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癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】

為了解決水煮餐調味醬的問題，作者張金堅,柳秀乖 這樣論述：

一本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！ 附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A 一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜 ◤癌症病友怎麼吃才正確？ 介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什

麼、不該吃什麼而無所適從。 書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。 ◤化療時如何增加熱量及食慾？ 針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ~ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。 ◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？ 提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、

味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。 ◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？ 一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。 此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。 本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如：如何防止

復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！ ★★本書收錄－－ ●介紹熱門7色飲食療法 ●提供6種輔助化療飲食醬汁 ●推薦15種輔助化療飲食的調味品 ●提供32種輔助化療飲食的中藥材 ●設計約60道早/午/晚餐食譜 ●規劃約20道點心/保健茶食譜 ★★附贈別冊：全面啟動抗癌自癒力－治療期●恢復期抗癌飲食&生活Q&A ※特別收錄－－ ●全面啟動抗癌自癒力－－癒後體質大大改進 ●調節自癒免疫力－－85％疾病可以預防 ●心情好、睡好覺－－喜樂之心乃是良藥 ●治療&恢復期飲食生活

Q&A－－解答29則癌症病友疑問 ◎附錄：台灣四季盛產的蔬菜水果－－當季當令營養美味

水煮餐調味醬進入發燒排行的影片

三明治組合流程之安全衛生評估及其HACCP系統的CCP點之建立

為了解決水煮餐調味醬的問題，作者李淑玲 這樣論述：

本研究針對市售三明治多為生熟食混合即食食品，易在製作過程及儲存期間受到微生物污染，在進行市售產品衛生調查後，選定一家複合式餐飲店進行製程衛生改善及建立HACCP系統。 首先調查市售三明治之衛生品質，採購台中市生熟食混合18℃恆溫三明治30件及常溫三明治30件檢測總生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌。結果顯示18℃恆溫三明治總生菌數8件不合格，不合格率26.7％，大腸桿菌群5件不合格，不合格率16.7％，大腸桿菌及金黃色葡萄球菌皆呈陰性；常溫三明治總生菌數28件不合格，不合格率93.3％，大腸桿菌群17件不合格，不合格率56.7％，大腸桿菌1件不合格，不合格率3.3％

，金黃色葡萄球菌呈陰性。 在評估市售產品檢驗不理想之情況下，選定一家複合式餐飲店進行店家之自製三明治供應流程，探討組合原料初始菌數量，生菜使用次氯酸鈉溶液消毒，製程衛生改善、設定保存條件及建立HACCP系統。研究結果顯示，三明治組合原料火腿切片總生菌數高達4.11 log CFU/g；結球萵苣總生菌數5.89 log CFU/g、大腸桿菌群3.11 log CFU/g，經200 ppm次氯酸鈉清洗消毒20分鐘後，降低2.04及2.07 log CFU/g。小黃瓜總生菌數7.41 log CFU/g、大腸桿菌群3.96 log CFU/g，經200 ppm次氯酸鈉清洗消毒20分鐘後，降低1

.93及1.50 log CFU/g，顯示氯液消毒效果佳；在評估殘留餘氯方面，以分光光度計測出結球萵苣0.283 ppm、小黃瓜0.047 ppm，及攜帶型餘氯比色計測出結球萵苣0.32 ppm、小黃瓜0.05 ppm，均符合飲用水水質標準0.2~1.0 ppm。為了解三明治製程衛生狀況進行塗抹試驗，將砧板、刀具、抹布以沸水煮沸五分鐘及人員手部、包裝袋以75％酒精噴灑消毒，總生菌數(log CFU/cm2)由3.28、2.85、3.45、2.43、0降低至未檢出。自製三明治在冷藏環境中(4℃﹐RH＝35％)，於0、2、4、8、12、16、20、24小時檢測總生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌，放置2

4小時品質仍符合法規標準。然若在高溫高濕環境下(30℃﹐RH＝65％)，於0、2、4、6、8、12小時檢測總生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌，放置4小時後，在衛生改善前及衛生改善後分別檢出大腸桿菌群3.36、3.04 log CFU/g，超過法規標準。 初步評估30℃/65％ RH保存試驗結果不理想，進行第二次製程模式衛生改善流程，改善方法為將火腿切片油煎加熱，以及選用品質新鮮的結球萵苣、小黃瓜。結果顯示30℃/65％ RH，於0、2、4、6、8、10小時檢測總生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌，在衛生改善前及衛生改善後第8小時，分別檢出大腸桿菌群3.11、3.04 log CFU/g，超過法規標

