環保 慢跑 鞋的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們查出實價登入價格、格局平面圖和買賣資訊

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

為了解決環保 慢跑 鞋的問題，作者ChristopherMcDougall 這樣論述：

　　關於「跑步」這個主題的最佳寫作！ 　　每個人都可以跑，都可以跑得更好！ 　　▎就是你，你非常適合跑步。▎ 　　本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？ 　　為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。 　　在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情，也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。 　　「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的

山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代的各種流行傳染病都不曾出現在他們身上。 　　而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。 　　作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步的真正要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的祕訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。 　　《天生就會跑》不單是他追尋跑步祕訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以

及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！ 　　沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 　　▎人的身體，天生就是為了跑步而設計的。▎ 　　【演化上】 　　☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 　　☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 　　☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 　　☆長途跑步讓我們取得食物

，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 　　【身心靈】 　　☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 　　☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。 　　☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。 得獎紀錄 　　★跑步領域長銷經典 　　★全球售出25國版權 　　★總銷量突破150萬冊 　　★紐約時報暢銷榜 　　★波士頓環球報暢銷榜 　　★亞馬遜網路書店暢銷榜 各界推薦 　　王盛弘│作家 　　李偉文│牙醫師、作家、環保志工 　　邱淑容│超馬媽媽 　　飛小魚│馬拉松作家 　　陳錦輝│2009年穿越歐洲超馬賽64日

完賽選手 　　彭蕙仙│專欄作家 　　綠角│財經作家 好評推薦 　　「已經有跑步的朋友，這本書將讓你體會更多跑步的樂趣。沒跑步習慣的朋友，這本書將讓你發現這是值得一試的活動。人本是在大草原上，靠著雙足自行奔跑、追殺獵物的動物，現在卻整天在建築物內，在侷限的環境中生活著。看完這本書，穿上你的跑鞋，重拾自在奔跑的本能與樂趣吧！」──綠角│財經作家 　　◆這本書帶給我非常獨特的閱讀經驗。一個從事跑步運動的人閱讀此書，很可能會同時得到閱讀與運動的快感。（閱讀全文：tinyurl.com/yxmw8ysa）那種腳上沒有拘束，加上奔跑的速度感，我必須說，這真是太暢快了。（閱讀全文：tinyurl.co

m/yxckv99k）──財經作家綠角 　　◆就算你不在乎跑步應採取什麼步態，不想知道補充熱量的能量包果膠，這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特，以小說故事般的言語來講述真正的事實。──華盛頓郵報 　　◆令人愛不釋手，具高度可讀性。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉烏馬拉」族人的跑步文化為基準，仔細檢視當代慢跑的風潮。──舊金山記事報 　　◆這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點，內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書，會讓你興起奔向戶外的念頭。──戶外雜誌 　　◆《天生就會跑》具有高度的可讀性，是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。──愛爾蘭時報 　　◆這是一個讓

人愛不釋手的故事，文筆流暢，內容充滿了可用的知識，包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。──柯克斯書評 　　◆《天生就會跑》是非常吸引人的故事，一定會成為經典作品。──作家Daniel Coyle 　　◆《天生就會跑》內容非常有趣好玩，詭異古怪，一讀起來就無法停止。愛跑步的人更會喜愛。──波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers 　　◆作者洞悉了長途路跑的科學和精神，帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區，完成一件不可能的任務：一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神祕世界，以及他們瑰麗壯闊的文化特質。──作家Hampton Sides 　　◆作者的行文有

如超級馬拉松，下筆看似輕鬆，充滿豐富的內容，讓我一讀就停不下來。讀完這本書，我只想做一件事：跑！──作家Benjamin Wallace 　　◆這本書好有趣，充滿有用的知識，深深吸引著我，還揭開了一個美麗的神祕部族之謎。書中的訊息，不但適用在跑步這件事情上，還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實，跑得更快的人，都會被這本書啟發。──作家Lynne Cox 　　◆隨著書中的記載，讀者奔馳在變化多端的山區地形，有時緊張刺激，有時妙趣橫生，內容令人目不暇給，閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成，高度的愉悅。──作家John Gimlette 　　◆關於跑步，沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會

