用得到用的到的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 郭明煌所指導 許瓊文的 數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究 (2022),提出用得到用的到關鍵因素是什麼,來自於數位平臺、英語學習、英語學習成效。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 特殊教育學系身心障礙特教教學碩士在職專班 王慧婷所指導 潘淳威的 以線上三級介入模式提升國中普通班教師正向行為支持知識之研究 (2022),提出因為有 三級介入模式、正向行為支持、單一受試、普通班教師、線上培訓的重點而找出了 用得到用的到的解答。
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第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決用得到用的到 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
用得到用的到進入發燒排行的影片
一直以來,我們家都很喜愛桂格的產品,不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂,號稱是小孩吃過都愛上的一款,因此,我們帶著實驗的的精神,讓林叨盛產的「小孩」來做盲測!
盲測前其實我們也很緊張,不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過,三個品牌一吃,只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實,糯米美食評論家言之有物,講了很多好吃&不好吃的原因,其他不太會表達的弟妹,雖然說不出個所以然,但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂,而不會講話的悠悠,則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂
新上市的桂格穀穀樂又脆又香,泡了牛奶也不減他的脆度,刷新孩子們和我的味蕾感受!好吃很重要,但營養更不能馬虎~多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑,是孩子營養美味的早餐,更是媽媽的透早神隊友!有趣的包裝設計,側邊還有漫畫和可愛的角色,孩子們一看到就馬上被吸引!
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數位平臺結合Google Classroom的英語學習成效之研究
為了解決用得到用的到 的問題,作者許瓊文 這樣論述:
本研究旨在探討研究者欲解決國小英語學習課堂中所遇到之困境,規劃實體課程與課後非同步課程,以Google Classroom為媒介,並使用數位平臺進行「虛實整合」之課程規劃,以期達到英語學習成效。本研究採準實驗設計法,將兩班級分為實驗組與對照組,皆以英語實體課程為主,但僅有實驗組輔以數位平臺練習。經過為期八週的實驗,並透過期中考之成績進行統計分析,檢視運用數位平臺作為延伸學習是否有助於提升英語學習成效。同時,透過學生學習心得回饋與教師成長及省思,進一步紀錄研究過程中的成長與收穫。從統計結果分析來看,兩組在成績上並無顯著差異;然而,在兩組成績前後測卻有顯著差異。由於疫情下所造成混成教學之必然性,
在學習成效上,兩班先維持基本成果,平均數相差不大,但實驗組標準差較對照組收斂。在從各大題分析兩組的答對率,進行探討造成此分數結果的差異。得到的結果與發現如下:一、某廠商雲端速測數位平臺運用在英語學習雖無顯著差異,有助於省思如何更有效率運用混成教學。二、77%學生對於使用某廠商雲端速測線上測驗數位平臺大多抱持正面的態度與看法。三、教師能透過規劃虛實整合之課堂,提升教師自我效能及專業成長。本研究提供給教學者以下建議:一、教學者可以補充更多題目,使學生達到精熟學習。二、教學者可以引導學生製作英語讀書計畫,紀錄學生自我學習成長。三、教學者善用混合教學之優勢,設計虛實整合之課程,將達到更好的學習效益。關
鍵字:數位平臺、英語學習、英語學習成效。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決用得到用的到 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
