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全民動起來：秒懂運動健身英文 EZ TALK 總編嚴選特刊(1書1MP3)

為了解決瑜珈磚英文的問題，作者EZTALK編輯部,JuddPiggott 這樣論述：

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡觀看溫布頓網球錦標賽。雖然模式不同，但都是運動的環節，對身體也有不同的好處與幫助。 　　本書帶你認識這些精采的運動賽事和項目，帶你走訪健身房，了解現在最熱門的運動課程有哪些。學習健身器材和訓練項目的英

文名稱。回答讀者對健身的大小疑問，告訴大家該怎樣吃才能增添肌肉，以及目前最夯的生酮飲食，運作的原理究竟是什麼。 　　同時也介紹有用的運動APP，幫你持續運動不無聊！再來認識國際與台灣知名的運動明星，如：咖哩小子柯瑞、C羅、戴資穎、林子偉等，看看他們的成功故事。最後，台灣和運動的關係其實比我們想像中還要密切，因為有許多運動產品其實都是made in Taiwan，包括奧運比賽中所使用的體育器材和運動服，例如：2016年的里約奧運上，台灣製造的產品從運動鞋、羽毛球拍到足球都是。 本書特色 　　特色一： 　　了解運動豆知識：超越你想像，運動其實很有趣 　　從哪一年起，冬季奧運是和夏季奧運分開

，自行獨立舉辦？ 　　網球賽中，紅土 (clay)、硬地 (hard) 和草地 (grass) 的比賽場地，對選手來說，究竟有何不同？ 　　英國人連看網球都很假掰，看溫網時一定要吃草莓淋上鮮奶油？ 　　burpee「波比跳」究竟是怎樣的運動？ 　　道奇隊的先發投手克蕭為何綽號叫書僮？ 　　引人入勝的運動軼事，你沒聽過、不了解的運動賽事和運動明星，全都在本書的Language Guide (LG)。閱讀本書，等於上了一堂兼具趣味與知識的體能課。讓你就算不懂門道，也能看熱鬧，和懂運動的朋友聊幾句。 　　特色二： 　　從自宅、健身房再到戶外，從台灣到國際，從運動學英文簡單又實用 　　近幾年才開

始接觸健身房的小編，每次聽教練烙英文指令，像是three reps（三回）或是lunge（深蹲）時，頭上總是會冒出無數個問號。而當老公在玩PS4的棒球電動時，要求幫忙、協助尋找某些指令時，也因為不熟運動用語，而找不到。 　　要學習運動領域的英文，其實並不難，重點是要有一本既有趣又實用的書，才能把讀者引導進門。 　　在本書中你可以學到英文動作術語，如： 　　◆squat蹲踞、plank撐舉、shoulder fly夾胸 　　也可學到運動相關片語，如： 　　◆have come a long way 進步很多 　　字面上翻譯成「走了很漫長的路」，但其實它還具有更深層的意思，走了很長的一

段路，一步一步地往前走，這個片語是在表達「越來越進步、有很大的進展」，另一個相似的片語為 make a great progress。 　　A: Do you remember the days when cell phones were the size of bricks? 　　你還記得以前手機跟磚塊一樣大嗎？ 　　B: Yeah. Technology has come a long way since then. 　　記得啊。從那時以來科技進步了很多。 　　甚至是你沒想到自己會學到的文法知識，像是提到運動賽事發生的年代時，該如何表達。 　　◆年代的表達方式 　　我們常聽到的年

