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打造更好的自己：自我介紹聖經、菁英都是閱讀控

為了解決立人國中評價的問題，作者立川光昭,神田昌典 這樣論述：

　　《自我介紹聖經》 　　自我介紹、面試最佳示範教材 　　①    見面前 → 收集對方資訊、寫好個人標語，準備好自我介紹 　　②    見面時 → 發揮提問力、傾聽力、回應力，讓人對你產生好感 　　③    見面後 → 記錄特徵資料卡，定期見面，成為對方不可或缺的人 　　自曝缺點更能逆轉勝 　　◎用一句話說故事，以缺點引起對方的興趣 　　要讓對方留下深刻印象，就先從介紹自己的缺點開始！而且心理學認為，先主動揭露缺點，反而能有效突顯自己的優點。 　　★「我的個性不夠沉著，但這也是我充滿行動力的原因。」 　　★「我不太會做事前準備，因為我很擅長隨機應變。」 　　★「我看起來不夠深思

熟慮，但比起想太多而錯失機會的人，速攻力正是我的武器。」 　　★能突破對方心防的萬用問句──「我是這樣的，你呢？」 　　★可讓對方備感尊重而侃侃而談的無敵問句──「我不太清楚，可以請教您嗎？」 　　★完美的「回應力」＝大量使用感嘆詞 + 點頭 + 附和 ＝言語 + 表情與態度 + 情緒 　　《菁英都是閱讀控》 　　★亞馬遜書店暢銷書 　　輔導上萬家企業，被推崇為「繼大前研一之後，日本最受推崇的企管顧問」、全腦思考學習法創始人教你藉由閱讀和共讀，成為當今企業亟需的人才。 　　★變身菁英、跟共讀夥伴一起領導世界的完勝公式 　　藉由共讀、舉辦讀書會，建立人脈、成為核心人物，逐步培養統籌力、領導

力，並打造自己的社群，建立具有行動力量的強連結，與共讀夥伴一起更新世界。 　　★菁英口袋書單大公開 　　賈伯斯、比爾蓋茲、歐巴馬、張忠謀、巴菲特、佐伯格、馬雲都有自己的讀書清單，更提倡共讀、和夥伴一起走，成為邁向菁英的關鍵一步，才有今天影響世界的成就。 　　★書的地位無可撼動！ 　　書本裡有著經過時間考驗的人類智慧，也有著突破舊有觀念的革命性新知，並且經過嚴格篩選、過濾，「資料來源較值得信任」，是不負責任的網路無法取代的，而能在全球掀起新風潮的，也一直是書本 　　網路無法取代書本，菁英都在無止盡讀書+共讀 　　藉讀書會分工閱讀、共享知識、拓展人脈、推行理念 　　聚集菁英的知識力、創造力、

行動力，一起翻轉世界！ 　 　　★突破困境、改變人生的不二法門──閱讀 　　全腦思考學習法創始人獨創的知識創造三部曲：「設定目標 X 與人共讀 X 付諸行動」，能讓你超越閱讀力極限，6 分鐘找到問題解答，20 分鐘讀完 1 本書，3 小時讀完 1000 頁，快速累積硬知識，具備進化和升級的條件，為成為菁英作準備。 　　閱讀不只能夠能增加學養，讓你能跟上流行話題，從書中還能找到人生疑惑的解答，能明白事物與世界的本質，能培養美感，為產品提升附加價值，能掌握世界最新脈動，發掘商機，還能養成突破現狀的獨立思考與技術能力，開發自我新境界。 　　★輕鬆共讀、舉辦讀書會的成功方針與實例 　　身為日本最大

讀書會組織「為行動閱讀」發起人的作者，不藏私分享共讀社群經營術，告訴你如何規劃主題、吸引人參與讀書會與引導閱讀，並動員讀書會，投入各種商業活動、慈善行動，倡議推動各項社會議題和改革，讓國家和世界變得更理想而美好。

