沒問題就是有問題的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站「你有沒有問題想問?」 8條問題令面試官對你刮目相看 - 香港01也說明:每天的流程是怎樣? 這樣的問題可以令你更了解工作性質, 而非只是招聘廣告上寫的工作範圍。 透過面試官直接 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立臺北藝術大學 新媒體藝術學系碩士班 王福瑞所指導 陳冠中的 關於沈浸自己,我說的其實是 (2022),提出沒問題就是有問題關鍵因素是什麼,來自於沈浸自己、做壞自己、現場非在場、在場非現場、特別的真實、誤導真實、專屬XXX的真實、無線電、虛構藝術。
而第二篇論文國立臺灣藝術大學 圖文傳播藝術學系 戴孟宗所指導 陳維真的 不同創新接受程度使用者對Pantone配色應用程式的互動滿意度 (2021),提出因為有 雲端配色行動應用軟體、創新擴散、創新接受程度、互動滿意度的重點而找出了 沒問題就是有問題的解答。
最後網站搞定面試問與答,1個面試技巧+ 7 個面試問題讓你更加分!則補充:但除了好好回答就夠了嗎?當面試官問你:「還有沒有什麼問題呢?」換成你問問題時,如果說沒問題,那就是大 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
![](/images/books_new/001/093/62/d5f48c32cff59573ed30126ea73fd74d.webp)
為了解決沒問題就是有問題 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
沒問題就是有問題進入發燒排行的影片
農夫固然是忙碌田裡的工作,
有時候忙到都沒時間出去玩或是更新影片也是常有的
更新影片不重要,沒出去玩才是問題…..
除了工作忙之外,最大原因是因為疫情的關係,
不過在忙也有空閒的時間,我除了種田、拍拍影片外
其實還滿常出門演講的…..
大部分主題就是”務農的心路歷程”
內容就是講述如何返鄉務農~之後為什麼會不正經的種田的故事
順便在出門演講的時候可以跟其他地區的農友交流一下
增進自己不同的耕作方式…
那今天就是參加了兩場的演講分享,
很開心大家都認真聽課。(超擔心有人睡著的)
那也趁機吃吃其他地區的好味料理。
今天就是我的”藉由三天兩夜演講到處吃吃走走逛逛看看的影片”
關於沈浸自己,我說的其實是
為了解決沒問題就是有問題 的問題,作者陳冠中 這樣論述:
此書面報告書寫從個人迷戀於「音」出發,回溯「音」愛好者的身份過渡到 以「音」作為創作思考的歷程,爬梳「音」與聲音藝術間之外的研究,進而追究 「音」作為主體之下,去聲音藝術化的「音」,如何勾勒出「音」的主體性。在 此「音」主體性的建構過程,必需同時進行解構主體性化,也就是說當「音」有 了結構性的系統,「音」也就不在是「音」了。以「音」作為書寫(創作)的對 象,本身就極為弔詭,「音」是無法明確地被定義的,當本文試圖接近「音」主體 性的過程,以及「音」作為創作的思考對象,便是「音」趨向消逝死亡的時刻, 「音」始終面對自身的抵抗性,不得不提醒筆者在整個書寫過程(創作
過程),需 要摧毀書寫結構(作品的形式內容)。以上的文字原寫於西元二零二一年三月十八日, 改寫於西元二零二一年十一月三十日,這些文字以「先將來時」的時態預言著未來, 我在西元二零二一年九月二十三日決定摧毀書寫結構的這一個動作。「只好做壞自己」,是經過疫情之後,重新梳理自我與創作的關係,原先關於「音」 的章節書寫,只保留了「噪動史」的部分放在後記裡面。書寫主軸將重新定位在新作 上面。《代號:劇場的原始積累》因疫情取消公開展演,在無法繼續往下推動進展之 下,取而代之的是,奠基在「只要不睡覺,就會有時間了」這一句話為核心發展的作 品,保留了「無線電」聲音技術作為發展,但這個作品並不是要直接以劇場的
形式去 回應有關劇場的勞動問題,《非得要錯過些什麼》透過與表演者的共創,試圖從「活」 的身體擾動展覽的界線,製造出非在場的真實。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
![](/images/books_new/001/093/92/d79a611098aab5b6c9f0f76e19689a9d.webp)
為了解決沒問題就是有問題 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
