攝取的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦賴盈達寫的 好聲音診療室:在「只聞其聲便知其人」的自媒體時代,讓好聲音為你打造完美形象 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站何時是攝取蛋白質的最佳時機?日本專家解答加碼傳授秘訣也說明:舉例來說,運動前攝取BCAA的話,應該可以抑制訓練中肌肉分解,也能促進消除疲勞、具有減輕肌肉痠痛的效果。 要增加肌肉的話3種胺基酸「BCAA」很重要. 「 ...
這兩本書分別來自和平國際 和遠流所出版 。
國立臺北護理健康大學 護理研究所 李梅琛所指導 余秋菊的 行動裝置教育方案於腦中風患者之成效 (2021),提出攝取關鍵因素是什麼,來自於行動裝置、教育方案、腦中風、自我照顧知識、自我效能、憂鬱、滿意度。
而第二篇論文國立臺中教育大學 幼兒教育學系早期療育碩士在職專班 吳佩芳所指導 郭淑芬的 應用行為分析介入策略對改善自閉症幼兒挑食行為之成效研究 (2021),提出因為有 自閉症、挑食、塑造、影片示範教學的重點而找出了 攝取的解答。
最後網站「少吃糖!巧選糖!」向「糖癮」Say NO!糖類健康筆記(上)則補充:由營養師程涵宇專業剖析,帶大家認識糖類攝取量及糖對於健康的危害,遠離「甜蜜危機」 ... 這些含添加糖的零食點心和飲料糖分高,通常熱量和油脂也高,需控制攝取量。
好聲音診療室:在「只聞其聲便知其人」的自媒體時代,讓好聲音為你打造完美形象
為了解決攝取 的問題,作者賴盈達 這樣論述:
●聲音保養不是歌手的專利!舉凡主播、專業口譯、老師、Podcaster等自媒體工作者、業務、客服、電訪人員……這些高度仰賴聲音的行業,都需注意嗓音保養! ●音聲醫學專業醫師親授嗓音保養治療知識,從此遠離沙啞失聲惡夢! 聲音對形象的影響與外貌一樣重要,而善用聲音的前提是要有「好聲音」! 打造「好聲音」,從聲帶健康開始,從聲帶構造到最先進的治療方式,讀這一本就夠! 你是否因以下嗓音問題而感到困擾呢? →想開始說話時發不出聲音 →說話時間一長就開始覺得聲音越來越沒力 →感冒過後聲音一直處於沙啞狀態 →目前嗓音跟原本的音高好像不同了 →
說話時聲音好像會顫抖 →唱歌的時候喉嚨覺得很不適 →喉嚨好像有很緊、被掐住的感覺 →講話到一半聲音突然不見 →一到晚上喉嚨就很難發聲 如果有以上任何一個症狀,你就可能有「音聲障礙」問題! 本書特色 ■✓透過多位知名藝人的案例,一窺造成嗓音異常的各種病因 造成嗓音異常的可能原因有百百種,透過這些知名案例和賴醫師的解說,快速秒懂聲帶構造與造成聲帶無法正常運作的各種原因,以及對應的治療方式又有哪些。 ■✓醫師、語言治療師、女高音,一同傳授嗓音保養祕技 嗓音的維護要靠積極保養!讓專業醫師、語言治療師、女高音傳授聲帶自我檢測及保養鍛鍊祕技,學會「賴醫師聲帶自我檢
測一招」、「傳統中醫保養一招」、「語言治療運動三項」、「優美女聲暖聲五步驟」,一同打造好聲音! ■✓專訪各行各業專家,分享嗓音對工作的影響 除了職業歌手,主播、配音員、口譯人員、老師、Podcaster等眾多行業都須仰賴嗓音工作,最怕嗓音突然出狀況!賴醫師親自專訪各領域專家,一探各行業的嗓音使用常態,以及眾專家為維持好嗓音,分別都有哪些小訣竅。 ■✓破除嗓音迷思,帶你了解重塑美聲的尖端治療 對聲帶常見疾病有疑問、不確定特定治療方式是否適合自己?本書除了介紹光纖雷射、可調式聲帶植入物、聲帶注射等治療方式,更詳細解答常見嗓音問題,破除普遍的偏方與治療迷思,帶你少走彎路,找到最
有效的嗓音治療方法! 喉科名家盛讚推薦 美國喉科暨氣管食道醫學會理事長/美國威斯康辛大學麥迪遜分校喉科教授——Seth H. Dailey 「在您面前的這本書,是賴醫師的心血結晶,展現了他在喉科方面的精力和熱情,以及對回答難題和帶領團隊實現目標的那種永無止境的奉獻精神。」 京都府立医科大学 耳鼻咽喉科・頭頸部外科学教授——平野 滋 「嗓音發聲的機制以及嗓音問題的原理相當複雜,相關領域專家還是不多,而賴醫師在嗓音領域有世界級的專家水準。我相信這本書除了對普羅大眾,對於嗓音專業使用者也能提供非常多實用的資訊。」
攝取進入發燒排行的影片
低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎
口感QQ的,很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖,吃起來單調些,所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣,也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾,雖然熱量因此提高一滴滴,但是好吃=度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的,不是蒟蒻果凍粉,就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣,因為富含膳食纖維,腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量,才不會造成脹氣,反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
作法:
往右滑看操作影片
1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用,是小秘訣喔😉)
3.將蛋白加進白醋,快速打發到粗發泡,加入一半的赤藻糖,待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立
4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻,再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤),放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐,冷卻即可食用
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
所有材料攪拌均勻,搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分,酸奶冰冰涼涼更好吃
#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點
行動裝置教育方案於腦中風患者之成效
