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雲端時代你該有的溫柔斜槓：11個兼顧家庭與人生的優秀女性人生典範

為了解決安坑美食的問題，作者楊雅如,YiLing,鍾佑妮,Avita,林貞妏,COCO,楊雅純,Jennifer,周佳雯,連瑩,趙玉霜 這樣論述：

女性是世界1/2的穩定力量，用溫柔創造全世界 優秀的你，如何讓生活更亮麗？ 如何打造超越年齡的實力？ 多才多藝的你如何平衡時間分配的比例？ 照顧家庭養育兒女如何依然斜槓美麗？ 獻給讓世界更非凡的女孩們， 以及願意陪伴女性朋友成長的男孩們！ 女性是世界1/2的穩定力量， 但社會上賦予她們的卻是超越1/2的期許， 許多女性既要兼顧家庭及事業， 還得面對職場上許多先天對女性比較不公的環境， 真的很辛苦。 我們也希望藉由本書， 向所有在社會上不同領域付出貢獻的女子致敬， 願所有想要發展不同天賦的女性， 都能盡其所能的發揮， 寫就屬於自己的斜槓典範。 ──｜溫柔推薦｜── 新北市安坑國小退休校

長／吳廷枋 前紐約理工學院電機系主任／吳曉明教授 整理鍊金術師／林小印 HOWTRUE好厝創辦人／張雅嵐 富足家機構創辦人／黃義盛 尚諺群佳聯合會計師事務所共同創辦人／鄭漪茜 臺灣科技大學教授暨知名作家／盧希鵬 暢銷旅遊作家／賴信志

安坑美食進入發燒排行的影片

多元文化教育融入國小素養導向英語教學之行動研究

為了解決安坑美食的問題，作者陳彥蓁 這樣論述：

本研究採行動研究法，旨在探討多元文化教育融入國小素養導向英語教學是否有助於提升學生的多元文化素養與英語學習興趣，並探究教師教學時所面臨的問題與因應之道，以及教學上的成長。本研究以嘉義市星星國小（化名）五年A班24位學生為研究參與者，進行16次多元文化教育融入素養導向英語教學課程。本研究兼採質性與量化資料，質性資料包含研究者教學省思日誌、專家教師課堂觀察紀錄表、學習單、學生與專家教師訪談紀錄、課堂錄影等，以三角驗證法進行分析；量化資料則以國小五年級學生多元文化素養量表與兒童英語學習興趣量表作為研究工具，以描述性統計與相依樣本t檢定進行前測、後測之比較，了解學生的進步情形與教學成效。本研

究的結論如下：一、實施多元文化教育融入國小素養導向英語教學歷程中的困難於修正後獲得改善 （一）創造性戲劇活動宜將規則改得更嚴謹，並搭配教具進行 （二）學生晨間精神渙散，善用加分制度與活潑引起動機吸引注意 （三）小組繪製心智圖時，可使用較大紙張，並延長討論時間 （四）以簡化難度、撲克牌記點方式鼓勵沒自信或安靜的學生發言 （五）介紹多元文化教育內容時，宜加入句型練習 （六）安排統一討論時間與學習單筆記區，維持課程的進度與秩序 （七）進行故事情節排序活動時，提供學習鷹架以促進學生討論 （八）以個人發言方式進行區分故事開頭、經過、結尾的活動 （九）進行解謎活動時，可發給每組一張密碼表

，避免學生離席二、多元文化教育融入國小素養導向英語教學能提升學生之多元文化素養與英語學習興趣三、多元文化教育融入國小素養導向英語教學有助於促進教師省思與專業成長 （一）合適的教學素材與活動可協助教師聚焦探討議題 （二）教師應增進連結議題與領域科目的知能 （三）教學活動應融合聽、說、讀、寫的練習 （四）建立課堂規範、小默契與加分制度，可使學生專注學習 （五）營造友善英語學習環境，可鼓勵各程度學生勇於嘗試 （六）教師可視學生程度適時增加英語授課比例 （七）留意多元文化素養課程重視學生的體會、發現與實踐 （八）預留討論時間，引導學生充分討論多元文化教育議題

過了二十歲，要有瘦一輩子的本事

為了解決安坑美食的問題，作者萬特特 這樣論述：

　　20歲長得好看是運氣， 　　30、40、50歲依然好看，才是真本事！   　　35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事， 　　獻給穿牛仔褲需要憋一口氣， 　　心裡想瘦、嘴上享受的你。   　　▍怪社會太殘酷前，先放下你手裡的薯片 　　 　　身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。   　　這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、運動的路邁進。   　　當你終於能在飲食、運動、生活上自律，你去除的不只是贅肉，還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、

腹肌和馬甲線，還有對生活的自信和鬥志。   　　▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛   　　我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己，而是讓我們的靈魂更加獨立，讓生命因為更好的自身而充滿意義：我不為取悅別人，只為我自己。   　　記住，你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是在這個過程中，能塑造更美好的自己。而自律與自愛，將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。   　　★看完本書，若你還想來一份炸雞， 　　那我只能說：加油寶貝，你是最胖的！★   名人推薦   　　我們生活在一個大環境變幻莫測，時時有人扮演白臉黑臉，要求你聽話的不友善社會。國