不同創新接受程度使用者對Pantone配色應用程式的互動滿意度
為了解決沒問題就是有問題 的問題,作者陳維真 這樣論述:
在現今瞬息萬變的社會,各行各業彼此激烈競爭,為取得更高的利益,建立品牌(Brand)與品牌個性(Brand Personality),鮮明的印象讓消費者認知與辨別產品特徵已變成趨勢。而為更進一步吸引消費者,對於企業來說,最重要的事情之一就是「色彩」。根據美國公司WebFX Team調查,84.7%的消費者將顏色視為購買特定產品的主要原因,而93%的人們在買東西時會看視覺外觀,且人們在初次觀看後的90秒內會對產品做出購買抉擇。因此,色彩的必要性和準確性,已不再僅適用於印刷業或平面設計師。目前彩通色彩系統(Pantone Matching System)是全世界通用的色彩標準,近年來Panton
e將其色票雲端化,並為設計工作者開發手機應用程式「Pantone Connect」,採用新的Pantone雲端配色軟體,幫助辨識現實生活中物體的色彩,並簡化設計師們在色彩溝通、決策上的過程。本研究以使用者互動滿意度(Questionnaire for User Interaction Satisfaction, QUIS)為問卷構面,探討不同創新接受程度使用者對Pantone Connect App的互動滿意度,依循本研究結果,將樣本總共分為四大類,分為創新者(Innovator)、早期採用者(Early Adopter)、早期大眾(Early Majority)、非創新者(Non - Inn
ovator),並進一步分析,得知(1)受測者的性別會影響Pantone Connect APP介面整體反應的互動滿意度;(2)受測者基本個人資料並不會影響Pantone Connect APP介面呈現的互動滿意度;(3)受測者具有使用Pantone實體色票簿經驗會影響Pantone Connect APP介面用詞和系統資訊的互動滿意程度,其他的個人基本資料並不會有影響;(4)受測者的年齡與創新接受程度會影響Pantone Connect APP學習APP反應的互動滿意程度;(5)沒有使用Pantone實體色票簿經驗與沒有聽過Pantone Connect APP的受測者對APP性能的互動滿意
程度較高;(6)受測者的個人基本資訊與創新接受程度並不會對Pantone Connect APP使用者介面可用性的互動滿意程度產生影響;(7)互動滿意度與創新程度呈現正相關,當創新性越高,使用者的「整體反應」、「介面呈現」、「介面用詞與系統資訊」、「學習APP反應」滿意度越高。
想知道沒問題就是有問題更多一定要看下面主題
沒問題就是有問題的網路口碑排行榜
-
#1.Re: [請益] 你還有什麼問題想問? - 看板Soft_Job - 批踢踢實業坊
所以,大家面試時就儘量問問題沒有關係, 不喜歡被問問題的主管. ... 那就是地雷了, 當然很多公司明明遇到問題,但還是假裝沒問題,假裝擴增人力, ... 於 www.ptt.cc -
#2.[嘀咕]習慣回答「沒問題」才是最大的問題| gipi的學習筆記
一個人如果總習慣很快的回答「沒問題」,背後代表的意思通常是他惰於思考或拙於開口,而非他理解能力超群,拙於開口的人,我們可以試著引導他提出他的 ... 於 dotblogs.com.tw -
#3.「你有沒有問題想問?」 8條問題令面試官對你刮目相看 - 香港01
每天的流程是怎樣? 這樣的問題可以令你更了解工作性質, 而非只是招聘廣告上寫的工作範圍。 透過面試官直接 ... 於 www.hk01.com -
#4.搞定面試問與答,1個面試技巧+ 7 個面試問題讓你更加分!
但除了好好回答就夠了嗎?當面試官問你:「還有沒有什麼問題呢?」換成你問問題時,如果說沒問題,那就是大 ... 於 hahow.in -
#5.如何培養解決問題的能力?你該練習多觀察與問問題 - 女人迷
沒有 想法,很大的原因就是「腦袋裡沒有料」。見識少、知識量累積不夠,沒有東西可以聯想、重組、輸出,當然不會有進一步的想法。沒辦法「輸出」 ... 於 womany.net -
#6.當人資問你:「你還有沒有什麼其他問題?」,三個方法讓對方 ...
繼前兩篇人資的必考題後,這一題絕對也是完全不可能不問的問題之一, 就是「你還有沒有什麼其他問題?」,對於這個問題的標準回覆其實是有技巧在的, ... 於 rutuyyu1010.pixnet.net -
#7.99%煩惱都是自己想出來的!擺脫九個「錯誤認知」和死纏爛打 ...