以線上三級介入模式提升國中普通班教師正向行為支持知識之研究
為了解決用得到用的到 的問題,作者潘淳威 這樣論述:
本研究目的為探討以線上三級介入模式提升國中普通班教師正向行為支持知識之成效以及看法。研究方法採單一受試實驗之變更情境設計,以6名國中普通班教師為研究參與者,採用三級介入模式進行線上培訓,依序以自學、團體工作坊、一對一教練方式進行,每一階段評量結果未達90%之參與者進入下一階段接受介入,介入完成後填寫回饋調查。將所蒐集之量化資料進行視覺分析,並統整參與者回饋等相關質性資料,得到以下發現。一、 以線上三級介入模式實施正向行為支持課程,有2位教師能在次級達通過標準。二、 以線上三級介入模式實施正向行為支持課程,可提升6位教師正向行為支持的知識,其中2位教師達通過標準。三、 5位教師認同以行為技能訓
練融入教材與教學有助於學習與操作,4位教師對本教材持肯定態度。四、 4位教師認同線上三級模式可提供他們在學習上不同程度的支持、能滿足其學習風格與偏好。五、 4位教師認為正向行為支持對處理學生行為問題有幫助,願意在未來使用,並有信心能預防行為問題。
用得到用的到的網路口碑排行榜
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#1.ChatGPT支援中文嗎?如何用得更順手? | 曾子軒 - 遠見雜誌
─到處都可以用ChatGPT:迷上ChatGPT,到哪裡都想跟它聊天嗎?網頁版以外,有瀏覽器的擴充套件(extensions)、桌面應用程式,都可以使用ChatGPT。覺得 ... 於 www.gvm.com.tw -
#2.Google 相簿空間不夠用?5 步驟匯出資料,快速搬家 - 經理人
... 空間方案,免費用戶可使用15 GB 容量,而Google 雲端硬碟、Gmail 和Google 相簿會共用你的儲存空間,因此實際上用得到的相簿空間應該不到15 GB。 於 www.managertoday.com.tw -
#3.如何停用你的帳戶 - Twitter Help Center
若要停用(或刪除) 你的Twitter 帳戶,請依照我們的逐步指示操作。 注意:如果你遇到帳戶問題(例如:推 ... 於 help.twitter.com -
#4.Suica | 票價與通票| JR-EAST - JR東日本
Suica是一款用於乘車、購物的預付費式電子貨幣。有了它,您就無需再到售票機前排隊買票,只需將它在檢票機上輕輕觸碰即可 ... 於 www.jreast.co.jp -
#5.運動要多累才能達到訓練目標?專家教你用自覺量表與心跳率 ...
跑步國手╳專業醫師╳運動教練,帶你安全起跑到健康長跑 ... 在運動訓練科學領域中較常被使用運動強度的指標包括:最大攝氧量(V̇O2max)、攝氧量 ... 於 heho.com.tw -
#6.LINE - Google Play 應用程式
在台灣超過2100萬人使用的通訊軟體“LINE”。透過LINE,您可以隨時隨地與家人或朋友免費聊天、撥打語音通話與視訊通話。 【Life on LINE】 於 play.google.com -
#7.市場先生信用卡推薦比較》2023年3月最好用的信用卡推薦
LINE Pay 是目前全台前三大的行動支付平台,在日常生活中的也使用相當普及,因此不必太擔心刷卡回饋獲得LINE POINTS卻用不到的情況。 LINE POINTS 最大 ... 於 rich01.com -
#8.遠傳4G好用又划算!149、399、499、599這幾種資費方案 ...
但是或許你會擔心,因為遠傳月租149方案提供2GB免費上網量,如果本月網路使用忽然超量,到量後的1Mbps網速可以用來做什麼呢?可以讓你傳送接收個LINE訊息,觀看480P畫 ... 於 www.fetnet.net -
#9.3年沒用的東西直接丟掉!別浪費時間猶豫,1招刺激你「斷捨離」
當你還想留下用不到的東西,不願意果斷捨棄,代表你的心中還抱著希望,你以為那些東西之後可能還用得到,甚至覺得丟掉東西很浪費,但這只是在浪費整理 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#10.【旅遊日語】購物時你會用到的15句日語! - MATCHA
雖然在景點的大型店鋪、百貨等地會有中文、英文的翻譯,但是日本還有很多很多店鋪只能用日語交流。 所以學會了購物時會用到的最實用的日語表達,購物就會更順心哦! 於 matcha-jp.com -
#11.悠遊卡、街口支付都能在日本用啦!日本超方便的行動支付介紹 ...