家想控制你，父母想控制你，連你身邊最親近的伴侶或撿來的狗都是；他們央（控）求（制）你當個好人、強者，最好還能具備同理心跟發大財的國際競爭力，但我們通常連下一餐要吃什麼都得上網搜尋。   　　所有的減重（勵志）書，都不只是處理外貌問題而已，而是想方設法奪回「控制」的權力。因為你不能控制恐怖主義與來自祖國的愛，更不能要求時間停下。當這個世界想方設法控制你，你只能透過「自律」來反抗。反抗的過程才是主體，身材什麼的隨便啦。就算長不出馬甲線，肯定也能長出更重要的東西。 　　 　　至於變瘦，那只是副作用。朝以上目標邁進時，變瘦已經無法避免了。──沈嘉悅（一年瘦了十五公斤的詩人，自稱安坑金城武）   　　你

有多自律，身體就有多自由，只是我們禁不起美食的誘惑，身體又多了層油。在胖與瘦之間，有許多不同的詮釋，沒有絕對的好壞。但健康這件事，一定得誠實面對。   　　每個人形成肥胖的理由不盡相同，但健康管理，亟需我們啟動自我覺察、自我監控、自我控制的機制，你終將發現它會為我們帶來美好身心靈的回饋。   　　自己的身體就像一齣人生劇場，我們要如何把它展演出來？編導演，都屬於自己。當你發現，自己慢慢可以駕馭，想胖就胖，想瘦就瘦，一切操之在我，那種掌控全場的感覺，會是很吸引人的。   　　我常說：「顏值是你的，健康是我的。」在顏值與健康之間，我寧可選擇後者。當我們睜開眼睛後，迎面而來的，就是一場又一場不斷的選

擇，請下好離手，沒有怨尤。──王意中（體重收放自如的臨床心理師，王意中心理治療所所長） 　　 　　先說結論，在多元社會裡，一昧強調瘦與美實在是一件很沙文主義的事，胖瘦美醜本身就是很主觀的認定，去評論別人的外表不但膚淺也不道德。   　　健身只是一項人生的選擇，我很認同這本《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》所講的：「你努力變美，不是為了配得上誰，而是自律與自愛，能讓你擁有本該有的自由與遼闊。」二十多年來的持續，每天節食、忍耐、運動，氣喘吁吁還孤獨難耐，我早已把健身當成是一場修行，與其說是身體的訓練，毋寧說是心志的鍛鍊。   　　健身給了我健康，給了我外表，更給了我信心，讓我有勇氣面對外界挑戰。你

一定覺得我在膨風，我也不多辯，反正自己的人生自己爭取。健身真的好累，但有一天回頭，你會謝謝自己，你今天的努力，決定了你的人生。──黃益中（健身二十年如一日的熱血公民教師兼作家）   　　讀這本書的當下我剛步出減重的修羅場，體重從九十二公斤→六十一公斤，體脂肪從百分之三十二→百分之十一。用什麼方法其次，重要的是如同這本書的理念，我也是依靠信念與自律才成功走出來。   　　一群年輕男孩女孩侃侃而談瘦身的努力與帶來的好處，或許有人覺得政治不正確（笑），但和他們一樣曾在同一個修羅場與自己對戰過的我，非常清楚瘦身只是一個附帶的結果，他們真正要說的是：身體是你自己的，與他人無關，只有你能決定自己要不要改變

。   　　從這一刻起，抱持信念與自律，把長久以來的飲食習慣改變，把從來沒有的運動習慣改變，未來的你才會改變。   　　一個月後的你看著鏡子，會感謝現在的你下的決心；三個月後的你會在鏡子裡找到一個不曾發現的自己，不只是外表改變的自己，而是心靈強大的自己。   　　當你看著鏡子裡的自己，回想這段時間努力的一切，就連你都會被自己給感動。──賴小路（體脂肪殺手，攝影師）

多元文化取向新住民教材之教學實踐研究

為了解決安坑美食的問題，作者何欣蓉 這樣論述：

本研究旨在透過行動研究的歷程設計實施一套多元文化教學設計方案,提升學生的多元文化素養及增進教師的專業成長。本研究場域為研究者所服務的某山區國小，研究對象為中年級學生共16位，實施時間共為12週12節課。過程中採用觀察、訪談、文件蒐集等方式蒐集資料，進而整理對所蒐集的資料、分析與歸納。本研究旨在藉著行動研究的歷程，過程中探討教學歷程與實施技巧分析，並了解學童多元文化素養之學習表現，最後察覺教師個人在專業上的轉變。根據文獻探討、研究分析與討論，獲得如下之研究結論：一、多元文化之課程教學轉化與策略歷程分析對中年級的學生而言，多元文化課程實施歷程提供學童很好的多元文化體驗機會，並且讓師生更深切體認多

元文化素養的重要。教學策略為跨文化了解與溝通、文化回應教學、公民行動教學模式，讓學生能從體驗式活動中實踐多元文化的精神，發展社會行動能力。二、從學生多元文化素養學習情況:「多元覺知」、「族群關係」、「文化探究」、「社會正義」等層面的探討發現，提升學生對於我族文化的瞭解與他族文化的認識。與學生對於學習多元文化認知的興趣，增加自我的認同感及他族文化的接納程度。並能表現出助人的意願與行為，但批判思考能力尚未成熟。三、經由課程設計方案教學後，提出研究者的省思成長。最後，根據研究結果提出建議，作為有意在多元文化教學之國小教師及未來研究之參考。