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這兩本書分別來自遠流 和蘋果屋所出版 。
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14/10斷食減重計畫
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為了解決手機重置照片會不見嗎 的問題,作者JeannetteHyde 這樣論述:
問題不在於「吃什麼」,而在「什麼時候吃」 不必放棄喜歡的食物! 容易做到,卻極其有效的溫和性斷食 透過斷食14小時,10小時內品嚐美食 重啟體內代謝開關,成功減重找回身體最初機能! 減輕體重 × 控制血壓與膽固醇 × 穩定血糖 × 預防心臟疾病 × 提升睡眠品質 □明明少吃,卻還是瘦不下來 □上班時間朝9晚6,下班後吃完飯很難不超過7點 □為了減肥不得不放棄最喜歡的食物 □每天計算卡路里,狂吃沙拉、禁止小酌,但肥肉還是黏著你不放 □嘗試過長時間斷食,但晚上或白天常常餓到生氣,最終自暴自棄、暴飲暴食…… 我們斤斤計較地計算卡
路里、花大錢去健身房逼自己運動,甚至不惜犧牲健康也想選用激烈的瘦身法,最終卻徒勞無功,白忙一場。也許計算卡路里和拚命做運動並不是減重的唯一途徑,透過舒適且溫和的斷食方式,不僅能減輕體重,還能讓心臟健康、維繫胰島素平衡! 「何時」進食會直接影響人的體重、血糖平衡,以及心臟和免疫系統的健康 長時間進食與短暫睡眠時間密不可分,若人體的消化系統一直處於運轉狀態,就需要同時開啟所有的激素、消化液和能量讓身體去處理食物。和疲於奔命的你一樣,身體也因為日以繼夜的工作而勞累不堪,不僅無法妥善消耗你所攝取的食物與熱量,對於適時的飢餓也越來越不敏感,於是你越吃越容易餓,除了肥胖也容易誘發身體其他疾病,如
此不停惡性循環。 「14/10斷食減重計畫」重啟身體的開關,找回身體最初平衡 「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法,透過在10小時內完成進食,並斷食14小時,來幫助身體恢復自然設定,重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬,進入修復模式降低疾病風險,同時有助於重置生理時鐘,從而提升生理機能,甚至改善睡眠。 作者是英國知名執業營養治療師,根據世界各地的研究成果,並將所知所學結合起來,目前已透過14/10斷食減重計畫,成功協助客戶減重,並大幅改善身體健康。只要稍微調整用餐時間,你也可以改善身體系統,減輕體重和延長壽命,同時減少體內脂肪,降低飢餓感,加快新陳代謝,讓你消耗更多
白天攝取食物所產生的熱量。 14/10間歇性斷食Q&A 間歇性斷食法的意見眾說紛紜且不少互有牴觸,本書幫助你克服困難並替你解答疑惑,讓你得以遵循新的進食時間而獲得成效,甚至了解在斷食期間,哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃。 Q 真的不用忌口也能看到效果嗎? 在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾!同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。 Q 可是我很容易餓,真的有辦法嘗試14/10嗎? 當你執行14/10一段時間後,你會發現你越來越不容易餓,這是因為斷食重新校正了你的飢餓賀爾蒙,而且如果你在1
4/10期間提升食物的品質,效果就會更顯著! Q 斷食的時間越長是不是越能看到效果? 長時間斷食比較難長期融入生活作息,門檻太高反而容易放棄。而且根據科學研究,更長時間的斷食不一定能加速瘦身效果,因此我還是建議選用溫和且能長時間執行的14/10。 Q 我已經有在健身或是執行其他飲食法,還可以執行14/10嗎? 14/10與其他飲食法並沒有衝突,你可以將14/10套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可,這也是我選擇推薦14/10的原因之一。 Q 斷食期間是不是真的什麼都不能入口? 斷食期間除了水以外,還可以飲用茶類(紅茶、綠茶、草本茶.....
.)與咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,我會建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。 本書特色 ★科學證實有效,研究實證大推,減輕體重還能調整身體狀態。 ★極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行。 ★自己的用餐時間自己掌控,不用挨餓甚至不必放棄喜歡的食物。 ★常見斷食Q&A你想得到的問題,一次幫你解決! 專業推薦 夏子雯 貼近你生活的營養師 高敏敏 資深營養師 陳俊旭 美國自然醫學博士 程涵宇 專業營養師 黑面蔡媽媽 「馬甲天后」運動Youtuber (以上依姓名首字筆畫排列)
3日奇蹟整理術:家事斷捨離實踐版!史上最強收納達人的「3天改造空間密技」,一輩子不再雜亂無章!
