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飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學

為了解決幼貓理想體重的問題，作者米歇爾・馬赫特 這樣論述：

飢餓信號來了，好書趣味登場！ 　　發出飢餓訊號的身體機器啊， 　　你一口咬下，秘密全都開啟了？ 　　大口咬下瞬間，是你的身體，還是你的心在作祟？ 　　擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文， 　　為你解開飲食與心理的關聯， 　　大啖趣味的情緒之謎！ 　　飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！ 　　他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎， 　　不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方， 　　也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。 　　研究領域的被忽略的一塊 　　「如果體內缺乏養分，我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響，

手腳會發冷，人會疲倦且易怒，也會難以抗拒對於食物的渴求。然而，我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢？隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀，科學才開始深入地研究這個問題。」 　　為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！ 　　作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。 　　本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢

餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！ 　　「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載，唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」 本書特色 　　•    最好看的飲食心理學！深入淺出，科學實證。 　　•    先理解再提供改善方法，實用指南。 　　•    文筆生動，知性與趣味兼顧。 　　•    有趣又深入，非傳統科普書寫法，聆聽你的身心靈。 專序推薦 　　楊馥

如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 　　盧郁佳(作家) 熱烈推薦 　　洪仲清 (臨床心理師) 　　謝哲青 (作家) 　　蘇益賢 (臨床心理師)   德國媒體高度讚譽，亞馬遜讀者熱情推薦 　　「一本值得享受的心理學！」《 學習世界》（ Lernwelt） 　　「全面啟蒙，收穫十足！」《今日心理學》（Psychologie Heute） 各方媒體推薦 　　你是不是「情感飲食者」？若心中有一絲猶豫（甚至答案是肯定的），《飢餓信號》一書必須入手！它會是指南、是陪伴，能解開身心之謎，也幫你更認識自己。——楊馥如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 　　胖子決定要瘦下來才喜歡自己，獲知要先喜

歡自己才會瘦，悲劇了。但在本書豐富知識翼護下，我們可以有勇氣承認討厭自己，然後不計成敗地喜歡自己。——盧郁佳(作家) 　　「要吃還不吃，其實是個大問題。本書以科學研究為基礎，一路帶著讀者揭開「你為何而吃？」背後的謎團，從腦、激素到情緒，從正常、失常到異常，一起來探索關於「吃」——這門既實用又食用的學問吧！——蘇益賢 (臨床心理師) 　　「全面啟蒙，收穫與啟發性十足！」——《今日心理學》（Psychologie Heute） 　　「不是傳統意義上的非虛構類書籍或指南，而是具有絕佳基礎的有趣閱讀。」——  《今日營養雜誌 》（ Ernährung heute Magazin ） 　　「值得

享受的心理學！」——《 學習世界》（ Lernwelt） 　　「如果你想更了解和改變你的飲食習慣，本書是一個好的開始！」——Funklust（部落客） 摘自德國Amazon讀者留言，好評推薦 　　「有趣且饒富娛樂性的科學好書！」—Marek 　　「一本深入探究自我的飲食行為、易於理解且內容豐富的傑作！」—Denise 　　「強烈推薦！」—Samsunflower23 　　「極佳的科學詮釋！」—Manfred Bonefeld 　　「有趣的指南！」—zauberblume  

貓咪這樣吃不生病：人氣獸醫師給貓主子的46道手作鮮食，日常保健X對症飲食X主僕共餐，讓愛貓幸福長壽!

為了解決幼貓理想體重的問題，作者浴本涼子 這樣論述：

「我是白吉。」粉絲團版主吉媽、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓 ★★★誠摯推薦★★★ 　　「只給貓咪吃乾飼料，沒問題嗎？」 　　「有點擔心市售寵物食品的添加物……」 　　「我的貓最近腸胃不好、食欲好像變差了，怎麼辦？」 　　同為貓奴的專業獸醫師告訴你──簡單、快速、營養均衡的貓鮮食準備方法！ 　　第一次照顧貓咪、第一次做料理的貓奴們都能快速上手！ 　　46道好味料理！讓愛貓遠離腎臟、心臟、肝臟疾病，還能增強免疫、活力滿滿！ 　　━━━為什麼要為貓咪親手做鮮食？ ━━━ 　　貓咪的進食習性是：習慣從食物中攝取水分，乾飼料中的水分，對貓咪而言是不夠的，長期只吃乾飼料，會對貓咪身體造成負擔

，可能引起腎臟甚至心、肝臟方面的疾病，這也是多數貓咪的死因。 　　自製貓鮮食，不僅可以解決貓咪攝取水分不足的問題，由於使用新鮮的食材，可以免除添加物的疑慮，也比罐頭的花費低，就能讓貓咪吃得安心又健康！除此之外，如果貓咪身體出狀況了，我們還可以跟獸醫師討論，彈性調整愛貓的飲食，不必受限於坊間的固定配方。 　　━━━貓咪鮮食餐的營養比例是？━━━ 　　本書提供的食譜，融合了貓咪鮮食黃金比例「肉類：蔬菜類：穀類＝80~90%：10%：0~10%」， 　　讓每個飼主都能為愛貓量身訂作最適合的營養滿分料理！ 　　━━━本書化解你對手作貓鮮食的所有擔憂！━━━ 　　Q：自己做鮮食感覺很花時間、很辛苦

