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我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海

為了解決梅雨英文的問題，作者陳俞蒨 這樣論述：

　　‧台中文學獎 高中組第三名得主。 　　‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。 　　‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。 　　‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。 　　她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。 　　她想告訴台灣50萬的強迫症患者： 　　「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」 　　醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」 　　‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。 　　‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。 　　‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

　　從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。 　　無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 　　她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。 　　她對互有好感，向她告白的學長說： 　　「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」 　　比起失去，她更怕擁有── 　　排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵…… 　　當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」 　　當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」 　　當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！

」 　　她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。 　　她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。 名人推薦 　　◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。 　　余懷瑾（仙女老師；作家）、

洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列） 　　◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。 　　請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。 　　這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的

困頓，破繭而出，令人動容的生命力。 　　在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師） 　　◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」 　　那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。 　　是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」 　　就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜

裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」 　　還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）   　　◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師） 　　一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？ 　　二、強迫症有哪幾種類型？ 　　三、強迫症的原因可能有哪些？ 　　四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？ 　　五、強迫症有

哪些治療方式？ 　　六、強迫症能完全康復嗎？ 　　七、您想給強迫症患者的建議 　　八、您想給強迫症患者家人的建議 　　◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者： 　　‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。 　　‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。 　　而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。 　　這很正常，真的。 　　‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的

那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。 　　如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。 　　‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。 　　◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語： 　　這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事

，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。  

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分析氣象因子對空氣汙染物之影響—以雲林縣觀測站為例

為了解決梅雨英文的問題，作者李承恩 這樣論述：

近年有許多的研究指出細懸浮微粒(Particulate Matter 2.5 micron size, PM2.5)對空氣品質影響甚大，另有研究顯示PM2.5與氣溫、風速、相對溼度以及降雨量等氣象因子具有相關性。在近年各縣市的空氣品質不良率當中，發現雲林縣的排名處於居高不下的情況，表示雲林縣空氣汙染的情形是非常嚴重的。因此，探討雲林縣的氣象因子影響空氣汙染是重要的議題。本研究的研究目的包含：(1) 瞭解雲林縣的氣象因子與PM2.5之相關性；(2) 瞭解雲林縣的空氣汙染項目之組合；以及(3) 瞭解雲林縣的空氣汙染項目之分群結果。本研究收集行政院環保署都有提供氣象與空氣汙染的觀測資料，然而，雲林

的氣象資料未提供麥寮測站之資料，而將台西、崙背以及斗六這三個測站為主要對象，對2016年至2020年的觀測資料進行分析與探討。本研究利用觀測資料內的空氣汙染物(CO、NO、NO2、NOx、O3、PM2.5、PM10與SO2)以及氣象因子(氣溫、風速、相對溼度和降雨量)，並分別利用相關分析、K-means分群與關聯規則進行資料分析，包含：(1)使用相關分析對PM2.5與氣象因子的日平均、月平均以及年平均進行分析，並瞭解各測站的相關程度；(2)利用K-means分群對空氣汙染資料進行分析與規劃觀測群的分類，並找出群集之間有無受到相同空氣汙染物的影響；以及(3)利用關聯規則對空氣汙染物的分群結果進行

分析與規劃級距等級(VL、L、M、H與VH)，且瞭解發生組合的信賴度與提升度。根據相關分析、K-means分群與關聯規則分析，研究結果顯示：(1)相關分析呈現日平均的結果僅有PM2.5與氣溫呈現正相關，PM2.5對風速、相對溼度和降雨量均呈現負相關，月平均的結果都為負相關，年平均的結果僅有PM2.5與風速呈現正相關；(2)利用K-means分群發現三個測站的相似群集，呈現出五年之內較容易如有CO、NO、PM2.5與SO2等空氣汙染項目頻繁發生的情況；(3)關聯規則呈現空氣汙染項目的觀測值，若為級距等級的範圍之內並發生條件組合時，且信賴度為0.9以上和從2018年之後的提升度有逐漸增加的趨勢；呈