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為了解決手機重置照片會不見嗎 的問題,作者石阪京子 這樣論述:
持續熱賣,再刷不斷! 一生就等這一本的《3日奇蹟整理術》暢銷修訂版,潔淨回歸! 大排長龍、預約要排半年的日本收納顧問, 首次出書便創下「上市一個月緊急再刷,銷量突破20萬冊!」驚人紀錄, 日本媒體爭相專訪,書店鋪天蓋地強力放送! 亞馬遜讀者讚嘆推薦──「整理收納書的顛峰之作!」 ‧成功人生整理術的2大關鍵,就是:「理想的生活」和「家」! ‧奇蹟的「3日整理術」,讓惱人的家事「掃除、洗衣、料理」完全變輕鬆! ‧維持一個「整齊清潔的家」的關鍵祕訣,就是永遠不再變雜亂! 300間房屋整理實戰心得大公開── 「只要3天,就能讓住家全部整理就緒,改造空間!」
第1天→清理寢室櫥櫃→『斷』絕多餘衣物和寢具的技術 第2天→打掃廚房衛浴→『捨』去備用食材與雜貨的方法 第3天→整頓客廳書房→『離』棄無用家俬及文件的訣竅 這是一本家事整理書,也是引領你邁向理想生活的改造指南, 打造舒服、人人都愛的居家環境,就從「整理」開始! 本書特色 ★特點1‧日本最強「家政婦」出馬!──超過300個實證案例,給你最紮實的整理撇步! 身為一個取得「整理收納專業顧問」執照的房地產老闆娘,作者京子老師每天都在處理與「家」有關的事物。她透徹了解每個顧客對於家的定義,以及對整理一整間房子的需求。為了讓大家更快達到自己理想「家」的生活,她研究出一套快速
輕鬆的整理術,並將自己上課的內容和學員的見證,化成簡單淺白的文字,用對朋友般的細心叮嚀,傳授所有居家收納的「眉角」! ★特點2‧只要3日の奇蹟整理術!──做對整理順序,分區進行收納最有效率! 你覺得大掃除要花多少時間?你真的了解如何整理住家嗎?還是,你只是將東西不斷塞進收納箱,以為「眼不見為淨」就是整潔嗎?……開始整理之前,你需要先進行「思想改革」,拋開以前舊有的整理陋習。先想像自己希望住在什麼樣的居家環境裡,接著,透過正確的整理順序,從裡到外,設計出適合家族成員的生活動線,只需要3天,帶你一步一步邁向理想的生活,成就美好的居住品質! ★特點3‧職業婦女、懶人皆適用!──絕不會
有壓力負擔,每天15分鐘永遠都不亂! 京子老師婚前是個熱愛名牌,並擁有很多時尚服飾,同時也是個懶散的女人。當她結婚後,不僅要幫忙老公事業,還陸續遇到婆婆生病、兒子車禍的打擊。為了不讓家裡亂了套,她研究出一套快速、簡單的住家整理術。因此,職業婦女或是懶惰的「魚干女」都不需要有負擔,可以先從抽屜、衣櫃開始整理起,並養好每天15分鐘「重置工作」順手將物品歸回原位,讓家裡永遠亮麗如新。 ★特點4‧掌握祕訣,步步都驚奇!──隨著時代變遷,讓數位化也加入收整行列! 無法割捨的回憶物品,可以多利用手機拍照下來製作成寫真集,還能經常翻閱。或是,家裡常累積在桌上的發票、帳單、通知單、甚至是保險單,
都可以利用便宜的資料夾收集起來,放在家族成員觸目所及的「黃金區域」。不僅如此……書中還教了許多收納整理的祕訣,跟著做,讓住家充滿驚奇的美景。 ★特點5‧不僅整理,還能豐富心靈!──助你逃脫「阿雜」的密室,讓生活更有樂趣! 當你將一整間房子都整理就緒之後,做起家事更是輕鬆愉快,生活方式也會有所改變。跟著京子老師的整理收納魔法,不只可以將房間整理乾淨,打掃、洗衣服、做菜時也更得心應手。用最少的時間整理住家,就會有更多時間學習事物、培養喜好,帶你從不暢快的密室逃脫出來,享受人生的自由自在! 台灣整理收納達人,齊力推薦: Blair(李書旖)║整理師的極簡之路 「一鼓作氣打造理想
居家的整理說明書!只要確實應用裡面的觀念,你家根本沒得復亂。」 于之琳║台灣知名整理收納師˙《3個箱子整理術》作者 「單單只看目錄,並且照著做,你的家馬上就可以有75分了!還不快看內文學習更多秘訣!」 王志揚║「鈴木太太」營運長 「整理收納不是把東西丟掉、藏起來就好!理物前先理心,收納前先搞懂物品與生活的關係才是奇蹟的整理法則。」 何安蒔║藝收納居家整理顧問˙中華心希望空間整理顧問協會理事長 「整理,從改變思考開始,你也可以創造奇蹟。」 (以上依姓氏筆畫排序) 作者簡介 史上最強收納專家/石阪京子﹙ISHIZAKA.KYOKO﹚ 現任「整理住
家顧問」。住宅建築物貿易主任。經營「NEWS STYLE」部落格。居住於大阪府。與先生一起經營的房地產公司「NEWS HOME」,也參與了建築物的設計。 在她以「女性的觀點」經營房地產公司的過程之中,她發現有許多顧客,因為無法整理好新居而放棄了理想的生活。她思考著「自己該如何幫助大家?」於是開始致力於替房地產客戶與友人住家進行「整理住家修業」,完成了任何住家皆可整理就緒的方法。「舒適生活的提議」課程,因口耳相傳而廣受好評,至目前為止,她完成的課程有300間以上的住家。現在預約時間已超過半年以上,廣受大眾歡迎。 部落格「整理收納課程『NEWS STYLE』」 ameblo.jp/