到日本當然也可以使用便利的行動支付,有些連台灣的支付也能通! ... 如果在永旺集團或系列店家使用會得到較多的「WAON點數」,或者是有特別的回饋。 於 livejapan.com -
#12.沒有不景氣,只有不爭氣:用志氣賺到成功的人生
但是,原本可以擁有全部的主人一農夫卻已經不在了,這,就是沒有看清楚事情真正的價值,做出錯誤選擇所得到的後果。鑫了別被眼間利益沖昏頭而因小失大聽說公司死對頭在挖角 ... 於 books.google.com.tw -
#13.壹、信用卡存發票好康專區
四、如何使用信用卡存電子發票? 五、信用卡存電子發票後,如何查詢發票、消費明細及中獎資訊? 六、自動對獎, ... 於 www.einvoice.nat.gov.tw -
#14.還沒用趕快看:好食券申請方式、好食券加碼懶人包
... 五倍券平台開放登錄,於10 月29 日前綁定數位五倍券的民眾皆可獲得好食券。好食券要去哪裡申請登錄、如何領取和使用期限等QA 叫車吧都幫你整理好了。 於 www.callcarbar.com.tw -
#15.常見問題
只要您有意報名的校系所使用到的學測科目級分加總後不為零級分就可以參加,但是若校系訂為檢定之學測科目為零分的話,將無法通過檢定,也就無法參加繁星推薦分發比序或 ... 於 www.jbcrc.edu.tw -
#16.交通罰鍰繳納 - 監理服務網
交通違規紀錄不會即時更新,需待8-14天後,才可於線上查詢到。 請注意,若使用本功能繳費完成,每筆違規皆會收取一筆手續費! 步驟 ... 於 www.mvdis.gov.tw -
#17.快開台北通!熊好券再加碼,登記過就多送一張 - 數位時代
北市府指出,此次加碼饗購券使用期限至12月18日,且為支持台北商圈 ... 熊好券1.0曾推出店家王活動,本次為讓更多店家得到收券回饋,住宿券、藝文券、 ... 於 www.bnext.com.tw -
#18.總價值超過3200元!棒壘球、保齡球、卡丁車都適用,股東抵 ...
消費抵用券可直接折抵消費金額;買1送1券則可選擇指定業態消費,自今年6月起至明年1月,每月限使用一次,共八次。股東持股不限股數,均予發放。 大魯閣股東會預計於5 ... 於 www.trk.com.tw -
#19.長照2.0「看的到、找的到、用的到」-社區整體照顧體系
... 提供整合式的服務體系,並進一步將服務據點擴增、綿密化,讓需要照顧服務的民眾能夠「看的到、找的到、用的到」,增加使用服務的便利性。 於 www.uho.com.tw -
#20.公文語法彙編 - 國立中興大學秘書室
目前,我們經常使用或看到的明信片、國旗、名. 片等等其長寬之比,都與黃金比例非常接近。 及時. 即時. 「及時」與「即時」都含有立刻、立即的意思。及時是形容詞(例如: ... 於 secret.nchu.edu.tw -
#21.蝦幣怎麼用?怎麼獲得?用途有哪些?超詳細蝦幣用法規則看這 ...
蝦幣使用期限:蝦幣的使用期限為3 個月,以月為基準,自收到蝦幣該月算起。 舉例:8/1~8/31 獲得的蝦幣,使用期限皆至11/30,折抵順序系統會自動從 ... 於 shopee.tw -
#22.「得到APP」用了兩年 - LiHo!我是哩賀
甚至到如何教育自己的下一代的知識,知識內容範圍很廣。 真的就像它們說的願景「做中國最好的知識服務商」。 Spotify也有Podcasts的服務. 簡單來 ... 於 liho.im -
#23.實用的學術英文寫作轉折用詞範例:接下來、探討、接著
問題:「我在撰寫論文時,有時找不到適合用來承接下一章或下一主題的英文句子,請問是否能提供一些實用的學術寫作轉折用語?」 –華樂絲收到的電子郵件 ... 於 www.editing.tw -
#24.只會用so, and, but 和actually?20 個進階版連接詞
寫作時,句子與句子之間時常會使用到連接詞, 你除了and, but, so 和actually 就不知道該換什麼了嗎? ... 除了固定薪水外,我還得到不少小費。 於 tw.blog.voicetube.com -
#25.LINE貼圖超值方案–各種貼圖和表情貼隨選隨用! - LINE STORE
訂閱LINE貼圖超值方案即可享指定對象貼圖用到飽的服務。升級進階型方案,表情貼也可用到飽。各種貼圖和表情貼隨選隨用。首先從免費試用開始吧! 於 store.line.me -
#26.ChatGPT怎麼用?實測自動寫報告、程式,讓你快速掌握人工 ...
