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搬冰箱ptt的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦保羅．韋德寫的 囚徒健身2 和邱裕民(Stec)的 再來一碗飯：53道中菜到味秘訣!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自楓書坊 和幸福文化所出版 。
囚徒健身2
為了解決搬冰箱ptt 的問題，作者保羅．韋德 這樣論述：
——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！ 台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！ 「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」 這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂，試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用，不妨做點手指伏地挺身，搬動家裡的冰箱或餐桌，問問自己，你的肌力，真的與所花的時間與被扣除的款項成正比嗎？ 大多數迷戀健身人都犯了滔天的錯誤：以為訓練肌力和肌肉的唯一方法，就是上健身房。然而真正的肌力，不會因為你用了
最新的器材、複雜的招式、吞下幾顆減脂丸、貴得要命的代餐就陡然冒出，對本書作者保羅‧韋德—一位長年被關在鐵窗後的資深囚犯而言，那些花稍的玩意跟騙人的萬靈油殊無二致。 他在一無所有的情景下，以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領，只要「運用自身的體重＋漸進式訓練」，無需借助外力，即可喚醒與生俱來的潛在能量。從他嘴裡說出來的經驗，和現代體適能領域裡的認知往往剛好相反，但這些原始技巧，卻幫助他在若干惡名昭彰的監獄裡處之泰然，甚至技壓群「囚」，全身而退。 本書以《囚徒健身》的六招十式為基礎，進一步延伸強化訓練雙手和前臂、側邊肌肉鍊，甚至是頸部和小腿—總之，它致力榨出你身
體裡的每一滴力氣；第二部分則說明如何練出和肌肉相輔相成的靈活和柔軟，「永久保固」身體和關節，讓他們緊實堅韌如鋼鐵，遠離可笑的運動傷害。 抵抗使用華麗器材的誘惑，把你在用的那些握力器、舉重器材和裝了彈簧的健身器材全都丟進垃圾堆，去找條毛巾，把自己吊在上面吧！別再讓槓片與啞鈴的制約你的鍛鍊的自由，拋下它們，你將發現真正的強大！ 本書特色 ◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎徒手健身技法再跨級——肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！ ◎一塊空地、一條毛巾＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！ ◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「
徒手健身體操」。 ◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
搬冰箱ptt進入發燒排行的影片
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■ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了■
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■影片中使用的產品■
《旋轉壓克力置物架》懒角落家居用品精选店
推
壓克力厚實，承重力好，旋轉順暢
缺點是層板高度無法一致，強迫症可PASS
《堆疊抽屜收納架》 御仕家旗舰店
不推
單層使用很好用，雙層以上不推薦
可以堆疊但卡接未置不能固定
需要自行用膠帶或繩子固定才會牢固
抽屜好抽拉，承重力強
《無印風磨砂抽屜置物盒》第伏兰特家居生活馆
推
非常適合放置文具
《冰箱夾縫調味料置物架》 多朋旗舰店
純粹當落地置物架→很推
抽屜好抽拉，不易倒
側邊有兩大片磁鐵可吸冰箱
但吸力如何我就不知了
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■這不是合作影片
再來一碗飯：53道中菜到味秘訣!
為了解決搬冰箱ptt 的問題，作者邱裕民(Stec) 這樣論述：
百萬網友最愛點閱的人氣中菜食譜！ 親友最想參加的吃飯團！ 喜歡吃中菜的人，總是想念一碗熱騰騰的白米飯，想要煮出好吃的白米飯卻有些講究。本書從白米飯開始談起，分享必學中菜烹調的基礎技巧以及53道非常到味的中菜食譜。 學會廚房裡的真功夫，等於拿到中菜烹調入門證。 你知道用哪種炒菜鍋，才能炒出鑊氣？煮出好吃的白米飯，有那些講究？大家都會做蛋炒飯，真的很簡單？如何自製天然高湯？自製紅油一點都不難？先學會中菜烹調基礎，做菜就能輕易入手。 必學入門菜，好不好吃就在一點訣。 熱炒「手撕甕菜」時，蒜頭爆香到什麼程度最佳？炒「青椒荷包蛋」時，為何要把蛋白煎老一點
？燒「金鉤蛤蠣燒冬瓜」時，加入蒸蛤蠣汁的用意是什麼？關鍵一點就通，做菜比別人更好吃。 想家、思親時，不能忘記的好味道。 用雪菜和竹筍炒出來的「雪菜炒年糕」收服突如其來的食客；正宗湖南「農家小炒肉」的滋味最下飯；可以當冷菜吃的「蘇式五香燻魚」，不用燻也令人著迷，吃過這些味道的人一定會想念不已。 特製家常菜，是抓住家人胃口的秘密武器。 「上海農家南匯蒸茄子」的香味秘訣在於特調醬汁；「清蒸臭豆腐」加上秘密配料，聞著臭吃著香；糖與醋的絕佳比例讓「蘇式糖醋小排骨」酸甜適口，令人垂涎，它們是餐桌上永遠存在的好味道。 永遠不變的經典菜餚，到不到味是關鍵。 「麻婆豆腐
」不麻不道地、「梅菜扣肉」的秘密武器是南乳、「川味宮保雞丁」必須酸味重於甜味，掌握這些關鍵就能燒得出一手好菜。 作者真實地分享每日的餐桌情景與中菜研究心得。不論你是新手，還是廚房老手，都可能在本書裡發現不知道的料理竅門。學會這些竅門，就能燒得一手到味好菜，讓親友愛上你的中菜功夫。 本書特色 ◆ 百萬網友最想參加的中菜吃飯團！ ◆ 從中菜的入門功夫、家常菜到經典菜，公開53道人氣食譜。 ◆ 指點製作中菜的關鍵竅門，好不好吃就在一點訣。 ◆ 學習普通食材變出美味的真本事。