心理健康的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站專業服務-心理健康也說明:心理健康 · 單位介紹 · 活動資訊 · 心理衛生 · 自殺防治 · 精神衛生 · 酒癮防治 · 網癮防治 · 家暴性侵 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立高雄科技大學 海洋事務與產業管理研究所 丁國桓所指導 林美菁的 以計畫行為理論探討我國海軍女性兵科軍官派任艦艇意圖之研究 (2022),提出心理健康關鍵因素是什麼,來自於計畫行為理論、海軍、女性軍官、艦艇。
而第二篇論文國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 林耀豐所指導 王珮淇的 臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力與運動參與之研究 (2021),提出因為有 幼兒園教師、工作壓力、運動參與的重點而找出了 心理健康的解答。
最後網站全球資訊網-心理健康網-心理衛生中心-團隊介紹則補充:針對不同目標族群需求,並透過加強健康資源,提供涵蓋心理健康促進(含自殺防治)、精神疾病防治及照護、成癮防治及特殊族群處遇與心理健康照護服務,以達成「促進全民心理 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決心理健康 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
心理健康進入發燒排行的影片
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以計畫行為理論探討我國海軍女性兵科軍官派任艦艇意圖之研究
為了解決心理健康 的問題,作者林美菁 這樣論述:
隨著時代的轉變,性別平等意識提高,世界各國對兩性平權越來越重視。近年來國內有關女性從軍議題的研究日益增多,但切入探討的主題略有所不同。本研究係以我國海軍女性兵科軍官為研究對象,以計畫行為理論透過文獻分析法與問卷調查法來了解女性軍官的派任軍艦職務的意圖。研究結果發現:一、計畫行為理論的預測力在本研究中獲得支持,可用於解釋我國女性兵科軍官派任艦艇意圖的影響因素。二、我國海軍女性兵科軍官在職場工作仍舊面臨傳統的壓力與挑戰,以致在行為態度表現上呈現猶豫之現象,對於投入艦艇工作缺乏信心與意願。三、我國海軍女性兵科軍官投入軍艦工作的行為態度、主觀規範、知覺行為控制,分別都會影響行為意圖。四、年齡及畢業班
隊兩項背景變項對行為態度、行為意圖的表現有顯著差異;而從軍年資及階級對知覺行為控制上有顯著差異;艦艇資歷對行為態度及知覺行為控制上有顯著差異。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決心理健康 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力與運動參與之研究
為了解決心理健康 的問題,作者王珮淇 這樣論述:
本研究目的在瞭解臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力以及運動參與之現況,並探討在不同背景變項之下,工作壓力與運動參與之差異情形,進而探討幼兒園教師工作壓力與運動參與之關聯性。本研究採問卷調查法,使用「幼兒園教師工作壓力量表」、「運動參與現況問卷」作為研究工具,針對109學年度臺南市公立國小附幼兒園教師為研究樣本,共發放問卷358份。使用SPSS22.0版for Windows套裝軟體進行分析,回收資料以描述性統計、獨立樣本t考驗、獨立樣本單因子變異數分析、皮爾森績差相關、雪費法事後比較等方式加以分析,所結果如下:一、 臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力現況趨近中等程度,以「工作回饋」及
「班級教學」層面的壓力感受程度最高,其次為「工作負荷」,而在「人際關係」層面的壓力感受度最低。性別、年齡、教學年資、擔任職務背景變項在工作壓力上有顯著差異,以男性教師、40歲以下教師、教學年資15年以下及教師兼任行政之教師,知覺工作壓力感受較高。二、臺南市公立國小附設幼兒園教師運動參與程度現況偏中低程度。性別、年齡、教學年資背景變項在運動參與上有顯著差異,以男性教師、51歲以上教師及教學年資21年以上之教師有較高的運動參與。三、臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力與運動參與呈現負相關,顯示臺南市公立國小附設幼兒園教師工作壓力愈高,運動參與程度愈低;反之,工作壓力愈低,運動參與愈高。
心理健康的網路口碑排行榜
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#1.心理健康資訊/網站
衛福部-『心快活』心理健康學習平台 衛福部-『心快活』心理健康學習平台-心據點 董氏基金會-華文心理健康網 憂鬱檢測APP 青少年心理健康網路支持平台. 於 stafof.cyut.edu.tw -
