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防彈斷食全書【決定版】：延緩老化、減少發炎、阻斷身體飢餓訊號，防彈咖啡創始人教你一輩子都有效的斷食法

為了解決油品意思的問題，作者DaveAsprey 這樣論述：

★《防彈飲食》作者、防彈咖啡創始人最新著作 ★《紐約時報》暢銷排行榜 ★亞馬遜讀者5顆星評價 ★全方位斷食指南，科學分析斷食機制及效益 ★不需執行特定飲食法與時程 ★幫助無數讀者累計減重100萬磅 生物駭客介紹最新斷食科學，提供斷食工具箱， 教你根據性別、基因、個性打造個人化的斷食方法， 練就身體健康的防彈能力。 　　「防彈咖啡」創始人戴夫．亞斯普雷提倡的「防彈飲食」近年風靡全球，藉由「生物駭客」技術，揮別困擾現代人的各種文明病，不僅能夠減重，更換來高品質的生活與健康。在新作《防彈斷食》中，他更進一步整理十多年來的斷食心得與祕訣，目的就是要讓更多人知道：「斷食」並不等於受苦、挨餓、脾氣

暴躁，反而可以樂在其中。 　　防彈斷食的特色 　　1早晨不進食、但喝一杯防彈咖啡，能幫助你進入較長時間的斷食。 　　2選擇個人適當的進食時段，避開會傷害身體的加工食品，搭配多元化的攝食組合、運動、睡眠和營養補充品。 　　3讓身體的新陳代謝功能提升，避免脂肪堆積，讓身心達到最佳狀態。 　　防彈斷食的效益 　　1燃燒身體脂肪。 　　2幫助腸道自癒。 　　3激發身體自我清理（細胞自噬）和排毒的過程。 　　4降低罹患絕大多數慢性病的風險。 　　5促使身體製造更多幹細胞。 　　6改善胰島素的敏感度，降低罹患第二型糖尿病的風險。 　　7減緩因氧化壓力而造成的衰老。 　　8降低發炎——包括大腦神經發炎和

腰部贅肉。 　　9提升情緒狀態，建立自信。 　　10改善你與食物的關係。 　　11提升你進入靈性和冥想狀態的能力。 　　為了順利斷食，你應該將哪些食物踢出你的飲食名單 　　1豆漿、果汁、低卡飲料、汽水、運動飲料。 　　2玉米、大豆、甜菜根、甜菜、羽衣甘藍、芥藍、菠菜、茄子、甜椒、番茄。 　　3乳瑪琳、基因改造油品、工業製豬油、蔬菜油、種籽油、芥菜籽油、花生油、棉籽油、葵花油、紅花油。 　　4奶粉、脫水牛奶、大豆蛋白、小麥蛋白。 　　5包裝沙拉醬料、酪蛋白酸鈣、水解小麥蛋白、味精、水解酵母。 　　斷食可補充哪些營養品 　　1活性碳：吸收腸道內的毒素和化學物質，並抑制食慾。 　　2蛋白質分解酵

素：分解不需要的蛋白質，提高身體自我清理的自噬作用強度，把細胞垃圾排出體外。 　　3適應原草藥：包括紅景天、聖羅勒、人參、靈芝等等。當你在斷食期間出現低血糖症狀，易怒、睡眠品質變差時，可以幫助你度過壓力反應。 　　4將抗氧化劑補充品減量，給身體新陳代謝一點壓力，提高自噬作用速率。 　　5維生素C、 B群等水溶性維生素可在空腹時服用。維生素A、D、E等脂溶性維生素，在用餐時段服用。 　　睡眠與斷食的關係 　　1斷食期間釋放腦內啡，輔助你達到深層的自然睡眠。 　　2晚餐和睡前至少間隔三小時以上，降低血糖指數與體內發炎反應。 　　3睡前進食，血糖和胰島素濃度高，身體能量用在消化作用上，使你更難入睡