為了解決攝取 的問題,作者余秋菊 這樣論述:
背景與目的:衛生福利部統計2019年腦血管疾病是造成臺灣地區民眾十大死因的第4名,腦中風發生的6個月內有超過25%的病患導致嚴重失能,慢性疾病皆是腦中風的致病危險因子,針對這些疾病的治療及控制是可降低腦中風的發生率,故需長時間監控及配合慢性疾病藥物治療,改變飲食習慣及建立良好的健康生活型態,提供病患出院返家後疾病相關知識。護理人員扮演著教育者的角色,傳統護理指導大部份給予紙本單張及口頭教育,然而現今資訊科技的進步及行動網路3C產品的普及化,可提供即時、個別化,是目前臨床照護上最即時及有效率的方式。因此,本研究探討行動裝置教育方案於腦中風病患提升自我照顧知識、自我效能及避免憂鬱之成效。研究方法
:本研究在臺灣北部某醫學中心之神經內科病房及老年醫學病房進行收案,採兩組前、後測,隨機、單盲之實驗性研究設計,收案82位,包括實驗組40位(行動裝置教育方案)及控制組42位(常規護理),分別於住院48小時內進行前測及介入,出院前24小時進行後測之施測。研究問卷包含腦中風自我照顧知識量表(Stroke Self-Care Knowledge)、腦中風自我效能量表(Stroke Self-Efficacy Questionnaire, SSEQ)、貝克憂鬱量表(Beck Depression Inventory, BDI)、健康指導內容滿意度之視覺類比量表(Visual Analogue Scal
e, VAS ),以套裝統計軟體SPSS 20.0版進行統計分析,進行描述性統計及推論性統計。描述性統計以次數分配、百分比、平均數、標準差、最大值及最小值呈現研究對象之人口學資料及疾病特徵;推論性統計以獨立樣本t檢定、卡方比較兩組在人口學基本屬性、疾病特徵、腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能、憂鬱及介入措施滿意度之差異,運用廣義估計方程式(generalized estimating equation, GEE)檢定兩組之前、後測腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能及憂鬱改善成效,再以獨立樣本t檢定統計比較兩組介入措施滿意度之差異。研究結果:本研究之研究對象為老年、男性、已婚、退休、高中職、佛道
教為主,共病指數(Charlson Comorbidity Index, CCI)平均值為2.28,過去病史以高血壓為主、其次為糖尿病。行動裝置教育方案介入後兩組腦中風自我照顧知識於組別主效果( β = 6.88, SE = .78, p < .001)、時間主效果( β = -6.15, SE = .71, p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.93, SE = .89, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;腦中風自我效能(SSEQ)於組別主效果( β = 16.80, SE = 2.46, p < .001)、時間主效果( β = -33.66, SE = 2.78,
p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.46, SE = 4.02, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;憂鬱(BDI)改善成效於組別主效果( β = -7.29, SE = 1.50, p < .001)、時間主效果( β = 8.37, SE = 1.77, p < .001)、組別與時間交互作用( β= 5.28, SE = 2.09, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;以獨立樣本t檢定統計方式比較實驗組(行動裝置教育方案)與控制組(常規護理)的介入措施滿意度,呈統計學上顯著差異( p < .05),即表示此行動裝置教育方案介入措施的滿意度比常規護理有明顯成
效。結論:本研究結果證實透過行動裝置教育方案於腦中風患者,可以有效提升腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能程度成改善憂鬱程度,行動裝置教育方案較傳統口頭健康指導有較高的介入滿意度。臨床與實務應用:在實證依據基礎下,使用行動裝置教育方案於腦中風患者之成效更較傳統口頭健康指導成效佳,且具有統計學上顯著差異。因應3C化數位時代來臨,手機及網路使用普及化,希望能藉由腦中風行動裝置教育方案方便性、健康指導內容生動性,且有具個別性的優點,能促進提升臨床護理人員在病患住院期間提供返家後健康指導內容,更能減少的時間人力成本。對於需要長期復健治療之腦中風患者更能提供持續性的照護內容,藉由操作行動裝置教育方案過程,
更可以促進患者與家人之間的親情互動,值得在臨床上推廣。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決攝取 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
應用行為分析介入策略對改善自閉症幼兒挑食行為之成效研究
為了解決攝取 的問題,作者郭淑芬 這樣論述:
本研究旨在探討運用應用行為分析策略介入自閉症光譜症候群幼兒挑食行為之成效。研究方法採單一受試研究法之多探試設計,以一名五歲自閉症光譜症候群幼兒為研究對象。自變項為影片示範教學及塑造,依變項為挑食行為、攝取水果行為、攝取水果之介入時段數,以及攝取水果之維持與類化。本研究計畫共進行六個月,研究結果彙整各階段之介入數據,透過視覺分析檢視影片示範教學及塑造對本研究對象的挑食行為及攝取水果行為之介入成效,並分析家長訪談資料以探討社會效度。應用影片示範教學及塑造於自閉症光譜症候群幼兒,本研究結果如下: 一、有效減少挑食行為。 二、有效提升攝取水果之份量。 三、對於新的水果接受度較快,介入時段減少。
四、對於挑食行為及攝取水果行為的改善具有類化與維持成效。 五、對於改善挑食行為及攝取水果行為具社會效度。根據上述研究結果詳加探討與分析,提出具體建議,以供相關專業人員以及未來研究之參考。
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攝取的網路口碑排行榜
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#1.博客來-飲食的科學135個「為什麼?」:關於營養攝取/致力減 ...