！ 　　A：即使只有週末才為貓咪做鮮食也可以。本書提供的46道美味貓鮮食，只要在我們原本吃的食材中，挪一點點出來，在未調味狀態下給貓咪試試看，是任何人都能輕鬆駕馭的方法。 　　Q：我家貓咪不吃鮮食怎麼辦？ 　　A：從一湯匙開始，或是把鮮食加在乾飼料上，讓牠慢慢習慣，或者先利用本書推薦的「貓咪喜歡的食材」來製作鮮食，成功機率就會大增！ 　　Q：該餵貓咪吃多少呢？ 　　A：本書提供了貓咪鮮食的黃金營養比例、貓咪體態分析檢測（確認理想體重），讓飼主輕鬆換算自家貓咪一天需要的攝取量。 　　Q：自製鮮食好像很容易壞耶？ 　　A：在30分鐘內吃完就沒問題，搭配書中引誘進食小技巧，讓牠開心吃光光！

　　Q：鮮食餐的營養均衡嗎？ 　　A：就和人一樣，只吃同一種食材對身體有害，只要多給貓咪嘗試不同的食材、照著書中的建議分量、貓咪熱愛的食材來嘗試，就能避免貓咪吃膩、挑食、營養不足。 　　Q：貓咪會不會變得不吃市售寵物食品？ 　　A：開始做鮮食，並不等於要完全停餵市售寵物食品，只是市售飼料、罐頭較適合應急用，例如飼主出遠門、需要有人代為照顧貓咪時使用，所以，不必餐餐提供100%鮮食。讓貓咪從一湯匙開始熟悉鮮食，能用鮮食取代30%飼料就很棒了，參酌本書中的餵食技巧、食材搭配，讓貓咪能同時接受飼料以及鮮食，即使未來貓咪身體有狀況時，也因為可以彈性調整飲食，大幅提高康復機會！ 本書特色 　　【完

整詳盡的解說】本書以淺顯易懂的文字，系統化說明貓咪的身體與飲食的關聯，包含生理構造、進食特性、排泄狀況，以及OK&NG食材選擇、料理重點、鮮食保存方式等，一本掌握貓咪的飲食和日常保健重點，完整守護愛貓健康！ 　　【多元豐富的料理】收錄最受貓咪歡迎的優質蛋白質料理、水分補給湯品、嘴饞時派上用場的點心零食，更針對貓咪出現食慾不振、拉肚子、肥胖、結石等常見問題提供對症食譜，讓飼主安心備餐，愛貓快樂用餐。 　　【循序漸進的食譜】本書提供料理新手、還在摸索貓咪飲食喜好的飼主們都能輕鬆駕馭的食譜，從「一湯匙鮮食」開始，就能為愛貓做到日常保健，周末假日再嘗試「30%鮮食＋70%飼料」的組合，甚至

是「100%鮮食」即可，讓飼主可以輕鬆無負擔地製作貓鮮食。 　　【容易執行的做法】利用超市就能買到的食材，在做自己的餐點前，先挪出未調味的一小部分，就能製成貓咪鮮食餐，本書更提供引誘貓咪一口接一口、把飯飯全部吃光的小撇步！ 　　【同步收錄】餵食實況筆記、幼貓老貓膳食重點、適合貓咪的經絡穴位按摩法，讓愛貓幸福長壽！

「西學東漸」與晚清詩之新變

為了解決幼貓理想體重的問題，作者江曉輝 這樣論述：

近代中國因晚清時的西力東侵而發生數千年未有之巨變，進入了由古代社會過渡到現代社會的「轉型時期」；反映時代的傳統詩歌也因「西學東漸」而出現了「古今之變」。「西學」這個新因素的加入，使詩歌發展產生了很多有別於過去的詩學現象，正是晚清詩歌複雜和耐人尋味之處。要瞭解晚清詩歌在整部詩歌史中的特殊性和時代性，就不能不研究它與「西學東漸」的關係。　　本文擺脫一般以詩人或詩派為主軸的論述方式，轉而以西學對詩與詩人不同範疇的影響為研究的切入點。主要集中在科學（科技）、進化論、民主自由思潮及西方哲學、美學的輸入與詩歌新變的關係。科學（科技）的輸入影響到詩人用新詞彙、詩序和詩注等不同策略來表達新事物；科學帶來的新

認知方式改變了詩人的世界觀；現代科技入詩又使舊的詩歌題材得以翻新。進化論確立新的時間觀影響詩人對古史的想像；「海外詩」展現了進化思想的空間向度；時間和空間尺度的拓展又催生了時人的「博物」書寫。進化論也被援引到文學史觀，使通俗的觀念和詩歌體裁成為改革重點。「詩教」的傳統在新的政治和人文精神下面對著不同的遭遇；女權詩歌在民族危機下唱出時代的強音；此外，一些詩人既站在民族立場，又運用西方的哲學、美學理論，來批判西方的「啟蒙現代性」。這些問題看似各不相干，其實都受著西學這個共同因素的影響，在本文中將逐一探討。　　這些詩學現象體現了詩人對西學的不同態度和回應方式：或迎、或拒、或喜、或疑、或以之作改革的根

據、或以傳統來消化西學，說明了詩、詩人與西學的關係有著複雜的面相，互涉互動。因而，本文在論述西學影響的同時，也展示傳統中的相關因素，詩人並非被動地接受影響，而是運用傳統資源去融會變化，改革創新。