ChatGPT目前仍然處預覽研究階段(資料僅到2021年以前),服務完全免費,但前面有提到該模型會透過人類回饋來增強對話模式,因此使用者輸入內容有可能也是同步協助OpenAI訓練 ... 於 www.sinotrade.com.tw -
#27.還在用Google翻譯?6個超強網站讓你查到最道地的英文
對一般英語學習者來說,當你已累積一定字彙量,文法也學得差不多時,就可以靠語料庫快速檢視該字在現實生活中的用法,利用語料的比例分析,找出最常使用的 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#28.什麼是DNS – DNS 簡介 - Amazon AWS
網際網路上的所有電腦,從智慧型手機或筆記型電腦到為大量零售網站提供內容服務的伺服器,都是使用數字找到彼此並互相通訊。這些數字稱為IP 地址。當您開啟Web 瀏覽器 ... 於 aws.amazon.com -
#29.我們都問過「數學學那麼難,以後用得到嗎」? | 泛教育 - 倡議家
像是給國小的課本,講到比例就會以實際的昆蟲放大縮小來舉例;上到時間判讀,就直接拿出全球的時區來上課。這樣的教材內容除了生活化,也讓學生可以非常 ... 於 ubrand.udn.com -
#30.如何查看iPhone 和iPad 上的儲存空間- Apple 支援(台灣)
使用 裝置查看其儲存空間 · 請前往「設定」>「一般」>「[裝置] 儲存空間」。你可能會看到將裝置儲存空間最佳化的建議列表,後面會有已安裝的App 列表,以及 ... 於 support.apple.com -
#31.英文縮寫的LOL是什麼意思? 35組英文縮寫,不只網路聊天
35組英文縮寫,不只網路聊天,工作上也用得到! ... 的e-mail中看到。如果你對於縮寫的使用方式不是很了解,那麼還是將完整的單字全數拼出比較保險! 於 www.popdaily.com.tw -
#32.用得到的藝術欣賞力|跟著修復師,重新愛上西洋藝術 - 知識衛星
擁有「看得懂」的觀察力,會給你新的眼光來看見世界。透過修復視角,看出作品中的細節;這些細節能幫助你對藝術作品有更細膩的理解,並進一步培養自己的美感。 於 sat.cool -
#33.星禮程常見問題 - 星巴克
集星相關問題 · 如何獲得星星? · 成為會員之後,多久以後可以看到我的星星? · 我已經是星禮程會員,為什麼我的消費沒有獲贈到星星? · 若我使用信用卡或現金結帳,可以得到 ... 於 www.starbucks.com.tw -
#34.臺中市私立致用高級中學
臺中市私立致用高級中學. ... 跳到主要內容 ... 您的瀏覽器不支援JavaScript功能,若網頁功能無法正常使用時,請開啟瀏覽器JavaScript狀態. 跳至網頁頂部. 於 www.cycivs.tc.edu.tw -
#35.台北熊好券2.0公布中獎者!何時能領券?哪裡能用 - 今周刊
哪裡能用、用到哪天?6大券使用方式、地點一次看 ... 熊好券1.0曾推出店家王活動,本次為讓更多店家得到收券回饋,住宿券、藝文券、運動券及農好券 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#36.《DJ在線》車用馬力強,石英元件市況續揚
此外,晶技指出,汽車牽涉到安全問題、不容犯錯與延遲,使用的石英元件必須 ... 車聯網/電動車/汽車娛樂系統等慢慢得到客戶認證,預計將可逐步發酵。 於 www.moneydj.com -
#37.統一超商禮券 - 7-ELEVEN
非人為損壞:卡片因故無法刷讀使用,條碼及卡號完整且無人為損壞之情形。請撥打至商品卡客服中心0800-886-711瞭解處理流程後,本公司將郵寄回郵信封至消費者聯絡地址,再請 ... 於 www.7-11.com.tw -
#38.出國要帶什麼?行李清單檢查表、隨身行李限制:要帶身分證嗎
出國時一定要先了解所旅行的國家所使用哪種充電插座,不要到那手機沒電才發現充不了電,或是電壓不一樣,直接讓貴鬆鬆的手機、電腦說掰掰! 台灣電壓是 ... 於 www.elle.com -
#39.月經遲來多久要驗孕?怎麼驗孕最準?看完這篇懶人包就懂!