#2.【繁中化】WHO社區心理健康指引 - 人權公約施行監督聯盟
《身心障礙者權利公約》(CRPD) 意識到進行重大改革以保護和促進心理健康方面人權的必要性,認為心理健康服務應朝向拒斥強制性措施、支持人們做出自身治療和照護的決策、 ... 於 covenantswatch.org.tw -
#3.專業服務-心理健康
心理健康 · 單位介紹 · 活動資訊 · 心理衛生 · 自殺防治 · 精神衛生 · 酒癮防治 · 網癮防治 · 家暴性侵 ... 於 www.health.taichung.gov.tw -
#4.全球資訊網-心理健康網-心理衛生中心-團隊介紹
針對不同目標族群需求,並透過加強健康資源,提供涵蓋心理健康促進(含自殺防治)、精神疾病防治及照護、成癮防治及特殊族群處遇與心理健康照護服務,以達成「促進全民心理 ... 於 lh.hlshb.gov.tw -
#5.疫情期間的少年心理健康- 協會通訊
聯合國兒童基金會於2021年發出警示,COVID-19發生以來,全球有七分之一的兒童和少年(約3.32億人)生活在「居家防疫」政策中,對孩子的心理健康和福祉有很大危險(UNICEF, ... 於 www.depression.org.tw -
#6.想不開不是你的錯!身體出問題心理健康跟著亮紅燈
「假設我長期情緒低落,或許心理因素佔了大半,但可能有部分生理原因干擾,使得我無法好起來。」當身體狀況好的時候,也許這些心理問題便不會對身心健康造成那麼大的影響。 於 www.lianan.com.tw -
#7.正向樂觀心理健康- 公益活動成果
Menu · 健康老化・心理健康黃宗正主講 · 心靈成長・心理健康王仁邦主講 · 睡出健康・心理健康李信謙主講 · 分心世代・心理健康許正典主講 · 心身安適・心理健康楊凱鈞主講 · 身心 ... 於 www.hcp-foundation.org.tw -
#8.出版品及文宣| 心理健康促進
心理健康 促進. 相關連結. 壓力指數測量表(國健署) · 簡式健康表(國健署). 文章資料. 01.身體症狀與精神健康.pdf · 02.創傷壓力與精神健康.pdf · 03.如何脫離焦慮症困境 ... 於 health.hpa.gov.tw -
#9.113年度「校園心理健康促進計畫」說明會
(二) 承辦單位:中山醫學大學身心健康中心廖怡芳助理,電話:(04)360-97212,E-mail:[email protected]。 附件. 113年度「校園心理健康促進計畫」說明會.docx. 113 ... 於 www.guide.edu.tw -
#10.心理健康網絡資源
心理健康 網絡資源. 臺中市立案之心理諮商所/治療所 · 臺中市身心科醫療院所. 1. 2. 成長路上我挺你. 親子路上攜手同行. 於 www.dali.tc.edu.tw -
#11.世界心理健康日攜手重視心理健康共築快樂心生活
今年的主題為「Mental health is a universal human right(心理健康是普世人權)」,「心理健康」不僅是「沒有精神疾病」。中華心理衛生協會與世界心理 ... 於 n.yam.com -
#12.心理健康App輔助治療、訓練情緒管理專家推薦哪些?
市面上有愈來愈多促進心理健康的手機應用程式(App),有的甚至宣稱有助改善病症,真有這麼神? 於 www.commonhealth.com.tw -
#13.2023年,如何改善你的心理健康
但2022年也是學習和發現的一年。 我們的「健康」(Well)欄目用新的策略來對抗生活壓力,建立心理復原力。以下是我們今年 ... 於 cn.nytimes.com -
#14.世界心理健康日:有心理健康才有真正的健康
世界衛生組織(WHO)將每年10月10日訂為「世界心理健康日」,今(2023)年的主題是「 Mental health is a universal human right(心理健康為普世人權)」,呼籲各界都 ... 於 www.mohw.gov.tw -
#15.臨床心理中心- 疫情期間心理健康
臨床心理中心蒐集了全台各地心理師製作的圖文、影音資料,推出「安心處方簽」防疫套餐! 你有沒有下面心理需求呢… ✓ 揮之不去的染疫擔憂? 於 www.ntuh.gov.tw -
#16.桑谷·德爾: 關注自己的心理健康並不可恥 - TED
當企業家桑谷·德爾的壓力過大時,他不得不直接面對自己深深的成見:即人們不應該改關注自己的 心理健康 。在一次私人談話中,德爾分享了自己在一個對感情感到不自在的 ... 於 www.ted.com -
#17.「心理健康」不可忽略,強力建議你這麼做
心理健康 的重要性經常受到忽略,大部份人在乎疾病預防,便開始生活得健康養身,但遇到心理方面的問題時,就不當回事,因為不想遭受異樣眼光,且沒有勇氣面對。 於 www.smartbeb.com.tw -
#18.提升心理健康的建議
提升心理健康的建議 ; 與人相處相關狀況, 學業表現相關狀況 ; 與人相處相關狀況. 自我形象相關狀況 ; 純文字版 · 純文字版 ... 於 www.studenthealth.gov.hk -
#19.2.強化社會安全網支持心理健康—社區心理衛生中心成為你的 ...