讓你的人生更堅強。──作家Lloyd Bradley 　　◆每個人都可以跑，都可以跑得更好。這本書，是經典之作。──作家Sir Ranulph Fiennes  

環保 慢跑 鞋進入發燒排行的影片

鞋底EVA射出發泡之製程分析與參數最佳化研究

為了解決環保 慢跑 鞋的問題，作者吳泓慶 這樣論述：

現今運動鞋中底設計主要是以運動員於運動過程中，除了防止足部受傷，還具備緩衝、穩定、吸震及反彈力等功能。運動鞋中底材料從過去的PU發泡到近年來常用的EVA發泡，而EVA發泡材料之製程又可分為兩種，分別為二次模壓成型及一次發泡射出成形，前者的製程不僅浪費材料使得環境汙染且需要大量人力來完成，後者的製程擁有環保、大量減少廢料及自動化的特性，讓各大品牌運動鞋廠商陸續將其作為新的製程方式。EVA一次發泡射出成形是將射出與發泡兩段製程合而為一，中底在模具開模時利用模內外壓力差在模外發泡成型，但該製程非常難控制其尺寸與功能物性。目前所有鞋廠都是以試誤法進行，該法會讓鞋廠耗費很多時間及材料在製程參數的調整上

。本研究利用模具內建感測器的方式，即時擷取EVA一次發泡射出成形過程中模具內的壓力及溫度數據，並且利用壓縮、壓縮能及永久壓縮變形標準測試規範，觀察EVA試片在不同製程參數下的品質特性變化，找出製程參數與品質數據的關聯性。先以田口法取得不同運動鞋功能特性之品質，將不同的品質特性利用灰關聯分析來整合，考量到籃球鞋及慢跑鞋的品質特性不同，因此最佳製程參數會有兩組，最後對這兩組的品質特性進行預測，並透過實驗來驗證。根據感測器量測結果發現當壓力處於穩定狀況下，溫度會比設定值高1~2°C，而模具內部壓力數值會影響試片的成形狀況，在直交表的實驗結果裡，當模具溫度為175°C時，試片之耐重強度及抗壓縮變形最好

，但過大的射出壓力會使試片之耐重強度變差。而籃球鞋及慢跑鞋品質特性的灰關聯分析結果，透過ANOVA分析成功建立出最佳製程參數，並找出影響兩者品質特性最大之因子皆為模具溫度，經實驗驗證，兩者的品質特性皆接近實驗前之預測值。

我想住在「無印良品之家」：打敗5000多名參賽者，取得 2年免費入住，一家三口的「木之家」無印小日子

為了解決環保 慢跑 鞋的問題，作者藤田Amii 這樣論述：

　　無印迷，夢想成真！ 　　住在全部都是無印良品的房子裡 　　會是什麼樣的氛圍？ 　　藤田太太打敗5000多名參賽者，取得2年免費的入住機會 　　一家三口的「無印良品之家」實住日記，首度公開 　　 　　◎「無印良品」竟然蓋起了房子？還能免費入住？ 　　無印良品除了生活用品、家具、服飾之外，竟然還蓋起了房子，而且這間房子裡的家具家飾，全部都來自無印良品。二○一二年，無印良品在日本舉辦了免費入住「無印良品之家」的活動，吸引五萬多組粉絲觀注，而本書作者打敗所有參賽者，幸運入住「無印良品之家」兩年。 　　 　　◎唯一一本「無印良品之家」實住分享，滿足所有無印迷的好奇心 　　網路瘋傳的「無印良品之家」住

起來是什麼感覺？有什麼樣的設計巧思？過去大家只能從媒體報導中窺知片段的介紹，不過癮也不滿足。這本書由實際入住兩年無印良品「木之家」的屋主現身分享， 　　詳實的記錄，讓嚮往「無印良品」生活的人，跟著這一家人一同在這間屋子裡體驗美好生活。 　　 　　◎從房屋建造到居住生活，窺看魅力度100%的無印良品「木之家」 　　建築施工：兩層的樓房，以「SE工法」建構出強韌結構、「外隔熱工法」有效隔熱更加環保。使用天然木頭材質，隨著歲月變得更有味道，是「木之家」的一大特色。 　　格局設計：一體成型的開放式設計，全無隔間，帶來寬闊的視覺感，入住者可以自由創造改變空間的使用方式。 　　家居布置：入住者必須全部都以

無印良品的大型家具，配置出好住、好用、舒適的空間。 　　 　　◎藤田太太有巧思，一家三口的「無印良品之家」成為布置收納典範屋 　　喜愛無印良品，也要會善用無印良品。打敗五萬多競爭對手的藤田太太，果然是駕馭無印良品的高手，本書最精彩處，便是看著藤田太太如何運用常見的無印家具雜貨，巧妙克服空間困境，打造出舒適便利的居住環境。藤田太太回饋許多意見，協助無印改良了許多家具用品的設計。 　　 　　藤田太太令人驚豔的巧思包含： 　　│運用布幕，當成隔間兼作投影牆│ 　　因為全屋沒有隔間，因此入住的空間規劃很受考驗。藤田太太僅用一道白色布幕隔出主臥空間，這道布幕另一面，還巧妙成為投影牆，發揮影視娛樂功能。

