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當失業成即時動態：餐飲服務生‧政治幕僚到議員參選人的斜槓之旅

為了解決生活需要高級感心得的問題，作者郭岱軒 這樣論述：

當「非自願離職」，成為具體又明確的「即時動態」， 我用書寫，記錄這段時光， 並在「斜槓時代」中，上演「議男養成日記」 激勵人心，重新出發！   　　‧失業不用哭天喊地，學會失業10項守則，讓你不再焦慮。 　　‧斜槓時代，學會唱作俱佳只是剛好。新聞主播與你分享美食節目代班經驗、如何從自己身上找到亮點，成為一個學會說故事的講師或YouTuber。 　　‧告別新聞業，沒有雄厚資產實力，也能善用社群媒體的力量參政！   　　★其實沒有什麼經歷是用不到的，失業也是一種人生成就解鎖。 　　作者曾任新聞主播、新創公司新媒體部門的主管，直到被裁員，領起失業給付，因為疫情沒

通告，為了餬口飯，把自己的驕傲拆毀，到101高空餐廳當起端盤子的waiter。直到疫情爆發後，毅然決然回到熟悉的政治領域，當起政治幕僚，處理政治議題、選民服務，還有政治人物的新聞公關。幸運的是，躲過餐飲業的「疫」場浩劫，不幸的是，竟也成了激發了投入政治服務的「導火線」。   　　★失業很害怕？讓你安心的10項作戰守則！   　　＃守則1：給付別忘了 　　有了非自願離職書，你就可以到各地的就業中心去申請「失業給付」，除了在規定的網站上找一筆求職紀錄外，之後每個月也都需要有兩筆親自面試、或投遞履歷的紀錄，讓勞保局來作認定，可以獲得原本投保薪資的六成，算是不無小補。   　　

＃守則2：記帳是必須 　　基本開銷很容易變成壓垮失業者的最後一根稻草，像是租屋、手機費、日常餐費等，開始記帳對於估計老本什麼時候會被吃空？是很有幫助的。   　　＃守則3：玩樂找免費 　　別看太過悲情的電影以免影響情緒，畢竟電影票也是挺貴的，省吃儉用找到下一份工作之前，玩樂的行程可以盡量找一些不需要有大花費的，像是爬爬家裡附近的山啦，或去國父紀念館跑跑步，這些不需要花錢又對身體健康有幫助的活動，可以盡量去做。   　　＃守則4：忍受孤獨 　　日本上班族失業了，不敢跟家人講，天天照樣穿著西裝、拿公事包，搭電車到離家不遠的公園椅坐著發呆。被裁員資遣，怕令父母擔心，臉書還是

得強顏歡笑，貼出各種「我現在很好」的假象，安慰旁人，那種強烈的孤獨感，心理素質要很強大，才有辦法一個人吞下去。   　　＃守則5：避開喜酒社交場合 　　失業的好處是，朋友結婚放紅色炸彈，從此少了「同事」的類別，但狠心一點的「前同事」也許會在不知情的狀況下誤炸。遠房親戚，表兄弟姐妹則難以避免，更慘的是，收入靜止戶得領出錢來贊助別人「成家」，吃一頓昂貴飯店桌菜，還不是吃到飽，面對同一桌長輩輪番問到「做什麼工作」時，食慾更差。   　　★參政教會我的10項作戰守則！   　　＃守則1：「新視代」顏值就是正義 　　還記得那些年，我們迷過的偶像及歌手嗎？青年要參政，如果沒有雄

厚資產實力，就要靠父母優良基因，走訪新莊選區拜票時，如果長相不難看，基本上贏一半，而新聞主播從政，則是品質保證。   　　＃守則2：「新時代」跟上議題脈動 　　新聞記者必須從日常生活找題材、挖獨家，要當民意代表，也得有「新聞鼻」，哪裡有民怨，就得衝第一線。   　　＃守則3：「新民代」立體四D服務 　　選舉最怕選前猛拜票，選後找不到。新世代的民意代表，不僅僅要打空戰，在網路上頭宣傳自己做了什麼事，更要親力親為，盡量讓選民找得到你。   　　＃守則4：小額捐款 　　小資男沒有錢，甚至到了30幾歲還沒存到一桶金，如果青年要參政，最大的門檻可能就是保證金。小清新的「

小」是「小額捐款」、「小資」，小資男缺乏財團奧援，但是參選直轄市議員，中選會最低門檻20萬保證金。若非政治世家或派系刻意栽培，光登記初選，年輕人就被卡死。除了保證金制度阻礙青年參政，後續掛看板、宣傳車、文宣，這些選舉費用，在目前台灣選舉激烈選戰狀況下，根本是誰錢燒得多，誰就能爭取最多曝光。   　　＃守則5：打組織戰 　　沒有背景的新生代青年要參政，選區內的組織恐怕很難掌握，只能先從「方圓十里」土法煉鋼爬樓梯拜訪，跟一般選黨代表時的請託方式雷同。   　　❚❚❚❚❚❚想看更多守則，買一本回家慢慢看，壓壓驚❚❚❚❚❚❚   　　【你的痛，我都懂】   　　＃你說每