代常是在描述西元年間的某段間隔，像是70年代或90年代等等。那麼英文應該要怎麼表示呢？我們以90年代當例子，90年代就是1990年代，也就是指從1990到1999這幾年，特指某個區間的年份，前面一定要加上 the；年份也不止一年，當然也少不了複數的 s，所以英文就變成 the 1990s，也可以縮寫為 the ’90s，念法是 nineteen nineties。 　　特色三：實用情境對話，自在應付各種運動場合！ 　　針對在健身房，自主訓練時必做的重訓，提供超級實用的對話。 　　Jamie: Hey, would you mind spotting me? I’m a newbie he

re. 　　Steve: Sure, no problem. How many reps do you want to do? 　　Jamie: Well, I’m just pressing 75 pounds, so I guess I’ll go for 12 reps. 　　Steve: That sounds about right. Do you want a lift off? 　　Jamie: A lift off? Sorry, I don’t know what that means. 　　Steve: That’s when you help somebody lift

the bar off the rack. 　　在重訓室 　　潔米：嗨，你能協助我重訓嗎？我是新人。 　　史提夫：當然，沒問題。你要重複做幾次？ 　　潔米：我只是要推75磅，所以我想我會重複做12次。 　　史提夫：我覺得這樣合理，你需要提起嗎？ 　　潔米：提起？抱歉，我不知道那是什麼意思。 　　史提夫：就是幫別人把槓鈴從放置架上提起來。 　　針對市場上有點複雜的健身房方案，像是月費、無限使用的團體課程、報名費。是不是聽到都腿軟了？把對話學好，包你對答如流喔！ 　　Trisha: I’m considering joining your gym. What are your members

hip options? 　　Bob: We have the basic plan, which is 25 dollars a month, and the VIP plan, which is 45 dollars. 　　Trisha: What’s the difference between the two plans? 　　Bob: The basic plan gives you access to all our facilities, and the VIP plan includes unlimited group classes. 　　Trisha: Is there a

sign-up fee? 　　Bob: Yes, there’s a 50 dollar sign-up fee. But we waive it if you pay for a year in advance. 　　崔莎：我在考慮加入你們的健身房，你們的會員有什麼選擇？ 　　鮑伯：我們有基本方案，一個月25元，還有45元的貴賓方案。 　　崔莎：這兩個方案有何不同？ 　　鮑伯：基本方案可以讓你使用所有設備，貴賓方案包括團體課程無限使用。 　　崔莎：有報名費用嗎？ 　　鮑伯：有，報名費50元。但你若預先支付一年費用，可減免報名費。

瑜珈磚英文進入發燒排行的影片

樂齡多元運動課程對社區長者功能性體適能介入成效：以嘉義市社區為例

為了解決瑜珈磚英文的問題，作者陳怡錦 這樣論述：

背景：臺灣老化問題迫在眉睫，亦加上老化所衍生的問題造成體能衰退，增加社會與財務負擔。老化所造成的健問題在醫療單位上已獲得證實。其防老第一步為避免走入失能為全球共同目標，如何發展有系統預防照顧策略也是各界首要目標。目的：探討針對社區長者發展八週樂齡多元運動課程，對功能性體適能介入成效分析。方法：採用採準實驗研究設計的研究設計，研究對象為嘉義市某社區據點 55 歲以上的社區長者採立意取樣分為實驗組 33 位 (66.18±5.67 歲) 及對照組 30 位 (69.13±5.13 歲)，實驗組於課程介入前後進行功能性體適能檢測，對照組僅測試前後測功能性體適能前後測。實驗組進行為期八週，每週 2

次、每次 90 分種的樂齡多元運動課程，課程採漸進式原則進行訓練。資料處理與分析：使用 SPSS for Windows 22.0 版統計套裝軟體進行資料處理。所得資料的處理採用描述性統計分析、卡方檢定、相依樣本 t 檢定、以及共變數分析進行資料結果分析。結果：實驗組接受八週樂齡多元運動課程後，上肢肌力、下肢肌力、握力、上肢柔軟度、下肢柔軟度、動態敏捷、心肺能力等測驗項目均有顯著差異。結論： 本研究設計發展一套合適臺灣社區之樂齡多元運動課程，可有效改善社區長者功能性體適能提升，其本研究設計課程之內涵可作為推展或邁向成功老化之課程之參考，希冀達到拋磚引玉之效。