努力有底線，不拚更能贏：「對的放棄」徹底擺脫壓力煩惱，學會轉彎「設立停損點」，走出不一樣的成功人生

為了解決立人國中評價的問題，作者午堂登紀雄 這樣論述：

該放棄，還是堅持，怎麼判斷？ 何時是做出決定的最佳時機點？ 你一定有夢想，但可有做好「夢想的危機管理」？ 堅持不一定是美德，但放棄絕對需要智慧， 更是扭轉敗局、重新出發的勇氣！ 　　感情．人際．工作．夢想．生涯 　　別再蒙蔽自己！有些事再死撐下去，只會更受傷！ 　　▶▶明知感情已經變質，妳真的還要強求、繼續傷害自己…… 　　▶▶朋友當你是提款機，要繼續委屈自己、迎合別人嗎…… 　　▶▶現職工作雖熟練卻也升遷無望，該不該離開「舒適圈」勇闖未來…… 　　▶▶長久的熬夜苦讀，考試成績一直沒有起色，難道我就這樣苦下去…… 　　努力到了忍耐的極限，一定聽過以下這些話： 　　「堅持就是勝利。」

　　「凡事要貫徹始終。」 　　「鐵杵終能磨成繡花針。」 　　「放棄的話，全部的努力就會功虧一簣！」 　　這些言語，是我們從小到大被灌輸的觀念，即使是痛苦深淵，只要咬著牙堅持不放棄，最後將能否極泰來！但，真的是如此嗎？所謂的放棄，就是捨棄不適合，探索更適合的道路，選擇放棄，是為了讓失去的時間、金錢和人生所受到的傷害，都能降低到最小程度，是人們不可或缺的危機管理方式。 　　★「放棄」，是積極正向的「選擇」 　　當一件事無論再怎麼努力，也無法改變現狀時，若是執意拚下去，將看不見其他選擇。如果這時能了解到「捨棄不重要的事物，選擇更重要的，未來將更加光明，自己的才能也能發光發熱」的積極放棄方式，煩惱

將不再是煩惱。 　　★夢想的危機管理：「替換」而非丟棄 　　每個人都有夢想，但如果為了做不到的夢想做無謂掙扎，導致失去寶貴的時光與機會，那就太危險了。在情況不如預期時，就接受「自己並不適合」的事實，然後另外尋找道路往前行。如此一來，將能找到更適合的機會。 　　★勇敢放棄，讓人生更幸福美好 　　1.工作層面：捨棄完美主義提升效率 　　當展開新業務時，如果只想先制定完美企劃書再著手進行，恐怕難以付諸行動。不如在企劃書完成六成左右時，就先推出新產品試水溫，觀察市場銷售反應，從中發現問題點進而改善，再推出改良後的商品。過程雖然不完美，但能加速工作效率。 　　2.人際層面：放棄建立人脈找回自由 　

　「朋友貴精不貴多」，朋友不多沒關係，因為你擁有了「自由」。若是一個人，無論是用餐或旅行，就毋須配合對方，是完完全全的自由個體。 　　3.家庭層面：不當完美媽媽，有更多時間陪伴家人 　　如果想當凡事親力親為的一百分媽媽，要一大早起床準備早餐、送孩子上學，接著自己去上班；下班後還要回家準備晚餐、整理環境等，工作、育兒蠟燭兩頭燒。家事方面，不如花些錢請清潔公司處理，不只能充分獲得休息，還有更多時間陪伴家人。 　　過度執著是一種逃避現實與停止思考的行為，這樣的結果將會讓你迷失自我，甚至是人生。放棄並非失敗認輸，而是給自己重新來過的明智抉擇。 本書特色 　　1.教你積極向前的「放棄手冊」。 　

　2.能幫助咬牙苦撐的你，做出適切的選擇與判斷。 　　3.以具體事例說明，顛覆你對「放棄」的刻板印象。 名人推薦 　　網路趨勢觀察家／Mr. 6 劉威麟 　　娘子軍創辦人／林靜如 　　諮商心理師、暢銷作家／陳志恆 　　諮商心理師、溝通講師／瑪那熊 　　臨床心理師／劉仲彬 作者簡介 午堂登紀雄 　　生於1971年日本岡山縣，中央大學經濟系畢業，持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後，曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》，一舉躍升為暢銷作家。隨

