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最高睡眠法：來自史丹佛大學睡眠研究中心 【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」(二版)

為了解決林口商業午餐的問題，作者西野精治 這樣論述：

睡出自然免疫力！ 經由科學實證 「能完全深眠！」「醒來後超清爽！」 　　☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ 　　☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一！ 　　☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語！ 　　☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球，提供豐富的最新睡眠相關資訊！ 　　☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐！ 　　************************************************************ 　　「身體睡著了，但大腦還醒著！」 　　提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。 　　下班後工作直到上床為

止，睡前還在收發重要的電子郵件， 　　結果便一路失眠到天亮…… 　　商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態， 　　一到晚上，馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。 　　因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」， 　　近來年十分受到矚目。 　　「忙的話，就縮減睡眠時間」雖說迫不得已， 　　卻讓自己在不知不覺中，深陷了「睡眠負債」的地獄， 　　人一旦出現了睡眠負債，乍看清醒，行為上卻失去了正常， 　　還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。 　　以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體 　　「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關， 　　無論再怎麼忙，再怎麼沒時間， 　　只

要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡，便成功達到最佳睡眠。 　　透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質， 　　讓睡眠成為你的「最強隊友」，而非「最恐怖的敵人」。 　　************************************************************** 　　媒體、書店、讀者一致推薦【睡眠書超級決定版】！ 　　戰勝上班及開會時睡魔來襲的史丹佛式「抗眠」法。 　　菁英們才知道的超一流小睡法。 　　絕對能讓你醒得神清氣爽的「史丹佛式鬧鐘設定法」。 　　破除週一症候群的「週末睡眠法」。 　　不再為時差所苦！史丹佛秘傳之海外出差術。 　　什麼樣的睡眠法能提升記憶力

，不會一覺起來就忘光光？！ 　　掌握將腦袋切換至休眠模式的「大腦開關」 ！ 　　產生「肥胖激素」的睡眠和產生「瘦體激素」的睡眠！ 　　糖尿病、高血壓……等現代文明病都能靠睡眠來預防！ 　　什麼樣的睡眠方法能讓皮膚好又具抗老化效果！ 　　************************************************************ 專文推薦 　　黃玉書醫師 | 林口長庚醫院睡眠中心暨精神科教授 名人推薦 　　江秉穎醫師 | 國際睡眠科學與科技協會德國總會暨台灣分會理事長 　　吳家碩臨床心理師 | 好夢心理治療所執行長 　　李全興 | 康泰納仕樺舍集團副總經理 　

　范耿祥 | 臺北達欣籃球隊總教練 　　陶韻智 | 德豐管理顧問公司合夥人

林口商業午餐進入發燒排行的影片

運動選手對於科學中藥與健康食品的使用行為意圖之研究

為了解決林口商業午餐的問題，作者李家瑋 這樣論述：

在大眾追求健康的信念下，科學中藥與保健食品也慢慢的被大眾重視。近年來，國內運動科學界已普遍了解營養對運動員體能的重要性，深知營養不只可以提供運動員足夠的熱量，提供各種營養素，維持正常的生理機能外，更可經由各類營養研究的結果及飲食的調配，提升運動員之體能，達到最佳成績。本研究樣本採立意取樣以運動選手研究對象共計回收287份量表。以量化研究，經由描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析統計分析處理，得到研究結果。並依研究結果給與建議：一、國訓中心的運動營養師需要對於各個不同的選手做個人的衛教，並加強選手們對於如何補充營養的專業知識。二、教練們若能增強營養補給品專業的認識，增強選手們身體素質不

但可以增強訓練效果，對於比賽成績相信也會有所進步。三、選手們更應自我重視並自主學習相關知識，才能增強個體能力展現訓練與比賽時的最佳狀態。

生命科學的奇蹟：臺灣試管嬰兒發展史

為了解決林口商業午餐的問題，作者陳樹基 這樣論述：

　　民國六〇年代，全球興起試管嬰兒熱潮，臺北榮總於民國74年4月16日拔頭籌，培育出國內第一個試管嬰兒，並不吝分享技術，使試管嬰兒技術在國內開枝散葉，成就輝煌。書中介紹北榮培育出第一個試管嬰兒的故事，及北榮試嬰兒小組五位重要的成員。也介紹我國試管嬰兒發展歷程，及國內12家重要生殖醫學機構對培育試管嬰兒的奮鬥及成就。 　　書中也對不孕症的原因、試管嬰兒是怎麼培養出來的、試管嬰兒技術的演進、成敗悲喜故事、對兩性的建議、「人工生殖法」相關問題均有說明。 　　另有「中華民國生育醫學會」、「台灣生殖醫學會」每年舉辦多次學術研討會，邀國外知名的人工生殖科學家及名醫來我國演講，也邀國

內名醫分享技術、經驗，襄助國內的不孕症醫療。 　　最後對國內不孕症治療及試管嬰兒的培育，提出成果及相關醫療未來的展望。 本書特色 　　國內有1/7的夫婦罹患不孕症，書中有〈臺北榮總創造臺灣第一個試管嬰兒〉、〈不孕症的原因？〉、〈試管嬰兒是怎麼培育山來的？〉、〈試管嬰兒技術的演進〉、〈對兩性的建議〉、〈人工生殖法相關問題〉等單元，又有國內12家重要的人工生殖機構的詳細介紹，及總共86家生殖機構的分布縣市等，能讓不孕夫婦讀後即知如何安排求治。

教育介入對國小高年級學生早餐飲食知識與行為之研究

為了解決林口商業午餐的問題，作者陳愛華 這樣論述：

本研究的主要目的在瞭解一個營養教育介入對國小高年級學童的早餐飲食知識及早餐飲食行為的影響。研究以臺中市某國小五年級的五個班級學生為對象，共127人（男生68人，女生59人），隨機抽樣兩班為實驗組共51人，三班為對照組76人。實驗組接受營養教育課程，內容包括選擇合適的飲食、知道不同的食物組合能提供均衡的飲食、能運用食品及營養標示選擇加工食品、瞭解不同人生階段的家人營養需求之差異、瞭解可藉由營養的飲食與運動來促進個人健康、能夠知道外食場所的優缺點、能夠運用資訊選擇符合健康的外食、瞭解營養標示的內容及意義、能運用營養標示的訊息選擇符合營養安全的食物等議題，課程介入為期五週。研究工具為何英忠（200

3）所編製的「國小高年級學生營養知識、態度和飲食行為之現況調查問卷」加以修改為研究工具。本研究採用問卷之內容包括：「基本資料」、「早餐飲食知識量表」、「早餐飲食行為量表」三個部份，收集的資料以SPSS統計軟體進行分析。分析發現，營養教育的介入對國小高年級學童早餐飲食知識有顯著增進，對早餐飲食行為則無顯著影響。國小高年級學童早餐飲食知識較好，但早餐飲食行為表現較差。早餐飲食知識與早餐飲食型態、自覺學業成績有關，早餐飲食行為與早餐飲食型態、是否每天做早餐有關。