　　 　　│捨棄傳統衣櫥，用「嵌壁收納架」整合衣櫃與儲藏收納功能│ 　　不用傳統衣櫥，而是利用「嵌壁收納架」在整面牆上打造出全家人的衣物收納空間，反而成為能用一輩子的「衣櫥」。依照家庭成員將衣物分區擺放，中間空位放入棉被、包包等配件，一目瞭然。利用籃子、盒子收納，看起來更為整齊一致。 　　 　　│用可堆疊的藤籃，讓廚房開放式櫥櫃，又整齊又靈活│ 　　「碗櫥拉門太高收放好危險」、「空間很大反而容易亂塞」……，再好的收納方式，還是要親身使用、適合自己的才是好收納。無印良品室內設計諮詢團隊傳授收納工法，依照使用頻率，再運用可堆疊藤編籃營造統一感，讓充斥著大小不一、形狀各異的廚房器具，看起來清爽又好拿

取。 　　 　　│用家飾織品，創造室內的冬暖夏涼│ 　　鋪上麻質榻榻米，為炎夏裡帶來舒適涼爽；冬天鋪上深色毛毯，改變屋內氛圍、帶來暖意。鋪上圓形毛毯，成為小小孩的遊戲場；放上懶骨頭，帶來放鬆休閒時光，這些都是無印良品家飾的魔力。 　　 　　│隨興來一場無印良品的晚宴派對│ 　　全部都用無印良品的食物，開一場賓主盡歡的派對可能嗎？絕對沒問題！製作起來簡單輕鬆、料理美味多變，大受好評！ 　　 　　◎遇見想住一輩子的家——兩年試住活動結束，毅然決定買下這間房子 　　藤田一家人，目前仍然住在裡面，繼續用「無印良品」實踐他們的理想生活。 　　 　　◎特別收錄： 　　1、適合送禮的無印良品 　　2、無印良

品的收納法寶 　　3、無印良品之家Q＆A 　　4、松本「窗之家」、荒山區「縱之家」觀摩報告 　　 本書特色 　　1、第一本「無印良品之家」實住分享，不管是不是無印迷都會被其生活魅力所感染。 　　2、超過300張圖片解說，讓人彷彿居住其中。 　　3、一家三口的「無印良品之家」居住經驗＋布置收納，兼具觀賞趣味與實用性。 作者簡介     藤田Amii 　　1985年9月28日出身於北海道釧路市。嚮往印刷出版業，於19歲前往東京，誤打誤撞成為網頁設計師。歷經結婚、生子、買房後，過著畫圖、寫作的生活。於2014年1月起擔任無印良品之家評鑑員「三鷹之家大使」，將生活一點一滴整理成報告。 　　

「與無印良品共同生活」網站www.muji.net/mt/ie/mitakanoie 　　目前正與先生Noppi一起經營「ulo（虚／空／洞）」創作團隊。ulo.tokyo/ 譯者簡介 蘇暐婷 　　國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學，譯作領域包含小說、散文等文學書籍，以及室內設計、保健、食譜、科普、歷史等各類實用書。譯有《款待日常的生活好物選》、《從零開始學慢跑》（采實文化）。 　　來信指教：[email protected]   前言     我想住在「無印良品之家」   參觀施工現場／挑選家具   一見鐘情的夢想家具們   終於入住了！

「無印良品之家」長這個樣子！   Part1  無印良品員工傳授的超強收納術 配合生活自由改變收納方式   能用一輩子的衣櫥！整面的牆壁收納空間   有效活用櫥櫃！   櫥櫃大解析！   順手好拿的便利廚房   超棒的玄關與放得下任何物品的鞋櫃   用大型藤編籃作為廁所收納   櫃子在狹窄的盥洗室也能大顯身手   用伸縮桿打造收納空間 利用瓶罐、盒子收納，讓鏡台內的空間變整齊   用自由組合層架，打造夢中的「頂天書櫃」   COLUM大家歡迎光臨！無印良品之家的玄關環境   Part2  依生活自由改變！令人自滿的室內設計 自由寬敞、一體成形的房屋   以毯子結合抱枕，改變房屋印象   客