寫給焦慮不安、總是擔心自己不夠好的你,你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」? ... 他們的潛意識裡覺得自己生而為人就是有問題、有缺陷的,所以才會把 ... 於 www.vogue.com.tw -
#8.【觀念】職場溝通問題,其實是政治問題 - PressPlay
很多職場遇到問題的時候,我常覺得不是溝通問題,也可能不是對方不懂 ... 但如果老闆會陷入思考,會問你有沒有觀察到什麼,而這時候不要說你早就覺得. 於 www.pressplay.cc -
#9.10步驟搞定問題員工 - 天下雜誌
當你的員工績效低落,或始終無法與他人合作,你有辦法對付他們嗎?主管的上上策,就是想辦法來處理或是協助這些問題員工。 於 www.cw.com.tw -
#10.總是搞不懂主管的想法?聰明的員工,是懂得問「對的問題」
很 時候部屬與上司的溝通不良,來自於部屬對上司的expectation(期望)沒有了解。部屬最應該問上司的問題是,你的期望是什麼?上司對你的短期期望叫KPI,他的長期期望 ... 於 www.cwlearning.com.tw -
#11.【討論】職場上請教人問題 - 哈啦區
通常有沒有努力後,就差臨門一腳,問出來的問題自然是有差別. 什麼時候會不想教人? 隨便試一下就跑來問,一副我在等你答案的那樣,反問個問題都在 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#12.不專心就是ADHD嗎?看長庚醫師陳錦宏怎麼判斷! - Heho健康
長庚醫院精神科教授主治醫師陳錦宏說,雖然ADHD的症狀是注意力不集中、 ... 的還是孩子有沒有出現功能性問題,「如果沒有功能性問題,那何必要治療? 於 heho.com.tw -
#13.「你還有什麼問題想問嗎?」面試最後一關絕不能說沒有!外商 ...
而這個問題,是標準的結構化面談題型,面試官會問到,就是面試準備結束了!大忌就是千萬不可以回答沒有問題,因為顯得你沒做功課,根本對公司毫無所知, ... 於 www.storm.mg -
#14.遇到問題時你該如何思考? - Medium
並沒有得到解釋,這些都被停留在抽象的思考層次。 應該是要更具體的思考出那些專有名詞的附加值是什麼,而不是用簡單一個詞彙就停止思考以為自己 ... 於 medium.com -
#15.習慣回答「沒問題」,才是最大的問題 - 經理人
一個人如果總習慣很快的回答「沒問題」,背後代表的意思通常是他惰於思考或拙於開口,而非他理解能力超群,拙於開口的人,我們可以試著引導他提出他的問題 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#16.洪雪珍/在關係中,重要的不是解決問題,而是理解心情
我們內心會有很深的挫敗,於是生氣,氣對方不夠勇敢,沒有膽子去突破現狀;氣對方缺乏決心,不想付出代價去走過痛苦;氣對方懶散,即使是個痛苦的深淵,也 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#17.【全文】學長主委蹺班泡湯遭踢爆請辭學弟委員李綱大鬧運安會
運安會副主委許悅玲(右)暫代主委,沒想到一上任就被運安會專任委員李綱(左)多次公開指控私德有問題。(翻攝運安會官網). 運安會主委楊宏智日前被 ... 於 www.mirrormedia.mg -
#18.125 個常見面試問題和答案(附訣竅) - Indeed HK
他父母形容他平常是個樂天的小孩,但那時候卻悶悶不樂,對本來的事情都沒有興趣。最後我們診斷他患有甲狀腺功能低下症,而當然,這個病是可以靠藥物控制的 ... 於 hk.indeed.com -
#19.為什麼我的電腦無法開機?- Intel
USB 裝置或顯示器連接線有時可能會造成電源問題,如果您的電腦在沒有插入任何設備 ... 如果可以,您之前的PSU 很可能有問題,您可以聯絡故障裝置的製造商,以採取後續 ... 於 www.intel.com.tw -
#20.打压没问题但就是漏水是什么原因? - 楼盘网
2、有可能水管接头连接不到位,有一些裂缝,有一些缝隙,后期会漏水。 3、如无缝隙,可能是水管质量有问题,如焊接时施工质量不符合要求。 查看全文 . 於 www.loupan.com -
#21.手機無法充電是為什麼?5個檢測方法找出問題並改善
系統問題也是一項原因,系統異常會讓手機沒辦法正確判斷充電的時機。另外,有的手機病毒會佔滿手機記憶體,讓手機系統變得遲鈍或暫時失去部分功能,導致 ... 於 www.dra-3c.com -
#22.遭控鹹豬手陳時中:當事人覺得有問題才是問題 - Yahoo奇摩新聞
陳時中反問「你沒有跟人家牽手過嗎?」每個人都有,那是一個公開的場合,適當表達禮貌或交往熱絡的情況,要互相尊重。這件事無限 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#23.學英文/除了ok和no problem 還能如何表達「沒問題」?
