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熟前練習：開啟人生下半場的整理術

為了解決新北市養老院費用的問題，作者古堅純子 這樣論述：

　　「熟前整理」，是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。 　　熟齡前的減法練習，決定人生下半場的自由輕盈。 　　日本No.1空間治療師 親授 　　比斷捨離更實際！30天輕鬆減壓幸福法 　　你發現了嗎？ 　　如今，購物越來越容易，整理卻越來越難。 　　如今，你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。 　　收了又亂，亂了再收， 　　曾幾何時，舒適放鬆的家，竟成為永無止盡的整理修羅場？ 　　熟前整理，將是這一切的解方。 　　．他是剛離婚的中年男子，任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨，日復一日得過且過。透過「熟前整理」，他重新找回人生目標，決心為了剛出生的孫子好好生活。 　　．她和重病的母

親住在垃圾屋中，進行「熟前整理」之後，終於重獲清爽美好的生活空間，讓母親在臨終前如願舉行愉快的露台派對。 　　．他們是剛退休的夫妻，嚴重的囤積症與購物癮讓他們瀕臨破產。直到接受了「熟前整理」的建議，才清楚看見真正重要的事物。 　　跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引， 　　一步一步以「分類」為基礎，學會30天即可改造人生的神奇整理術。 　　不需要繁瑣的收納技巧，也不必承受痛苦的割捨， 　　簡單4步驟，輕鬆辨識哪些物品應該揮手道別，哪些物品值得伴你度過人生下半場。 　　【第一步：清空】 　　決定想整理的場所，取出抽屜、櫥櫃、收納箱裡的所有物品 　　【第二步：分類】 　　按照使用頻率，

將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」 　 　　【第三步：封箱】 　　將用不到的東西放入紙箱，移到角落 　　【第四步：告別】 　　一年後打開紙箱，就此放手 　　熟前整理不為別人，而是獻給自己的體貼；是透過精簡物品、嚴選物品，逐步釐清所愛的過程；是告別與重生的新陳代謝，也是通往理想未來的鑰匙。 　　現在就開始熟前練習，讓退休後的你充滿感激！ 本書特色 　　★整頓居家＝整頓心靈。用最少的物品，打造最豐富美好的日常 　　★最簡單的減法美學，只要4步驟，每天收拾一點點，30天即可擺脫雜物 　　★從此以後，終於能寬心面對晚年生活及遺物整理 　　★18篇整理故事，呈現百種人生樣

貌，獻給每一位值得好好生活的你 名人推薦     　　丁菱娟（作家／世紀奧美創辦人） 　　李光廷（老人與失智症照護專家） 　　李偉文（牙醫師／作家／環保志工） 　　吳東龍（日本設計觀察作家） 　　吳若權（作家／廣播主持／企管顧問） 　　林黛羚（作家／友善住家生活講師） 　　郎祖筠（表演藝術工作者） 　　哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人） 　　廖心筠（台灣第一位到府收納師 收納教主） 　　（以首字筆畫排序） 暖心好評 　　本書透過簡單易懂的4步驟及作者20多年的經驗，具體教導「熟前整理」的訣竅，並以實例呈現改善後的效果。即使是整理生手，也能按部就班完成任務，是一本值得推薦的實用好

書。——李光廷（老人與失智症照護專家）   　　這本書非常適合送給50歲前、渴望改變卻又不知從何下手的人。我想它應該是國內第一本針對「中年人生整理」和「年邁父母的囤物問題」深入探討的整理專書，非常值得一看！——林黛羚（作家／友善住家生活講師）   　　書中許多篇章令人一看就驚呼：「啊，這不就是我嗎！」這種對症下藥的清爽感，應該是每位拖延症患者夢寐以求的體驗。簡潔易懂的用字，充滿說服力的案例，讀後不僅燃起收拾家裡的念頭，還能得到心靈上的療癒。說是整理界的魔法書一點也不為過。——哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人）   　　本書將各種不捨、難斷、糾結、痛楚打理妥當，讓人讀後心情也隨之開朗。書