newshome/ 譯者簡介 王曉維 ‧中國文化大學東方語言學系日文組畢業。日本大學藝術學部放送學系畢業。 ‧歷經多年的日文口譯、日本明星採訪、雜誌總編輯等等公司正職工作,驀然回首,才發覺當個全職譯者最適合自己。每天早晨一杯咖啡、一包薄荷菸、一本日文原文書,然後躲進翻譯的世界裡盡情發揮。 ‧翻譯是個充滿詩意的工作。譯有《馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《包包製作教科書》、日劇小說《First Love》、《反向扭扭操》等。 ‧聯絡方式:[email protected] 第1章 收納整理成功の2大關鍵──「理想的生活」和「家」! ‧其實每個人都懂
得整理房子! ‧想要實現理想的家,要先從減少物品開始! ‧物質不重要,真正能安撫心靈的是人情溫暖! ‧整理物品的最終目標是「創造回憶、療癒身心」! ‧過多的物品,反而會令你失去許多東西! ‧如果只整理部分區域,就會立刻「恢復原本的模樣」! ‧整理就緒之後,就能夠擁有許多屬於自己的時間! ‧從整理家裡,得到心中所描繪的理想生活! 第2章 開始進行「3日奇蹟整理術」之前の10大重點! ‧1、在開始整理前,千萬不要先買收納箱! ‧2、即使無法一口氣整理就緒也沒關係! ‧3、討厭做家事、忙碌的人,更應該學會斷捨離! ‧4、收納空間必須確保3成的多餘空間! ‧5、生活必需品切記要實行「固定數量管
理」! ‧6、不要囤貨,儲備量只要1個就夠了! ‧7、請拿出勇氣,面對丟掉物品的罪惡感! ‧8、不要猶豫,「迅速執行」丟進圾圾桶同時紓壓! ‧9、別把客廳當成大雜燴,重新審視各個房間的功能! ‧10、家人的物品,絕對不可擅自隨便丟棄! 第3章 「3日奇蹟整理術」大公開!打造居家の幸福空間! ‧先從櫃子及衣櫥開始,才是高效整理術! ‧將後倉區域空出來,就是通往「心動生活」的捷徑! ‧開啟你的「開竅時刻」,3天整理完房子很簡單! ‧以身作則,從改變家裡環境開始,凝聚家人的向心力! ‧奇蹟整理術必備3大神器,讓你收納不費力! ‧第一天先整理「後倉區域」! 首先要清空:後倉區域﹙櫃子‧衣櫥﹚
【棉被①】只需要留下家人使用的數量即可 【床單】不需要準備換洗用的備份床單 【寢具】擁有少數的種類及數量即可 【鋪墊棉被②】放置在各自的寢室來管理 【私人物品】不要放在客廳,請放進各自的房間 【換季用品 】放置在較不易拿到的地方即可 【回憶物品】做成電子圖檔來保管 【空箱】只要保留電風扇與攜帶式瓦斯爐的空箱 【毛巾‧襪子‧內衣】嚴選之後「以固定數量來管理」 【毛巾‧襯衣 】請收納在方便使用的地方 【棉被③ 】不再使用的棉被 請放進棉被袋裡來節省空間 【衣物①】如果不再適合自己打扮,那就代表這件的衣服的任務已結束 【家居服 】千萬不要因為「丟掉太可惜」而拿來當家居服 【衣物②】集中放在同一個地方
是基本方式 【衣物收納 】請活用便利的「衣架收納法」 【只穿一次的衣物】創造一個暫時放置穿過衣服的空間 【棉被‧毛巾‧衣物 】暫時放好後 完成第一天的作業 ‧第二天整理「廚房」與「用水場所」! 【水槽】先丟掉水槽三角垃圾桶與洗菜籃再開始整理 【食品庫存】零庫存!全部吃完了再買 【廚房】將烹飪器具全部都清理出來 【烹飪用具】請選擇具有多功能的烹飪用具 【烹飪器具】以聰明的「嵌套式」來重疊收納器具 【廚房收納 】請分為「準備」、「烹飪」、「掃除」 【打掃用具】簡單方便的工具最為實用 【關於食品庫存的收納】像超市一般的陳列方式 【抽屜】以顏色與材質來分區使用 【冰箱】保存白米請使用寶特瓶與冰箱 【
廚房掃除①】使烹飪時更加便利的收納方式 【廚房掃除②】整理就緒之後家人的想法也會跟著改變 【盥洗室① 】明確地決定固定數量與固定位置 【盥洗室②】狹窄的空間就要利用高度 【盥洗室③】也不要忘記牆壁的收納 【盥洗室④】 將「黃金區域」平均分配給全家人 【洗臉台】少數的庫存用品一目瞭然 ‧第三天整頓客廳與玄關 【客廳①】退一步以「客人的視線」來看 【客廳②】基本上禁止放置個人物品 【客廳③ 】不要依賴物品來過生活 【客廳④ 】不要把客廳當作孩子房 【玩具】整理乾淨對於育兒也有好處 【文件資料 文件資料幾乎都可以丟掉 【資料文件的管理① 】只需要保留關於金錢方面的資料 【資料文件的管理② 】用智
慧型手機拍照備份檔案 【資料文件的收納③】最後要做成家庭文件夾 【資料文件的收納②】資料文件是全家人所共有 【客廳⑤ 】在15分鐘以內「重新歸位」就萬無一失 【文具類】放在外面的文具只需要一支筆就足夠 【玄關的收納① 】全部都要收進櫥櫃裡就是鐵則 【玄關的收納② 】將出門在外使用的物品全部放在這裡 ‧挑戰「3日奇蹟整理術」! 第4章 一輩子都不再雜亂無章的模樣!維持美麗住家の祕訣! ‧「不再回到從前雜亂的模樣」=「隨時都能招待客人的狀態」 ‧以一天一次的「重新歸位」來保持住家整齊乾淨 ‧消除房間裡的「雜亂無章」 ‧生活形式若是改變,收納方式也要隨之而改變 ‧全家人都要對物品的「家」一目
