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只要我能跑，沒什麼不能解決的

為了解決精神科掛號的問題，作者松浦彌太郎 這樣論述：

跑步究竟是什麼呢？我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋：「去跑個步吧！」 在那之後經過九年，到底改變了什麼呢？ 　　在日常繁重的工作壓力下，日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹，不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號，馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥，那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥，想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情，於是他穿上跑鞋，跑起來。 　　「比起服藥，跑步暢快多了」，本著這樣的心情松浦繼續跑步，但就算知道跑完會相當暢快，其實每次出門他也都還是懶散，連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的

方法：或許也可以把跑步想像成洗澡，洗澡雖然很麻煩，但是洗完以後就會覺得「啊，太好了！真清爽！」 　　他不顧一切的跑起來，流了一身汗，壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步，松浦克服了懶惰，還獲得了各種好處，跑步成為他的一種能力，更跑出他自己的態度和哲學。 　　松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯，《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本，本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得，在《只要我能跑，沒什麼不能解決的》當中，他與讀者分享個人的跑步心得，再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先

生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄，兩人不僅暢談各自的跑步經，更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。 　　松浦彌太郎說：「我想要不斷挑戰新事物。為此，我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步，對其他事物感到怠惰時，就會堅強一點！跑起來，讓一切成為可行。 名人推薦 　　王冠翔(最速總經理)、邱靖貽(昭昀律師事務所律師) 、果子離(作家) 、侯以理(鐵人主播) 、陳雅芬(長跑萌少女)、番紅花(作家) 、張叔叔(和諧長跑俱樂部總教練)、張嘉哲(真男人)、蔡詩萍(作家、馬拉松跑者 ) 　　熱情推薦! 　　「他對跑步有著他自己的步調和想法，並不是大家都去跑全馬或大家都追求跑出一定速度，他

就跟風照做，松浦先生型塑出自己的一套跑步哲學，從練跑之間找到更好的自己。」--邱靖貽(昭昀律師事務所律師) 　　「他(松浦彌太郎)寫出一些微妙的感覺，例如他提到，就算知道跑步的必要，就算待會就要出發跑步，就算心裡清楚『只要走出家門，邁開步伐去跑就好，而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。』但出門前還是會覺得很懶，換衣服的時候會覺得好麻煩。 　　能夠誠實表達這種心態，而不過度美化、太過陽光，這是松浦彌太郎可愛之處。」--果子離(作家) 　　「為什麼跑步是一道哲學題目，松浦在此書中反覆自我提問、尋找、回答，是一個自我探索的過程，對自我內心、思想、意識的挖掘，促成他會在錯誤中不斷進步的原因。」--張嘉哲

(真男人)  

精神科掛號進入發燒排行的影片

醫療院所從業人員工作壓力、休閒活動參與及身心健康影響之研究-以部立南投醫院為例

為了解決精神科掛號的問題，作者莊淑惠 這樣論述：

摘 要本研究旨在探討醫療院所從業人員工作壓力、休閒活動參與及身心健康現況與關係，並分析不同背景變項對之作壓力、休閒活動參與及身心健康之差異情形。本研究以醫療院所從業人員為研究對象，以工作壓力、休閒活動參與及身心健康量表為研究工具，採用問卷調查法共計發放 303 份問卷，獲得有效問卷 303 份，有效問卷率 100%。以描述性統計、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、Pearson 積差相關等統計方式進行分析，其研究結果如下：一、在背景變項中性別以「女性」、年齡以「41-50 歲」、年資以「16-25 年」、職稱以「護理人員」為最多。二、就現況來看，工作壓力得分 3.20、休閒活動參與得分