。 　　4晚餐（睡前三到四小時）吃少量的白米飯和地瓜，有助於舒緩焦慮，幫助你睡得更沉更安穩。 　　斷食對大腦好處 　　1斷食使血管和淋巴系統中的毒性物質減少，大腦開始接受健康無毒的血液，讓它運用資源時變得有效率，人的感覺會變得敏銳，專注力提升。 　　2斷食可以重新設定大腦的代謝，加速清除故障細胞，包括會導致多發性硬化症的免疫細胞。 　　3斷食有助於改善血液循環，維護認知功能的健康。 　　4透過斷食產生的酮體會幫助鎮定大腦膠質細胞，提高神經元的工作效率，讓人思考更敏捷。 　　專屬女性的斷食策略 　　1懷孕期間絕對不可以斷食。 　　2年過四十或體重嚴重超標，在展開斷食計畫的前一個月，早餐做些改

變：喝杯茶、吃點蛋、一片肉類、鮭魚和酪梨。原則是確保其中沒有碳水化合物。 　　3斷食的那一天不要太積極健身。早餐喝防彈咖啡，幫助細胞的自我清理、加速燃燒脂肪。 　　本書介紹的斷食技巧，除了幫助身體修復，甚至能夠運用在社群媒體、菸、酒等現代人為上癮事物，乃至仇恨、謊言等心理狀態。斷食絕對不只是一種「讓自己變瘦」的手段，這本書要告訴你的是：藉由身心靈的「捨離」，克服不必要的恐懼、拿回生活的主控權，並且找到更好的自己。 本書特色 　　作者以自身經驗貫穿全書，為這本作品增添故事性和同理心。 　　雖然近年嘗試各種形式「斷食」的人愈來愈多，但此書不僅提供執行指引，背後也有相對完整的理論支撐，讓人能夠

理解其所以然。在精神層面上，作者對於可能面對到的困難與挑戰，也有充分的準備和預期，能讓初次嘗試斷食的人有所依循。 各界好評 　　行為改變新創公司Thrive Global創辦人與執行長，亞莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington） 　　在《防彈斷食》中，戴夫．亞斯普雷陳述斷食對健康有哪些益處。對於很多聽過斷食的好處卻仍裹足不前的人來說，戴夫提供了容易做，也很愉快的方案，而且不是以剝奪或稀缺，而是以生機盎然與豐盛富足為中心思想。 　　《食物修復》（Food Fix）作者，醫學博士馬克．海曼（Mark Hyman： 　　研究清楚顯示，由於可以降低發炎、改善胰島素敏感度、降低罹患糖

尿病的風險以及其他好處，斷食對於促進健康很有幫助。這些日子以來，有多少斷食的理由，就有多少斷食的規則，我們很幸運，戴夫．亞斯普雷已經寫了這本思路清晰、實用又有趣的指南，可以幫助我們擁有健康又愉快的斷食生活方式。 　　《逆轉疾病的科學食療聖經》作者，醫學博士李威麟（William W. Li） 　　「斷食有極大的好處，而不是一種犧牲！」在本書中，戴夫．亞斯普雷應用他傳奇的生物駭客技術向讀者展示，斷食如何提供保護性的好處，範圍從延長壽命、降低神經退化的風險，到提升代謝功能等等。儘管食物的力量確實可以強化身體的防禦系統，本書卻要告訴你，某一段時間內不進食也可以是打造健康的一種令人難以置信的方法。

　　《靈魂駭客》（Spirit Hacking）作者，夏曼．杜雷克（Shaman Durek）   　　合乎時宜又跨越學科地將斷食視為一種實踐與儀式，戴夫．亞斯普雷為事半功倍提出了一個強有力的新典範。本書是有關斷食的心理、生理與精神益處永不退流行的聲明，也是有關滋養我們內在智慧的實踐性與哲學性文本。 　　《把妹達人》作者尼爾．史特勞斯（Neil Strauss） 　　忘掉你以為你有關斷食所知道的一切。戴夫．亞斯普雷要帶你進行一趟心理與科學之旅，並教你如何打破斷食的「規則」以得到更好的成果。  