關於營養攝取/致力減重/容易感覺疲倦/ 膽固醇過高,各種食物選擇與烹調的疑問完整解答Q&A,語言:繁體中文,ISBN:9789869094771,頁數:272,出版社:大境, ... 於 www.books.com.tw -
#2.銀髮飲食|蛋白質增量、慎選油脂種類5大建議平衡營養素攝取量
台灣國健署公布最新版的「國人膳食營養素參考攝取量」,內容雖涵括了我們日常飲食會攝取到的各種營養,但其中又以脂肪、蛋白質、和3種礦物質的建議量 ... 於 www.hk01.com -
#3.何時是攝取蛋白質的最佳時機?日本專家解答加碼傳授秘訣
舉例來說,運動前攝取BCAA的話,應該可以抑制訓練中肌肉分解,也能促進消除疲勞、具有減輕肌肉痠痛的效果。 要增加肌肉的話3種胺基酸「BCAA」很重要. 「 ... 於 www.storm.mg -
#4.「少吃糖!巧選糖!」向「糖癮」Say NO!糖類健康筆記(上)
由營養師程涵宇專業剖析,帶大家認識糖類攝取量及糖對於健康的危害,遠離「甜蜜危機」 ... 這些含添加糖的零食點心和飲料糖分高,通常熱量和油脂也高,需控制攝取量。 於 www.qchicken.com.tw -
#5.糖分攝取過多的3大危害!戒糖從「減糖」開始 - Hello醫師
糖分攝取過多不僅容易肥胖、皮膚變差,也會導致罹患糖尿病、中風或心臟病等疾病的風險。適時戒糖除了可避免這些情況外,身體也會變得更有精神、思緒更 ... 於 helloyishi.com.tw -
#6.成人蛋白質攝取多少?一天蛋白質需要攝取量公開 - 桂冠
而後,專家學者從台灣國民營養健康狀況變遷調查的資料分析(AI)發現,台灣健壯老人蛋白質攝取中位數為每公斤體重1.2公克,平均值為1.3公克,而衰弱前期及衰弱老人(註1) ... 於 www.laurel.com.tw -
#7.維生素D有哪些功能?要怎麼從食物攝取D3?每日建議量多少?
台灣人平均75%以上的男女性,都呈現維生素D攝取不足的情形! 維生素D是一種功效很多元的荷爾蒙,不但有助骨骼鈣化,維持神經、肌肉的正常生理、也有助免疫系統的健康, ... 於 www.agrifood.life -
#8.每日該攝取多少硒?各年齡每日攝取量圖解!
硒的每日攝取量圖文完整說明 #國人膳食營養素參考攝取量第八版 #如何挑選硒的保健食品 #天然酵母發酵型式-酵母硒 #PMC百醫生技. 於 www.pmclifego.com.tw -
#9.吃的科學:蛋白質的攝取是不是多多益善? - 李宜霖胃腸肝膽科|
健身房裡常常流行著這樣的觀念,蛋白質是製造肌肉的主要的營養成分,因此每天需要攝取大量的蛋白質來促進肌肉的生長。所以常常會讓人誤解以為蛋白質的 ... 於 iscope.com.tw -
#10.每天要攝取多少維他命C才夠?營養師公開維他命C八大好處
... 不僅能預防感冒、提升免疫力,還能幫助肌膚美白、抗老且促進膠原蛋白的生成。營養師推薦,從芭樂、葡萄柚等水果能攝取滿滿的維他命C.... 於 www.cosmopolitan.com -
#11.專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量 - BBC
那麼,成年人到底每天應該攝取多少卡路里才算合理呢? 數卡路里. 健康專家認為,男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不 ... 於 www.bbc.com -
#12.「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference ...
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes,DRIs)(鈣、碘、維生素D、碳水化合物). 營養素. 身高. 體重. 熱量(2)(3). 蛋白質(4). 膳食纖維. 於 depart.femh.org.tw -
#13.19歲以上人口每人每天鹽攝取量 - 政府資料開放平臺
1.資料來源:國民健康署國民營養健康調查。 2.24小時飲食回憶法評估平均每人每日鈉攝取量,每400毫克的鈉相當於1克的鹽。 於 data.gov.tw -
#14.每日少攝取1 克鹽可減少4%心臟病風險!「這幾種 ... - Heho健康
陳筠臻營養師提醒,心血管疾病患者更要留意鈉的攝取,根據2022 年台灣高血壓治療指引,高血壓患者的鈉含量應限制在每日2000-4000 毫克(5-10 克鹽巴);若 ... 於 heho.com.tw -
#15.正確攝取蛋白質慢性病不易纏身- Newsweek - 小世界
衛福部國健署在2020年修訂第八版的「國人膳食營養素參考攝取量」,打算增修民眾每日蛋白質的攝取量,蛋白質攝取量因人而異,族群的不同, ... 於 shuj.shu.edu.tw -
#16.油脂的攝取方式直接影響壽命!一張表,教你秒懂「油」該怎麼吃
預防老化的「油」和加速老化的「脂」 油脂的攝取方式直接影響壽命應該要多攝取橄欖油和魚油從食物中攝取的脂肪會在體內分解為脂肪酸。 於 health.businessweekly.com.tw -
#17.國健署首訂碳水化合物建議攝取量|聰明飲食 - 元氣網
許多人不吃澱粉類食物,但吃下一堆含糖飲料和甜點,雖攝取碳水化合物,但空有熱量卻幾乎沒有任何營養,且膳食纖維攝取不足。衛... 於 health.udn.com -
#18.注意鈉攝取健康Fun暑假!泡麵、零食鈉含量高,一天一包就爆 ...