2.88、身心健康得分 2.71。三、背景變項中的「年齡」及「職稱」會對工作壓力造成顯著之差異。而「年齡」及「年資」會對休閒活動參與造成顯著之差異。而「性別「「婚姻」、「年齡」、「年資」及「職稱」均會對身心健康造成顯著之差異。四、工作壓力與身心健康狀況具有顯著相關存在，而工作壓力與休閒活動參與達部分顯著相關，休閒活動參與及身心健康也達部分顯著之相關。本研究針對其研究結果提出相關之建議以作為參考依據。關鍵詞：新冠肺炎、醫療人員、工作負荷

哈柏露塔，猶太人的教養祕訣：教出個性獨立，卻喜歡主動跟父母親近的孩子

為了解決精神科掛號的問題，作者全聲洙 這樣論述：

你的孩子能找你聊天超過兩個小時嗎？ 猶太人的哈柏露塔，可以。 　　哈柏露塔是猶太媽媽從懷孕開始就在進行的教養祕訣 　　用問答討論、而非指導糾正，培養孩子們的思考能力 　　這套方法， 　　讓猶太孩子不用補習，甚至於讀書的時間還比其他各國少很多 　　卻成為常春藤名校的多數民族，哈佛有30％的學生是猶太人！ 　　為什麼哈柏露塔這麼厲害？ 　　◎這套教養法，讓孩子跟你很親，卻不依賴： 　　‧猶太媽媽重視親子間的肌膚碰觸，此舉能讓孩子心情平靜，進而促進腦部發展。 　　‧但她們也深知光為孩子犧牲，孩子不會懂得愛，因此，哈柏露塔，能幫助你解決親子之間親近，卻不依賴的兩難。 　　◎週末跟孩子一起吃個

飯吧——餐桌上的哈柏露塔 　　‧安息日是猶太人最重要的傳統，家族固定在週五晚上聚餐，而餐桌上最重要的一道程序，就是家人間的哈柏露塔。 　　‧所以猶太人從不叫小孩「好好吃飯別說話」，他們持續溝通、辯論、交談、分享，維持家人感情。 　　◎哈柏露塔是聊天，但不是純聊天 　　‧這是一套沒有教師也可以自己學習的方式，讓猶太人從小習慣彼此提問、對話、討論，敢與眾不同，也不容易累積負面情緒。 　　‧雖然不是純聊天，但別急著打斷孩子說話，告訴孩子怎麼做才對。 　　讓孩子自己思考並「舉個例子來說……」 　　◎哈柏露塔要你別當家長——當孩子的父母吧！ 　　‧重視成績的是家長，重視教育的才是父母。你重視的是教育

，還是升學？ 　　‧而且，為人父母不是本能，世上也沒有完美母親，所以別為小事自責。 　　「過度教養」反而讓孩子變笨，改用成長取代成績。 　　◎猶太媽媽希望孩子「去做跟別人不一樣的事」，而不是「優秀」。 　　‧猶太人從不要求小孩要優秀，因為她們深知，父母的野心，常常以「我是為你好」為名。 　　‧偏偏那些自我價值感最低落的父母，很會督促子女，所以，請先面對你自己的「內在小孩」的創傷，才能提升孩子的自我價值感。 　　愛因斯坦、佛洛伊德、史蒂芬‧史匹柏、馬克‧祖克柏、賈伯斯， 　　這些世人尊敬讚賞的優秀人物，有什麼共同點？ 　　他們全都是在哈柏露塔中成長的孩子。 名人推薦 　　以色列經濟文化駐

台代表  何璽夢 　　暢銷書作家  李偉文 　　圖文書作家  徐玫怡 　　親職教育專業講師  魏瑋志（澤爸） 　　親職作家  張美蘭（小熊媽） 作者簡介 全聲洙 　　弘益大學教育學博士，是韓國著名兒童美術教育學者，在國際幼兒教育業界享有盛譽。 　　現為富川大學幼兒教育專業教授，韓國美術教育學會編輯委員，韓國心理治療研究所咨詢委員。 譯者簡介 曾莉婷 　　學生時代託學姊的福，翻譯過幾本書，後來拿著稿費，遇到有想法的同學，跟著一起到韓國打工度假，又因為朋友介紹，寫了一本首爾打工度假的工具書，一直覺得有機會接觸出版業，是一件很值得感恩的事。 推薦序一  最完美的不和/何

