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以上幾點做到之後體重就會開始下降 後來開始健身愛上爬山很習慣運動 以前真的超不愛動爬一點樓梯就喘的要死現在連搭手扶梯都會用走的哈哈. 於 www.dcard.tw -
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#22.走樓梯瘦小腿？ - 運動板 - Dcard
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目前每天爬樓梯51層，每次爬12樓在搭電梯下樓，最後一趟爬到15樓最近看到飛輪，所以想問各位大大，60分鐘飛輪和爬樓梯哪個強度強? 於 www.dcard.tw -
#24.[心得] Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦- 看板FITNESS
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像爬樓梯一樣，一隻腳先踏上去，再將另支腳也抬上去。之後在將原先上去的腳踏下，另支腳再跟著放下回到原本的地方。 游泳. 游泳是非常耗 ... 於 trouble-care.com -
#31.減肥瘦身不必去健身房，爬樓梯消耗熱量比健走多3倍！ - 理財寶
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#32.居家防疫減肥- 減肥板 - Dcard
減肥. 2021年6月18日13:38. 身為一個胖子，我真的不敢在學校附近健身。 ... 完量的） 自己感覺身上的肉沒有那麼鬆了、肚子小了、雙下巴薄了一點、爬樓梯也輕鬆了一些！ 於 www.dcard.tw