晚年。只要把握多運動、多護腦、人際支持、心靈信仰四大生活原則，就能避免疾病威脅、心靈空虛，人人都能建立適合自己的老年哲學，優雅經營健康晚年。 本書特色 　　◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。 　　◎臺灣步入高齡化社會，老年失智症成為關注的話題，

優雅老去更是人人渴望的目標。臺大精神科老人精神醫學專家黃宗正醫師從臨床經驗出發，找出與失智症和平共處的方式，並掌握最適老化的關鍵，穩步邁入銀髮時光。

如何健康老化進入發燒排行的影片

以美術館為場域舉辦友善失智症患者藝術活動之研究

為了解決如何健康老化的問題，作者周宛嬋 這樣論述：

有鑑於人口老化現象逐年加劇，以及失智症比例逐年攀升引發的各種社會衝擊，美術館應積極規劃符合高齡族群需求的活動。除了因應整體社會環境的發展，美術館以其豐富多元的藏品與安全舒適的環境，具備作為療癒空間的良好條件，因而能為失智症者及照顧者帶來助益。然而，目前國內較少有針對失智症者在美術館進行藝術活動的相關研究。因此，本研究針對四對70-82歲的輕度失智症者及45-75歲的照顧者，於奇美博物館進行五次的藝術導覽及藝術創作活動。本研究採用質性研究中的個案研究法，藉由以觀察、訪談為主，以問卷為輔的方式，探討美術館的藝術活動對於失智症者在善用仍保有能力情形，失智症者的自我觀點與照顧者看待失智症者觀點，兩者

的參與行為與參觀經驗，以及在社會互動方面的影響。經由上述資料分析，本研究歸納研究結果如下：博物館活動能運用失智症者的觀察與描述力、想像力、情感表達力與象徵思考力。博物館活動能促進失智症者正面看待自我的觀點。失智症者皆能透過互動式導覽表達想法，並且以主動回應與研究者邀請答題為主，也未曾出現詢問照顧者的情形。多數失智長輩者樂於分享創作，並能藉由創作表達自身想法與情感，也有長輩展現對學習經驗的重視。此外，博物館活動也能促進照顧者正面看待失智症者。雙方在導覽的互動以複述題目與解釋題目為主，照顧者甚或能將失智長輩視為徵詢的對象。儘管照顧者在創作活動有較多的介入情形，然而，照顧者能意識到自己的過度介入，並

從中反思所應扮演的角色。在社會互動方面，博物館活動能為失智症者創造支持性的社會互動經驗，包含多元解讀、允許離題、接納直覺性行為、相互讚美。博物館活動也能為照顧者創造支持性的社會互動經驗，分別是從照顧者到活動參與者的角色轉換，以及照顧資訊交流與情感支援。整體而言，參與者對博物館的環境以及活動內容給予正面評價，顯示博物館適合做為失智症者及照顧者的療癒新空間。本研究依據文獻資料及研究結果提出美術館為失智症者規劃活動的建議。活動理念以運用失智症者仍保有的能力為規劃依據。導覽活動須注意導覽作品的視線高度，視線方向，與生活經驗的關聯性，避免過於智識性的內容等。而在創作活動部分，則以步驟化教學，提供有限度的

選擇，避免過於幼稚化的設計，並將長輩生理功能等納入考量。