暑假即將來臨,學生宅在家常選擇泡麵當作正餐,打電腦、滑手機、看電視時再隨手來包洋芋片等零食,很快就超過一天建議攝取的鈉含量(2400毫克)了! 國民健康署提醒, ... 於 www.mohw.gov.tw -
#19.友善列印-營養素攝取不足會有什麼影響?該補充何種食物?
‧文章標題:營養素攝取不足會有什麼影響?該補充何種食物? ‧發表日期:2007-12-05. ‧發表人:. ‧資料來源:. ‧文章內容: 蛋白質缺乏時可能發生狀況: 於 www.vhct.gov.tw -
#20.新版每日飲食指南8大重點教您吃得更健康! - 全民健康基金會
國民健康署推出新版的每日飲食指南,建議蛋白質來源應盡量選擇植物性、脂肪含量較低的,如豆類、海鮮;每日應喝一到兩杯乳品、減少糖的攝取量、吃鹽選 ... 於 www.twhealth.org.tw -
#21.75%的國人攝取不足!國健署提高每日維生素D建議量
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版,針對50歲以上的國人,將維生素D的攝取建議量提高為每日15微克(µg),依照此修訂有75%以上的 ... 於 www.foodnext.net -
#22.40+的蛋白質攝取,一次看懂總量、分布、及來源選擇(圖解懶 ...
通常我們大約於三十歲上下肌肉質量開始流失,到40歲至80歲的時候,肌肉量會減少約30%到50%。當肌肉質量減少,肌肉力量也同時下降,尤其在50歲之後,肌力很 ... 於 www.careonline.com.tw -
#23.每日鈉攝取量超過「這個量」,不只有水腫和腰圍變粗
無論是上述的低鈉飲食、得舒飲食、或者有益健康的地中海飲食法,都不外乎是透過多吃天然原型食物、多吃蔬果來改善健康。 除了多吃蔬果外,減少鹽分攝取能 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#24.國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版
表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者,即爲RDA(建議量Recommended Dietary ... (5)日常國人膳食中之鐵質攝取量,不足以彌補婦女懷孕、分娩失血及泌乳時之損失, ... 於 nehrc.nhri.org.tw -
#25.【健康】健身後只要攝取蛋白質就好?營養師破解重訓迷思
因為運動中主要消耗肝醣,而肝醣是由碳水化合物攝取,才能儲存在肌肉中,若沒有攝取碳水化合物、只吃蛋白質,身體便會轉而消耗肌肉中的蛋白質,讓肌肉流失 ... 於 hiking.biji.co -
#26.炎炎夏日,留意長輩水份攝取| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位
老年人的水分攝取量普遍比年輕人少,脫水時的症狀通常也不明顯,像是頭痛、疲倦、及嗜睡等症狀,因此容易被忽略,美國的研究發現,20%的社區老年人有脫水的情形,其中, ... 於 www.hch.gov.tw -
#27.足夠攝取量(Adequate Intakes,AI) - 小小整理網站Smallcollation
足夠攝取量(Adequate Intakes,AI). 當數據不足無法定出建議攝取量(Recommended Dietary Allowance,RDA) ... 於 smallcollation.blogspot.com -
#28.熱量攝取不足小心這9大問題上身 - 康健雜誌
希望自己是小鳥胃嗎?為減重長期節食或是真的吃不下,都會讓你攝取的熱量不足,會產生諸多身心問題,最終理想體重不易維持,更是賠上健康。 於 www.commonhealth.com.tw -
#29.【新手飲食指南】如何分配營養素攝取?
其他研究(4) 也指出蛋白質攝取比較多有助在減脂過程中更有效保留肌肉。 問題:那我是不是瘋狂吃蛋白質就好了? 當然不是。無論是碳水化合物、油脂類, ... 於 rachel-nutrition.com -
#30.給銀髮族的飲食指南:膳食營養素的建議攝取量-《樂齡休閒學》
多攝取膳食纖維(dietary fiber)的好處有:提供飽足感、預防便秘、降低腸憩室與大腸癌的風險、燕麥及果膠中纖維還可降血膽固醇、降血糖等, ... 於 www.ilong-termcare.com -
#31.營養素參考攝取量(三)2011美國DRI - YYMIKI
礦物質(二)建議攝取量- YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享. 於 yymiki.mymy.tw -
#32.台灣地區幼兒營養素攝取狀況__臺灣博碩士論文知識加值系統
本研究目的在於瞭解台灣地區一至六歲幼兒營養素攝取狀況,並對幼兒飲食中較易缺乏的營養素做食物來源種類探討,同時瞭解母親、主要照顧者教育程度、營養認知與幼兒 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#33.想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃!常見的蛋白質疑問一次 ...