近年來,我國發生多起與精神病人相關的社會事件,突顯出強化社會安全與照顧體系等議題的重要性。為讓第一線的社工及心理衛生專業人員能量深入到最基層,在「強化社會 ... 於 www.mohwpaper.tw -
#20.心理健康是指個體能夠適應和發展著的環境
心理健康 的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理 ... 於 www.jendow.com.tw -
#21.勞工心理健康專區
發布單位:勞工安全衛生展示館 更新日期:2022-08-22 發布日期:2014-03-04 點閱次數: 14459. 慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)相關資訊. 於 www.ilosh.gov.tw -
#22.心理健康- 衞生防護中心
心理健康. 2023年6月1日. 請瀏覽 「陪我講Shall We Talk」專題網頁,取得更多的資料。 於 www.chp.gov.hk -
#23.「心理健康」找工作職缺|2023年10月
2023/10/16-13172 個工作機會|兼職-特約「職場」勞工健康服務心理師/物理治療師全台地區,不限區域【辰佳健康顧問有限公司】、個案管理師(鹿港基督教醫院-長青心理 ... 於 www.104.com.tw -
#24.衛生局中文-心理健康
心理健康 · 自殺防治 · 精神疾病防治 · 成癮防治 · 專題文章 · 宣導簡章及衛教單張 · 衛生所專區 · 家庭暴力及性侵加害人社區處遇業務. 於 www.ptshb.gov.tw -
#25.職場的心理健康
... 心理健康的社會、文化、心理條件的活動,「心理健. 康」一詞也逐漸取代「心理衛生」一詞。 「心理健康」的定義是以人的心理層面為對象,「以心理疾病及各種心理健. 康的 ... 於 www.moea.gov.tw -
#26.15-30歲的年輕族群的心理健康支持方案-邁向心理健康的”新”境界
心理健康 是全球共同關切的議題,在面對社會情境的許多變動,許多年輕人也人面臨藉由自己無法跨越的心理困境,因此,衛生福利部提供112-113年的15-30歲年輕 ... 於 www2.bh.cmu.edu.tw -
#27.健康網》遠離壞心情8個生活習慣促進心理健康
以下8個生活習慣可有效改善心理健康:1、良好的睡眠睡眠對心理健康發揮相當重要的作用。美國研究發現,平均每晚睡眠時. 於 health.ltn.com.tw -
#28.中華心理衛生協會
台灣心理健康聯盟1月1日成立促進全民心理健康民間政府一起來全球新冠肺炎延燒、一波未平一波又起,民眾人心惶惶,猶恐再次進入三級緊戒。病毒肆虐的這兩年,悶在家裡 ... 於 www.mhat.org.tw -
#29.青少年憂鬱與心理健康促進:需要您我共同參與- 協會通訊
青少年心理健康議題,近年受到世界各國廣泛重視。臺大醫院副院長高淑芬教授近期針對國內兒童青少年精神疾患流行病學研究指出:包括憂鬱症在內的情緒障礙,是 ... 於 www.depression.org.tw -
#30.心理健康促進
心理健康 促進 · 關於我們 · 焦點新聞 · 網路使用困擾專區 · 自殺防治 · 酒癮戒治服務 · 醫事人員及COVID-19染疫死亡者家屬心理健康支持方案 · 心理健康資源 · 15至30歲心理支持方案 ... 於 health.tainan.gov.tw -
#31.臺灣心理健康聯盟Taiwan Federation for Mental Health
2022年1月1日,臺灣心理健康聯盟開始對外發聲,希望促進組織成員互相學習、關注各群體之心理健康、並積極參與國際活動、敦促政府修訂政策。 我們的行動原則:「讓 ... 於 www.facebook.com -
#32.2022世界心理健康日「心理健康人人有權」萬人揪心小確幸活動
... 心理健康日(World Mental Health Day, WMHD)」。2022年世界心理健康日的主題為「心理健康人人有權」,倡議人人體認「心理健康權是每一個人的基本人權」,國家應積極 ... 於 www.lac.org.tw -