在這個「拇指世代」,我們動動手指就能透過app或電子郵件即時和他人互動,開口「說」似乎不再是主要的交流方式。然而,在工作或生活中總有必須和他人 ... 於 www.englishok.com.tw -
#24.面試的時候遇到不會回答的問題,應該怎麼辦? - GetIt01
面試時,總會有些工作內容你沒接觸過,那麼面試官可能會問你有沒做過。 ... 其次,如果是沒有聽明白問題,那就真誠的詢問,「不好意思,我沒太明白您的意思,可否再 ... 於 www.getit01.com -
#25.吞嚥沒問題營養有保障長者「吃得下」 身心快活 - 衛生福利部
長輩「吞未落」是大事,吞嚥多練習有方法. 長者因器官退化、虛弱或是有疾病( 如中風、帕金森氏症等),會有吞嚥困難問題,於進食時造成嗆咳、吸入性肺炎等。 於 www.mohw.gov.tw -
#26.都是別人的問題!台灣政府有跟沒有一樣 - YouTube
說的好!想抖內老大▶️https://p.ecpay.com.tw/C3A94贊助方式▶️ATM/信用卡/四大超商付款喜歡記得▶️訂閱/按贊/分享/開小鈴鐺支持頻道最好方式↓ ... 於 www.youtube.com -
#27.一封開除信的啟示:當老闆說「有沒有問題」時
剛出社會那段時間,因為不熟悉職場運作道理,常常踩到很多地雷而不自知。曾經,我是公司裡的問題寶寶,每次在會議裡,主管提出:「有沒有任何問題時? 於 www.businessweekly.com.tw -
#28.「你有什麼問題想問的嗎?」面試時到底該問什麼好?
最近在幫公司面試新人,不知不覺也找了兩三個月,但還沒找到適合的,蠻多人都是履歷看起來不錯(有相關經驗、對公司有基本認識),但當面聊起來卻並非 ... 於 www.1111transfer.com.tw -
#29.竟然新買的Infinite S3 12TH-276TW主機麥克風輸入有問題
2/15 購入給小孩的桌機~前幾天小孩要用語音打Game ~ 拿了個麥克風給他,結果他怎試都沒聲音,我原來想說是設定上的問題~ 昨天才幫忙試時發現, ... 於 www.mobile01.com -
#30.許多職場問題,其實來自你的性格問題 - 知識家
因為真的不可能每次你做對什麼,就有主管會來稱讚你,很多人在這樣的情況下,面臨的就是工作倦怠,因為覺得每天都在做一樣的事,最後就提不起勁。 如果沒 ... 於 www.knowledger.info -
#31.當人資問「你還有沒有其他問題?」3個反問法,要學起來
一、一定要問至少兩個問題. 在面對此問題時,最禁忌的就是你回答:「額~沒有問題。」 這樣是有可能會被扣分的,因為人資可能會覺得你對公司或應徵工作沒有太大的積極 ... 於 topic.cheers.com.tw -
#32.解決問題(5) - 名人金句大師輕鬆讀
愛因斯坦Albert Einstein : 用製造問題的腦筋去解決問題是行不通的。 ... 生活方式只有兩種:一種是相信凡事沒有奇蹟;另一種則是把所有事都當作奇蹟。 於 www.master60.com.tw -
#33.遇到這六種問題員工,你該如何應對?
這故事告訴我們,一個人的能力不一定要有多強,只要懂得如何管理、調教部屬,讓他們發揮所長,做好工作,就是個好主管。 可惜管好下屬說來簡單,做起來卻 ... 於 www.thenewslens.com -
#34.你有什麼問題想問我們嗎? / 問面試官的問題 - iT 邦幫忙
“進你們公司之後出路好嗎,以後有機會跳到FANG嗎?” (問這種問題是超級有自信一定會被發offer…?) (想留給面試官深刻印象,用問題來回答問題) (“我沒有問題,你有沒有 ... 於 ithelp.ithome.com.tw -
#35.「你有什麼問題想問的嗎?」面試時到底該問什麼好? - 大人學
最近在幫公司面試新人,不知不覺也找了兩三個月,但還沒找到適合的,蠻多人都是履歷看起來不錯(有相關經驗、對公司有基本認識),但當面聊起來卻並非 ... 於 www.darencademy.com -
#36.沒有創業心態,再努力都是打工
就算是當員工也要有創業心態,想著解決問題而不是解釋原因,經營名為「自己」的公司,替自己增加正向價值產生資產,提升不論是在職場或是人生的競爭力 ... 於 meet.bnext.com.tw -
#37.10個學術面試中一定會被問到的問題 - 英論閣
千萬別傻傻的回答是因為父母覺得有前途的,或是受到某人啟發的狗血故事等,這都是貌似合理卻其實文不對題的答案。面試官其實是想知道你是否確定要在此領域中追求你的職業 ... 於 www.enago.tw -
#38.你有提問力嗎?先問對問題,再有解決問題的能力 - 第二曲線學院
換句話說,絕大多數人不具分析自己問題的能力,可是一旦問錯問題,對方就會在錯誤的框架裡做錯誤的回答,最後能不能解決問題?沒辦法,甚至是幫倒忙。 於 www.curve2.tw -
#39.修正付款和帳單問題- Google Workspace 管理員說明
最常見的帳單問題就是您的付款方式無效,導致無法自動付款。 ... 如果您沒有主要付款方式,請執行以下任一操作: ... 如果您使用的是印度的信用卡或簽帳金融卡:. 於 support.google.com -
#40.【基礎英文】如何用英文委婉回答「有沒有任何問題嗎?」
編輯/ Zoe Li. 學習任何語言時,知道 委婉的說法 是很重要的。 而且取決於當下的情境,婉轉用法有很多種。 不管你是需要拒絕他人的邀請、請別人再講 ... 於 engoo.com.tw -
#41.你是不是誤會了什麼?沒問題就是有問題!|方格子vocus
不管有沒有問題,都不是問題,那些都只是例外狀況,所以都沒有問題! ... 但即使是有了最簡潔有力的溝通方法,就像我在「有溝通不代表就事事順利」寫 ... 於 vocus.cc -
#42.WBC》第幾棒都沒問題鄭宗哲從冬盟學到打擊觀念 - TSNA
今天鄭宗哲也踏進場地經過大聯盟場務整理的洲際棒球場,他說:「剛來的時候有稍微看一下,紅土跟在美職差不多,適應上應該是沒什麼問題。」 棒球. WBC. 於 tsna.com -
#43.常對主管說「沒問題」,為何不妥?可能會有什麼後果?