瞭然 第5章 學會整理住家──讓掃除、洗滌、做菜也變簡單! ‧在整理好的家裡,做起家事來也更有效率 ‧整理住家的家事①打掃 用「乾擦」的方式,打掃起來就會份外輕鬆 在圍裙口袋裡放進一條抹布 「能夠發亮的地方就讓它亮晶晶」創造一個舒適美好的住家! 維持做菜時的整潔──腳邊抹布 掃除機器人對打掃工作助益頗多 ‧整理住家做家事②洗衣服 將整理工作的流程系統化! 只要每天都洗,假日就不會整天都在洗衣服! ‧整理住家做家事③做菜 不要浪費生鮮食品與接近賞味期限的食材 切蔬菜時,請全部一起切好來備用比較方便! 任何一種蔬菜都可以冷凍起來 減少清洗餐具時間的一盤料理 如果是3〜4天份的食材 冰箱絕對
夠放 廚房重新歸位工作時,不可或缺的是擦碗布! 記住它就能夠運用到! 石阪人氣食譜 ‧後記 序 我從整理過300間以上的房子,經驗之中所體會到的事情! 本書主要是撰寫「用3天時間,將住家全部整理就緒的方法」。然後,絕對不讓住家再恢復從前雜亂的模樣。想要用3天時間就將住家全部整理完畢,必須要學會各種祕訣技巧,例如,整理時的順序與思考方式、收藏物品的地方等等。 整理住家這件事,因做法的不同,有時是一種辛苦而孤獨的工作。猶豫著該丟棄哪些物品,或是不知道該將物品收藏在哪裡,會有許多的情況產生。為了不使這些情況發生,在整理住家時能夠找到每一個答案,在本書內我撰寫了許多具體的方法。只
要照本宣科,就不會再猶豫不決,花3天時間就能夠將一整間房子都整理就緒。 「需要花到3天的時間啊?」或許也有人會這麼想。但是這個方法不需要再整理第二次,一生之中只需要花這3天時間而已。只需要3天時間就不必再整理,難道你不想要試試看嗎?我現在所進行的整理住家課程,是去拜訪抱持著無法整理好住家煩惱的學員家裡去,教導他們如何將一整間房子都整理就緒。而針對遠方的學生,是請他們用電子郵件將住家的平面配置圖、照片以及生活上的煩惱寄給我,然後進行整理住家的電子郵件課程。 透過整理課程,學員們都學會了自己去整理住家的技術。這是從棉被到一張資料文件,都毫不猶豫地能夠全部整理就緒的整理系統。 到目
前為止,我整理過300間以上住家的每一個角落,即使課程結束之後,也沒有一間住家又恢復之前雜亂的模樣。不只是如此,大家都因此而得到適合自己的生活方式,非常愉快地度過每一天的日常生活。他們都紛紛地告訴我:「連做菜與打掃都變得非常開心!」 在剛開始整理住家時,大家都是一副鬱鬱寡歡的模樣,「我的個性懶散,可能無法完成整理住家的任務。」曾經說出這樣的話來,但是現在大家都從被物品支配的生活之中脫離出來,轉變為自己控制物品的生活,終於露出開心的笑顏,在工作、家事與育兒之間努力地生活。 雖然現在整理住家的工作,已經變成我生活方式的一部分,但其實我以前也很不擅長整理收納工作。我不是天生就喜歡整理收納
工作,也不是一個井然有序的人,我娘家的房間幾乎都非常地凌亂。從高中時期就認識我的人,都會睜大雙眼驚訝地說:「什麼?京子現在是整理住家的老師嗎?」 我剛出社會時正是泡沫經濟時期,街道上到處都充滿著美好物品的時代。我最喜歡可愛的物品,不論是衣服或是包包,只要我想要都會想盡辦法去得到。買了一個又想要下一個……。但我是粗枝大葉的性格,好不容易買到的物品卻不懂得好好地保管,總是遺失物品或是一直在找東西。 我在26歲時結婚,當我生下女兒與兒子兩個小孩開始養育孩子之後,身邊的物品增加了不少,生活變得更加辛苦。當朋友到家裡來作客時,我把東西全部堆在一個房間裡面,還告訴他們:「千萬不要打開這間房間!
」 不過,我結婚之後產生了兩個很大的變化。第一個變化就是,我必須要開始照顧50多歲就罹患重病、無法自由行動的婆婆。每週末都要到婆婆住的醫院去照顧她,連假、祭祖假期、年末年初都要看護回家度過的婆婆。 對於不擅長做家事的菜鳥主婦而言,照顧病人是一個負擔沉重的任務。但是對於做家事與看護婆婆這兩件事情,我都不願意偷工減料。於是我就開始思考「如何在不偷工減料的情況之下,輕鬆地來完成家事?」「怎麼做才能夠讓時間更加充裕?」經過不斷地摸索反覆去試驗。 而另一個變化是,先生開始經營房地產公司,我也開始幫忙。由於參與了房地產業,也開始真正地接觸到,之前我一點都不擅長的整理住家工作。購買土地、考
量收納計畫、配置完美出色的廚房系統家具、夢想著理想生活而建立一個屬於自己的家──在這樣的顧客身邊,看著他們建立了理想的住家,就如同完成了自己的夢想一般興奮不已。看著建立好的住家,心裡想著接下來這家人會擁有怎麼樣的歷史與回憶,連我都開心得不得了。 但是……,半年後,我到一位與我相當友好的太太家裡去做客。當初剛建好時,是一間令人驚嘆不已的完美住家,但現在卻變成如此,白色的地板上放置了舊報紙與雜誌,不知道是不是因為長時間沒有打掃過,到處都見得到頭髮及灰塵。而餐桌上擺著吃到一半的餅乾與麵包,許多雜物堆積在房間的每個角落裡,給人雜亂無章的印象。 「咦! 怎麼會這樣!?」我好不容易才壓抑住心中
的激動。 「果然像大家所說的,一定要買過3間房子,才能夠打造出一間完美的住家。老公與小孩都不會幫忙整理,家裡應該還是要多做一些收納空間才行吧!」這位太太微笑著對我說明,雖然她的開朗態度稍微令我好過一些,但我還是忍不住感到悲傷。 雖然大家都說沒有買過3間房子,就無法打造出一間令人滿足的住家來。但是一生之中能夠購買3間房子的人並不多。夢想著理想生活,建立了人生中只有一次的住家,但卻只經過半年的時間,就放棄了自己的理想生活……。竟然還是為了無法整理好物品,這種微不足到的原因……。 於是我就開始注意新建住宅的顧客們的生活情況,他們果然大多都在1年後,家裡就會變得凌亂而無法整理就緒。住