使用 驗孕棒者,將筆頭朝下浸入尿液約10到15秒(液面勿超過試紙的標誌 ... 可能介於驗得到和驗不到之間,如果月經才遲來幾天,最好用清晨的第一泡尿來 ... 於 www.mababy.com -
#40.Google 文件:線上文件編輯器| Google Workspace
透過簡單好用的共用功能,即時協作編輯文件,並使用註解、建議和操作項目推動工作進展。另外,還能運用@ 符號提及功能,將相關人員、檔案和活動集中到您的線上文件中, ... 於 www.google.com.tw -
#41.「end up」怎麼用?end up in、end up with 等用法! - 英文庫
告終」,通常是指在沒有規劃或不在預期的狀況下所得到的結果。 ... 而end up 是母語者口說中很常用到的片語,善加使用會讓你的英文聽起來更道地唷! 於 english.cool -
#42.《日文比一比》授受動詞完整解析,看完馬上就會用
あげる(給予):我給別人東西 · くれる(給予):別人給我東西 · もらう(接受):從某人那裡得到東西. 於 finjapanlife.com -
#43.居留證查詢專區 - 臺北市政府勞動局
用到 非法移. 內政部移民署提供「晶片居留證資料查詢」網站可供於聘僱前查詢移工是否具有合法工作的身分! 網址: [連結]。 如果查詢結果為合法居留證,查詢結果會顯示與 ... 於 bola.gov.taipei -
#44.用不到?有薪家庭照顧假,勞工、公務員同等待遇!
一個月前,某位家長9月25日在政府的公共政策網路參與平台上發起一項提案:「請支持孩童生病有孩童陪病假(不扣薪)」,迅速得到一千多人附議。理由是:「有 ... 於 www.awakening.org.tw -
#45.[請問] 做得到/ 做的到- 看板ask - 批踢踢實業坊
我認為"做得到"才是對的因為是接在動詞的後面所以用ㄔ部的"得" 但今天有人問我以前他的老師教他用台語判斷是"的"還是"得" 如果是發"ㄟ"的音就是白部 ... 於 www.ptt.cc -
#46.聘請外籍看護也能用得到的長照服務 - 東南亞集團
醫護到宅、居家輔具、交通接送、喘息服務通通有補助. 【記者吳玉霜報導】「我們家已經請了外籍看護還能用長照2.0的服務補助嗎?」 ... 於 www.sea.com.tw -
#47.建構「找得到、看得到、用得到、付得起」的長照服務
推動長照2.0 總統:建構「找得到、看得到、用得到、付得起」的長照服務 ... 這次,IPA亞洲區域會議來到臺灣舉辦,我要代表政府向大家表達誠摯的歡迎。 於 www.president.gov.tw -
#48.老師用平板ep.01 在學校要怎樣才能用到平板?教學 ... - YouTube
生生用平板影片資源彙整https://sites.google.com/view/khfasteasy/00:00 現階段教學現場對平板的擔憂01:04 在學校要怎樣才能 用得到 平板?02:03 從 ... 於 www.youtube.com -
#49.【網路知識】家用網路頻寬多少才夠用?網速多少算快?
如要為你的裝置測速,可至Speedtest 測速。只是需注意仍會受到測速設備、環境的影響,透過實體網路線測速,會得到較接近業者提供的網路速度; ... 於 top1.kingnet.net.tw -
#50.【越南語入門8】用越南語請人幫忙(一):注意có thể 和được ...
「có thể」指的是能力上作得到,例如:Tôi có thể mua rất nhiều quần áo. ... 不見」的情況下要怎麼用越南語表達,以及會用到的越南語句型和文法。 於 ai.glossika.com -
#51.長照2.0要讓民眾「看得到.用得到」 實際如同平行線? | 華視新聞
因長期慢性病、身心障礙長期影響到日常生活,不僅患者本身很痛苦,照顧的家人也可能因為需要長時間看護,而犧牲自己的時間或是失去工作。 於 news.cts.com.tw -
#52.網路流行語「內卷」是什麼意思?正確答案曝光,台灣一堆年輕 ...
現今,內卷被拿來形容「白熱化的競爭」,也就是在資源有限的情況下,人們為了得到資源,而進行非理性的過度競爭。中國網友就用了一個比喻來形容:當大家都 ... 於 www.storm.mg -
#53.如何用英文說「辛苦了」? 5 種情境一次學 - 天下雜誌
中英文的差異除了語言上語系不同,更重要的是背後的文化背景也不同,所以常常會遇到中文講得出來,但想要翻成英文卻語塞講不出來的狀況。像是日文、中文、 ... 於 www.cw.com.tw -
#54.文書工作一定用得到的「純文字貼上快捷鍵」技巧 - 電腦玩物
(補充:有讀者朋友提到, Word 中還可以使用「Ctrl」+「Alt」+「V」呼叫出選擇性貼上的視窗,也很快,但不知道為何我在Windows 與Mac 的Word 中測試都 ... 於 www.playpcesor.com -
#55.LINE Points最全使用攻略!LINE Points怎麼用?怎麼拿?快速 ...
