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誰說法律沒有溫度：李兆環律師讓輸贏之間更圓滿

為了解決獨居老人跌倒的問題，作者李兆環,張淯 這樣論述：

　　說的是故事，講的是法律，看的是人生，品的是智慧   　　李兆環律師深耕律師界二十五年，在每起官司結束後，總會感性與理性的思考著，法律之外，是否還有別的解決方法？ 　 　　本書透過法律案件，讓讀者瞭解法律常識，同時透過律師的省思，提醒讀者更多面向與角度，看待人生中的爭論與是非。   　　更多精彩內容就在《誰說法律沒有溫度：李兆環律師讓輸贏之間更圓滿》！   好評推薦   　　「法律不僅是白紙黑字的文字，而是一個個有血有淚的事實。向這位具有不忍人之心的律師致敬。」──潘維大 校長     　　「兆環是在專業上有『深度』；服務上有『溫度』，以『真心』對待朋友；以『愛心』對客戶；以『耐心』處理

事務的最優律師。」──劉瀚宇 副校長   　　「帶給人冰冷感覺的，不是法律，而是漠視苦難的心。」──楊聰財 醫師   　　「期待世上有更多像李律師這樣古道熱腸的人出現，讓人與人之間少了份距離，多一分關心，發揮本書人飢己飢的精神，一同建造更美好的社會。」──葉毓蘭 立委   　　「看完這些案例故事，相信我們不再只是遊走在法律邊緣的『懂』法之人，而是可以成為懂得如何與人、與這個社會互動的『知』法之人。」──邱泰源 立委   　　「我看到李律師認真付出，不僅展現專業上的『理性』，也充分聆聽當事人的述說，照顧到他們的感受，在輸贏之外，有個更圓滿的解決之道，這都是我們可以學習的。」──蔣萬安 立委  

　　「她將生活與法律結合，透過案例呈現的畫面，我看見的不再是冷冰冰的法條，彷彿法律活過來了，法律也是可以有生命、有溫度的。也將律師沒呈現在大眾的另一面展現出來。」──賴芳玉 律師   　　「兆環集教授、博士、律師頭銜，卻待人誠懇、謙和有禮，是萬進敬仰的現代傑出女性，兆環學識淵博且工作嚴謹，得到客戶信賴，還將案例整理成書分享讀者實屬不易。」──李萬進 董事長

獨居老人跌倒進入發燒排行的影片

十二週彈力帶阻力運動介入對銀髮族肌力及肌耐力與平衡能力之探討

為了解決獨居老人跌倒的問題，作者何杰勳 這樣論述：

研究目的：十二週彈力帶阻力運動介入對銀髮族肌力及肌耐力與平衡能力之探討。研究對象：以台北市某日照中心65歲以上之銀髮族32位。研究方法：十二週彈力帶阻力運動介入，每週2次，每次1小時，並實施銀髮族功能性體適能檢測項目中，肱二頭肌手臂屈舉、30秒椅子坐立及椅子坐起繞物三項檢測之前後測，將檢測資料以成對樣本T檢定進行統計分析，比較前測與後測的差異。研究結果：經十二週運動介入後，研究對象功能性體適能檢測肱二頭肌手臂屈舉前測平均值為17.50±3.02下，後測平均值為20.91±3.78下；30秒椅子坐立前測平均值為15.06±3.07下，後測平均值為16.25±2.59下；椅子坐起繞物前測平均值為

8.64±1.45秒，後測平均值為7.65±1.12秒，三項均達統計上顯著差異（p

史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻、腦內啡，徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感

為了解決獨居老人跌倒的問題，作者凱莉．麥高尼格 這樣論述：

全美Kindle（運動健身榜）銷售TOP 1 《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」； 史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家 凱莉．麥高尼格最新力作！   　　►你也覺得越老越沮喪嗎？成年後，大腦感受快樂的受體，每10年流失13%！ 　　►不是運動帶來的喜悅使你堅持；而是身體為了讓你堅持，本能供應這樣的獎勵刺激。 　　►神經科學、演化生物學皆證明，人體各項機能，原本就是被設計要你多運動、更開懷。 　　►從免於老祖宗飢餓，到拯救現代人的孤獨，運動持續帶來救贖，改善各種情緒障礙！   　　心情不好時，你都怎麼做？ 　　運動是壞情緒最強大的解藥！除了鍛鍊體魄、增強心理素質，

　　更是找回自信勇氣、迅速連結快樂，以及認識新朋友的社交活動。   　　許多人覺得運動很困難，始終無法跨出第一步，或動不動就半途而廢。 　　但實際上，持續運動所帶來的愉悅感，是人類經歷物競天擇之後產生的本能； 　　無關體能與健康狀態，每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅， 　　帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。   　　作者凱莉．麥高尼格是史丹佛心理學講師、知名TED講者及《富比士》欽點暢銷作家， 　　這回她要告訴你，運動可以很簡單，且可以（也應該）是快樂的來源。 　　這本運動勵志專書不談為何你「應該」運動，而是從科學角度教你「如何」愛上運動。 　　（美國研究