後成立Premium Investment & Partners股份有限公司，目前從事不動產諮詢顧問工作，同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。著有《可以善良，但你要有底線不當好人》、《劃出善良底線，好相處，更能獨處》等人氣暢銷書。 譯者簡介 陳畊利 　　臺北大學經濟學系畢業，現為自由譯者。曾旅居日本及加拿大數年，喜歡用日文交朋友，悠遊在日文浩瀚的世界。 　　賜教信箱：[email protected] 前言 扔掉手中石頭，才能拿桌上鑽石 「放棄」是人生的一部分 人生不能重來，但可以修正 第1章 懂得放棄，真正夢想才會實現：寫給達不到夢想而長期痛苦

的人 敢於放棄的勇氣，讓煩惱結束 人生煩惱的根源／千萬別錯失良機／離開舒適圈的智慧／必須靈活變通的時代 該放棄還是堅持，怎麼判斷？ 逃避現實的慣性思考／是夢想，還是消耗戰／清理過去的重新出發 有「捨」才能得，強迫沒好結果 用三階段取代完美／放手是為了得到／過度勉強的三重打擊 忍耐只會是壓力，不一定有道理 長久忍耐的代價／職場的慣性容忍／解放內心的未來 「替換」而非丟棄，夢想的危機管理 執著夢想的迷失／設定期限的時機點／卸下包袱的「初衷」／誠實問自己，迷途知返 第2章 工作沒好評價，不一定是你的錯：寫給職場上總是拿不出好成績的人 放棄「苦守現狀」，聰明轉職未來會更好 天花板障礙的訊號／決定去留

的指標／下個工作，怎麼選？／現實與理想的距離／寧為雞首，不為牛後／徹底鍛鍊的環境／工作條件比內容重要 放棄「與人比較」，找到自己舞台才重要 愛比較是人類天性／危險的嫉妒情緒／蜜糖也可能是毒藥／自我成長比輸贏重要／舞台不會只有一個／用自己強項選擇戰場／無關勝負的幸福 放棄「在乎別人評價」，守護自我價值 渴望認同的抱怨情緒／附和他人的思考模式／滿足自尊需求的行為／盲目的「酸葡萄心理」／迎合別人看法的痛苦／多面向的自我評價 第3章 做不到也沒關係，做自己更容易成功：寫給因為失敗挫折而對自己沒信心的人 放棄「做不到的事」，失敗不等於末日 做不到的事，別勉強／一次勝負不代表全部／接受事實，學會感謝／轉

換心境，不聚焦失敗／相信自己與未來 放棄「改變性格」，利用優勢就會有成就 難以合群的內向人／形成性格的三層面／成功關鍵在選擇／挑出自己強項與優勢／能達到目的就是好方法 放棄「拚命學習」，強逼自己難有成效 不快樂的學習／確定學習目的／堅持或放棄的判斷／帶來幸福的閱讀／決定價值的讀者／反向觀點更有新知／「多面向」能擴大視野 第4章 依附別人討喜歡，不如靠自己更自由：寫給不擅長人際關係而煩惱不已的人 放棄「依靠他人」，把決定權交給自己 煩躁原因都在自己／同理別人的感受／對自已負責的意識／依靠他人很不可靠／別把決定權交出去／抱怨無法解決問題 放棄「擴展人脈」，花若盛開蝴蝶自來 犧牲自己換友誼，值得？

／朋友過多的代價／你想建立什麼關係／一個人的自由自在／給人越多，給自己越少／對他人有用的自己 放棄「討人歡心」，開始只在乎對的人 受人歡迎，重要嗎？／異性緣的危機／改變，遇見對的人／「平凡生活」的詛咒 第5章 爭一時不如爭一世的自在努力：寫給苦命努力與盲目追求眼前利益的人 放棄「追求財富」，個人成長更有價值 追求外在虛榮的困局／擁有了財富，然後呢？／比金錢更重要的事／歸咎別人，離成功更遠／贏得更信任的氣度／犯錯經驗更顯珍貴 放棄「苦苦努力」，日夜煎熬不可能成功 努力不一定有回報／新商業模式的時代／強大的「心流效應」／能享受生活才是贏家／自我檢視，找出問題點 放棄「眼前小利」，目光聚焦生涯大戰

