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【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決平價月餅的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

平價月餅進入發燒排行的影片

連鎖咖啡店運用社群媒體進行整合行銷傳播之研究

為了解決平價月餅的問題，作者陳昱岑 這樣論述：

行動裝置的普及與社群媒體時代的興起，改變了消費模式使得社會面、經濟面都產生相當的變化。品牌為因應環境變動從而改變行銷的模式，社群媒體成為整合行銷傳播重要的一環。本研究探討如何應用社群媒體執行整合行銷傳播理論，以競爭激烈的咖啡市場為例，個別探討個案公司執行整合行銷傳播之六大構面的情況與差異。 本研究採多重個案研究法進行比較研究，選擇臺灣前兩大連鎖咖啡品牌為研究對象，探討連鎖咖啡店透過社群媒體做整合行銷傳播。比較星巴克咖啡及路易莎咖啡兩家個案，透過社群媒體做整合行銷傳播的情況，提出影響企業困難執行整合行銷傳播的改善方法。

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

為了解決平價月餅的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。   　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。 　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報告上

的紅字也都回歸正常了……」 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦 　　（按姓氏筆畫排序） 　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

烘焙器具產業競合理論之研究

為了解決平價月餅的問題，作者李建標 這樣論述：

當一種產業市場高度發展後，產業鏈中相關業者大者恆大是必然的趨勢。縱觀台灣烘焙業，較大型的麵包品牌都以中央工廠型式製作產品，統一採買、集中製作、物流配送，以達降低製造成本，擴大企業競爭力。然而，由於規模小、資金有限、專業人才缺乏、專業技術不足，以及國際競爭力微弱是台灣中小形企業普遍的問題。如何在與大型企業如此激烈的競爭環境中生存，為當前中小企業經營者在經營策略的重要課題。本研究主要是以「競合理論」為基礎，探討台灣烘焙器具產業之中小企業橫向間的競爭與合作；以台灣烘焙器具產業結構及「協同合作」模式，引導出同一產業價值鏈內部水平的協同作業，利用「價值鏈」、「資源互補」的協同合作概念，達成降低商品成本

及特殊「產品差異化」的優勢，所形成企業合作橫向「價值網絡」的經營策略，共同開發市場。研究中也探討產業業者採取與客戶互動溝通過程中所學習的知識經驗，延伸到上下協同合作模式結合。利用客戶供應鏈互動關係所形成的價值鏈，將海外烘焙產業與台灣烘焙器具產業之間，上、下游產業鏈縱向結合成為具有優勢的價值網絡，開創烘焙器具產業互利的局面及多贏的產業市場新契機。