油品意思進入發燒排行的影片

超聲波萃取技術應用於廢機油中回收潤滑基礎油

為了解決油品意思的問題，作者張宗蕙 這樣論述：

本研究擬採用超聲波萃取技術自廢機油中萃取出潤滑基礎油（Lube Base Oil），選用之溶劑為異丙醇（2-Propanol）與N-甲基吡咯烷酮（1-Methyl-2-pyrrolidone），N-Methyl-Pyrollidone（NMP）此種溶劑具有高度溶解力，穩定性高，操作費用低且毒性低等優點，依不同溶劑比例來進行測試。潤滑油主要應用於減少機械內零件之磨損，經過使用後會產生變質劣化現象，產生含有低分子量之碳氫化合物、芳香烴等雜質之廢機油；為節省石油資源及達成其充分利用目標，本實驗嘗試以超聲波結合雙溶劑萃取技術並搭配絮凝法（Flocculation），將此技術應用於廢潤滑油（Waste

Lube Oil, WLO）之資源再生。藉由超聲波/萃取技術進行液液兩相之質傳程序原理與溶劑親和力的不同，從廢機油中分離出石蠟烴（Paraffins），石蠟烴可作為潤滑基礎油產品。為了達到製程產率之最大化，本研究擬探討之操作變數分別為萃取溫度、超聲波震盪時間、溶劑/油比、萃取級數、超聲波功率等五個變數，擬以田口方法（Taguchi Method）之直交表（L16），以統計方法獲得各操作變數之影響度與萃取製程最佳條件，另以統計軟體Design-Expert進行變異數分析（ANOVA），加以分析實驗數據，佐證田口方法之操作變數影響度分析，作為超聲波萃取潤滑基礎油之商業化評估，進而達成廢潤滑油循環

材料高值化之終極目標。本研究擬以實驗級規模進行批式之超聲波萃取測試，測試溶劑必須符合與廢潤滑油互不相溶之要求，萃取後之基礎油相先經由真空減壓濃縮機將溶劑回收，再利用高效層析/質譜儀（HR-GC-MS）鑑定油品成份，後續進行黏度指數（VI）、動黏度（40℃ / 100℃）之性質測試，以確認使用雙溶劑（異丙醇和NMP）是否比使用單一溶劑（異丙醇）有更好的萃取效率與性質。

新巫魔法書：改變生命的實修魔法

為了解決油品意思的問題，作者安柏希雅・哈索恩 這樣論述：

　　～麻瓜也可以念霍格華滋的必備魔法書～ 　　★亞馬遜4.7星至高好評，超過15000則好評！ 　　★穩居美國亞馬遜書榜威卡教NO.1、魔法研究NO.2！   　　•「放下舊愛」法術• 　　協助你放下過往戀情，而滿月過後到朔月之前的月亮漸虧期間是施展此法的理想時機。   　　•「增長金錢」魔油• 　　想要倍增自己的錢嗎？你可以將此款調合油品擦在自己的皮膚上，幫助自己保持專注以改善經濟狀況。你也可以用此款魔油塗抹自己的蠟燭或工具，以強化其他金錢法術的威力。    　　•晉升夢法術• 　　別讓自己一直卡在同樣的職位而錯過晉升的機會。這款夢法術可以創造出特別的小包，用來放在枕頭底下，趁你睡覺時推

動你的職涯發展。   　　•友誼修復繩結法術• 　　你有感覺到某段友誼已經破裂了嗎？此法使用繩結魔法，以象徵的方式構建連向老友的橋梁。    　　這本新手巫師必備手冊《新巫魔法書》提供所有魔法實作知識，讓魔法改變你的生活，教你施展自己所需的生活魔法。本書羅列魔法的歷史、種類、準備施法的過程及建議，並帶給你所有關於浪漫愛情、增幅、成功等各種法術的詳細說明。   　　《新巫魔法書》有別於其他魔法書籍的特點：   　　①循序漸進的學習方法──消除你對創造魔法與施展咒語的不安與恐懼，並告訴你需施法時所需的時間、執行它們的最佳時辰以及所需的工具、成分之說明。   　　②適合所有新手或老鳥巫師──這些平易