天「喚醒自己的是夢想」不如說，鬧鐘催促著自己，再不起床，遲到可要扣薪。   　　＃約朋友喝咖啡問「你今天上班還休假？」，光是一句隨口回答的「上班」，也讓失業的我好生羨慕起來。「真好啊！你有班可上。」   　　＃減掉的薪水就當作「付學費」。   　　＃沒工作就要自己找事做！「進修」便是分散失業沮喪注意力的方式之一。   　　＃其實失業最好的紓壓方式，除了找人聊天之外就是寫作。   　　＃失業只是一種狀態，重點是能夠心平氣和地去回答這道題目，而不是心浮氣躁地去定調「這題目好難」、「我不懂，我不會」難道面對難題就交白卷嗎？   　　＃說白了，沒有工作是

輕鬆的，幹嘛怕吃苦？因為，不工作會更苦。   　　＃「內心夠強大，沒有人能夠羞辱自己」，我們經常害怕他人的眼光，覺得自己被看輕，沒有工作，好像很失敗，找不到工作更糟糕。   　　＃有時候原點才是答案，或是我們需要一些時間等待，停下來讓自己去思考。

生活需要高級感

為了解決生活需要高級感心得的問題，作者*小野 這樣論述：

　　低配的人生，也可以高配地活！ 　　《你有多自律，就有多自由》作者小野，寫給現代年輕人的覺醒之書！ 　　★人民日報力薦，引爆閱讀熱潮 　　★破萬則100%讀者好評   　　暢銷心靈作家又一暖心力作， 　　讓在忙碌中忘記好好生活的你， 　　重新找回對生活的控制感， 　　把八十分的人生活出一百分的精采。   　　你是否因為看不到未來的方向，而乾脆用忙碌填滿每一個日子？ 　　你是否因為努力卻得不到回報，而乾脆放飛自我、及時行樂？   　　如何讓自己的生活過得篤定、自由，且充滿熱情，是多數現代人的想望，而這就是具有高級感的生活，不需要用金錢堆砌，也不僅僅是追求儀式感，更不用掙扎在辛苦的夾縫間偶爾

犒賞自己，而是腳踏實地地擁抱你想要的幸福人生。   　　5個面向、28篇心得，從內在情緒到外在環境，從與自己相處到與他人交際，感心的文字、真實的領悟，同時也是實用的技法，幫助你向內在探求，找到自己的熱情所在，投入感興趣的工作，獲得專屬於你的高級感人生。 　　 　　【打造屬於你的生活高級感】 　　✧用自己的不舒服換來對方的舒服，是廉價且不高級的。 　　✧自由是獨立，不依附，不恐懼。 　　✧總是看見別人的成功，就會自亂陣腳，迷失方向。 　　✧做你喜歡的事，命運會高興地幫你打開成功之門。 　　✧不再追著別人口中的潮流走，更篤定堅持自己真正喜歡的。 　　✧與其把別人眼中的完美人生當作聖經，不如信仰自己

定義的自由。 　　✧學會享受獨處的樂趣，就擁有純粹的自由。 　　✧把時間花費在有意義的習慣上，能改變我們生命的質地。 　　✧只有真正熱愛，才能日復一日長久地堅持下去。 　　✧沒有目標的努力叫忙碌，有目標的努力才叫奮鬥。 　　✧與遠方的壯麗風景相比，我們每天體驗到的，才是值得紀念的重要小事。   真誠推薦 　　蔡侑霖 Danny TSAI｜職場作家 　　P's｜作家 　　柚子甜｜作家／心靈工作者

新北市國小專任輔導教師職業倦怠與生命意義感 之相關研究

為了解決生活需要高級感心得的問題，作者林芸潔 這樣論述：

　　本研究旨在探討新北市國小專任輔導教師職業倦怠與生命意義感之關係，以及不同的生理性別、年齡、專任輔導教師年資（包含代理專輔年資）、婚姻狀況、輔導專業背景、學校規模、心理師證照之新北市國小專任輔導教師職業倦怠與生命意義感的差異。　　本研究以108學年度新北市國小專任輔導教師為研究對象，採問卷調查法，使用「工作感受量表」和「生命意義感量表」作為評量工具，所得資料以描述性統計、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、皮爾森積差相關進行統計分析，研究結果如下：一、新北市國小專任輔導教師整體職業倦怠現況屬於中低程度，其中以「工作投入」構面之職業倦怠感受程度最高。二、新北市國小專任輔導教師之工作職掌中，以「

參與年度工作暨主題報告」造成職業倦怠感受最高。三、新北市國小專任輔導教師之職業倦怠造成的可能原因，以「校內對專輔角色過多期待」的可能性最高。四、新北市國小專任輔導教師降低職業倦怠的有效方式中，最多人使用的方式為「參與休閒活動（運動、旅遊、聽音樂、享受美食等）」。五、新北市國小專任輔導教師整體生命意義感現況屬於中高程度，其中以「求意義的意志」構面之生命意義感感受程度最高。六、新北市國小專任輔導教師對職業倦怠的感受，會因年齡、婚姻狀況、輔導專業背景之背景變項的不同而有顯著差異性。七、新北市國小專任輔導教師對生命意義感的感受，會因年齡、婚姻狀況、學校規模之背景變項的不同而有顯著差異性。八、新北市國小

專任輔導教師的整體職業倦怠與整體生命意義感之間為顯著中度負相關，整體職業倦怠與生命意義感各構面為顯著負相關，整體生命意義感與職業倦怠各構面亦為顯著負相關，職業倦怠各構面與生命意義感各構面中，除了「工作投入」與「生命的意義」未達顯著，其他皆達顯著負相關。　　最後，依據研究結論，對教育行政機關、國小專任輔導教師以及未來研究者給予建議。