蛋白質如何吃得到位可是一門博大精深的學問,在哪一餐攝取蛋白質最好?健身族該吃哪種蛋白質食物來增肌減脂?植物性蛋白質會比動物性差嗎? 於 www.vogue.com.tw -
#34.《營養師談減脂》一天不行吃太多蛋?一張表算出蛋白質攝取量 ...
《營養師談減脂》一天不行吃太多蛋?一張表算出蛋白質攝取量!增肌減脂都適用. 2022-05-20. 蛋白質存在於動物來源中,如肉類、牛奶、魚和雞蛋。 於 www.naked-protein.com -
#35.要如何分配你專屬的每日Calorie攝取比例 - 運動星球
碳水化合物(Carbohydrates):根據分子的大小,它分為三種形式單醣、雙醣與多醣,人體藉由飲食攝取碳水化合物之後,將分解為葡萄糖與肝醣儲存在肌肉 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#36.最新鈉攝取量標準出爐! - 台灣女人健康網
更新的原因是委員會認為,目前沒有充分的科學證據可以確立健康人攝取多少鈉或鉀會有慢性疾病的風險,因而無法確定其上限,但是鈉與心血管疾病、高血壓、 ... 於 twh.org.tw -
#37.葉黃素何時吃才有效?一天葉黃素攝取量、效果、常見問題總整理
葉黃素攝取量多少才夠?本文要帶大家了解葉黃素的好處和成分,為大家解答攝取葉黃素的常見問題,並推薦低負擔的保健食品,讓你看起來炯炯有神。 於 www.lherboflore.com -
#38.咖啡因攝取的安全密碼- 成真健康
日常生活中充斥著各式各樣的咖啡因飲品與食品,除了咖啡以外,茶飲、能量飲料、部分碳酸飲料、巧克力等都含有咖啡因,究竟人們每天最多可攝取多少咖啡因,才不會對健康 ... 於 www.cometrue-coffee.com -
#39.今天吃了多少蛋白質?教你簡單計算、食物如何選擇! - 益富
根據國民健康署最新資料顯示,國人蛋白質建議攝取量又提高了!三大營養素中,蛋白質是構成生物體的主成分:用於修補建造組織、促進生長發育、調節生理 ... 於 www.enutrition.com.tw -
#40.腸道健康小尖兵「膳食纖維」 - 國泰醫院
高纖食物除了一般熟知的蔬菜水果之外,未. 精製(未除去外層)的全穀類及部份豆類也是纖維. 質的食物來源。隨著飲食精緻化、外食機會增加. ,國人的纖維質攝取量難以達標, ... 於 www.cgh.org.tw -
#41.攝取- 維基詞典,自由的多語言詞典 - Wiktionary
攝取 養分. 用法說明編輯. 翻譯編輯. 翻譯. 俄語:1) собирать, подбирать; 2) усваивать; всасывать; усвоение; 3) снимать, фотографировать · Cewbot最後編輯於1年前. 於 zh.wiktionary.org -
#42.ILCE-7M3 | 說明指南| 照片攝取
照片攝取. 捕捉動態影像中選擇的場景以儲存為靜態影像。首先拍攝動態影像,然後在播放時暫停動態影像,以捕捉拍攝靜態時往往會錯失的決定性時刻,並將它們儲存為靜態 ... 於 helpguide.sony.net -
#43.虹雅建築攝取網Archi Net
中央機關. 政府入口 · 交通建設 · 經濟勞福 · 環境資源 · 文教科研. 地方縣市. 地方施政 · 城鄉建設 · 產業發展 · 生活環保 · 文化觀光. 業別團體. 於 www.archi.com.tw -
#44.大專校院推動增加攝取富含膳食纖維食物教學資源參考手冊(草案)
蔬菜. 水果. 維生素A ✓ 維持正常的視覺感光作. 用,在黑暗中仍可看見周. 遭環境。 ✓ 維護皮膚的健康。 ✓ 強化免疫功能。 ✧ 攝取不足徵狀:夜盲症、. 乾眼症 ... 於 health.ttu.edu.tw -
#45.攝取的意思、解釋、用法、例句- 國語辭典 - Chienwen
吸收、吸取。 例:要攝取均衡的營養,身體才會健康。 吸取。如:「攝取養分」。 於 dictionary.chienwen.net -
#46.每日蛋白質攝取量建議多少?3圖表了解各年齡層蛋白質攝取需求
不足又該如何補充? 想要每日攝取足夠的蛋白質,那就要把握補充五類食物來幫助達標!並且記得在補充蛋白質時 ... 於 blog.smad.com.tw -
#47.食物中攝取過多的鹽會降低您的壽命嗎? - 台灣癌症防治網
過去有一些研究顯示,飲食中攝取過多的鹽或氯化鈉與高血壓和心血管疾病風險有關;也有一些研究顯示鹽攝取量與全因死亡風險有關。 1. 但是,卻有其他研究有不同的結果, ... 於 web.tccf.org.tw -
#48.青春期營養
肉類及深色蔬菜等含鐵質、蛋白質的食物。 ▫ 決定食物攝取量的因素. ▫生長青少年需要足夠的食物供給骨骼、肌肉、各組織生長 ... 於 www.tmuh.org.tw -
#49.兒童與青少年的鈣質攝取| 聲明稿專區 - 臺灣兒科醫學會
在兒童及青少年時期適當的鈣質攝取與吸收,有助於健康骨骼的成長以達到標準骨骼質量。青少年時期所建立的骨本儲存,也有助於減少日後的骨質疏鬆。 於 www.pediatr.org.tw -
#50.媽媽Q&A-最新版國人膳食營養素參考攝取量DRIs - 大地之愛