發現：對運動上癮的「最低接觸量」為：每週四次，並持續六週！）   　　麥高尼格透過自身最擅長的寫作手法，將「科學和故事」兩相結合， 　　引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、回憶錄、民族誌和哲學論述， 　　證明運動如何與人類最基本的快樂相關，包括自我表現、社會連結和精進技藝， 　　以及為何運動是威力強大的解藥，能更有效地對抗憂鬱、焦慮和孤單等現代文明病。 　　沮喪厭世時，每天來點腦內啡、讓腦子呼大麻就對了！   　　◎誰都知道運動能修復情緒，但到底為什麼？ 　　當你持續運動，便有助於大腦不斷編碼快樂註解（pleasure gloss）， 　　再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈，引發腦內啡與多

巴胺大爆炸。 　　跑者愉悅感幾乎等同於輕微的大麻興奮。 　　同步舞蹈會產生近似於狂喜的快樂。 　　跟著音樂律動，可產生類似興奮劑的腎上腺素激增。 　　瑜伽伸展運動，甚至能把一個人的血液變成酒。 　 　　◎天生不愛運動？話不要說得太早！ 　　你很可能只是還沒有接觸到，足以讓你成為運動者的劑量、類型、或社群。 　　當正確的劑量、類型、地點及時間同時到位，即使是終身戒斷者也會上癮。 　　你只需要持續操作中等強度的動作，堅持至少20分鐘就可以了！ 　 　　◎保持節拍與模仿他人動作的能力，都與同理心有關。 　　所以運動能讓你更理解他人，召喚更多與人產生連結的機會，終結社交孤立。 　　這樣的集體快樂能使人

我之間的界線消失，帶來自信與社交自在感。 　　 　　本書收錄了許多透過跑步、走路、跳舞、游泳、舉重等運動， 　　獲得喜悅與成就感的真實經驗，由作者走訪世界各地蒐集而來，包括：   　　►從東非坦尚尼亞的狩獵部落中，發現運動的喜悅是物競天擇後的本能。 　　►健身夥伴組成志工團隊，提供獨居老人社區服務，於倫敦街頭狂奔。 　　►紐約茱莉亞音樂學院的舞蹈班，透過歌唱與律動替帕金森氏症患者進行早療。 　　►歐美運動員們於荒野競賽中，爭相挑戰人類極限，實踐團隊合作與自我肯定。   　　暢銷作家麥高尼格以洗鍊流暢的筆法，專業又不失幽默地描述了運動 　　這項突顯人類懷抱希望、通力合作和超越自我本質， 　　並以

顛覆性的論述，描述為何運動是快樂與人性不可或缺的一塊。 　　除了各項以腦科學為基礎的理論、歷史故事、訪談實例外， 　　她還不藏私地提供了個人最愛，可減少不適、增進運動表現的音樂播放清單。   　　你可以靜靜地坐下來閱讀這本書；或者放下書，帶著燦爛的笑容去運動。 　　你將學到在日常生活和居住環境中，可再多做些什麼來激發運動的力量， 　　積極改善並修復自身情緒，創造更多快樂、意義與和諧的關係。   本書特色   　　◎史丹佛心理學講師、知名TED講者、《富比士》暢銷作家最新力作，亞馬遜4.5顆星推薦！ 　　◎從科學角度教導我們「如何」愛上運動，藉此重塑大腦、精準表達；連結快樂、拯救孤獨。 　　◎列

舉真實故事說明運動、心理健康，及利社會行為的關聯，字裡行間充滿反思和科學發現。   專業推薦   　　hyphy品牌共同創辦人、名模／林又立 　　熱血體育主播／徐展元 　　諮商心理師／許嬰寧 　　烏烏醫師／烏恩慈 　　中華民國超級馬拉松運動協會理事長／郭豐州 　　健身證照國際講師暨健美職業選手／筋肉媽媽 　　諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者／蘇予昕

高齡者足趾抓力與站立平衡之關係探討

為了解決獨居老人跌倒的問題，作者洪宏典 這樣論述：

研究背景:近年來由於高齡人口比率升高，高齡者健康問題也隨之增 加，尤其高齡者跌倒的問題更受重視。研究目的:(1)研究高齡者站立平 衡不穩定的基本原因;(2)分析足趾抓地力量與站立平衡的關係;(3)探 討足趾各項動作相互間之關係，尋求特定的訓練方法，希望能提升足趾的 抓地力量來改善站立平衡的程度，以求減少跌倒的風險。研究方法:招募 26 位高齡者為實驗組(年齡 74.62±5.76 歲、體重 60.19±11.10 公斤、身 高 156.12±5.96 公分);另 24 位高齡者為對照組(年齡 74.88±5.71 歲、 體重 59.13±9.23 公斤、身高 152.75±6.40 公分)。

檢測足趾壓地力、抓拉 力、屈曲角度、背屈角度、開眼單腳可站立時間等功能表現。擬定「足趾 健康訓練七大招」訓練，並探討效益。結果:(1)開眼單腳可站立時間分 別與足趾壓地力、抓拉力呈顯著正向相關;(2)實驗組右側足趾抓拉力與 壓地力(r=.611;p=.001)、屈曲角度(r=.586;p=.002)均具正相關;(3) 經過「足趾健康訓練七大招」介入之後，足趾壓地力、足趾抓拉力、足趾 屈曲角度、開眼單腳可站立時間等項目都有顯著進步(p