家無法整理收拾乾淨,真的是因為收納及住家構造的問題嗎?要維持一間完美整齊的住家,到底應該怎麼做才好呢?我該如何來幫助大家呢……,在我思考了許多事情之後,決定要去考整理收納顧問的執照。 但原本就不擅長整理收納工作的我,即使考取了執照,也沒有自信能夠立即從事整理收納顧問的工作。因為我不確定是否用自己所學的內容,就一定能夠整理好房子。 於是,我就先試著開始整理自己的住家,將每一個角落都拼命地整理乾淨。在這個過程之中,已經算不清有多少次與老公意見不合產生爭執而變得沮喪不已。 「如果不會再用到就丟了吧!」 「反正有地方可以放,就留著有什麼關係!」 經過了無數的激烈爭吵,但卻
因此而學到了許多事情,反而讓我更能夠理解學員與她們的先生的心情,所以現在我非常感謝我的老公﹙笑﹚。 整頓好自己的住家之後,我拜託顧客與朋友們,讓我免費替大家整理住家,於是就展開了我的「整理收納的實習工作」。甚至拜託了朋友的朋友,只要聽到有人對整理住家感到煩惱,就立刻飛奔過去處理。當我回過神來,已經在不知不覺之中整理了50間以上的房子,這時在我的心裡,終於對整理住家產生了自信。 在整理收納的實習之中,我感受到有許多家庭,因家人之間的想法不同而產生許多爭執。即使如此,在整理好住家之後,見到大家終於體會到肉眼所見不到的舒適感,我就能夠更加有自信地說出這句話:「為了要讓全家人都能舒適安定地
生活,整理好家裡就是最優先的條件!」 而且在住家整理就緒之後,這些學員的家庭都開始發生各式各樣的變化。由於整頓好房子之後,搬家費用的預定金額突然減少了許多;雖然有許多人來觀看,卻完全賣不出去的公寓房子,竟然能夠簽好合約賣了出去。而其他家庭也發生了許多事情,雖然不知道與整理住家是否有直接的關係──有一個家庭的孩子一直把自己封閉起來不願意出門,現在竟然願意去上學了;先生終於完成了夢想成立了屬於自己的公司;夫妻圓滿生了小孩;平時老是吵架的夫妻,現在恩愛到會一起去旅行等等,發生了許多奇蹟般的事情。 我現在相當有自信地告訴大家:整理住家,就是人生的基礎。人類的心情與思考方式,都會隨著整理住家
的步驟,逐漸地整理成形。想要成為理想的自己、想要度過的理想生活,都能夠因此而達到目標。 其實一開始,我並沒有想要將整理收納當作工作來做,但由於我的個性是只要遇到開心或是愉快的事情,就會馬上想要分享給大家;而且能夠與因整頓好住家而展開笑顏的孩子及家人相遇,真是一件非常開心的事情,所以我無法停下來不去從事這個工作。 現在因為學員們之間相互介紹,預約已經排滿了半年以上。這就代表有這麼多的家庭,都因為整理收納而煩惱!為了能夠幫助大家解決煩惱,於是我想到可以將自己整理了300間以上的房子所得到的經驗,整理成一本書提供給大家參考。 在我的整理課程之中,想要將一整間房子都整理就緒,有許多家
庭只需要僅僅3次就能夠達成目標。只需要深思我在課程中所傳達的「思想改革」,來改變你對整理住家的想法,那麼不論是任何住家,都能夠在3天之內全部整理就緒。所以在本書中,我也是以3天的課程來敘述。只要照本書的方法來做,就能夠將住家整理就緒。 特別是「目前為止閱讀了許多整理收納書籍,也無法收拾好家裡」的你,如果能夠閱讀本書,我將感到十分欣慰。在我的學員裡,有些即使只用文字與照片的電郵上課,也能夠逐漸地學會整理住家的技術,相信本書一定也可以對您有所助益。 請與你的家人一起閱讀本書,並且相信自己一定能夠辦到而積極向前,如果能夠如此,我將感到非常欣慰,謝謝大家。 石阪京子 謹記 ◎其實每個
人都懂得整理房子!住在亂七八糟的房子裡的人,一般人對他們的印象大多都是「懶散沒規矩的人」、「吊兒郎當的人」。或許也有人會這麼想:「反正即使整理乾淨,由於性格使然,一定又會恢復成原本髒亂的模樣。」而實際上來我這裡參加整理課程的學生,他們家乍看之下也是給人雜亂無章的印象──地板上到處散亂著東西、物品拿出來之後就不放好、而抽屜裡面也沒有整理乾淨。但是,其實大部分的學生都是認真規矩、一絲不苟的人。他們閱讀了許多居家整理術方面的書籍,並且模仿達人部落客的收納方法,但仍然對於無法把家整理好而感到煩惱不已,所以才會委託我幫忙。「即使一再地整理,家裡仍然無法整理好。我已經累了……」「我已經丟了許多東西,不過即
使整理好,只要過一個星期,地板上的東西又堆得亂七八糟,這種情況總是不斷地重複發生……」「小孩不會幫忙整理玩具,而老公也是東西拿出來就不放回去,而我自己也將衣服脫下來之後就堆在椅子上,每天都在不斷地尋找物品……」「週末假期總是被堆得像山一樣高的待洗衣物及掃除追著跑,做完之後一天的假期就結束了。而在料理方面,其實我想要好好地做菜給家人吃,但時間總是不夠,只好隨便煮煮敷衍了事。對老公感到很抱歉,再這樣下去,對小孩的身體也不好……。大家都是怎麼做到的呢?」在第一次見面的課堂之中,大家都帶著一張疲累的臉對我這麼說。而事實上也有幾位學生,曾經委託打掃的專業人士來家裡幫忙整理。雖然委託他們將廚房及客廳整理乾