#33.心理健康- BBC News 中文
心理健康 · 香港學生文妮夏(Venita) · Teacher Kim Jin-seo at a recent protest ... 於 www.bbc.com -
#34.全國心理健康促進與精神醫療服務資源手冊
以增加學校教職人員對心理衛生及精神醫療資源現況之瞭解,並連結相關行政及專業資源。 二、電子檔放置於衛生福利部出版. 於 wdsa.nttu.edu.tw -
#35.心理健康-南投縣社區心理衛生中心
心理健康 促進(mental health promotion)以正面心理健康相關的活動,透過個人和社區最大的參與,能改善與保護生活品質和增進民眾幸福安適感,本局致力增加可近性及可及性 ... 於 www.ntshb.gov.tw -
#36.青少年心理健康網路支持平台| 生命線服務
... 心理健康網路支持平台計畫即日起正式開線! 緣由本服務為衛生福利部補助,由生命線台灣總會與基隆市、花蓮縣及嘉義市生命線協會合作,由三縣市完成培訓課程的文字協談 ... 於 www.life1995.org.tw -
#37.衛教文章-讓全民心理健康和人類福祉為全球優先 - 雲林縣衛生局
世界衛生組織(WHO)認為人們沒有心理健康,就沒有真正的健康(No health without mental health)。近二年來,全世界人們遭遇新型冠狀病毒、極端氣候、戰爭等侵擾,造成精神 ... 於 ylshb.yunlin.gov.tw -
#38.心理健康中心簡介
身心健康一樣重要,一個人要達到全面的健康,不能只有身體的健康,也不可缺少心理健康。台中榮民總醫院為了促進民眾的健康,不僅提供高品質的身體健康 ... 於 www.vghtc.gov.tw -
#39.新文章心幸福- 心理健康- 主題專區
心理健康 - 新文章心幸福. 標題, 發佈日期. 好文分享-注意力不足過動症(ADHD)學習指引:感覺輸入, 2023-07-26. 藝語心晴~藝術治療與精神障礙者療育經驗分享 ... 於 www.ilshb.gov.tw -
#40.臺灣心理健康發展協會: 首頁
『職人』主要精神在“一道、一藝”,全心貢獻於從事職事。『睡眠管理職人』是一群熱忱又專心於睡眠領域的臨床心理師,盼透過專業又輕鬆的睡眠知識,陪大家管理睡眠, ... 於 tamhd.org -
#41.心理健康服務
如有不適症狀,請適時清洗皮膚或漱口,減少戶外活動,必要外出時配戴口罩、護目鏡等防護工具。敏感族群請加強留意身體狀況,減少體力消耗活動及戶外重體力勞動,患有呼吸道 ... 於 dep.hcchb.gov.tw -
#42.每個月都應該要有個人專屬心理健康日
臨床心理學家兼芝加哥專業心理學學院院長Michele Nealon表示,現在這個時刻更應該每個月至少安排一天的時間來為自己的心理健康充電。 Covid-19疫情、高 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#43.心理健康 - 新竹市社區心理衛生中心
心理健康 及毒品防制科. 2, 注意力不足過動症(ADHD)宣導單張, 112-07-04, 心理健康及毒品防制科. 3, 青少年心理健康宣導圖文2款—「我TEEN 我自己」、「讓我們一起回顧青春」 ... 於 shc.hccg.gov.tw -
#44.心理健康
談到健康,不能只顧生理而忽略心理。影響全人類的三大疾病,憂鬱症名列第二,僅次於心血管疾病,而心理健康卻常常被忽略。在這個類別,你可以認識各種心理狀態和問題、 ... 於 helloyishi.com.tw -
#45.記錄心情和情緒並進行心理健康評估
在iPhone 或iPad 上 · 打開「健康」App。 · 若是使用iPhone,請點一下「瀏覽」。 · 點一下「心理安康」,然後點一下「心理狀態」。 · 如果這是你第一次記錄, ... 於 support.apple.com -
#46.台灣心理健康聯盟呼籲候選人應重視心理健康政策 - 經濟日報