再者,若討論過程沒有提出疑問,會後提問環節又回答「沒問題」,很容易讓人質疑:你口中的「沒問題」,不代表真的沒有問題,反而可能是工作態度消極、沒在 ... 於 today.line.me -
#44.花式OK,你的孩子都會說嘛?在國外,除了OK,我們還可以 ...
乍看是不是覺得這個單字中文翻譯得有點直接呢? Problem 是問題的意思,No problem 就是沒有問題,簡單、明瞭。 No problem 這種說法外國人很喜歡用, ... 於 www.tutorabc.com -
#45.6種問題,看你是否具備商場上最重要的提問力!
好的問題,不是問出你想知道的「為什麼」,而是讓對方主動回答你「怎麼做」。 ... 回答提問時,人們能夠藉由思考、推導答案的過程意識到原本沒有察覺的部分,並得出 ... 於 www.booklife.com.tw -
#46.【面試攻略系列】第3 篇:最後一關「你有什麼問題想問」該 ...
如果你以為這跟在髮廊洗頭的常見問題:「這力道與水溫有問題嗎?」 一樣的回答:「沒有,謝謝。」那麼你就真的是太單純了! 問對問題,答對方向,翻轉 ... 於 www.cakeresume.com -
#47.自認身體不舒服,看醫生卻都沒問題?中年人生「心 ... - 幸福熟齡
其實,很有可能問題不是出在生理,而是心理。 看遍各科都沒問題,有可能是「心」病了! 先來看一段精神醫學上 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#48.陳其邁:4月底前供水沒問題 - 中時新聞網
王美花在桃園表示,對南部啟動抗旱措施,最重要是希望度過枯旱的時間,首先為嘉南高屏整體用水調度,還有節約用水。如台南產業用水節約增加10%,另啟動 ... 於 www.chinatimes.com -
#49.LeBron受傷後誰該跳出來?湖人還有機會進季後賽嗎? - NBA
筆者個人覺得DLo是有能力的,只是跑到灰狼和勇士之後,沒有球隊把他當第 ... 的持球來Cover球隊,短時間內戰力是沒問題的,這兩個後衛都有一定的持球 ... 於 www.sportsv.net -
#50.其實問題就是答案| By 勵志最前線 - Facebook
यह पेज उपलब्ध नहीं है. हो सकता है कि लिंक काम न कर रहा हो या पेज को निकाल दिया गया हो. 於 www.facebook.com -
#51.遇到答不出來的問題不要慌!掌握四個原則,就能沉著應對
工作場合中,你是否有遇過突如其來的提問,讓你措手不及?或許是主管,或許是客戶,他們眼睜睜地等待你的答案,偏偏自己腦袋陷入一片空白, ... 於 www.smartlinkin.com.tw -
#52.到新公司「不懂就該問」?3問句不經思考就脫口而出
如果沒問題,我再繼續往下細寫。」 也就是「帶著答案問問題」,表達一種「我有思考解法,但不確定是否正確,所以想來 ... 於 www.518.com.tw -
#53.孩子的「問題」,是大人製造出來的 - 親子天下
正因為在大家的認知中,無法安靜坐好的孩子是有問題的,所以老師當然會很辛苦。 ... 還有上課沒有回答出正確答案時,老師還故意挖苦我。」. 於 www.parenting.com.tw -
#54.員工表達不滿不是壞事問題出在對應方法 - 工商時報
下屬有不滿這件事本身是沒問題的,可以說這是上下溝通良好的證據。 與「說出自己的不滿」相較,「在工作上帶著不滿的感情卻又不講出來」,這種隱匿 ... 於 ctee.com.tw -
#55.不懂就问真的好吗?也有可能是别人看不起你的主要原因
老板,会上说的客户是哪一个? 看到以上3种情况,你觉得问这三个问题的人有问题吗? 一定有人觉得没问题:. 作业不知道问一下同学、老师也没什么吧; ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#56.越野體驗/Audi Q系列5關卡化險為夷女生開也沒問題 - CTWANT
對於我這種首次越野的新手,又開著一台長4,689mm、寬1,917mm、高1,635mm的休旅車,卻完全不會有害怕或是不安,反而覺得有種被保護的感覺,好像所有地形都 ... 於 www.ctwant.com -
#57.[Notebook/Desktop/AIO] 疑難排解- 如何解決電腦音效(喇叭 ...