璽夢 推薦序二  哈柏露塔為父母帶來的堅定與溫柔/徐玫怡 推薦序三  請讓孩子自己思考吧/張美蘭（小熊媽） 前言/孩子能找你聊兩小時嗎？哈柏露塔能 第一章 哈柏露塔是什麼？ 1. 媽媽才是一家之「主」 2. 當我說「我家」，意思是我媽、我太太 3. 遇見今生的伴侶，比分開紅海更難得 4. 哈柏露塔---從課業到成家都「共學」 5. 男人是腦袋，女人是脖子   6. 週末是跟媽媽吃飯聊天的日子 7. 媽媽負責講解猶太律法 8. 上帝用肋骨來創造夏娃的理由 *祖克柏的爸媽如何啟發他的天賦？ 第二章 懷孕開始、三歲之前，這樣教養 1. 猶太人的懷孕規定，為了優生 2. 哈柏露塔從胎談開始胎教

3. 以色列沒有坐月子中心 4. 哺乳的同時，教孩子自律 5. 孩子主動做的，才是孩子得到的本事 6. 枕邊教育學問答、學寬恕 7. 三歲教生活習慣，學情緒管理   8. 不希望孩子接受菁英教育 *不愛讀書的史蒂芬‧史匹柏為何成就非凡？ 第三章 哈柏露塔讓孩子跟你很親 1. 依附感是母親能給孩子最好的禮物 2. 肌膚碰觸的神奇效果 3. 讓孩子知道你愛他的最好方法 4. 覺得自己為孩子犧牲，孩子不會懂得愛 5. 愛他，就別讓孩子知道你擔心他 6. 親子之間的依附感不可太強 7. 哈柏露塔，解決親子依附的兩難 *成為心理學大師，佛洛伊德依舊是寶貝 第四章 週末一起吃個飯吧，這樣哈柏露塔

1. 週末的餐桌，全家人的哈柏露塔 2. 好好吃飯別說話？猶太人才不這樣 3. 安息日的哈柏露塔，這樣進行 *愛因斯坦被老師視為低能，唯獨媽媽看見才能 第五章 不是純聊天，該這樣對話 1. 哈柏露塔：沒有教師也可以自己學習 2. 習慣了彼此提問、對話、討論、辯論 3. 哈柏露塔的進行流程 4. 培養「與眾不同」 5. 哈柏露塔也能消除壓力和負面情緒 6. 純聊天就免了，要提問、討論、反駁、舉證 7. 別急著告訴他怎樣才對 8. 不‧要‧打‧斷‧孩子說話 9. 所有遇見的人，都是值得學習的對象 10. 不懂，不會不敢問 11. 討論和說明一定「舉個例子來說……」 12. 不只討論，用「參與」

點燃熱情 第六章 別當家長，當孩子的父母吧 1. 你重視的是教育，還是升學？ 2. 為人父母不是本能，需要學習 3. 不必照書養，更不要贏在起跑點 4. 全職媽媽比職業婦女不快樂 5. 世上沒有完美母親，別自責 *哈柏露塔教育法讓我的世界不同了    第七章 用成長取代成績，這樣做 1. 業者恐嚇行銷，助長教養大作戰 2. 「過度教養」的下場 3. 提早學習。導致孩子變笨 4. 為了孩子好，其實是為了爸媽面子 5. 成績領先，興趣與動機墊底 6. 用「成長之書」取代成績單 *哈柏露塔不再是學習，而是快樂的代名詞 第八章 孩子要與眾不同，優秀反而不好 1. 現在的父母都內疚的原因 2.