LINE除了是現在大家每天幾乎都會用到的通訊軟體外,也推出各類的服務,例如愈來愈多人使用的LINE Pay、LINE Bank、一卡通Money等等,以及LINE的專屬集 ... 於 www.alphacard.tw -
#56.【認為英文】別再用I think了!I think以外15個表達「我認為/我 ...
在寫論文時,我們一般會較常用到”In my opinion”, “From my perspective”等短句作為起始,以加強論述語氣。 表達個人意見. I guess this is the only option we can choose ... 於 tw.amazingtalker.com -
#57.使用促銷代碼進行兌換— Pokémon GO幫助中心 - Niantic Support
使用 網站上的促銷代碼請使用此網站。 使用PokémonGO 帳戶時,請用相同資訊登入。 請輸入促銷代碼。 成功兌換促銷代碼後,通知將顯示添加到庫存中的道具。 於 niantic.helpshift.com -
#58.2023-3月最便宜5G方案|5大電信吃到飽方案比較 - 地標網通
4G使用低頻,而5G則為高頻段,且有別於4G網路頻段現在擁擠的用戶人數,5G的寬頻寬才能讓你使用更順暢。 3. 應用廣. 5G的高速、低延遲,使得原本受限於4G網路速度的應用得到 ... 於 www.landtop.com.tw -
#59.禮物卡說明 - FamilyMart 全家便利商店
3.持禮物卡兌換商品所開立之交易明細會顯示該次禮物卡消費後之餘額。 ○提醒於收銀台使用,手機亮度建議調整至最亮。 禮物卡折扣優惠. 於 www.family.com.tw -
#60.教師授課著作權錦囊 - 經濟部智慧財產局
針對學校教師為授課而重製他人著作作為教材時,著作權法第46條訂有合理使用的 ... 須與老師上課的授課內容有必須的關係,一定要用到,以便於解說課程,而且依照著作的 ... 於 topic.tipo.gov.tw -
#61.香港消防處- 「AED 睇得到用得到」計劃
與計劃相關AED的資訊,會上載到由消防處構建的「AED搵得到」網上資訊平台,以便市民得知在需要時可供使用AED的位置及詳情。 同時,消防處會為參與機構和社區志願拯救者提供 ... 於 www.hkfsd.gov.hk -
#62.台灣大哥大電信帳單付款- 常見問題
我拿到購物金序號,該怎麼使用? 在網站內,點選左上方側邊欄,再選擇購物金,進入頁面後輸入您所得到的購物金序號即 ... 於 dcb.com.tw -
#63.【icoca、西瓜卡用途這麼廣?!】日本交通卡使用大全告訴你!
日本各大交通業者幾乎都有推出IC卡,最有名的就是JR東日本推出的的Suica西瓜卡。就像是台灣的「悠遊卡」和「一卡通」,除了搭地鐵方便之外,到便利 ... 於 www.funtime.com.tw -
#64.【最新】LINE POINTS 2023 快速集點秘笈!使用、兌換方式和 ...
說到LINE POINTS 最廣為人知的應該就是消費折抵。只要透過LINE Pay「我的條碼」支付並勾選「 LINE POINTS 折抵」,結帳時就會自動一次折抵全部 ... 於 www.money101.com.tw -
#65.公文常用語彙 - npu.edu.tw
八十五、【同意照辦,請查照】:. 主旨欄之結尾語。平行單位或無隸屬關係者用之。 八十六、【至紉公誼】:. 表示答謝對方於公務 ... 於 www.npu.edu.tw -
#66.資料很多,卻不會用?基礎資料處理與分析 - 知勢
拿到新的資料後,需要優先檢視資料分布的狀態,我們可以利用哪些工具來做這件事呢?首先可以透過圖型快速掌握一些重要數據,依照資料類型不同可以使用 ... 於 edge.aif.tw -
#67.希望你用不到, 但一定要知道的長照| 誠品線上
希望你用不到, 但一定要知道的長照:失能老人除了生活照顧,必然有些醫療方面的需求, ... 例如居家復健師在長照2.0專業服務項目中,提供社區復能及輔具的使用的評估與 ... 於 www.eslite.com -
#68.【英文文法】Get ready?60個好用短語讓你學會如何使用"get"
所以在每天的對話中並不需要用到太多艱難的字詞, ... "get"除了本身有"得到"的意思之外,在很多狀況下也都可以來做使用,是個非常方便又好用的字! 於 engoo.com.tw -
#69.只會用walk 就遜掉了!教你四種表達『走』的動詞 - 希平方
那麼這邊來幫大家補充一個片語,pace oneself 指的是「控制速度、調整做事的節奏」。比如說去吃吃到飽餐廳時:. To have more room for Häagen-Dazs, I ... 於 www.hopenglish.com -
#70.Google 帳戶
只要登入帳戶,你使用的各項Google 服務就會互相搭配運作,協助你完成日常工作。舉例來說,系統會將Gmail 的資料同步處理到Google 日曆和Google 地圖,確保你隨時可以 ... 於 www.google.com -
#71.[Notebook/Desktop/AIO] 疑難排解- 如何解決電腦音效(喇叭 ...
