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史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體

為了解決寶特瓶蓋打不開的問題，作者山田知生 這樣論述：

　　日本熱銷突破21萬冊！ 　　史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 　　電視節目引爆熱烈迴響 　　奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！   　　倦怠感 　　肩膀僵硬、腰痛 　　下半身疲勞 　　眼睛疲勞等 　　消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！   　　．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體   　　這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。   　　只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。   　　本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個

人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。   　　面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。   　　就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。 希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！

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台灣民眾對離島生態維護之願付價格分析-以綠島為例

為了解決寶特瓶蓋打不開的問題，作者林冠宇 這樣論述：

綠島自1987年開放觀光當年的14萬8,608旅遊人次，到2018年增至33萬9,619旅遊人次，且集中於夏季，每年吸引30餘萬人前往觀光旅遊。在遊客人數日漸成長下，實已造成綠島生態環境的負荷。為使綠島生態與觀光永續發展，本研究利用選擇實驗法(Choice Experiment, CE)與多元羅吉特模型推估出台灣民眾對於「垃圾處理」、「汙水處理設備」、「指標物種數量」、「活珊瑚覆蓋率」、「飲水設備」與「梅花鹿節育」六種屬性之願付價格，找出台灣民眾對綠島生態維護屬性之偏好，以供有關單位在推動生態維護與生態旅遊活動均衡發展之參考。本研究共回收252份問卷，根據實證模型估計出的非價格屬性之邊際願付

價格由高至低，依序為「活珊瑚覆蓋率」(363.60元)；「指標物種數量」(355.80元)；「汙水處理設備」(352.92元)；「垃圾處理」(285.16元)；「飲水設備」(250.68元)；「梅花鹿節育」(249.08元)。其中活珊瑚覆蓋率及指標物種數量為受訪者願付價格最高及次高屬性，顯示受訪者較重視與綠島海洋環境維護直接相關的改善措施。本研究梅花鹿節育屬性邊際願付價格較低，現行台灣地區在農場或自然環境中仍具有觀賞或夜觀梅花鹿等休閒活動，建議後續研究者，可以再深入探討梅花鹿在民眾的認知偏好及梅花鹿對環境之影響。除此之外，本研究亦將不同受訪者之旅遊行為及社會經濟背景納入探討，加入社經變數後，得

知在有去過綠島群體、有浮潛經驗群體、家庭月收入8萬以上群體，以指標物種數量願付價格為最高；帶環保袋群體對垃圾處理屬性的願付價格相較於不帶環保袋群體為高。在不同受訪群體當中，家庭月收入在8萬以上的受訪者在垃圾處理、汙水處理設備、指標物種數量、活珊瑚覆蓋率與飲水設備等五項生態維護屬性上的支付意願皆高於家庭月收入在8萬以下的群體；有去過綠島、有浮潛經驗，或會攜帶環保袋的遊客群體，較有意願以支付登島費的方式協助綠島生態維護。

擊退風濕病：日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣，有效減緩疼痛

為了解決寶特瓶蓋打不開的問題，作者湯川宗之助 這樣論述：

　　風濕病也有辦法完全治癒？ 　　風濕病不再是不治之症，藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣，讓風濕病遠離你。 　　疼痛  腫脹  僵硬  變形 　　只要照做，改善效果拔群！ 　　讓治療超過十萬人的日本風濕專科醫生告訴你「緩解風濕的祕密」！ 　　◎獨家舒緩伸展操大公開！3分鐘擊退惱人症狀 　　◎超過半數患者服用抗風濕藥物後達到了完全治癒的狀態 　　◎防止疼痛惡化的正確生活習慣及飲食 　　「我的症狀在三個月內就得到了緩解，而且也不用辭去工作了！」（23歲女性） 　　「不但症狀治好而且也停藥了！現在可以好好享受我的興趣──爬山。」（74歲婦女） 　　風濕病是什麼呢？ 　　是一種因為免疫機

能異常所引發的疾病。 　　所謂的「風濕」是運動器官（關節、肌肉、肌腱、韌帶）疾病的總稱，正式的疾病名稱是「類風濕性關節炎」。 　　風濕不是老年病，反而好發於三十到五十歲之間。 　　你也可能有機會得到？！來看看自己是否也是潛在危險群吧！ 　　風濕初期症狀的自我評估清單 　　□轉不開寶特瓶 　　□起床時手變得僵硬活動困難 　　□身體懶洋洋的、常會覺得累 　　□戒指原本很好穿脫，但現在會卡住 　　□沒有食欲，有貧血的感覺 　　□在電腦上打字困難 　　□走起路來不舒服 　　如果有這些症狀，就請打開這本書吧！ 　　這本書推薦給這些人： 　　在檢查中被診斷為風濕病的人。 　　想緩解關節疼痛、腫

脹和僵硬的人。 　　想預防關節畸形的人。     　　想瞭解最新藥物和治療方法的人。 　　想在家裡進行簡單自我護理的人。 　　想知道類風濕性關節炎與其他類似於類風濕性關節炎的疾病（如希伯登氏結節）之間區別的人。 真摯推薦 　　蔡昀臻（林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師） 　　蔡秉翰（新北市立土城醫院風濕過敏免疫科科主任） 　　（依回覆順序排序）

建立循環經濟茶道文化之研究

為了解決寶特瓶蓋打不開的問題，作者范煒玄 這樣論述：

本研究解析傳統茶道文化之來源、變遷及特性，闡述傳統茶道文化之存在狀況，再從生態、綠能、節能、減廢、回收再利用等理念出發，彙整茶葉從生產至終端處置之循環經濟茶道作法，以建立循環經濟茶道相關技術或程序，進一推估「循環經濟茶道」之經濟效益以證實循環經濟茶道之必要性及可行性。本研究以2018年全球茶葉產量推估產值及茶渣產量，建立循環經濟茶道之內涵包括-生態有機茶園種植、禽茶共生以沼氣烘焙茶葉、茶葉銷售之廢棄物回收或使用生質性可分解材料及門市之環保節能、茶渣之回收廢茶包、萃取養分、堆肥、焚化發電等各項作法，並推估若2018年全球實施循環經濟茶道可產生之總效益如下：(1)803~965億度電(約台灣一年

用電量之1/3)；(2)鋁材61~70萬噸；(3)金屬鐵罐35萬噸；(4)紙材406萬噸；(5)塑膠材433萬噸； (6)160~200萬噸肥料；(7) 2200噸營養素；(8)少開採980萬噸鋁礦；(9)其它。物質總和(不計電力)約占台灣一年直接物質投入量(3.2億噸)之1/15，對全世界之循環經濟有正面之意義，值得全面提倡以發揮其成效，以促進地球永續經營。