台大醫院精神醫學部醫師丘彥南提出一系列在疫情期間安定人心的心防疫概念,與心疫苗行動做為事先能加強心理健康,期待人人都有心理健康疫苗。 張珏提出 ... 於 money.udn.com -
#47.心理健康文章--學生事務處-學生輔導中心
* 心理健康文章. 心理健康文章. * 日期, 類別, 標題. *, 2022-10-18, 復原力就是你的超能力PDF(90.69 KB) / DOCX(13.12 KB). *, 2022-10-11, 包裝在語言之 ... 於 ncyuweb.ncyu.edu.tw -
#48.10 招做得好心理健康沒煩惱
據媒體報導,知名的新加坡歌手孫燕姿日前擔任當地公益團體舉辦的心理健康慈善演場會特別嘉賓。她於訪問中表示,先前為了打拼事業曾經歷情緒低潮期, ... 於 health.gvm.com.tw -
#49.做個心理健康的人-心理輔導室
心理疾病的類型很多,主要包括有:智能不足、精神病、精神官能症、身心症、人格違常等。而形成心理疾病或影響心理健康的因素很多,包括有遺傳、環境及個人 ... 於 wwwndmc.ndmctsgh.edu.tw -
#50.所有心理健康問題Archive
一系列關於精神健康的主題. 如果您被診斷為有精神疾病,或正在尋找有關診斷、治療方案和尋求支援。 我們的資訊將幫助您了解更多。 所有心理健康問題, wellbeing ... 於 www.mind.org.hk -
#51.休個「心理健康假」!10種方法,對自己好一點
不過,以真正保持心理健康而言,我們做的就不是很夠。 心理健康-放假-冥想-日常生活-飲食 圖片來源:Shutterstock ... 於 www.cw.com.tw -
#52.衛福部新制每人補貼4800元第二波加碼!心理健康支持方案 ...
「年輕族群心理健康支持方案」8月1日起上路了!衛福部將自今年8月起提供一年3次免費的心理諮商補助,到底年輕族群心理健康支持方案,哪些人有資格、該 ... 於 www.edh.tw -
#53.世界心理健康日將至協會盼校園加強重視
世界心理健康日將至,今年度以「心理健康為普世人權」為倡議主題。中華心理衛生協會理事長呂淑貞表示,目前教育端心理健康支持資源不足,盼校園加強 ... 於 www.cna.com.tw -
#54.辭典檢視[心理健康: ㄒㄧㄣㄌㄧˇ ㄐㄧㄢˋ ㄎㄤ]
字詞:心理健康,注音:ㄒㄧㄣㄌㄧˇ ㄐㄧㄢˋ ㄎㄤ,釋義:個體沒有心理疾病,有良好適應環境的能力,能自我了解與自我實現,並能處理所遇到的困擾。 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#55.推動心理健康宣導
推動心理健康及精神病去汙名化宣導 疫情來襲你我他宣導圖 因恐懼與不理解而汙名的精神疾病,請正確認識疾病,還給病患就醫、生活與工作的空間。 防疫時期心理照顧的5個 ... 於 www.hccp.gov.tw -
#56.青少年心理健康
珍愛生命讓愛啟動1問2應3轉介你我都是自殺防治守門人1925(依舊愛我)安心專線請民眾多加利用澎湖縣政府衛生局關心您 我不認識你、但我願意幫助你,請支持器官捐贈讓愛在世間 ... 於 www.phchb.gov.tw -
#57.456292 張心理健康圖片、庫存照片和向量圖
歡迎瀏覽Shutterstock 收錄的高畫質心理健康庫存圖片和其他百萬張免版稅庫存照片、插圖和向量圖。 每天收錄數千張高水準圖片。 於 www.shutterstock.com -
#58.心理健康促進專區 - 衛生局- 金門縣政府
心理健康 促進專區 · 精神相關資料 · 精神疾病去汙名化 · 媒體報導精神疾病六要四不要之原則. 於 phb.kinmen.gov.tw -
#59.心理健康網站
心理健康 網站 ; 嚴重急性呼吸道症候群SARS資訊網 (衛生署疾病管制局). 心靈園地SARS心靈專欄. 由心靈園地與台灣心靈健康資訊協會所建置的SARS心理健康網站,. 由玉里榮民 ... 於 sars.heart.net.tw -
#60.10/10世界心理健康日有心理健康才是真正的健康
