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心理學的101堂課：從性別差異到思覺失調無所不包，最有哏的知識、概念與話題

為了解決微笑型憂鬱症測試的問題，作者AdrianFurnham 這樣論述：

　　心理學是一門有趣又充滿吸引力的社會科學。 　　了解心理學可以幫助我們認識自己，改善我們的生活。 　　搞懂心理學就是要幫助我們活得更快樂，盡情發揮所有潛能。 　　本書收集101個有關心理學的選題，舉凡從治療的藝術表演、利他主義、犯罪心理， 　　再到性別差異、思覺失調症及社會病症……等等領域，內容廣泛，包羅萬象。 　　舉例如下： 　　妄想與幻覺──活在自己的世界裡 　　我始終相信「他」（某韓劇男主角）深愛著我。──情愛妄想症（Erotomanic） 　　我就知道「他」遲早會出軌。──嫉妒妄想症（Jealous） 　　「他」為了甩掉我不斷地恐嚇我甚至下藥害我。──被害妄想症

（Persecutory） 　　現在，我每天都會聞到「他」的氣味。──幻嗅（用藥、腦傷或化學物質失衡造成） 　　而且，「他」還是會關心我，跟我說話。──幻聽（用藥、腦傷或化學物質失衡造成） 　　目光接觸──眼神真的會放電嗎？ 　　「視線」在日常對話中扮演著關鍵角色，習於與對方做目光接觸的人， 　　不僅被視為性格開朗，也被認為是較值得信賴。 　　政治人物會以目光「掃視」全場；業務員也很擅長與聽眾做目光接觸； 　　盲人戴上墨鏡是為了避免無法與人四目交接的尷尬； 　　保安從業人員也會戴墨鏡，以利於隨時留意可疑者而不會被發現； 　　交通警察會戴上鏡面反光的眼鏡，讓憤怒或緊張的駕駛看不到警察的目光，

　　只看到自己的倒影，進而打消抵抗的念頭。 　　安慰劑效應──打疫苗到底有沒有效？ 　　一種精神高於物質的概念，病人雖然獲得無效的治療， 　　卻「預料」或「相信」治療有效，而讓症狀得到舒緩的現象。 　　哪一類安慰劑最有效？若要將安慰劑的療效提升到最高層級， 　　它必須非常大顆而且是粽色或紫色，要不然就是非常小顆而且是紅色或黃色。 　　幽默、笑話與笑聲──歡笑一籮筐 　　笑話可以釋放通常受壓抑的情緒及驅力。 　　佛洛伊德認為有兩種關鍵型式：與性驅力及攻擊驅力有關的黃色笑話。 　　這些驅力通常受我們的超我或良心（審查）控制。 　　因此，一個笑話必須能釋放心理能量才會成功。 　　驅力的釋放也能造

成壓抑的能量釋放，而這種釋放以歡笑表現出來。 　　笑聲與幽默具有社交性的感染力， 　　男性會受到被自己逗笑的女性吸引，女性也會受到能逗她們笑的男性吸引。 　　印象管理與自我呈現──裝乖心理學 　　什麼是印象管理？ 　　在面試中，每個人都會「裝乖」，把自己包裝成非常正向，其實形同撒謊或隱瞞事實。說謊是份苦差事，不但困難而且費力，因為你必須同時做許多事： 　　1 把故事說對：必須巧舌如簧，不得與所有眾所周知的事實有任何牴觸。 　　2 把故事記得一清二楚，反覆陳述時才不會出現任何不一致。 　　3 仔細觀察面試官，確保他們吞下誘餌。 　　4 熟背劇本把戲演好：展現的情緒必須與情節相符。 　　5 除了

把劇本背熟，還得壓抑對真相的記憶。 　　道高一尺，魔高一丈，面試官也有方法識破你的謊言： 　　1 要求面試者把故事倒過來說。這種敘述方式有點難度，但假如故事不是捏造的就會容易得多。說謊者並不會永遠把時序整理得很完整，在這種情況下很快就會露出馬腳。 　　2 在陳述過程中與受試者保持目光接觸。說謊者必須專注思考。在有目光接觸的情況下回想自己羅織的謊言將會非常困難。 　　3 提出意料之外的問題。說謊者很怕說出「我想不起來／不記得／不知道」，因為這會讓自己顯得很可疑。不只一次提出意料之外的問題，從對方的回答中找出這類跡象。 　　4 魔鬼代言人。精明的說謊者隨時都能清楚表示自己的意識形態立場。請他們針

對某個議題提出意見。說謊者在這時候會比誠實者反應更迅速，並提出更豐富的回答。 　　5 策略性提問。多數說謊者需要回避及否定，他們需要動用許多策略以避免承認或敘述真相，也需要用到否定策略。 　　誠實者比較多話，擔心面試官不知道自己的所有過往； 　　內疚者則因害怕被揭穿定罪而比較寡言。 　　因此，聰明的面試官會先提出開放性問題，再提出封閉性的問題。 　　在這種情況下，誠實者比較容易說出實話，而不是謊言。 　　本書涵蓋層面廣泛，是一本認識心理學的入門好書， 　　對於心理學感興趣的人絕對會有所收穫。 　　作者認為，無論學校、醫院、監獄、組織機構和各大企業， 　　甚至各行各業，大家都需要懂一點心理學

