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挺舉訓練的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦AurelienBroussal-Derval,StephaneGanneau寫的 偷窺運動員的高強度訓練筆記：壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動 可以從中找到所需的評價。
臺北市立大學 競技運動訓練研究所 蔡鏞申所指導 唐婉琇的 活化後增能對於大專女子舉重運動表現的影響 （2021），提出挺舉訓練關鍵因素是什麼，來自於向心深蹲、半蹲跳箱、動作表現。
而第二篇論文國立體育大學 競技與教練科學研究所 王國慧、陳淑枝所指導 劉藍尹的 女子舉重抓舉技術個案研究-以劉藍尹為例 （2020），提出因為有 女子舉重、抓舉、技術個案、生物力學的重點而找出了 挺舉訓練的解答。
偷窺運動員的高強度訓練筆記：壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動
為了解決挺舉訓練 的問題，作者AurelienBroussal-Derval,StephaneGanneau 這樣論述：
運動員要能夠同時具備高人一等的肌力與體能，這是怎麼練出來的？ 在短時間組合數種運動的高強度訓練就是答案。高強度訓練課程的高度變化性，對於多數訓練者很有吸引力；然而這樣一種具創意的課程，如果每天更換新動作、更換不同負重的結果，反而可能阻礙進步。如果組合的運動彼此互相干擾也會事倍功半、事與願違。要能夠正確選擇訓練項目，並提升運動表現，就是本書要帶給您的衝擊。 本書教導您運用各種訓練技巧包括使用壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管等，並搭配訓練菜單，快速提升運動能力。 本書以近 500 幅照片與插畫展示各種訓練動作以及肌肉解剖，並在一些容易做錯的舉重訓練，包
括抓舉、挺舉等，特別將多個姿勢以各種角度拍照呈現，供您檢視自己的動作，這是運動書全新的視覺體驗。 本書特色 1. 以近 500 幅相片與插畫帶來精彩的視覺呈現。 2. 導入壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管訓練， 運用更適合的器材強化自身體能。 3. 創新風格的筆記型式，包括隨時提點的 TIPS, NOTES.
挺舉訓練進入發燒排行的影片
活化後增能對於大專女子舉重運動表現的影響
為了解決挺舉訓練 的問題，作者唐婉琇 這樣論述：
目的：本研究目的在於探討介入兩種活化後增能(Post-activation potentiation, PAP)模式(向心深蹲PAP熱身及半蹲跳箱PAP熱身)後對於大專女子舉重選手運動表現的影響。方法：本實驗採用平衡次序法進行一般伸展熱身、向心深蹲PAP熱身及半蹲跳箱PAP熱身，並招募10位大專女子舉重選手作為受試者。使用測力板以及反光球搭配高速攝影機進行上膊與蹲跳動作數據的蒐集，並以Dartfish軟體分析動作。動作分析參數包含上膊最佳重量、跳躍最大力量、跳躍最大爆發力、腳踝最大角度及槓鈴向前最大位移。以單因子變異數重複測量分析，比較三種熱身之間的舉重最佳重量、舉重動作表現及跳躍表現之差異
。結果：本研究在舉重最佳重量結果顯示一般伸展熱身、向心深蹲PAP熱身及半蹲跳箱PAP熱身之間有顯著差異(P=0.003)，以LSD法進行事後檢定發現，主要的差異在一般伸展熱身(1.37±0.13體重)和向心深蹲PAP熱身(1.43±0.12體重)(P=0.001)，一般伸展熱身(1.37±0.13體重)和半蹲跳箱PAP熱身(1.43±0.13體重) (P=0.019)，在其餘檢測指標三種熱身均無顯著差異。結論：活化後增能作用對大專女子舉重選手有顯著提升運動表現的效果，在動作上的影響因素為何有待進一步研究探討。
女子舉重抓舉技術個案研究-以劉藍尹為例
為了解決挺舉訓練 的問題，作者劉藍尹 這樣論述：
本研究以我國69公斤量級劉藍尹選手為例，主要目的為整理劉藍尹對於個人抓舉技術之心得以及從運動生物力學之參數分析劉藍尹抓舉技術動作。從主客觀兩層面來探討該選手的技術，主觀方面，從劉藍尹歷年成績表現中，對於自主技術的主觀分析。客觀方面，從生物力學的角度，翻閱過去經典文獻，從客觀的數據來比較劉藍尹的優劣層面。結果：劉藍尹在35公斤抓舉底下的平均伸角度，髖關節191.24度，膝角177.82，踝角約129.76度左右。在50公斤抓舉底下的平均伸角度，髖關節192.38度，膝角176.62，踝角約128.46度左右。在60公斤抓舉底下的平均伸角度，髖關節195.98度，膝角175.30，踝角約129.
14度左右。從該數據可看出，無論在三種重量當中，劉藍尹都能表現出三關節完全伸展發力，該點對於優秀舉重選手而言，起到非常重要的作用。總結而言，從技術層面或身體素質而言，劉藍尹縱然已退役數年，但其抓舉表現仍具一流選手水準，但普遍存在發力階段提踵過早的不合理現象並由此導致普遍存在發力末膝關節伸展不充分的問題，未來教導個人技術上，可針對此問題特別注意改善。期望於研究中找出個人優缺點，加以強化與修正，進而再將個人運動表現向上提升，並提供未來有志在舉重之運動員借鏡。