中字字句句都像是指著我鼻子，催促我再不「斷捨離」，遲早有天會被雜物淹沒。是時候痛下決心，好好執行「熟前整理」！——郎祖筠（表演藝術工作者）

星星婆婆的雪鞋（中英對照精裝版）

為了解決新北市養老院費用的問題，作者VelmaWallis 這樣論述：

　　一個流傳了兩千多年的部落傳奇，　　一則關於背叛、勇氣與生存的故事，　　一本透過說故事而一傳十、十傳百的感人小書，　　交織著親情、友情，和代代相傳的古老智慧。 　　阿拉斯加極區的一支游獵部落，因為面臨飢寒交迫的困境，被迫遷移。酋長考慮到整個部落的生存，不得不拋棄兩個平常除了嘮叨抱怨，其他什麼都不會的老女人──莎、契日婭。 　　莎和契日婭雖然遭到親人的背叛，失去部落的照顧和生存的資源，但靠著小孫子偷偷留下的一把手斧以及她們的尊嚴，度過寒冬活了下來，也找回她們遺忘已久的力量和智慧。 　　下一個秋天到來，依舊處於半飢餓狀態的族人，再度回到這個拋棄長者的傷心地，他們該如何面對彼此…… 　　這個故

事取材自作者母親口中，部族間世世代代口耳相傳的傳說。她用簡單卻精練優美的文字，描繪出北方部落的生活景況，也對長者的智慧、女性的韌性、親情和友誼的深度，做出平實但令人深省的描述。 【獎項】　　．美國西部州際圖書獎、西北太平洋書商協會獎　　．國家圖書館「青春久久」99本青少年文學好書　　．台北市立圖書館「好書大家讀」　　．聯合報年度名家推薦童書　　．全球已有17種語言版本，銷量超過1,500,000本 作者簡介 威兒瑪．瓦歷斯 Velma Wallis 　　1960年出生於內阿拉斯加一個人口僅有650人的偏遠村莊育空堡。瓦歷斯成長自有13名兄弟姊妹的傳統阿撒巴斯卡家庭，父親在她13歲的時候去世，於

是她輟學幫助母親撫養年紀還小的弟妹。 　　瓦歷斯後來搬到離村莊將近20公里遠的小屋，那是她父親設陷阱用的地方。她獨自斷斷續續住在那裡長達12年之久，並在那段時間習得狩獵和設陷阱的技巧。出於對閱讀的熱忱，她通過高中同等學力測驗，並迫不期待地開始了她的第一個文學寫作計畫：將母親告訴她的部落傳奇故事寫下來。 　　沒想到這個故事不但成了她的第一本書（也就是你手上這本），更在全世界發行了17種語言版本，銷量達1,500,000冊，成了眾人傳誦的佳話。 繪者簡介 詹姆斯．格蘭特 James Grant 　　為阿撒巴斯卡原住民，1946年出生於阿拉斯加的塔納那，後來由詹姆斯．舒拉克收養並在南加州長大。196

7年被徵召為美國陸軍，在歐洲駐紮期間攻讀了碩士學位。後來他進入加州阿塔洛瑪的查佛瑞青年學院就讀，之後回到阿拉斯加，在費爾班克斯市阿拉斯加大學研究原住民藝術。除了書中的鋼筆畫，他的藝術作品還包括雕刻、面具製作和油畫。現居阿拉斯加的費爾班克斯市。 譯者簡介 王聖棻、魏婉琪 　　夫妻檔，現居於多倫多。譯有《冰狗任務》、「生態小偵探」系列之《知更鳥事件簿》、《鱷魚事件簿》和《鱒魚事件簿》、《半月偵探》、《卡娣的幸福》、《愛的預習課》、《教出好兒子》（以上為野人出版），以及《黃昏時出發》、《獵狼人之死》（以上為麥田出版）。

安寧居家療護使用估計與保單設計

為了解決新北市養老院費用的問題，作者褚顏妍 這樣論述：

安寧居家療護是達成「在宅善終」的重要渠道，而在宅善終是多數病患臨終前至關重要的心願，但台灣現行商業保險並無對於安寧居家療護的給付，民眾對於安寧居家療護也有後續照護方面的擔憂，使部分被保險人較傾向使用住院安寧或安寧共照。本研究利用衛生福利部衛生福利資料科學中心發行2012年至2019年全民健康保險資料庫全人口檔，分析各年度五齡組之安寧居家療護使用發生率、使用日數並分別建立廣義線性迴歸模型，再利用三次樣條插值算出個別年齡之安寧居家療護使用發生率及使用日數，透過分析的資料設計一份終身型安寧居家療護保單，保費設計為躉繳型商品。本研究設計之終身型安寧居家療護保單，由總給付日數上限下調影響躉繳純保費之變

化，觀察到男女性高年齡層對於總給付日數上限的下調，較中壯年齡層更為敏感，其中女性高年齡層較男性更為敏感。以上結果可提供保險公司商品設計參考，使商業保險產品能夠更貼合民眾需求，補足現行商業保險保障缺口，藉此達到降低被保險人的財務壓力，使臨終病患達成在宅善終之心願，解決醫院醫護人力不足的問題，降低無效醫療資源發生，祈能促進整體安寧居家療護的發展。