註: 如果您使用某個特定應用程式的時候音量會特別大聲、小聲或是沒有聲音,請參考常見問題的問題1。 於 www.asus.com -
#58.職場沒有「不拘小節」這回事!6個你該懂的人情世故
什麼樣的禮貌只有50分,什麼樣的禮貌卻有120分?職場上,如何透過好禮貌種下機會與成功的種子? 沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證,但問題是,往往還來不及亮 ... 於 www.ugear.com.tw -
#59.高雄轉供水黃燈邁:到4月沒問題 - HiNet生活誌
陳其邁說,當前會全力朝到4月底穩定供水的目標來努力,預估到4月底不會有問題,拜託市民朋友大家能夠共同配合節水;至於在高地或是管線末端,自來水公司也 ... 於 times.hinet.net -
#60.對保是什麼?有哪些注意事項?對保後多久撥款?3分鐘輕鬆搞懂
其實對保沒有想像中這麼困難,只要關鍵點多注意一下就沒問題了。 就快要對保簽約了,但對現在的信貸利率和額度仍然不是很滿意,真的很想要申請利率更低 ... 於 www.alphaloan.co -
#61.30年來最乾旱!高雄8日起夜間減壓供水陳其邁 - 壹蘋新聞網
陳其邁說,我們預估高雄水情到4月底不會有問題,我們會全力朝4月底穩定 ... 分區輪流供水,如今因提早因應與前瞻計畫效益,民生與產業用水沒有問題。 於 tw.nextapple.com -
#62.np 是什麼意思?
N/P = no problem = 沒問題= 其實我也沒有要出題的意思XD. 應該NP了吧XD. 還有問題記得可以私訊我唷! 於 tw.amazingtalker.com -
#63.完美主義沒問題,關鍵在於你是在追求卓越,還是避免被討厭!
接著又有另一題是:「我是一個努力成為做事有條有理的人。」我心裡又想:「對耶,我也是呀!」那看了幾題之後,我就開始想,那到底完美主義有什麼問題 ... 於 www.iiispace.com -
#64.沒有問題、抱怨問題、找出問題、解決問題 - 陌生好朋友- 痞客邦
沒有問題 、抱怨問題、找出問題、解決問題我們都被教育要具備問題解決的能力,如果是真的,那為什麼組織每天都還有這麼多問題? 組織內部有這四種人: 1. 於 rednaltuo.pixnet.net -
#65.主管說「有問題儘管問」該相信嗎?先做好「1件事」就能放膽 ...
許多人為了讓主管留下自己很有能力的印象,習慣以「沒問題」來回覆每項事務,然而這樣的回答前提是能真的在「沒有問題」的狀態完成工作,若你答了沒問題卻 ... 於 fashion.ettoday.net -
#66.誰不具解決問題的能力?恐怕不是屬下,而是主管! | 職場| OFF學
但是,年輕員工不會解決問題,會不會有可能是主管沒有跟上時代?在有些問題上,現在年輕員工希望主管親自教,而不是讓沒做過的他們自己去解決。 於 money.udn.com -
#67.就算是哥哥,有愛就沒問題了,對吧 - 维基百科
《就算是哥哥,有愛就沒問題了,對吧》(日语:お兄ちゃんだけど愛さえあれば関係ないよねっ),簡稱哥哥有愛(おにあい),是MF文庫J出版的輕小說系列,作者鈴木 ... 於 zh.wikipedia.org -
#68.具備「提問力」只要7問句,開會不被主管考倒 ... - 品碩創新
1.大家在工作上一定有發生過,做好報表跟主管報告時,主管提的問題,你都答不出來,或甚至想都沒想過。 2.其實要培養出主管的提問力不難,重點是你要清楚 ... 於 pinshuoi.com -
#69.問對問題很難嗎?3個步驟教你成為提問高手 - 理想生活設計
你會問問題嗎?你是否常常發問後依舊得不到你想要的答案呢?有時候可能是對方沒有足夠的能力和知識來回答你的問題,但我相信更多的時候,是我們自己 ... 於 zoeyk.co -
#70.進職場別作「沒問題先生」,還要學著問「為什麼」!但 ... - 報橘
等到多年後做主管以後,我終於了解老師們的心情,當你開口問大家有沒有意見時,結果是靜默一片,鴉雀無聲,開會時常會碰到這樣的尷尬景況,第一個浮上我 ... 於 buzzorange.com -
#71.職場經驗談|沒問題就是有問題! 面試時你應該問的9個好問題!