廳連接到木製露台   樓梯下空間的變化   極度講求工作方便的書桌～Amii的空間～   任何一個空間都可以變成書房～Noppi的空間～   會洄游的休息區   收納空間滿滿的床底   浴室也要無印良品   用「壁掛家具」作為神龕   充滿季節變化的木製露台與庭生活   在這棟房子裡有個人隱私嗎？ COLUM時尚諮詢大會報告   COLUM點亮溫暖的燈──夜晚的三鷹之家   Part3  讓麻煩的家事變得輕鬆又有趣 讓家事變輕鬆的房子   大家一起做菜的大廚房   無印良品的琺瑯廚具＆食品，輕鬆製作常備菜 用無印良品的食物，開一場賓主盡歡的派對 迎接聖誕節   與女兒動手做情人節巧克力 無印

良品美食精選   便於晾衣的房子 每天的快速打掃工作 偶爾努力的大掃除 用分類收納袋整理行李    COLUMN  硬派男無印──男士精選無印良品 COLUMN  美容用品介紹 Part4  希望你健康長大！無印良品育兒經 小孩與媽媽都開心的房子   把床移到廚房前   用布幕隔出臥房     樓梯下與廚房的安全措施 客廳鋪上麻榻榻米，讓孩子滾來滾去   女兒長大後的未來隔間藍圖 無印良品推薦──孕婦＆育嬰產品   COLUMN適合送禮的無印良品     Part5  一家三口實際住起來感覺怎麼樣呢？ 無微不至的居住空間，帶來舒適快樂的生活 善用大自然來調節溫度的房子 空調一直開著的好處

三鷹之家的天花板很低！原因是……    有大窗戶也不會被偷窺    木製露台有一定的深度，是保護隱私的一大關鍵。 「木之家」材質報告 房子經年累月的變化 「三鷹之家大使」的工作   松本「窗之家」報告 荒川區「縱之家」報告 大使一家的五花八門BEST 3    評鑑結束了, 要搬出這間屋子？還是……    大使問答時間！知無不答喔！ 在我家大顯身手的無印良品收納法寶     後記  與房子一同成長   前言 　　 　　致全國的無印鐵粉、熱愛無印良品的人、喜歡室內設計與居家收納的人，以及都不是的人，大家好。 　　 　　我是撰寫無印良品官方網站專欄「在無印良品中生活──三鷹之家大使居住報告」的

Amii。身為一芥平凡主婦的我，之所以能夠出書，是因為我被選為評鑑人員，有權在無印良品打造的屋子「無印良品之家」中，免費居住兩年。 　　 　　總而言之，我們夫妻倆沒有特殊的過人之處，從57,884位發表居住宣言的粉絲當中，以及5,533組正式報名的人馬當中雀屏中選，接下了「在無印良品之家住2年，把在無印良品中度過的生活，寫在部落格上跟大家分享！」這項任務。這是我人生中最奇妙的境遇。 　　 　　因此，這其實是一本改編自部落格的書。不過這兩年來，我們可不只是光住在裡頭而已，為了探索無印良品之家的性能，我們進行了各式各樣的實驗並且改變裝潢，只為了追求更舒適的生活。 　　 　　這本書，可以說是我們與無

印良品相處這兩年來的總結。不……，生活可還沒有結束呢！兩年來，我們對於這從天而降的好運，固然有些誠惶誠恐，卻也過得豐富充實。從今以後，我們還會過得更快樂、更有活力。我一邊許願，一邊希望各位讀者，也能體驗看看「與無印良品共同生活」。 　　 　　但願大家都能讀到最後，那樣我會非常高興的。 　　 　　 ◎配合生活，自由改變收納方式 「無印良品之家」最吸引人的地方之一，在於自由度極高。要將空間拿來居住或收納，悉聽尊便。規劃好的收納空間，也可以移動或撤除，一切都很自由。 與現在流行的「極簡主義」相反，對於「愛物成痴」的我們而言，自由的收納空間實在太重要了。我可以把擺放心愛《JOJO冒險野郎》公仔的櫃

子，設在牆壁上；可以擴充收納空間，來裝放隨女兒長大逐漸增加的物品；可以配合當下的生活，打造出最適當的收納空間。 不只「家」，無印良品招牌的收納家具、收納用品也非常可靠。自由組合的架子、收納雜物的籃子、盒子，因造型簡單，想怎麼使用都可以，通用性之高絕對驚人。 加上自然的藤編與清爽的壓克力材質，不挑場所的質感棒得不得了。現在我最想要的是放雜物的壓克力盒，因為我的畫材愈來愈多了，打算在桌上規劃一個收納空間，以便我隨時看得見且方便拿取。 ◎有效活用櫥櫃 廚房收納主要都是靠「不鏽鋼系統櫥櫃」。櫃子的數量與高度可以根據空間與使用方法來改變，也可以自由放入抽屜或裝上拉門。 只不過原本設計的碗櫥拉門位置對我而