占星魔法學：基礎魔法儀式與冥想

為了解決瑜珈磚英文的問題，作者班傑明‧戴克,珍‧吉布森 這樣論述：

　　當代的現代或古典占星師、魔法師等，都能輕易理解的占星魔法知識與實踐。占星師與魔法愛好者眾所矚目的傑作！ 　　藏在九又四分之三月台的魔法世界，終於進入麻瓜的生活！ 　　本書以深入淺出方式，為大家揭開魔法世界神秘的面紗！ 　　讓您透過簡單的魔法儀式，與自身的內在靈性相遇，活出更圓滿的自己！ 　　身為凡夫，我們都投生於不完美的星盤底下，看見自身的欲望、無知、脆弱、匱乏、自欺的習性，上天創造這些缺憾，是為了讓我們持續前行。本書為了占星師、有志於提昇靈性者、魔法愛好者而量身打造。讀者若能確實照書中儀式施行，能與內在靈性連結，提升自身的覺知，接納小我的不完美，連通完美的宇宙意識。 　　書中的

魔法儀式結合所有元素、行星、星座、塔羅冥想等神秘學知識。每一個行星及星座，皆有其對應的塔羅牌，書中對於隱含在行星與星座的精神力量，有深刻的描寫，讓讀者能深入瞭解背後意涵，也能協助占星師更掌握星座與行星的本質與樣貌。 　　本書也將教導古典占星中的簡易擇時概念，以利挑選進行魔法儀式的良辰吉時，熟悉書中所有魔法儀式後，你將了解如何祈請元素、行星與星座的神秘力量，甚至能根據自我靈性的成長需求，為獨特的自己打造專屬的魔法儀式。 　　本書的兩位作者：（Dr. Benjamin N. Dykes）、珍．吉布森女士（Jayne B. Gibson），在魔法儀式、占星及神祕學領域已執業多年，並有黃金黎明協會

（Golden Dawn）與古典占星的特殊背景，希望將占星魔法及方法大眾化，讓當代的現代或古典占星師、魔法師等，都能輕易理解占星魔法的知識並實踐。 　　書中為讀者介紹幾項重要主題，例如魔法的本質與應用、如何執行這些儀式，以擇時占星選擇進行儀式的時間。因此本書分為三個部份：（1）元素的魔法儀式，（2）行星的魔法儀式，（3）星座的魔法儀式。介紹每個部份之後，書中也會示範將三種不同魔法整合在同一個儀式中。希望這本書能夠為接下來一系列更進階、複雜的魔法儀式書做為成功的引導，以此延伸出占星主題外更多的魔法儀式，協助占星、祈禱與儀式的學習者在神聖的愛與光中，將這些興趣整合為一。

運動課程介入對輕度失智症患者認知功能和功能性體適能之影響

為了解決瑜珈磚英文的問題，作者陳心琪 這樣論述：

　　近年來研究顯示，運動介入有助於改善失智症患者及輕度知能障礙者的認知功能，以運動和認知結合之雙項任務模式，則可以改善其特定的認知功能。本研究探討運動課程對輕度失智症患者之認知功能及功能性體適能之影響，使用丹麥研發魔法磚（Moto Tiles）器材做為研究工具，透過遊戲的方式取代傳統訓練以提升年長者使用意願。研究對象年齡選定在65歲以上的中高齡者，符合失智臨床之診斷系統 CDR 0.5~1分之輕度失智症患者15人，研究範圍以南部某醫院社區服務失智據點為主，並排除無法自行行走之患者。研究過程中因故部分患者未完成實驗，完成認知功能檢測共13位，完成功能性體適能檢測共10位。研究方法採單組前、後測

實驗設計，活動介入前後進行認知功能及功能性體適能測驗，認知功能測驗採用簡易智能狀態檢查（Mini-mental state examination, MMSE），進行持續12週且每週3次90分鐘的運動課程。研究結果發現受試者 MMSE 測驗整體及細項之訊息登錄，後測分數顯著高於前測；體適能測驗在上肢柔軟度後測分數顯著高於前測。運動和認知結合之雙項任務介入對於部分認知功能具改善效果，對於功能性體適能之上肢柔軟度亦具有改善效果。