每年10月10日,是世界心理健康日(World Mental Health Day),又稱世界精神衛生日。關於世界心理健康日的由來,可以追溯到1992年,當時世界心理衛生聯盟 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#61.五月正是心理健康月
此篇部落格文章探討有關心理健康意識月的背景跟影響,還有美國心理學協會(APA)的各種資源如何讓全球社會都能受惠。 Blog Mental Health Awareness ... 於 www.ebsco.com -
#62.心理健康測驗
抗壓能力評估分(正向) 與壓力負荷檢測(負向),皆分為A.B.C.D.E. 五個選項進行檢測。 請您確實將每個選項完成,兩者相加後即可得出您的心理健康分數。 於 www.kenkon.com.tw -
#63.疫情下民眾的心理健康
本文將闡述新冠肺炎疫情對於民眾心理健康的衝擊以及當前多元化線上心理健康介入之實證成效,並介紹世界衛生組織所提出之心理急救策略,以做為健康照護工作者迅速提供 ... 於 www.airitilibrary.com -
#64.重要公告】衛生福利部112-113年度15-30歲年輕族群心理 ...
一、目標:為促進年輕族群心理健康,爰辦理本方案,補助15-30歲年輕族群心理諮商費用,協助其調適心理壓力與負面情緒,維護身心健康。 二、補助期程:112年8月1日至113年7 ... 於 mental-health.gov.taipei -
#65.心理健康資源 - Bungie Help
我們想與所有正遭遇心理健康問題的人說:有時感覺不太好也沒關係。你並不孤單。我們的心理健康與身體健康同樣重要,因此我們在Guardians Mental Health的協助下,整理了 ... 於 help.bungie.net -
#66.心理健康:歸屬與勇氣之旅
書名:心理健康:歸屬與勇氣之旅,語言:繁體中文,ISBN:9786267253700,頁數:152,出版社:白象文化,作者:Betty Lou Bettner,譯者:張倪綸, ... 於 www.books.com.tw -
#67.您心理健康嗎?
做一個心理測驗,或是去給醫師心理師做心理衡鑑?心理健康,聽起來最基本的似乎是不要有精神疾病吧。倘若我們拿起一本厚重的、台灣精神醫學經常用 ... 於 www.psy.ntu.edu.tw -
#68.心理健康
心理健康 狹義上是指人的基本心理活動過程的內容完整、協調一致,主要目的在於預防心理障礙或行為問題的發生。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態, ... 於 wiki.mbalib.com -
#69.衛生福利部心理健康司
衛生福利部心理健康司. @user-ml1xp3gn5r1.74K subscribers148 videos. More about this channel. Subscribe. HomeVideosLive · Popular videos. 於 www.youtube.com -
#70.心理健康
當身邊親友有心理或情緒困擾、憂鬱症或精神疾病、自殺、藥癮、酒癮、疑似家庭暴力及性侵害等問題時,可藉由本手冊,提供民眾、家屬、相關單位參考,以獲取所需行政資源及 ... 於 www.mohw.gov.tw -
#71.漫談心理健康--董氏基金會心理衛生中心
心理不健康是很痛苦的,它們可與生理上重大創傷一樣疼痛,甚至更痛苦。假如你有心理健康的問題,越早得到適切的幫助,越早會令你感到舒服。 你可以請教受過心理衛生 ... 於 www.jtf.org.tw -
#72.董氏基金會華文心理健康網
華文心理健康網--由董氏基金會心理衛生中心設立,包含線上檢視心情、了解心理健康、憂鬱症量表、憂鬱症防治、求助資源、憂鬱症新知、心情頻道聊天室、edownload、 ... 於 www.etmh.org -
#73.社團法人中華心理衛生協會-2023世界心理健康日論壇「心理 ...