略 跌破眾人眼鏡的戰略／得不償失的待遇要求／比薪資更重要的事／放低姿態能跳更高／比一時不如比一世 結語 「滿足、安穩、自我認同」，絕不放棄 人生幸福三要素／確立價值判斷的思考／不受他人影響的自主權 前言 扔掉手中石頭，才能拿桌上鑽石 　　二○二○年，嚴峻的疫情在全世界掀起一股極為劇烈的風暴！受到疫情的影響，許多人被迫必須放棄很多事情，無論是中斷自己的事業、暫停學業、放棄原本的工作，甚至連婚喪喜慶等都不得不取消……。 　　這種「放棄的心情」多帶有不甘、痛苦、挫折等失敗了的印象，以及社會觀點對於「放棄的人」也多會抱持著無能、意志力薄弱、缺乏毅力、缺乏責任心等負面印象。 　　另一方面，

人們也總是被各種座右銘或名言所綑綁，如：「堅持就是勝利」、「現在放棄的話，比賽就結束了」、「凡事要貫徹始終」、「鐵杵終能磨成繡花針」、「努力就是美德」等，這些話讓人感受無比沉重的社會壓力。 　　不過，放棄真的就那麼不好嗎？要是選擇放棄，比賽真的就這麼結束了嗎？一直以來，我較少深入思考這件事，現在想藉由這個機會來探討。 　　「放棄」是人生的一部分 　　「在大多數人的一生當中，放棄的事比沒放棄的還多！」現在回想起來，其實我似乎也是這種人，自己也曾經在過去的生活中放棄了許多事物，如以下的幾個例子。 　　‧小學的時候，我很喜歡無線電裝置，曾想要考取一張業餘無線電的證照，卻因為太過困難而放棄了。

　　‧國中的時候，我擔任學校排球隊的隊長，考高中時曾想過選擇排球名校就讀，但由於實力不足，每次地區預賽總是在第一場比賽就被打敗，這種結果甚至無法成為正式球員。所以我放棄了，選擇一所離自己家裡很近的新學校就讀。 　　‧我想要就讀東京的大學，不過國立大學難度頗高，像是東京大學、東京工業大學、一橋大學、東京外國語大學等（還有很多其他所學校，但我當時並不知道），所以我放棄了國立大學，轉為考慮就讀私立大學。 　　‧我放棄了國內會計證照考試，以及包括其他證照的函授課程。教科書都買好了，像是旅遊業務從業人員、社會保險勞務師、證券業務人員、房地產經紀人等，卻幾乎沒有動過就扔掉了。 　　‧我放棄了英語

學習。一直以來，我都存在著一種英語學習障礙，直到四十四歲那年才突然茅塞頓開，打通了英語學習的任督二脈！ 　　‧我放棄各種事業經營的機會，包括汽車客製業務、房地產檢索網站、美容沙龍、保養品的網購市場、房地產仲介業務、語言留遊學代辦機構等。 　　‧我放棄了成為經營者率領團隊的機會，而創立了「一人公司」。 　　看起來洋洋灑灑一大串，對吧。不過另一方面，我也有堅持沒放棄的事情，例如： 　　‧考取美國公認會計師證照，這是我不放棄且努力了一年半的成果。 　　‧寫作事業。 　　咦？自己寫完才發現只有兩項！原來我也是放棄比沒放棄的事情多上許多的那種人！但是，現在回頭想想，我真心認為那些放棄掉的事物

，都只是最適合當時的選擇或決斷而已。 　　我察覺到一件事：所謂的放棄，就是捨棄不適合，讓自己能去探索更適合的道路。我放棄了當一名「經營者」，但是沒有放棄「寫作事業」，這是因為我選擇了真正喜歡的事情。雖然先前的各種挑戰可能中途就放棄了，但我卻感覺到可以開啟另一個自己有可能獲勝的機會。 　　我能走到今天如此幸福快樂的狀態，正是因為一而再，再而三地放棄了那些覺得不適合自己的事、沒有充實感的事，以及無法讓我成長的事，才有辦法達到如今的狀態。 　　當然，擁有童年夢想並且努力去實現的人們是非常美好的，然而有更多的夢想只有放棄之後，才能獲得。 　　如果你想成為一名頂尖的職業棒球運動員，就必須放棄成為