如果遇到電腦音效問題,例如喇叭/麥克風無法正常工作、聲音聽不清楚、 ... 在進行疑難排解之前,如果您使用外接喇叭、麥克風或是耳機/耳麥,請先確認 ... 於 www.asus.com -
#72.振興五倍券攻略》使用倒數!五倍券使用範圍、KLOOK優惠
數位五倍券於9/22 開放綁定,可選擇綁定信用卡、行動支付或電子票證,10/8 正式開放使用,使用期限至2022/4/30 止。 紙本五倍券:. 超商/超市/藥妝店:9/ ... 於 www.klook.com -
#73.你一定做得到:用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱 - 博客來
書名:你一定做得到:用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱,原文名稱:You Can Do All Things: Drawings, Affirmations and Mindfulness to Help With Anxiety and Depression ... 於 www.books.com.tw -
#74.長照路上不孤單,來看看政府提供哪些照護資源!
若您打算在家親自照顧家人,或是聘僱外籍看護工,都可以使用衛生福利部推出的「長期照顧服務計畫」。不管是從照顧人力的提供、專業人員的協助、居家無障礙空間的規劃到 ... 於 www.gov.tw -
#75.動滋券再加碼200元!誰有資格領、怎麼領、怎麼用
動滋券2.0再加碼200元!原本的使用期限到6月底,現在不僅期限延長至8月底,只要在5/31前使用完畢,就能在6/2收到加碼200元動滋券的簡訊。 於 www.womenshealthmag.com -
#76.【創新中的長照】台中推出「長照教練團」 讓社區整合服務更 ...
推薦閱讀:從家家有本長照經,到「社區大家庭整體照顧服務」) ... 為了貫徹讓長照「看得到、找得到、用得到」,台中市戮力推動托老一條龍,以整體 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#77.華碩筆電新機也玩裸視3D,一般人看得到卻用不太到
玩VR 遊戲或到戲院觀賞好萊塢電影,人們就能接觸到3D 影像,而在日常使用的筆電加入裸視3D 似乎是個夢想,用不太到卻期待它的出現,創作者或遊戲玩家 ... 於 technews.tw -
#78.快速修復Windows 電腦找不到Wi-Fi、電腦Wi-Fi 連不上等異常!
接續閱讀下去你將了解更多Wi-Fi 問題的解決方案,不論是硬體或是軟體都能一一找出錯誤對症下藥,以修復Windows 電腦無法連線或使用Wi-Fi 的故障。 電腦Wi- ... 於 tw.imyfone.com -
#79.土地使用分區查詢 - 內政部不動產資訊平台
土地使用分區查詢. 請點選各縣市連結,開啟該縣市土地使用分區資料查詢功能。 請點選各縣市連結,開啟該縣市土地使用分區資料. ::: 累計瀏覽人次: 40,569,992. 於 pip.moi.gov.tw -
#80.停用帳號和刪除帳號的差異為何? | Facebook 使用說明
部分資訊(例如訊息紀錄)並不會保存在帳號中。這表示系統將您的帳號刪除後,朋友仍可能看到您過去所發送的訊息。 於 zh-tw.facebook.com -
#81.機場到市區交通用得到的日語大公開
日本自由行更暢通【出關交通篇】,機場到市區交通用得到的日語大公開 ... 有許多優惠票券像是多日券或周遊券等等,限定外國旅客使用,因此販售據點不多。 於 www.letsgojp.com -
#82.介系詞怎麼用?in、on、at的用法你都學了嗎?