2023年選定「心理健康為普世人權(Mental Health Is a Universal Human Right)」為倡議主題,要求每個社會檢視國內與國際上心理健康人權之保障是否都有落實 ... 於 www.atcp.org.tw -
#74.養心健檢
心理健康 mBMI (mental BMI)幸福心指標為李玉嬋理事長/教授研發之正向心理健康評估指標,以提升正向心理健康三向度的心理能力,形塑抗壓心識能。 於 twmhcpa.tw -
#75.2023 臺灣國高中生心理健康調查
青少年煩惱多,並與心理健康有關,但遇到困擾時,卻有17%的學生表示不會跟任何人談,只有5.6%的學生表示會找輔導老師等專業人士討論,甚至還低於網友(9.8%),而學生有困擾 ... 於 www.children.org.tw -
#76.新编大学生心理健康实用教程 - Google 圖書結果
... 心理素质教育没有受到应有的重视,学生在成长的过程中没有形成良好的自我调控机制,这些都会使学生的心理健康发展受到影响,成为 ... 心理健康是一种持续高效而满意的心理状态; 於 books.google.com.tw -
#77.心理健康- 自我測試| healthyD | 全面健康生活互動資訊平台
精神健康議題在社會上備受關注。抑鬱症是甚麼?怎樣評估驚恐症?懷疑自己有創傷後壓力症?你對情緒的認識又有多少呢?透過自我測試讓大家對自己掌握更多資訊。 於 www.healthyd.com -
#78.心理健康科
心理健康 科 · 心理衛生宣導單張 · 精神疾病防治單張 · 成癮戒治宣導單張 · 嬰幼兒心理健康單張 · 家暴防治宣導單張 · 孕產婦心理健康宣導單張 · 職場心理健康宣導單張 · 長者心理 ... 於 health.chiayi.gov.tw -
#79.心理健康- 維基百科,自由的百科全書
心理健康 (英語:Mental health)也稱為精神健康,是指心理幸福安寧的狀態,「一個情緒及行為調整都運作相當良好的人,當時的心理狀態」。若以正面心理學或是整全觀的 ... 於 zh.wikipedia.org -
#80.心理健康關你事
心理健康 有很多種形式,其中一種常見定義是感覺良好並能夠應付生活。心理健康是整體健康不可或缺的一部分。健康的心靈能幫助我們面對挑戰、解決難題、達成目標和更享受 ... 於 www.shallwetalk.hk -
#81.心理健康網辦理現況及展望
世界衛生組織積極推動健康融入所有政策中,心. 理健康包含在各項健康政策中,推動全民健康,. 應同時注重心理健康。 Page 2. 衛生福利部. Ministry of Health and Welfare. 於 www.jct.org.tw -
#82.第十二章、心理健康與發展第一節、心理健康促進
執行策略與評估指標,以建立評估兒童身心健康與福祉的標準化方法:. 一、有關生物、心理、社會因子模型:為1977 年係由精神醫學家George L. Engel 所提出,考. 於 chrc.nhri.edu.tw -
#83.心理健康
憂鬱症是一種全球性的精神疾病,被世界衛生組織(WHO)列為社會經濟負擔下排行第二的健康問題,若未長期持續治療,...... 心靈導師可以無照諮商嗎?解析賴佩霞心理諮詢違規 ... 於 heho.com.tw -
#84.心理健康目16 - 中央法規-全國法規資料庫- 法務部
行政> 衛生福利部> 心理健康目 ; 4. 選取下載, 性侵害犯罪加害人身心治療及輔導教育辦法 (民國101 年03 月05 日) EN ; 5. 選取下載, 指定精神醫療機構管理辦法 (民國101 年 ... 於 law.moj.gov.tw -
#85.什麼是心理健康?