職業足球運動員，或成為花式滑冰選手參加奧林匹克運動會的機會。若是你想要同時兼顧兩種運動，那麼將會分散你的精力而無法成為第一流的選手。 　　以婚姻來看，你也只能擇一結婚而放棄其他人，重婚是不被法律允許的，想要擁有多夫多妻，勢必也會是件很吃力的事。 　　假如要你同時追兩隻兔子而且都要能抓到，這當然是最理想的狀況，不過在現實生活中比較常發生的是：「同時追兩隻兔子的人，最終連一隻都得不到」的情形。對我而言，則是會注意在不同的情況下都事先「想好備案」，畢竟魚與熊掌不可兼得。 　　人生不能重來，但可以修正 　　人生是經過不斷的選擇，進而有了現在的自己。有時，你是否也會這樣地回想著： 　　「如果當

時選擇另一條路呢？」 　　「如果當時選擇另一所大學呢？」 　　「如果當初踏入社會時，選擇另一間公司就職呢？」 　　「如果那時選擇跳槽到其他公司呢？」 　　「如果那時選擇另一個結婚對象呢？」 　　除了這些重大決定之外，相信每個人在許多各種不同的小地方，也曾經有過「如果選了另一個，是不是一切都會不一樣了？」的想法。比如：要選擇哪本書看？要跟誰見面？要學什麼第二專長？要投資什麼？要接受（或拒絕）某人的邀約嗎？…… 　　舉我個人的例子來看，假如當初選擇了不同的高中、考取不同的大學、進入不同的公司，或許就無法像現在這般自由自在過生活了。 　　雖然無法重新選擇或嘗試重過不同的人生，不過我們擁

有修正的力量，可以修正自己選擇的道路使其走向正軌。從現在開始選擇不一樣的人生道路，是可以辦到的。也就是說，假如你對現狀抱持任何不滿的話，只要從現在開始選擇最適合的就好。意思就是，你必須放棄目前正在做的某些事物。 　　所謂的放棄，其實是「選擇幸福的機會」，是「為了選擇更重要的事物，而把沒那麼重要的捨棄」。我指的不是那些令人「挫折」或「失敗」的放棄方法，而是必須採取「能夠讓未來更加光明，讓自己的資質與才能發光發熱」的積極放棄方式。 　　真的有放棄事物的好時機嗎？在什麼樣的情況下選擇放棄會比較好呢？假如真的有完美的放棄，那又該怎麼做呢？ 　　寫這本書的用意就在於提供想法與技術，我將此書定位為一

本「為了能積極向前的『放棄手冊』」，希望能夠幫助到無法放棄、正苦於不知如何做選擇的你，可以更加堅定地做出選擇與判斷！

網路霸凌犯罪之研究

為了解決立人國中評價的問題，作者侯懿純 這樣論述：

隨著網路與人類社會愈發緊密，任何事情都可能透過網路進行，其中也包含了在網路上實施惡意的攻擊行為，一般將此一新型態的偏差行為，稱之為「網路霸凌」。鑑於網路的迅速發展，令使用者隨時隨地都能利用網路從事類此惡意行為，促使網路霸凌成為最熱門的話題之一。由於網路的特性，以及網路霸凌與傳統霸凌本質上存在著差異，致使網路霸凌被害者較傳統霸凌被害者更難以獲得協助，成為當代難以解決的人際關係問題。有鑒於此，近年來多有呼籲管制類此不當的網路行為聲浪，希冀透過法制規範保障網路使用者的權益，同時也維護網路使用環境的安全。網路霸凌除了屬於單純的反社會行為外，部分的網路霸凌行為也涉及了犯罪。本篇論文將常見的網路霸凌，以

各網路霸凌行為所侵害之法益類型作為分類，分別探討其所涉犯之犯罪，進一步反思現行法不足以評價網路霸凌行為之處。此外，鑒於網路霸凌事件之頻傳，防治網路霸凌工作至關重要，然而透過定立專法、實施網路實名制之法，又有箝制言論自由之可能，因此本篇論文試就防治網路霸凌提出建議，期能有效地於事前降低網路霸凌事件，事後提供網路霸凌被害人協助管道。