通常一場面試接近尾聲時,面試官都會問你有沒有問題,這時問些有建設性的問題,絕對會讓你印象加分。但哪些問題是你應該要問的問題呢? 這裡要提供你幾個方向,告訴你 ... 於 www.1111.com.tw -
#72.「你有什麼問題想問嗎?」三招面試提問技巧,幫你順利拿到Offer
求職面試時,大部分時候我們都在被動回答問題,此時,面試官的:「你還有什麼問題嗎?」,便是我們反客為主,展現專業與積極性的最佳機會。 於 www.yourator.co -
#73.工作態度為什麼重要?學習這8種態度讓你在職場上無往不利!
好好思考這些問題,公司的運行就是靠著團隊合作,如果你沒辦法做好這點的話很可能會被大家所排斥。 所以讓我們先看看同事們怎麼做,記得!先模仿,如果覺得其他更有效率的 ... 於 trueheartweiyou.com -
#74.自我乳房檢查沒摸到硬塊就沒事?乳癌常見迷思破解! - 民報
不會痛的乳房腫塊就沒問題嗎? ... 解答:如果您知道乳癌是有家族遺傳性的,那您很棒! ... 在台大,許多新診斷的乳癌患者,都是沒有家族史的! 於 www.peoplenews.tw -
#75.Lin bay 好油》缺蛋真相:落後、低韌性、費用補助優先後的業 ...
但政客們總是告訴大家:沒問題,我們很穩定,沒多久就能解決。實際上以台灣家禽產業的現況,根本沒有能力面對每年冬季的禽流感壓力,甚至因為毫無 ... 於 talk.ltn.com.tw -
#76.《體能之巔:百人大挑戰》播畢爭議爆棚!冠軍賽作假?!
據他們所言,冠軍賽現場曾中斷3次比賽,一開始的確都是鄭海民遙遙領先,不過後來禹抗議輪軸有問題,認為鄭的比較好拉,但後來製作組確認沒問題。 於 www.marieclaire.com.tw -
#77.問問題都沒人回?4 個技巧讓別人更願意解答你的問題
每個人都知道怎麼問問題,但難見的是懂的提問的人,若能聰明、有效率的提問,不只能讓其他人更願意回答,也能減少等待回覆時間,本篇來分享個人在學校 ... 於 jcshawn.com -
#78.面對總是提出問題,而不去解決問題的下屬,該如何管理? - 劇多
員工不能積極主動的工作,其實,就是沒有激發起員工的積極性、主動性。 再有一種思想不成熟的員工,向上司反應的問題多,沒有解決問題的方法,上司引導、 ... 於 www.juduo.cc -
#79.侯友宜被動參選隱憂網友:國民黨只剩「辣個男人了」
侯友宜本來為最佳人選,但一夜之間風雲變色,加上有落跑問題。「看來看去,是不是只剩下辣個男人了?」網友回應,「韓導這次沒有落跑問題,搞不好真的 ... 於 www.taiwanhot.net -
#80.面試最後關「你有什麼問題想問」不要亂擠問題 - 104職場力
當面試官問:「你有問題想問我們的嗎?」如果你以為這跟在髮廊洗頭的常見問題:「這力道與水溫有問題嗎?」一樣回答:「沒有,謝謝。」那麼你就真的是太單純了! 於 blog.104.com.tw -
#81.回話的藝術: 有些時候你不該說正確答案, 你該說的是聰明答案 ...
不過,要是自己明明有實力,卻不被公司認同自己的價值,這種情況就最為艱難。不是公司裡的主管沒有眼光,就是自己表現實力的方法太爛……。 問題:請問您在前一個職場裡 ... 於 www.eslite.com -
#82.管理者不願處理人事問題錯判好下屬檢查自己是否「豬隊長」?
上司若不懂得肯定這些同事的細微而強大的貢獻,還要埋怨他們不夠創意、沒主見、缺乏抱負,很有可能自己就是豬隊長。 另一種常見的豬隊長,喜愛拍馬屁和學 ... 於 jump.mingpao.com -
#83.S2-25 有時候解決提出問題的人才是對的!