淨,但是卻因為無法自己掌握物品擺放的位置,所以過不了多久,家裡的東西又堆得到處都是。「會不會是客廳的收納用具不夠!」也有人被如此建議,就購買了置物櫃架將牆壁全部擋住。而學員之中,也有人被建議要在客廳設立自己喜愛的裁縫區域,「其實根本沒有時間做手工藝,幫我整理好這樣的區域之後,我連碰都沒碰過。」而客廳裡又多了因此而買來的布料,佈滿灰塵堆積在地板上。雖然花了大錢請專業人士來幫忙整理,但卻又馬上恢復原本的模樣,甚至有人因此而被老公責怪。儘管經過不斷的摸索嘗試,最後的結果仍然是失敗。
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手機重置照片會不見嗎的網路口碑排行榜
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#1.找不到下載的檔案- 2023
沒有不見,是在App 資料庫如果你從iPhone 的app store 下載的App 在桌面 ... 追蹤您最近一次玩過的桌面圖示不見,檔案通常也不見了,或是在重置電腦後 ... 於 pupil.pw -
#2.[2023]如何在重置iPhone / iPad後救回照片 - FoneDog
iPhone / iPad回復成出廠預設值後,數據全部消失了,還有辦法能找回檔案嗎?即使iPhone / iPad重置了,實際上仍能回復設備上的照片等數據的。 於 www.fonedog.tw -
#3.iPhone 重置教學|教你如何重置回預設值,清除所有內容和設定
要使用重置功能,請開啟「設定」App,點選「一般」,然後滑到最下方這裡有個「重置」,直接點選它。 iPhone 重置教學. 重置選項. 重置有兩個選項,「重置 ... 於 www.tech-girlz.com -
#4.iPhone不小心重置怎麼辦? 可用這幾招來恢復資料! - 鉅亨科技
iPhone內建重置功能,是可以讓手機恢復到原廠初始值的狀態。但裡面所累積的照片、訊息...會通通消失不見。可以利用這兩招來恢復iPhone資料。 於 www.gianthang.com -
#5.中華民國交通部公路總局-遺失與毀損補發- 駕照
手機 版選單 ... 不服遭舉發之救濟途徑; 中華民國汽車代檢協會; 中橫公路老照片 ... 科學城低碳智慧環境基礎建置(公共建設聯外道路); 科學城低碳智慧環境基礎建置成果 ... 於 www.thb.gov.tw -
#6.Iphone 電話app 不見- 2023 - pawerpets.pw
請問原本iphone 上的撥號icon不小心刪掉了,有其他方法叫回來嗎? 因為用設定裡重置主畫面螢幕怖局可以叫回來但排列資料夾會整個不見. 麻煩幫忙一下感謝. 於 pawerpets.pw -
#7.恢復原廠設定iphone 2023
重置 後,iPhone 會開始清除資料並重新開機,此時的手機就跟新機一樣,所以開機時需要 ... 甚至也會有人擔心iPhone重置照片會不見,在這篇會全面告訴你「重置所有設定」 ... 於 xxabilerolmuskurabiye.online -
#8.北捷斥資4.53億元更新閘門Apple Pay將可感應搭車| 地方 - 中央社
台北捷運目前僅Android系統手機可直接無卡感應搭乘,不過北捷規劃, ... 進行專案報告,北捷總經理黃清信表示,北捷正在推動閘門電子主單元重置計畫, ... 於 www.cna.com.tw -
#9.iPhone 回復原廠資料不見照片- 3C板 - Dcard
由於現在在國外所以照片都是很重要的 開機後整個手機變成原廠設定一樣想請問有什麼方式可以救回那些照片嗎? 拜託大家救救我........ . 於 www.dcard.tw -
#10.重設iphone - 2023
甚至也會有人擔心iPhone重置照片會不見,在這篇會全面告訴你「重置所有設定」 ... 幾天因手機有問題而將手機重設,但重設後發現所有App都不見了,而LINE帳號也不見了。 於 puncher.pw -
#11.臉書被盜怎麼辦? 如何取回被盜的Facebook 帳號教學文
FB 寄到你信箱的地址都是noreply,所以你回那些系統信也不會有人看到。 (4) 點被改密碼的第一封信,裡面的「保護你的帳號」連結,可以用指認好友的方式 ... 於 medium.com -
#12.手机恢复出厂设置后,如何在手机上恢复照片! - 知乎专栏
我最近在手机上恢复了出厂设置,所有照片都不见了。 ... 在本文中,我们将指导您如何在出厂重置Android 后恢复照片。 ... 恢复出厂设置后可以恢复照片吗?是的。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#13.恢復原廠設定,其實無法「清空資料」!防資訊外流,多做3步驟
你覺得只有變賣二手手機才會有風險嗎?你有過想恢復通訊軟體訊息的時候嗎?有過誤刪重要照片的時候嗎?有過手誤刪掉重要聯繫人 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#14.【iPhone 照片不見怎麼辦?】1分鐘教你輕鬆解決手機照片突然 ...