近人的咒語和符咒都非常適合需要改善生活的新手和經驗豐富的從業者。   　　③引人入勝的編排──迷人的插圖以及詳盡施法步驟順序，營造出真正神奇的學習體驗，如同魔法食譜一般，確保你達到所需的效用及準確實行儀式步驟。   　　作者安柏希雅從13歲開始踏入巫師行列，以多年學習魔法的個人經驗寫出對任何人來說都簡單易懂的魔法教科書，豐富插圖以及詳述如「鞏固友誼魔法」、「好夢咒袋」及「旅途平安護符」等等可愛的許願魔法，讓麻瓜也可以看見看似令人畏懼的魔法，也有其實用及溫暖的一面。   　　請利用《新巫魔法書》來喚醒你的內在魔力，並找出你心裡的巫師，從日常中汲取讓生活更加美妙的魔法。   本書特色   　　◎實

修魔法： 　　施展法術的概論含括術語、巫術與威卡的不同、最佳習修方式以及常見的錯誤觀念。   　　◎睿智建議： 　　含有創建祭壇、連結自身力量的建議，也有提到如何運用曆法、季節、週期及種種事物來連結那股處在自身周遭的魔法。   　　◎引人入勝的法術： 　　法術分為七大類，包含浪漫情愛、朋友與家庭、錢財與繁盛、健康與療癒等，可供每天練習以磨練技藝。   各界巫師好評   　　「終於，出現這本為各種級別的巫師寫的實用魔法書！ 作者為我們提供了豐富的咒語，讓我們可以在日常生活中使用，它的實用性真的很棒！內容很容易套用所有的影書！」──Karla M. Freeling，Wiccanology 所有者

  　　「學習巫術可能令人生畏，但這本充滿活力的書打破了魔法的刻板印象，並介紹對初學者來說容易的咒語。安柏希雅還解決了一般對巫術實踐的誤解，並為道德魔法奠定了基礎。對於任何想利用自身內在魔法的人來說，這是一個完美的學習起點！」──Wondersmith，巫師Wondersmith網站創始人    　　「對於那些厭倦每本書都大同小異的讀者而言，《新巫魔法書》是書架上最令人耳目一新的嚴肅教科書。它包含新手開始練習所需的資訊，以及老手可以用來擴展知識的咒語。沒有人能比安柏希雅更好地指導你學習魔法，她是巫術界領先且值得信賴的魔法導師。」──Sarah Justice，巫師網站The Tiny Cau

ldron創始人  　 　　「本書就是最好的咒語字典，其中包含每個從業者所需的的咒語、符咒以及魔法架構。這本書是想成為巫師的你，在未來數年都想留在身邊的書。」──Monica Crosson，《狂野的魔法靈魂：馴服內在精神與聯繫自然的智慧》的作者

食品安全之民事侵權責任—以消費者於訴訟上之求償困境為中心

為了解決油品意思的問題，作者黃麟翔 這樣論述：

我國近年食安事件頻傳，使消費者對食安問題之意識逐漸提升。為保障消費者權益、避免其因自行起訴之煩而放棄追訴，我國訂有團體訴訟制度，消費者亦多選擇授權消費者保護團體，由其向業者請求損害賠償。惟本文觀察，訴訟過程中，難免遇到困境，如消費者雖食用問題食品，卻未罹病，應如何主張其受有損害？若消費者身體有恙，應如何證明其疾病與食用問題食品間有因果關係？又消保團體起訴後，常有纏訟數年，使消費者無法獲得賠償，應如何改進消保團體訴訟制度？基此，本文以食安消費者團體訴訟制度出發，以解決上開困境為中心，先就實務案例為觀察，究竟實務上發生困境之原因為何、是否有實務見解試圖解決困境。再介紹日本公害事件因果關係判斷標準

，作為我國實務處理因果關係困境之參考。最後，針對我國團體訴訟法制不足之處，介紹德國及日本團體訴訟制度規定，以尋找我國現行制度下有無改進作法，並作為未來相關法規修正時之參考。