準。其結果與第一次衛生改善流程相比，以第二次衛生改善流程製作之三明治，其保存時限可延長至6小時，改善效果成效佳。本研究三明治之CCP點，分別為結球萵苣、小黃瓜之品質、原料之清洗消毒步驟以及成品保存溫度。

10分鐘上菜，一回家就開飯!千萬粉絲都說讚的零失敗快速料理+甜點，超人氣秒殺食譜100+

為了解決水煮餐調味醬的問題，作者丸子 這樣論述：

省時！輕鬆！美味！冰箱有什麼就煮什麼的最實用料理！ 網路點閱率最高！丸子的左撇子廚房 下班後只想輕鬆煮！100+新手也會的人氣料理X一鍋到底X甜蜜烘焙 從各式肉類、海鮮、蔬菜應有盡有的人氣料理；吃好吃滿的一鍋到底、飽足大餐、人氣湯品、醃製涼拌菜，到超簡單甜食+飲品，10分鐘出好菜，美味立即開動！ 忙人必學、新手必備！下班後快速開飯最好用！超想吃的清冰箱好食！ 開火就上手料理：椒麻辣拌牛肉、味噌豬肉野菜燒、麻油鹽蔥雞肉串、紐奧良風杏鮑菇燴淡菜、焗烤鹹豬肉馬鈴薯、香料番茄肉丸子、韓式滷鵪鶉蛋… 無油煙&免顧火輕鬆煮：青醬優格蔬菜沙拉、鳳梨佐果醋生菜捲、果醋甜椒、紐奧良優格烤雞、起司洋芋

片烘蛋、油封塔香炸雞… 一鍋到底方便煮：溫泉蛋肉醬咖哩飯、茄汁蝦仁蓋飯、味噌雜菜冬粉、日式蒜香豬肉炒麵、雞蛋煎餃、韓式蒸雞蛋… 省時省力暖心湯：肉丸子鹹湯圓、馬鈴薯蛤蠣湯、日式關東煮湯、奶油蔬菜豬肉湯咖哩、和風番茄蔬菜湯、韓式高麗菜肉捲泡菜湯… 5分鐘簡單甜點：三色鬆餅捲、牛奶豆腐糰子、草莓油畫吐司、甜薯肉鬆麻糬鯛魚燒、西瓜乳酸冰沙、藍莓燕麥優格飲…  作者序 今天晚上想準備什麼料理？ 平常做晚餐前，我會在超市採購新鮮的包裝蔬菜與已經切好的肉片。經過分裝、事先處理好的食材，那可以減少很多料理前的準備。但最讓我煩惱的，大概是晚上要準備幾道菜？要怎麼做？那時，突然想到之前去日本旅遊的時候，最喜愛到

處吃美食，日本的餐廳經常會把做好的料理直接放在飯上，點完餐不到10分鐘，馬上就送上桌。快速又不失美味的料理，讓已經飢腸轆轆的我覺得很滿足，也決定如法炮製運用在準備晚餐上，而且一次只準備一道菜，把料理變豐盛、步驟變簡單，還能減少清洗碗盤。 這本書介紹的都是我實際做過，不會太難，也容易上手的料理。從開火就上手的料理、免顧火輕鬆煮、一鍋到底方便煮、省時省力暖心湯、5分鐘簡單甜點，對於剛學習料理的新手或忙碌的上班族，都是很好學習的零失敗料理，省時、輕鬆又美味。 我喜歡把不同的蔬菜與肉結合在一起，簡單加入調味醬料變化，一道菜有肉又有菜，只要白飯煮好就能馬上開動。不僅省瓦斯、夏天在廚房還能少流汗。有時候會

先看看冰箱還有什麼能用的食材，把食材重新組合，偶爾也會有意外的火花，不知不覺中，發現了做料理的趣味感。 如果有時間的話，我會在前一天先把肉醃好、蔬菜切好放在保鮮盒冷藏，隔天就能馬上料理。我也會購買現成的高湯包、炸雞粉、鍋底醬料、調味醬料，那可以節省瓶瓶罐罐的調味料步驟與順序，只要一次下鍋，做菜更能得心應手，不會手忙腳亂，對做菜也越來越有自信。 這二年我也開始學習簡單生活，從生活中到廚房實施清冰箱計劃，也重新找到食材搭配的樂趣，除了不會造成過多的浪費，還能從食材中找到更多的組合方式，做菜變成了一件快樂的事。如果你正在煩惱今天晚上想準備什麼料理？希望這本書能幫助你運用10分鐘就能出好菜，輕鬆做料理

，一回家馬上享受香噴噴又美味的晚餐。                                                                                                丸子