現空氣汙染項目之間有著互相影響的情況。

二十億光年的孤獨【繁體中文新版】

為了解決梅雨英文的問題，作者谷川俊太郎 這樣論述：

　　凝視青春的孤獨與未來，一個人面對宇宙的絮語。 　　少年詩人最美的情感。 　　華文世界首次出版日本國民詩人谷川俊太郎的處女詩集， 　　2021年繁體中文新版，中日文對照，一覽詩人的初心。 　　谷川俊太郎是日本家喻戶曉的詩人。在日本，他擁有不同年齡層和不同文化層次的讀者――學齡前的兒童、少男少女、青壯年、老人甚至家庭主婦以及知識階層的文化精英和大學教授等等。因此他被冠以「國民詩人」，同時還被稱為「宇宙詩人」和「教科書詩人」。     他的作品數十年如一日，被日本每年出版的各種版本的高、中小學課本和大學教材採用。谷川用他的詩歌再次驗證了四個字：「易讀」和「耐讀」。他創作於半個多世紀前的

作品，至今仍被廣泛地閱讀，他的一本詩選數十年來可以重印五十多版次，累積銷售八十餘萬冊。時間、讀者和谷川俊太郎自身的詩歌都已經證明：他的詩篇不會隨著時間的推移和久遠而黯淡與老朽，而是隨著時間的推移，在時間的深處獲得新生，散發出更耀眼的光芒。   　　谷川在接受媒體採訪時曾說過這樣一段意味深長的話：「作為人有兩種存在：社會存在和宇宙存在。詩人的情況稍有不同，對我而言，宇宙存在更為重要。為什麼這麼說？為什麼我更看重宇宙存在呢？因為當一個詩人建立一種宇宙觀時，他才能夠超越這個時代的局限性。然後詩人的眼光也許會放得更遠，能夠看到更遙遠的未來，或者眺望到更遙遠的過去。我的第一本詩集叫作《二十億光年的孤獨》

，從這個書名你可以看出，我是作為一個宇宙中存在的詩人出發的，而不僅僅是在某一個特定社會和時代生存的詩人。」或許正如他所言，他才用「詩歌這種無政府語言」（谷川俊太郎 語）跟現實生活與時代政治保持著適當的微妙距離，超越這個時代並創造出一種嶄新的語言和詩情。     這本寫於詩人17至19歲的詩集出版，是當時日本詩歌界的一樁「大事件」，被公認為是前所未聞一種新穎抒情詩的誕生。這個事件的鮮活性至今沒有因時光的流逝而淡出讀者的視野和記憶，讀者的閱讀熱情也不曾因時代的變遷而消減。半個多世紀過去了，即使再過一百或五百年，我們相信，時間會證明谷川詩歌文本的普遍性；證明他與生俱來、與眾不同的一流想像力和感受性

，以及一流的語感和他詩藝渾然一體的平衡性；證明這些詩篇具備了穿越語言、時間與空間的力量。　　

利用智能化循環澆灌系統節水節電之效益評估

為了解決梅雨英文的問題，作者于子淵 這樣論述：

台灣於2021年遇到較為嚴重之乾旱，導致各地區進入不同程度的減壓供水、限水、停耕、歇業等情況，一直到5月～6月連續幾波梅雨鋒面、陣雨、西南氣流帶來明顯降雨而緩解，中央旱災應變中心於6月22日解除應變中心，本套系統便是因此事件作為反思所設計，就目前的研究調查台灣用水最大宗便是農業，若能從農業上進行節水，那麼節省的水量將會相當可觀。台灣農業澆灌多數使用的是淹田的方式，而台灣又屬於日照時間長、氣溫較高的亞熱帶國家淹田的水分大多是被日照給蒸散，實際上土地及作物所吸收的水量恐不到澆灌的一半，再來蒸散後的水分也不一定會再降回台灣，雲層是隨著氣流飄動，台灣東半部的蒸散還有可能降於台灣西半部，那台灣西半部的

雨水若蒸散，氣流又相對流動得快時那這些蒸散的雨雲便有可能被帶離台灣，若是採用灌溉渠道進行澆灌那影響恐還不至於太嚴重，若是抽取地下水進行澆灌導致地下水大量在地表上被蒸散時間久了便有可能造成地層下陷，因此本套系統便朝著這一想法繼續深入，究竟要採用何種方式才能降低地表蒸散量又能對植物澆灌達到更高之效益。經由本系統實際栽種蘿蔓生菜約45天為例，採用入滲管及土壤濕度監測系統可有效降低土表蒸散量以達到節水之成效，因入滲管補水處於整體中層，導致作物根系需更深入土壤內部才能有效攝取水份，故本作物根系相對對照組作物根系長，使植物更為穩固不易受外界氣候影響，且賣象較佳口感較為鮮嫩。