言太高了，有時要拿的杯子，感覺會從頭上掉下來摔個粉碎……，可見收納還是要使用過後再來改善。我很想改造一番，但當我把東西塞進這麼大容量的空間裡後，又不知道該怎麼辦了，於是再次向室內設計諮詢團隊「有樂町小組」求救。 聞訊立刻趕來的小組成員，先將櫥櫃裡所有的東西都搬出來。據他們說，一定要先知道自己擁有哪些東西，再把常用的與不常用的「分組」，按照「1軍」必用、「2軍」常用、「3軍」少用等使用頻率來分門別類。 「這常用嗎？」、「這個使用頻率如何？」有樂町小組仔細詢問後，開始將大量的物品分組。分好後，再調整空空如也的櫥櫃格局，將放碗的抽屜往下移到好拿的高度。 這下必用的1軍終於擺在手方便拿取的地方，少用的

3軍則收納在櫥櫃上下等不易拿取的區域。從此，廚房變得好用得不可思議，這點就不必多提了。煩心的壓力消除了，我感動得都想哭了！

模組墊片介入醫療協助人員在不同動作下的足壓變化之成效

為了解決環保 慢跑 鞋的問題，作者潘乙伶 這樣論述：

研究背景與目的: 醫療協助人員包含傳送人員及清潔人員，為醫療環境中重要的成員，大多為中高齡女性，其工作性質常須久站與久走，體力負荷量大，尤其是在足部的承重。本研究以職能治療觀點設計出「模組墊片」，重視使用者的職能行為，並設計多種分級，將墊片分為前足、中足、足跟三區，可供使用者依據工作內容調整。據此，本研究之目的為希望透過醫療協助人員穿著模組墊片在足底壓力的變化，了解模組墊片之可行性。研究方法: 本研究共收集12位於中部某醫學中心工作的醫療協助人員，並透過在動態及靜態足壓測量儀器上執行「走、站、推、抬」四種動作，比較三種情境(裸足、對照組、模組墊片)的足壓變化；問卷部分為受試者「穿

著模組墊片之主觀感受問卷」及邀請治療師填寫「專家評比問卷」，了解受試者及專家對模組墊片的滿意度。研究結果: 受試者性別以女性居多(83.3%)，平均年齡為60±10.3歲，以無母數分析、重複量數比較三種情境的足底壓力六區之差異，發現模組墊片在前足外側(LM)足壓顯著下降、中足外側(LLA)及中足內側(MLA)足壓顯著上升，其中中足內側(MLA)足壓與裸足差異較大，與對照組相近。 足跟較無顯著性，可能係由於足跟為壓力承重重點區，造成三種情境之間較無顯著性，但以平均數來看，模組墊片在足跟內側(MH)足壓較裸足及對照組低，顯示模組墊片可協助足跟內側(MH)達減壓效果，此結果與相關文獻得以

呼應。 以動作結果來看，發現「走、站、推」在顯著區域具一致性，「抬」在足壓較無一致性的顯著區域，推測原因為可能為在一平面上連續抬舉重物所需的重心轉移及穩定較多，造成此動作足壓六區無一致性結果。 以左右腳重心百分比(%)結果來看，模組墊片不論在哪種動作強度中，左右腳重心百分比都趨於理想值50%，顯示模組墊片能讓雙足執行動作時達到穩定效果。 問卷部分，「穿著模組墊片之主觀感受問卷」滿意度為4分(滿意)以上、「專家評比問卷」滿意及符合程度為4分(滿意)以上，在市場潛力及使用方法受專家認可，但技術可行性及設計美感向度平均分數偏低，未來需針對專家建議進行修正。結論: 總和上述結果

顯示，模組墊片可在前足及足跟達到減壓效果，而中足則可協助吸收前足及足跟所分散出來的壓力，達重新分配壓力的效果，並且讓雙足在執行動作時穩定身體重心；模組墊片在「穿著模組墊片之主觀感受問卷」及「專家評比問卷」上可獲的專家及受試者認可，總和模組墊片之功能及問卷滿意度，顯示出模組墊片具有發展可行性。