Q4. 何謂足夠攝取量(AI)? 當研究數據不足,無法訂出RDA,因而無法求出建議攝取量時,則以能滿足健康人群中每 ... 於 www.earthlove.com.tw -
#51.外食族必看!如何增加纖維攝取,遠離6大癌
另外,蔬菜水果纖維可以減少口腔癌、咽癌、食道癌、肺癌、胃癌等癌症的發生。 第一次國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人膳食纖維每日平均攝取量大約是14公克,大幅低於 ... 於 www.tyh.com.tw -
#52.【政策懶人包】英、美、加、台各國與WHO給予的鈉攝取量建議
依據2018年公佈的國民飲食指標建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽) · 依據2020年公佈的第八版國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),10歲 ... 於 www.xn--kpry1v09opmbp64h.com -
#53.建議攝取量 - 鈣計較
年齡, 建議攝取量(毫克/日), 上限攝取量(毫克/日). 0 – 6月, 300, -. 7 – 12月, 400, -. 1 – 3, 500, 2500. 4 – 6, 600. 7 – 9, 800. 10 – 12, 1000. 13 – 18, 1200. 於 www.cacalculator.com.tw -
#54.吃東西也能健康瘦!三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
深色的葉菜類蔬菜像是菠菜含鐵量高達1.6毫克(大約佔每日需求的十分之一),因此在攝取深色蔬菜的過程中,能有效地將氧氣輸送到整個身體,幫助身體在燃燒 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#55.辭典檢視[攝取: ㄕㄜˋ ㄑㄩˇ] - 國語辭典
字詞:攝取,注音:ㄕㄜˋ ㄑㄩˇ,釋義:吸取。如:「攝取養分」。 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#56.攝取 - iTaigi 愛台語
我同意內容以CC0 公眾領域貢獻宣告釋出授權到公眾領域。 我已經理解iTaigi隱私權保護條款。 匿名送出. 來討論「攝取」. iTaigi. iTaigi 是g0v 零時政府專案「萌典」的 ... 於 itaigi.tw -
#57.營養素的定義及功用 - 營養資料查詢
攝取 量應為人體每天所需能量的10% 至15%。 註: 每天每公斤體重攝入0.83克蛋白質,估計將符合大多數(97.5%) 健康成人人口 ... 於 www.cfs.gov.hk -
#58.攝取高脂肪的食物不會增加乳癌發生的危險性 - 全球醫藥新知
最近飲食的西化,在台灣女性乳癌的發生率愈來愈高,有名的證明如日本移民到夏威夷的第二代第三代飲食的西化,乳癌的發生率比本國女性為高,以前的研究認為可能攝取過多的 ... 於 www.globalmednews.tw -
#59.calorie: 卡, take in, 攝取| 英語文 - 均一教育平台
影片:calorie: 卡, take in, 攝取 ,英語文> 高中> 十年級> 英文單字解說> 龍騰Book2 Lesson3 (含課文的講解)。源自於:均一教育平台- 願每個孩子都成為終身學習者, ... 於 www.junyiacademy.org -
#60.孩子挑食不愛吃菜,纖維攝取不足怎麼辦? - 親子天下
根據統計,國人的膳食纖維攝取量大大不足,不論是大人或小孩都是!我想可能是外食比例升高、或是孩童挑食問題所致,但其實纖維質不一定非得要從蔬果 ... 於 www.parenting.com.tw -
#61.飲食基本功:三大營養素!|TeamJoined 健身品牌
一天的建議攝取量:體重每公斤攝取1.5~2.2克,菁英健美運動員可到3克。 二、碳水化合物(Carbohydrates) . 碳水化合物 ... 於 www.teamjoined.com.tw -
#62.堅果「這時間吃」營養更加倍!營養師曝一日堅果攝取量挑這種 ...
每日建議攝取量為30克,約一個手掌大小!堅果富含優質的脂肪酸,可以幫助身體機能維持,還能提供熱量供應身體所需,民眾若食用堅果務必減少餐食 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#63.健身要吃多少蛋白質?根據2目標掌握健身蛋白質攝取量
蛋白質是肌肉合成重要的營養素,而對健身一族來說,每天的蛋白質攝取量該如何拿捏呢?讓PTFIT帶你從2個健身目標來判斷,並搭配2個簡單的妙招,輕鬆掌握蛋白質攝取量。 健身 ... 於 www.ptfit.pro -
#64.葉黃素功效有哪些?營養師教你葉黃素什麼時候吃、攝取量多少
葉黃素為脂溶性維生素,建議在白天飯後食用,因為食物中的油脂會促進膽汁分泌,增加葉黃素的吸收效率。而如果是從食物中攝取,則需注意烹調方式。雖然蔬菜 ... 於 www.daikenshop.com -
#65.多數女性攝取不達標,其實鐵不只關乎血液健康,也影響情緒與 ...