您看能不能,三邊各設專屬一個窗口對接,用定期會議建立默契,部門主管建郵件群,確保對外策略一致,這樣我們才能沒有後顧之憂的去衝業績。 他提的問題 ... 於 www.listen2u2020.club -
#84.有愛就能結婚? 台年輕男女:錢是重點| 婚姻| 孩子| 少子化
現階段他不考慮結婚、生子,最大原因是沒有足夠的「錢」,因爲很多與結婚有關的 ... 他看過很多人在交往時沒問題,但結婚後就有問題,這是雙方家庭的 ... 於 www.epochtimes.com -
#85.修正Windows 中的音效或音訊問題- Microsoft 支援服務
如果您有音效或音訊問題,以下建議可能會有幫助。 提示是依序列出,所以請從第一個提示開始,看看它是否有幫助,再繼續嘗試下一個提示。 於 support.microsoft.com -
#86.全動法爭議陳建仁:沒下架問題攸關國安將全力以赴修法修得更好
陳建仁回應,全動法實際上是已經有的法律,該修法關係著國家安全,世界上各民主國家都有全動法這樣的法律。為使全動法修法能更加周延,他請國防部徵詢各方 ... 於 newtalk.tw -
#87.何時需要做核磁共振(MRI)?閒聊MRI 二三事 - 立澄診所
十字韌帶和半月板都是比較深層的結構,再加上其組織走向的關係,超音波很難精確評估(如果超音波看得出問題那大概就是有問題,但超音波看起來正常不代表沒 ... 於 regenclinictw.com -
#88.没问题就是有问题 - 百度知道
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询. 其他类似问题. 2019-11-13 问题就是没问题 129 ... 於 zhidao.baidu.com -
#89.如何處理棘手的職場溝通問題 - Michael Page Taiwan
大部分的人對於很難開口的事情都是能避就避,但不願意正面解決問題,反而 ... 帶著正面情緒結束對話還有另一項好處,就是即使沒有得到你要求的,但你 ... 於 www.michaelpage.com.tw -
#90.別怕問問題,怕的是只會說「好」》周品均:孩子,在職場上
忙碌的老闆最討厭的就是,當他好不容易有時間看你的提案,結果可能只是問最基本的:那你說的這個要花多少預算?你卻回答:「啊......我還沒確認這個。」 ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#91.機車發不動有聲音介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
當駕駛啟動車子時,儀表板燈號會亮起,在數秒之後,如車子狀況都沒問題,這些燈號即會熄滅。 而對駕駛人來說,最怕在儀表板看到的警示燈之一就是「引擎故障… 若交流發電機 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#92.你最大的問題,就是不知道自己有問題 - 每日頭條
他說,文章太長,沒怎麼看,都是看的文章中加黑的粗體。 後來我又問了他一些問題,他都沒有正面回答我,而是一再的強調自己花了時間看,為什麼沒有 ... 於 kknews.cc -
#93.面試問題:「遇到困難時如何解決?」靠3個階段來回答! - Glints
有時候公司或是你的主管認為你不夠成熟,很可能就是你的認知能力不夠強,沒有辦法快速的發現問題,最後導致公司損失嚴重。所以為了避免這樣的事情發生, ... 於 glints.com -
#94.必須先學會如何問出一個好的問題 - Wing的語言人生
有時候是你問錯人,有時候是對方的知識不足以回答到你的痛點,有時候是別人單純想酸你,但更多時候是因為你沒有問出一個好的問題! 問問題的技巧是一門學問,在這個 ... 於 finjapanlife.com -
#95.莊園咖啡禮盒推薦! - 【網購】八豆聯軍.花生、堅果、宮膳田豆酥
... 有所疑慮,他們家花生都是台灣製造,品質也有一定保證;堅果還有分原味、蜜汁,不管是走養生路線或是想滿足味蕾都沒問題!宮膳田豆酥也就是蠶豆, ... 於 blog.xinmedia.com -
#96.1 on 1 meeting 的四大常見問題 - 商業思維學院
這其實跟OKR 的興起有很大的關係。 傳統的KPI 管理,是由上層主管設定策略和方案,交由第一線人員去執行的方式,會由第一 ... 於 bizthinking.com.tw -
#97.業績達標130%卻被Fire?懂得向老闆求救,才是聰明人
動不動「沒問題」,就會出大問題 ... 沒錯,史帝夫的問題正是:很會救火,惹人眼紅;不會失火,惹人討厭。 史帝夫從來「使命必達」,不管公司交付的任務有多 ... 於 gvlf.gvm.com.tw -
#98.博客來-真正的問題是什麼?你想通了嗎?:解決問題之前
解決問題之前,你該思考的6件事,原文名稱:Are Your Lights On? How to Figure Out What ... 李紹唐譯者序有問題?沒問題! 前言. Part 1:問題是什麼? 1. 一個問題 於 www.books.com.tw