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這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決彈琴 手指長的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

彈琴 手指長進入發燒排行的影片

福樂(Flora)彈唱鋼琴教程內容分析之研究

為了解決彈琴 手指長的問題，作者貴庭珊 這樣論述：

本研究目的為分析《福樂(Flora)彈唱鋼琴教程》初級鋼琴教材之內容；本研究法採內容分析法，運用研究者自編之「鋼琴教材分析類目表」做為研究工具以進行內容之分析，針對基本彈奏概念、認譜能力、節奏能力、技巧練習、樂曲結構等五面向進行分析。依據研究的結果，本研究之主要發現如下:一、基本彈奏概念 《福樂》教材考量初學者年齡，透過鮮豔的圖片與淺顯易懂的說明建立孩童 彈奏鋼琴的基本知識及彈奏鋼琴時應有的正確姿勢。二、認譜能力 《福樂》教材由中間鍵盤發展音高，利於孩童未來對於各個位置八度的認知；拍號還未涉及到複拍子。三、節奏能力 《福樂》教材在符值部分，以顏色來搭配音長，讓學生清楚

看出長短。教學 進度方面也會新舊融合練習。四、技巧練習 《福樂》教材除了注重手指與手型的姿勢外，也強調肌肉的放鬆與手腕的靈 活運作。五、樂曲結構 《福樂（Flora)彈唱鋼琴教程》曲目豐富多元，並且加入大量口白，搭配歌 詞讓學生可以更加清楚曲目風格進而引發學生彈琴興趣。 最後，根據研究結果，對教師及未來研究提出相關建議，以作為初級鋼琴教 學之參考。

大師班：約瑟夫・霍夫曼的琴藝漫談與問答

為了解決彈琴 手指長的問題，作者約瑟夫・霍夫曼 這樣論述：

傳奇鋼琴家霍夫曼 現身傳授琴藝的心法與技法 　　作曲家荀柏格認為，約瑟夫・霍夫曼的演奏融合了古典主義的純淨與浪漫主義的優雅，不僅擁有郭多夫斯基的全部技巧，色彩與感情都更為豐沛。他的風格兼具高貴的音樂線與如歌的音色，同時擁有廣大的動態，從最虛無縹緲的極弱音到突然爆發的波濤洶湧，都能完美掌握；作曲家暨鋼琴家拉赫曼尼諾夫更是將第三號鋼琴協奏曲題獻給他。然而，霍夫曼不只是二十世紀最著名的鋼琴家，在演奏上有傑出成就，分享琴藝的心法與技法更是鉅細彌遺不藏私。 　　本書包含了兩部分，第一部分他侃侃而談對琴藝的看法，以及他在安東・魯賓斯坦門下的求學經驗，生動有趣，兩人間的真摯情誼令人動容。第二部分是他

對學琴者提出的種種問題所做的答覆，內容千奇百怪，從練琴時可不可以一邊讀書以避免無聊、要選男老師還是女老師，到精準的技巧問題，像是該如何踩踏板、手該怎麼使力、怎麼把圓滑奏彈好、如何練習八度，不一而足。然而，無論問題多大多小、多無聊多有趣，他都誠摯認真地予以答覆。值得一提的是，雖然他自己在分句和彈性速度上所採用的自由度，比當今絕大多數的鋼琴家都要來得大，充滿詩意與個人風格，但他卻極為堅持忠於原譜的重要性，在本書中曾一再提及「一段音樂真正的詮釋來自於嚴謹確實的解讀，演奏者恣意增添細節、光影、效果之類的東西，故意明目張膽地炫示自我，其實無異於造假，充其量只是譁眾取寵的江湖騙術。」 　　對於學琴者來說

，這就像是一本武功秘笈，你多年來的疑難雜症都可以獲得大師提點，讓功力更上一層樓；而對於熱愛鋼琴音樂的人來說，這本書可以讓你一窺究竟，了解舞台上令人眩目的聲音魔術，究竟是怎麼變出來的。 　　專業審訂・導讀 　　賴家鑫 　　國立台北藝術大學音樂研究所畢。目前從事音樂教育及撰寫音樂相關文章，為國內資深樂評。  

古琴製作工藝美學之探究—以華梵斲琴工坊實踐研究為例

為了解決彈琴 手指長的問題，作者林偉玲 這樣論述：

本論文自製作實踐的經驗出發，探討古琴製作的理論及美學。在華梵斲琴工坊中進行古琴製作時，筆者根據古代記載的斲琴工序，古琴美學等歷史文獻，以及現代古琴工藝的專書論著分析研究，並訪談國內外斲琴名師和漆藝名家，瞭解現今的工序作法。結合理論與實踐，不斷地修正與創新，而聚焦於在古琴傳統製程工序的突破。論文主要分為兩大部分：在古琴工藝研究的部分，從三大面向探討，做一張好琴的關鍵因素，一為選材之製真：以新舊材之辯，以及華梵斲琴工坊治材之道為主。二為音質展現之完善：以刳腹含音，隨刳隨合試其音韻。探討漆灰與裹布對古琴結構與音質的影響。三為漆藝髹飾之臻美：因古琴著重聲響之表現，本論文將漆器的髹漆方法，運用在古琴最

後的漆藝美學表現，並歸納古琴在髹漆中會犯的過失。在製作實踐的部分，記錄整理了琴胚處理、漆灰過程、弦路控制、隨刳隨合試其音韻、髹漆到合琴等的工法，遵循著曉雲法師的佛教教育理念：「人文與科技融合，慈悲與智慧相生」的精神，以人文內涵為本，與現代科技融合，完成了於華梵斲琴工坊中製作的三張琴。未來將以這三張琴的製作經驗，提出符合「製真」、「完善」與「臻美」的斲琴工藝美學，期望第四張琴的製作上有重大突破，讓古琴達到不僅是彈奏的樂器，更是精緻藝術品的目標。