介系詞該怎麼用?相信許多學英語的人都曾對at、in、for、of、on、from、by這些短小卻關鍵的詞彙感到一頭霧水,問英語好的人該怎麼學會介系詞的用法,常常得到一句「就. 於 www.core-corner.com -
#83.開始簡報並在[簡報者檢視畫面] 中查看您的備忘稿
如果您使用Microsoft 365 PowerPoint,即使您正在進行簡報,投影片仍然可以持續更新,讓您隨時擁有變更後的最新版本。 您可以透過移至功能區的[投影片放映] 索引標籤,選取 ... 於 support.microsoft.com -
#84.變更虛擬背景影像 - Zoom Support
您在使用虛擬背景功能時是否需要在背後架起綠幕,端看您用來加入會議的裝置而定。 ... 這項方法需要用到更多系統資源,因此有較高的系統需求。 於 support.zoom.us -
#86.長照2.0要讓民眾「看得到.用得到」 實際如同平行線?
因長期慢性病、身心障礙長期影響到日常生活,不僅患者本身很痛苦,照顧的家人也可能因為需要長時間看護,而犧牲自己的時間或是失去工作。 於 tw.tech.yahoo.com -
#87.到國外也可以使用郵政VISA金融卡!
歡迎至各地郵局或使用郵局網路ATM申辦國外交易功能。 國外刷卡:可於全球貼有VISA標誌特約商店刷卡消費。 國外提款:可於國外貼有VISA ... 於 www.post.gov.tw -
#88.出國網路該用SIM卡還是Wi-Fi分享器?出國旅遊必備上網神器推薦
如果出門不想多帶一台Wi-Fi分享器,又害怕卡片不見,推薦各位可以使用e-SIM替代 ... 最廣的業者,基本上到日本各地的熱門景點甚至是郊區景點手機都還是吃得到網路的! 於 blog.kkday.com -
#89.用孩子的語言,教他們學會分辨「的」和「得」 - 翻轉教育
乍看之下兩個句子似乎結構是相似的,如果單純用剛才提到的分辨方式去分,這兩句好像就有一句是不對的,但是再去讀上文,就會了解這兩句強調的意思不同, ... 於 flipedu.parenting.com.tw -
#90.如何成為善用資源的人?立即掌握3個成功關鍵!
社會上很多問題是被忽略或難以解決的,這些問題很容易遭到擱置,甚至造成日後更大的損失。然而,如果有人能透過自己的能力解決這些問題,那必定可以得到極大的回報。善用 ... 於 www.geniuskidgroup.com -
#91.您的電腦需要多少記憶體(RAM) 才夠用?評估您實際的記憶體需求
我的電腦有多少記憶體(RAM) 容量? 如果您使用的是Windows 型PC. 找到「開始」功能表中 ... 於 www.kingston.com -
#92.醫學病痛| 最好不要用到的英文《醫療病痛1》 - EF English Live
想像一下這個情境,此刻你的胃很痛,但周圍沒有人懂中文,你只能用英文向人求助,而你卻一個字也說不出來… 或許你不會真的遇到這麼極端的狀況,但先來學點醫學的基本字 ... 於 englishlive.ef.com -
#93.Costco聯名卡重要權益說明 - 國泰世華
若您於CUBE卡寄發前已主動停用或到期不續發Costco聯名卡,或有違反信用卡契約條款 ... 本行發行之Costco聯名卡仍可持續使用至2023年8月7日止,屆時未使用完之多利金將 ... 於 www.cathaybk.com.tw -
#94.Google 到的圖片隨便用?注意!你可能不小心落入盜圖窘境!
網路上免費素材何其多,你知道隨便用google 到的圖片已經違法了嗎!江湖走跳要小心,讓巴毛律師一次解答網路圖片使用大哉問,避免不小心盜圖、吃上 ... 於 hahow.in -
#95.為什麼不該在台灣用「視頻」一詞?. 並非只要中國用語 - Medium
在中國,今天「视频」二字廣泛用來指稱video clips,可以算是中國獨創的用法;但其實如果你去查中國的辭典,得到的結果其實反而和台灣相同,例如「汉辞网 ... 於 medium.com