據統計,女性國人對鐵的攝取均沒有達到每日建議攝取標準。其實鐵的缺乏症狀,不只有常見的缺鐵性貧血,還在我們沒有察覺的時候,悄悄影響睡眠與情緒! 於 www.dechuangs.com -
#66.食品生活網-台灣食品科學技術學會
澳洲乳品協會與澳洲農業部建議每日攝取三份乳製品可提供人體每日所需的鈣質,依年齡、性別的不同,每人每日的鈣質攝取量也有所差異,食品營養協會(Food and Nutrition ... 於 www.food.org.tw -
#67.參考膳食攝取量- 維基百科 - Wikipedia
參考膳食攝取量(英語:Dietary Reference Intake,簡稱DRI)是美國國家學院醫學院(IOM)於1997年制定的一套營養學建議攝取量,旨在拓寬已有的建議膳食攝取量(RDA) ... 於 zh.wikipedia.org -
#68.不吃肉如何攝取更多蛋白質? - 天下雜誌
你可能已經知道該如何增加飲食中的肉類蛋白,不過如果你想增加蛋白質攝取量,不一定得多吃肉。 於 www.cw.com.tw -
#69.食鹽攝取量
天然食物含鈉量普遍較低;加工食品,普遍含鈉量較高,如罐裝食物、速食麵以及香腸等醃製品;做菜時所加的食鹽及各種調味品如味精、醬油、烏醋裡都含鹽份。由於鈉可以從天然 ... 於 w3.yfms.tyc.edu.tw -
#70.降低脂肪攝取技巧(2)--運用進食妙招 - 台灣癌症基金會
降低脂肪攝取技巧(2)--運用進食妙招 · 1.吃飯時,會用菜湯、滷汁或豬油拌飯 · 2.吃麵包時,會塗上奶油、美乃滋或花生醬 · 3.吃肉時會選擇大塊或整塊的肉 · 4.吃燙煮的蔬菜或 ... 於 www.canceraway.org.tw -
#71.中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量 ...
但單獨補充鈣質或單獨補充維生素D,則無足夠證據顯示可以有效降低骨折風險。 3. 攝取過量的鈣質(超過1500毫克)並不會產生更多益處,且可能有潛在結石或心 ... 於 www.toa1997.org.tw -
#72.熱量來源 - 衛生福利部國民健康署
人體攝取食物轉化成熱量後,用以維持人體基本心跳、血壓等代謝,一部份的能量會轉化為肝醣,存於肝臟與肌肉之中,幫助短時間內肌肉收縮和維持血糖平衡。多出的熱量則轉化為 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#73.碳水化合物維持健康的必要性 - 哈佛健診
碳水化合物、膳食纖維訂建議攝取量. 許多人不吃澱粉類食物,但吃下一堆含糖飲料和甜點,雖攝取碳水化合物,但空有熱量卻幾乎沒有任何營養,且膳食纖維攝取不足。 於 www.hvc.com.tw -
#74.善選天然蔬果攝取增加膳食葉酸保護心血管 - 臺北市政府衛生局
根據相關研究顯示,民眾攝取葉酸主要食物來源為蔬菜類,其次為水果類,而綜合維他命相關營養補充劑之補充亦是增加葉酸攝取量之方法。 為提供民眾具體之膳食葉酸攝取,建議 ... 於 health.gov.taipei -
#75.蛋白質為何如此重要?10種優質蛋白質食物推薦,攝取營養不失誤
它構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成,因此我們應該攝取足夠的蛋白質。 ... Head 討論了為什麼我們需要蛋白質以及我們應該攝取哪些高蛋白食物: ... 於 meet.eslite.com -
#76.《健身毀了我的身體》多攝取蛋白質可以幫助好身材? - 運動視界
因為蛋白質扮演再儲存能量以供肌肉肝醣與運動之用的角色。 以從事高強度肌力運動或無氧運動的選手(健美等級)來說,建議體重每一公斤攝取一‧六 ... 於 www.sportsv.net -
#77.可以有效幫助身體預防慢性病的發生。如何正確攝取鈉、鉀 ...