許多用戶常常好奇,為什麼手機裡的照片會突然消失,iPhone 的照片若突然消失,如果不是人為誤刪的話,以下還幫你列出了幾種可能:. 於 www.johntool.com -
#15.Android裝置|救回因恢復原廠設定而丟失的照片 - EaseUS
EaseUS Android資料救援工具幫您有效地還原因為恢復出廠設定所丟失的多媒體資料,包括聯絡人、訊息、照片、影片、音樂檔、文件。 回復原廠設定後照片不見了. 於 tw.easeus.com -
#16.手機恢復原廠設定資料會不見嗎的推薦與評價,MOBILE01、PTT
任何手機都能夠安全使用它,有效恢復不見的檔案。 優點:. 無須使用電腦即可將手機重置資料救回; 免Root就能夠還原Android手機的影片和照片 ... 於 news.mediatagtw.com -
#17.想重置iPhone手機,5地方先手動移除!專家教2步驟徹底恢復 ...
1. 進入iPhone 「設定」>點擊最上的Apple ID名字。 · 2. 向下拉可以看到所有使用這個Apple ID 的裝置,點擊要移除的裝置。 · 3. 進入要移除的裝置頁面, ... 於 www.storm.mg -
#18.換手機備份看這篇!用Android內建功能保存照片和LINE訊息
俗話說「天有不測風雲、人有旦夕禍福」,你有遇過手機突然故障,但是卻沒有做任何的備份嗎?照片、影片、LINE 訊息通通不見,就算修好手機也不一定能 ... 於 www.sogi.com.tw -
#19.iphone重置所有設定line會不見嗎2023-精選在臉書/Facebook ...
Apple 有辦法找到遺失在iCloud 的資料(有人遇過資料突然不見的嗎? ... 22 F →KaiManSo: 次,然後新手機重置再重做一次還原備份11/01 11:13. 後悔升級 ... 於 year.gotokeyword.com -
#20.【速看】三招救回iPhone 手機回復原廠設定/重置資料 - FonePaw
然後耐心等待一會,你想要還原的檔案即將匯出到你的電腦上。 查看還原被刪除的iPhone 通訊錄. 方法二:透過iTunes 救回手機回復出廠設定後不見的資料. 於 www.fonepaw.com -
#21.誤刪手機資料別慌張三個方法神救援iPhone 裡的重要訊息及照片
如果發生更嚴重的問題—— 不小心將iPhone 設定回到出廠狀態的話還有救嗎?iMyFone D-Back 是有辦法在你的 iPhone 重置後將資料救回喔! 於 techsaydigi.com -
#22.iPhone恢復原廠如何救回?3種iPhone重置還原的方法 - iMyFone
這取決於重置的程度,如果選擇「清除所有內容和設定」,照片會不見。如果僅「重置所有設定」,那麼相簿和照片都會保留。如果iPhone重置照片不見,你可以 ... 於 tw.imyfone.com -
#23.iPhone回復原廠設定該怎麼做?不小心將iPhone重置照片救回 ...
什麼是iPhone恢復原廠?恢復原廠設定照片會不見嗎? · 交易二手機時 · iPhone不明原因當機時 · iOS系統更新後異常耗電時 · 網路無法連線時 ... 於 re-news.tw -
#24.Iphone 重置所有設定資料會不見嗎
IPhone 重置設定會讓照片跟資料不見嗎?帶你了解重置的影響。 苹果手机恢复出厂设置会有什么影响- 百度知道; 【2023】只需1分鐘! 於 td.milliondollarquartetlive.co.uk -
#25.[教學]解決iPhone 疑難雜症的重置設定大絕招,不怕手機資料被 ...
重置 iPhone 多種設定教學與介紹 ... ▽ 首先進入手機『設定』>『一般』>『重置』選項後,就可以進入多種的重置設定項目。 ... ▽ 所有重置選項在執行前,系統 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#26.Android或iPhone照片不見了?快速救援方法! - 銳力電子實驗室
有時,我們可能會誤刪圖片,對手機救援原廠設定或其他各種原因而導致手機上的圖片丟失。為了重獲丟失的圖片,我們需要使用一些方法來救回它們。 iphone ... 於 www.reneelab.net -
#27.iPhone 照片突然消失不見?別擔心還有救!|iCloud 備份
簡單解釋:如果妳購買了每個月的iCloud 雲端空間,這時候手機中的照片,會同步「分享」到所有使用「同一個Apple ID」的iDevice 像是iPad/iPhone/Macbook ... 於 www.meishijournal.com -
#28.將iPhone 設定回復為預設值- Apple 支援(台灣)
重置 所有設定:所有設定(包括網路設定、鍵盤辭典、位置設定、隱私設定和Apple Pay 卡片)都將被移除,或是回復為預設值。資料或媒體將不會被刪除。 重置網路設定:所有網 ... 於 support.apple.com -
#29.服務條款 - Foodpanda
... 會要求您提供您的個人資訊,包括有效的電子信箱地址、手機號碼和指定 ... 5.3 特別指示- foodpanda 和店家(視情況而定)會盡力遵循您對訂單所給 ... 於 www.foodpanda.com.tw -
#30.手機影片回復原狀- 2023
照片 和影片將回到手機上的原始位置— 圖庫、Google相片、相簿等。 ... 復出廠預設值後透過iCloud回復照片重置iPhone / iPad後,請按照以下步驟透過iCloud回復數據: 在 ... 於 dgfinexs.pw -
#31.恢復原廠設定照片會不見嗎? - Mobile01
恢復原廠設定照片會不見嗎? ... 恢復原廠設定就等於重新洗牌. 若你手機沒備份話(將相片另copy到電腦),它會被刪除掉的. ... 謝謝各位的答案! 那如果是自己放進去的影片.照片也 ... 於 www.mobile01.com -