， 　　因為，這麼一來即可輕易破解人們的各種「偽裝」行為， 　　甚至還能分辨職場裡的偏差行為、工作詐欺……等等。 　　本書提供許多有趣的案例與簡單理論， 　　讓人一讀就懂，而且欲罷不能！  

走出困難的冥想習慣：化困難為機會的七種方法，迎向人生新階段

為了解決微笑型憂鬱症測試的問題，作者KatoFumiko 這樣論述：

　　★作者繼暢銷書>之後，再度推出實用的心靈指引專書。 　　★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」的特效藥。 　　★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。 　　★史蒂芬．賈伯斯、比爾．蓋茲及鈴木一朗，都將冥想融入日常生活中，瞬間找回內心的平靜。 　　★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習，幫助自己走出困難。   　　現在你內心的受傷程度是幾％？ 　　就算絕望也沒關係。 　　想哭的時候，放聲大哭也無妨。 　　覺得痛苦時，軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。 　　希望別人幫助的話，請別人「幫幫自己」也可以。   　　沮喪或煩惱的事情，都不是壞事。

　　不管你現在心情如何，都要好好珍惜。好好擁抱自己。 　　因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。     　　作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師，以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法，當你害怕感染，遭遇生活和交流的不便，對就業和收入感到焦慮……，有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候，有勇氣恢復頭腦清醒，走向未來。    　　◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」，也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢    　　★精選「受挫心靈」的特效藥： 　　․「神奇的呼吸法」，屬於冥想的一種，能讓心情平靜下來。 　　․將「注意力放在臍下丹田」，還有助於拋開心中雜念。

　　․內心感到痛苦時，用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題，能讓自己內心放 鬆下來。 　　․感覺不安或恐懼擴大時，請將「正向語言」當作護身符唸出來，能夠找回你原來的力量。 　　․向自己提問「積極問題」，讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。 　　․運用「3人導師法」，選出來的幾名導師，一定會帶給你向前進的建言與勇氣。 　　․運用「換標籤法」，我們都會成為自己相信的那種人。 　　․利用「內心的微笑冥想法」，提升免疫力，學習及工作的成果也一定會更加提升。 　　․利用「大自然的愛冥想法」，內心會充滿愛，使身體漸漸強健起來。 　　․透過「反映式傾聽」，幫助家人或重要的人點出解決對策。 　　․相信「百分之百一定會

實現」。 　　․「虛擬時光機」，會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。   　　本書是疫情後重拾希望的心靈良藥，獻給同樣身陷在困難中的你。   　　◤這七種方法，不管你未來遇到任何事情，都能幫助你重新站起來，找到最理想的康莊大道。◢   名人推薦   　　全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶 　　周品均｜唯品風尚集團 執行長 　　裴薇｜YouTuber   　　洪仲清｜臨床心理師 　　鄭俊德｜閱讀人社群主編 　　EYDIS亞蒂絲 ｜YouTuber 　　崔咪｜知名Youtuber  　　王雅涵｜心理師的歡樂之旅 　　宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家 　　柚子甜｜心靈作家 　　喝吧！金湯力 ｜知名Yo

uTuber   　　蘇益賢｜臨床心理師

遭受人際傷害之國小學童其寬恕態度、生活適應與憂鬱傾向之研究

為了解決微笑型憂鬱症測試的問題，作者謝翠祝 這樣論述：

中文 摘 要本研究目的在探討遭受人際傷害之國小學童其寬恕態度、生活適應與憂鬱傾向三者間相互之關係。首先，瞭解遭受不同等級人際傷害之國小學童其寬恕態度、生活適應及憂鬱傾向的差異情形。之後，探究遭受人際傷害之國小學童其寬恕態度、生活適應與憂鬱傾向的相關情形。藉由文獻分析，瞭解理論基礎及相關研究。本研究採問卷調查法來進行資料收集，以分層、立意抽樣從新竹市各國小六年級學童為對象，有效樣本問卷404位，所使用的研究工具包括「恩萊寬恕量表」、「國小學生生活適應問卷」、「兒童憂鬱量表」。調查所得資料分別以描述性統計、單因子變異數分析、典型相關等統計方法進行資料處理。茲將本研究結果摘要如下：一、 遭受

不同等級人際傷害之國小學童其寬恕態度有顯著差異情形，人際傷害越小的國小學童其寬恕態度越高；人際傷害越大的國小學童其寬恕態度越低。二、 遭受不同等級人際傷害之國小學童其生活適應的家庭適應方面有顯著差異情形，人際傷害越小的國小學童其家庭適應越高。三、 遭受不同等級人際傷害之國小學童其憂鬱傾向有顯著差異情形，人際傷害越大的國小學童其憂鬱傾向越高。四、 遭受人際傷害之國小學童其寬恕態度與生活適應具顯著相關。五、 遭受人際傷害之國小學童其生活適應與憂鬱傾向具顯著相關。六、 遭受人際傷害之國小學童其寬恕態度與憂鬱傾向沒有顯著相關。