如何正確攝取鈉、鉀、維生素C,醫學專家帶您做好飲食健康促進,遠離慢性病。 項目符號 控制鈉攝取減鈉防慢性病、心血管疾病. 世界衛生組織建議每日鈉攝取量,必須低於2000 ... 於 www.ch.com.tw -
#78.你知道蛋白質攝取在那個時間點更重要嗎? - YouTube
蛋白質分餐 攝取 很重要,但是特別著重在哪個時間會更有效果,或者沒有差別呢? 於 www.youtube.com -
#79.營養素計算器| 輕鬆了解你每日所需的營養 - MYPROTEIN
三種主要的巨量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物,稱為巨量是為了避免與微量營養素混淆,例如食物中的維生素和礦物質,人體只需攝取微量即可。 营养元素 ... 於 www.myprotein.tw -
#80.毛孩水分攝取計算 - 臭味滾ODOUT
「水」是影響毛孩身體健康的一大關鍵!毛爸媽平時除了在食物攝取上要注意外,對於毛孩的飲水量也別忽略啦!到底毛孩每天該攝取多少水分呢?又該如何讓不愛喝水的毛孩多 ... 於 www.odout.com -
#81.健康網》每天攝取蛋白質很重要營養師列6大好處
營養師表示,最好就是從天然食物攝取的優質蛋白質,其含有完整的必需胺基酸;圖為情境照。(圖取自photoAC). 〔健康頻道/綜合報導〕你知道人每天需 ... 於 health.ltn.com.tw -
#82.營養素過量更傷身一圖看懂上限攝取量- 健康 - 中時新聞網
現代人重視養生,經常攝取保健品,但營養師林俐岑提醒,營養素並非越多越好,一旦超過攝取量上限,發生不良反應的風險也會增大,千萬不可不慎! 於 www.chinatimes.com -
#83.蛋白質最佳攝取時機的抗老魔力營養學令人震驚的新突破
尤其是維生素D、鈣、鎂和維生素B12,我們更難從食物中獲得—即使我們已經攝取足夠的這些營養素。這些營養素在保持肌肉和預防脂肪增加方面至關重要,這就是 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#84.「國人膳食營養素參考攝取量」第八版 - 新北市立文山國民中學
公告主旨, 衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版之名詞說明. 發佈日期, 2022 年8 月17 日. 發佈單位, 衛生組. 公告類別, 行政公告. 公告等級, 轉知. 於 www.wsjh.ntpc.edu.tw -
#85.40+更要重視蛋白質攝取!肌肉、荷爾蒙都需它 - 健康遠見
通常我們大約於三十歲上下肌肉質量開始流失,到40歲至80歲的時候,肌肉量會減少約30%到50%。當肌肉質量減少,肌肉力量也同時下降,尤其在50歲之後,肌力很 ... 於 health.gvm.com.tw -
#86.為什麼168斷食會失敗?醫:蛋白質、水分攝取不足是重點
蛋白質攝取足夠在減重路上的重要性是近年來減重醫學的共識。有研究指出:間歇斷食法雖容易達到減重效果卻可能減掉的肌肉比脂肪還多,降低了身體的代謝 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#87.成人的營養素建議攝取量
成人的營養素建議攝取量. 依照行政院衛生署最新修訂之「國人營養素攝取參考量」(Dietary Reference Intakes,DRIs),建議10- 13歲男孩每日熱量攝取參考量2200仟卡, ... 於 web.ntnu.edu.tw -
#88.人一天要喝多少水?解析水份攝取量、時機、種類的迷思 - 愛惠浦
人一天要喝多少水? 解析水份攝取量、時機、種類的迷思 · “瞭解水對於身體的功用與必要性“ · 人一天要喝多少水?“喝水份量、技巧大解析“ · 破除喝水迷思!睡前、坐月子、體檢 ... 於 www.everbrightpurifying.com -
#89.《不可不知》慢性病患,宜控制紅肉攝取量 - 新北市藥師公會
雖然紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)含有豐富的鐵質,但也含有大量的飽和脂肪酸。大量攝取紅肉,易造成心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病發生的機會增加。根據一 ... 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#90.這是毒還是藥?先搞懂「每日容許攝取量」和「最大殘留安全 ...
而像DDT 或硝酸鹽這種毒性較高的物質,選擇完全不使用,也可能出現相當沉重的代價(如前述的瘧疾或是食品中的肉毒桿菌);只要劑量低於會導致不良反應(如中毒)的劑量,「 ... 於 www.tcsb.gov.tw -
#91.慢性病成「國民病」!最新營養調查:國人蛋白質攝取不足
很多人飲食不加節制、攝取食物種類歪斜偏頗,長久的飲食形態問題,致使三高(高血壓、高血脂、高血糖)愈來愈普及,慢性疾病甚至成了「國民病」。從最新 ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#92.每天可以攝取多少鈉?台灣人都吃太鹹了你知道嗎?營養師告訴 ...
其他鈉含量高的食物還包括醃漬類的食品:醬瓜、豆腐乳、鹹魚乾等等。雖然配著吃白稀飯真的很好吃,但也是需要注意攝取量喔! 鈉對血壓的影響. 一 ... 於 www.dietitianbread.com -
#93.減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的
如果完全停止攝取碳水化合物,反而會更容易感到飢餓。 ... 的則會轉為脂肪儲存;但如果沒有攝取澱粉,身體反而會開始燃燒肌肉,長期下來對健康不佳。 於 www.womenshealthmag.com -
#94.鋅及維生素C 每日參考攝取量
依照台灣衛生福利部國民健康署公布的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版(如表)建議:1歲以上幼兒需要攝取5毫克鋅及40毫克維生素C,以符合一日所需。 富含鋅的食物並不難 ... 於 immunped.com.tw -
#95.平常多攝取這「三大核心營養」,才能幫身體打好地基 - 早安健康
上述三者營養素都是日常攝取必需的營養素。 可以想像蓋房子,其中有三大核心營養就像打地基,包含蛋白質、脂肪、含植物營養素、維生素、礦物質 ... 於 www.edh.tw -
#96.長庚醫訊 長庚紀念醫院
增加熱量的攝取還有一些小技巧,比如說對烹調有興趣的病友可以使用一些低蛋白澱粉(澄粉、藕粉、地瓜粉)做成點心,或像是運用西谷米、粉圓等食材。如果以方便性做為考量, ... 於 www.cgmh.org.tw