#32.【LINE對話復原】iPhone手機重置也能幫你輕鬆找 ... - YouTube
如果你的iPhone選擇 重置 ,並且點選清除所有內容和設定,那麼你的LINE程式和資料就會被徹底刪除。如果你還沒來得及備份對話記錄和附件,那它們就會消失 ... 於 www.youtube.com -
#33.Iphone 電話app 不見- 2023 - lustre
請問原本iphone 上的撥號icon不小心刪掉了,有其他方法叫回來嗎? 因為用設定裡重置主畫面螢幕怖局可以叫回來但排列資料夾會整個不見. 麻煩幫忙一下感謝. 於 lustre.pw -
#34.救援教學: iPhone回復原廠設定後如何救回資料? - FoneTool
我幾個月前剛換iphone新機,對於手機功能很不熟悉,昨天手機問我要不要下載最新的ios,我下載了。 ... 這一部分用戶會有“重置所有設定資料會不見嗎? 於 www.fonetool.com -
#35.海角相思雨 - Google 圖書結果
... 黑潮一樣湧來台灣舉個典型例子但是所謂人分三六九等木有花梨紫檀有人重舊輕新 ... 說是見樹不見林十年後這個台北最大的都市之肺肯定可以發揮極大功能同時媒體在置 ... 於 books.google.com.tw -
#36.如何替iPhone重置回原廠預設值?快速搞懂重置功能與用處
iPhone重置所有設定「不會」清除設備內的App、照片、影片、LINE對話紀錄或App所有資料,僅針對設定內功能。只會重置iOS 設備上所有設定,回到原廠預設狀態,包括Apple ... 於 mrmad.com.tw -
#37.[视频教程]如何在还原后恢复iPhone照片而无需备份 - Aiseesoft的
小心按下出厂重置按钮? 是否想在恢复出厂设置后从Android手机恢复联系人? 不用担心,尝试本文中的方法以获得最简单的答案。 於 zh-cn.aiseesoft.com -
#38.將Android 裝置恢復原廠設定
恢復原廠設定的事前準備. 重要注意事項:恢復原廠設定後,手機上的所有資料都會遭到清除。 如果你是想透過重設手機來修正問題,建議你先嘗試其他解決方案。 於 support.google.com -
#39.龍族教義2》 還有新主機消息!_電玩宅速配20230525
現代人滑手機是常態,尤其是等待的片刻,就會忍不住拿出手機當低頭族,最近有網友分享了一張照片,只見一群學生在等車時,唯獨一位男學生雙手交叉抱 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#40.Iphone 電話app 不見- 2023
請問原本iphone 上的撥號icon不小心刪掉了,有其他方法叫回來嗎? 因為用設定裡重置主畫面螢幕怖局可以叫回來但排列資料夾會整個不見. 麻煩幫忙一下感謝. 於 1567932.pw -
#41.【日本網卡】DJB 暢日卡
手機 支援度最高,最適合台灣手機的上網卡 *彈性天數選擇,去幾天就買幾天完全不浪費 *免押金,不用擔心押金取回問題 *超輕便,如空氣般輕薄的卡片超便利 於 djbcard.com -
#42.手機回復原廠設定救回,沒有電腦也能完成! - Tenorshare
任何手機都能夠安全使用它,有效恢復不見的檔案。 優點:. 無須使用電腦即可將手機重置資料救回; 免Root就能夠還原Android手機的影片和照片 ... 於 www.tenorshare.tw -
#43.【問題】icloud照片備份功能有開啟,若手機照片刪除 - 哈啦區
Icloud的備份是跟google一樣永久備份還是只是備份、同步到雲端減少手機空間? 如果手機重置原廠這樣備份在icloud的照片會不見嗎? 於 forum.gamer.com.tw -
#44.【iPhone】LINE 不會跳通知、8種解決方法!有訊息卻沒通知
很多iPhone 用戶更新iOS 16版本之後,手機的LINE有訊息卻不會跳出通知,大家可以參考下面的方法, ... 將iPhone 重置設定(不會刪除手機資料) ... 於 kikinote.net -
#45.找不到下載的檔案- 2023
沒有不見,是在App 資料庫如果你從iPhone 的app store 下載的App 在桌面找 ... 玩過的桌面圖示不見,檔案通常也不見了,或是在重置電腦後要復原遺失的 ... 於 pyramid.pw -
#46.賣手機前必做Android、iOS手機重置方法還原原廠設定教學
選擇「重設」就能夠讓手機還原,系統也會視以前的設定,要求使用者輸入帳戶或密碼等資訊。 iPhone手機:設定、重置、清除所有內容和設定. 和Android手機相 ... 於 www.cool3c.com -
#47.輝達營運展望佳助攻台積電市值重登14兆,陸行之 - 關鍵評論網
她很感謝民團一直代替國健署來謹慎把關菸防法,時代力量也會持續關心執法情形,並要求衛福部建置菸品相關之流行病學調查資料庫。她認為,「只有當民眾真正 ... 於 www.thenewslens.com -
#48.您知道IPHONE的重置功能到底是重置什麼嗎!?
大家都知道iphone裡的重置功能開啟『一般』->『重置』會看到各種不同選項依照您的需求來清除與重置您的設定但您知道各個重置設定會清除掉你手機裡 ... 於 stk3c.pixnet.net -
#49.Ios whatsapp 轉移android iphone - 2023
如何將電腦照片、影片、音訊等資料匯入iPhone/iPad? ... FonePaw 手機資料救援軟體讓您簡單幾步救回消失不見的相片、影片、訊息、聯絡人、通話記錄、WhatsApp/Line ... 於 4562233a.pw -
#50.2023 Ios whatsapp 轉移android iphone - sanskapiyicalinca.net
Android 資料消失不見了怎麽辦?FonePaw 手機資料救援軟體讓您簡單幾步救回消失不見的相片、影片、訊息、聯絡人、通話記錄、WhatsApp/Line 對話記錄等 ... 於 sanskapiyicalinca.net