在了解什麼是心理健康以前,先談談什麼是心理不健康。在精神疾病診斷準則手冊(DSM)中,對於許多心理疾患的認定,都會加上一項條款:「此症狀造成臨床 ... 於 blossommedical.org -
#86.心理健康資訊
促進心理健康的方法 · 注意身體健康,吸收足夠的營養,保持適當的運動和充份的休息,並戒除不良的嗜好。 · 保持正確的人生觀,生活有目標及抱負。 · 懂得接納自己及別人的優點 ... 於 www.mhahk.org.hk -
#87.線上心理健康健檢 - 國立政治大學學務處
提供線上心理健康測量表,協助全校教職員工生藉由線上測量表了解自身心理健康現況。 若需進一步諮詢或協助,請上網進行預約初談或至身心健康中心3樓洽詢。 於 osa.nccu.edu.tw -
#88.桃園市政府衛生局-心理健康服務
心理健康 服務 · 自殺防治 · 精神衛生 · 成癮防治 · 桃園市政府衛生局-社區心理衛生中心 · 桃園市政府衛生局-毒品危害防制中心 · 身障牙科門診資訊. 於 dph.tycg.gov.tw -
#89.建構職場心理健康管理模式
職場心理健康是逐漸受到台灣企業組織高度重視的議題,過去的研究主軸. 多從壓力管理的角度出發,探討職場中的壓力源如何影響員工的工作表現、工. 於 labor-elearning.mol.gov.tw -
#90.聯合國、台灣與世界心理健康日
心理健康 (Mental Health)或被稱為精神健康,雖重要卻抽象不容易定義,也就難. 以自主管理,更容易被忽略。因此,世界心理衛生聯盟(World Federation of Mental. 於 www.taiwanncf.org.tw -
#91.112-113年度「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」相關資訊
方案內容:. 執行單位:衛生福利部、新北市政府衛生局。 執行期間:112年8月1日至113年7月31日。 鑑於年輕族群自殺死亡率逐年上升,衛生福利部為促進其心理健康,協助 ... 於 www.health.ntpc.gov.tw -
#92.08 正向心理健康理論介紹 - 臺灣健康促進學校
正向心理健康促進理論介紹. 主講人:. 國立臺灣師範大學 健康促進與衛生教育學系. 連盈如 特聘教授. 日期:. 110. 年. 12. 月. 7. 日. 1/31. Cancel. Outline. Notes. 於 hps.hphe.ntnu.edu.tw -
#93.【諮就組公告】轉知2023世界心理健康日論壇「心理健康為普 ...
【諮就組公告】轉知2023世界心理健康日論壇「心理健康為普世人權〜2023台灣行動」World Mental Health Day Forum~2023 Taiwan Mental Health Right Action ... 於 www.yzu.edu.tw -
#94.心理健康知能衛教影片
為促進民眾心理健康,破除傳統上人們對精神疾病的錯誤認知,加強自殺防治人人有責的概念。全國自殺防治中心拍攝微電影,宣導心理衛生相關的基礎知識,期望人人皆能成為 ... 於 www.tsos.org.tw -
#95.心理健康自我評估- 專科特色- 精神科
返回醫療科系返回其他醫療科系返回精神科返回專科特色醫師介紹心理健康自我評估 病人健康狀況問卷-9(phq-9) 在過去兩個星期, 有多少時候您受到以下 ... 於 www.cgh.org.tw -
#96.你不能忽視的心理健康:5個方法教你提升「心理免疫力」
心理健康 指數 · 1. 最近總是無來由的感到不安、緊張 · 2. 睡眠困難,容易早起、晚睡,或半夜爬起來後便睡不著 · 3. 最近容易覺得悲觀,有負面的想法 · 4. 很 ... 於 www.cheers.com.tw -
#97.心理健康/心理諮商
心理健康 /心理諮商. 心理健康關懷量表暨認識諮健組簡報 · 諮商服務與心衛活動. 國立中山大學半導體及重點科技研究學院. 半導體及重點科技研究學院. 於 sat.nsysu.edu.tw -
#98.【文章】從「心」出發,了解心理健康為何重要/邱泓霖諮商心理師
從「心」出發,了解心理健康為何重要 · 覺察自己的身心狀態. 每個人對於壓力的生理反應都不同,可能是失眠、肚痛、皮膚發炎等等。 · 找到釋放管道. 一旦發現壓力或負面感受 ... 於 www.twtcpa.org.tw -
#99.心理健康文章
親子天下心理健康文章,提供學校和家庭,專業可信賴的教育教養趨勢、解決方案. 於 www.parenting.com.tw -
#100.心理健康問題─心理問題應該怎麼解?
心理疾病就像身體疾病一樣,有非常多種。一般來說,心理健康是指個人在思想、行為、感受上都能適度的協調,能與人相處、接納自己, ... 於 peihsin.com.tw