別人的孩子怎麼都那麼優秀？ 3. 愛比較。小時了了，大必不佳 4. 猶太人從不要求小孩優秀 5. 自我價值感低落的父母，很會督促子女 6. 父母的野心，以愛為名 7. 你和孩子內心都有創傷嗎？自我檢視 8. 小兒精神科掛號爆滿 9. 如果你很難開口說「對不起」…… 10. 父母要先治癒自己的「內在小孩」 11. 如何提升子女的自我價值感 *我的愛傷害了孩子嗎？用哈柏露塔表示歉意 結語  從好好跟孩子說兩小時話開始 推薦序一 最完美的不和諧 以色列經濟文化駐台代表  何璽夢 　　本書作者深入探討猶太教養方式，就是這套文化核心，造就了今天的以色列。「哈柏露塔」這種深思熟慮、團體討論的方

式，創造出猶太人特有的「混亂」文化：總是在辯論、針對不同觀點爭執、挑戰權威。在許多長輩看起來毫無意義的舉動，卻讓猶太人在各界表現傑出，塑造了「最完美的不和諧」以色列奇蹟。 　　世界上大多數已開發國家人口的識字率約在九五%到九九％之間，台灣也位居高識字率國家之列，識字人口約九八%。但其實在幾世紀以前，學習讀寫文字，是只有特定身份地位的人士或菁英才能夠享有的特權，只有一個民族例外，就是猶太人。每個猶太家庭的孩子，不管家裡是務農或經商、教師或工人，都被給予同樣的機會學習並且能夠讀寫文字。他們是從「hedar」（字面意義：房間）裡開始學習，老師會給這些三到四歲的小朋友們嚐嚐學習的甜蜜滋味---舔用蜂

蜜寫出的字母。 　　2004年的諾貝爾化學獎得主雅隆‧戚凱羅，現任以色列理工學院教授，當他的學生要畢業時，他都會告訴他們，在學校所學的知識，將來可能有一半以上會過時，或被證實是錯誤的，正因如此，他才會教導他們如何去質疑、去提問、去探索並體驗。 　　卓越的教育成就和突破性的發展，不是正規教育體系可以一手創造的，學習也不僅限於正式的教室，或是面對面的教學。卓越和突破是提問這種文化的產物，也就是以色列常用的「Chutzpa」一詞，表示充滿膽量、不接受「不」這種答案，就算大門在眼前關上了，也要從窗戶闖進去。 　　在支持孩子終身學習這件事中，猶太母親們扮演的角色是非常重要的。要說明母親在鼓勵創意與

進步的角色，讓我跟大家分享一個親身的例子： 　　我的兒子選修美術課，有一次課堂上出的題目是「被切了一片的蛋糕」。他畫了一個蛋糕，代表全球地圖，被切下來的那一塊，是從非洲切出去的，一層層的自然資源暴露在外，石油流進一個杯子裡，正被一個男人喝掉。他的繪畫技術不如同學那麼成熟，只得了D這樣的低分。但是對我來說，藝術作品的價值，是在於背後的創新意義。一個年輕、滿懷理想的學生，注意到已開發國家是如何剝削開發中國家的資源，所以在我心中，他得到的是A，意思非常明顯，全新的創意比分數更重要！ 　　我很樂見作者成功的替台灣讀者開啟了一扇窗，讓讀者們更加了解以色列和猶太教育文化背後的意義，也正因如此，以色列才

會是如此生氣蓬勃、獨立創新的國家。 推薦序二 哈柏露塔為父母帶來的堅定與溫柔 圖文書作家  徐玫怡 　　初收到《哈柏露塔，猶太人的教養祕訣》時，大略閱讀了一下。我心中先設了定見：韓國是個競爭性格很強的國家，這是韓國教授寫的書，勢必針對孩子的競爭力做發揮。所以這是一本寫給對孩子期望較高的父母的教養書，跟我一向不嚴格要求小孩、不講究名次的主張很不協調。隨意翻閱了標題，就退下檔案。 　　某天，我跟十歲的兒子討論暑假要怎麼度過，我建議他嘗試學習一項樂器，但是兒子以他已經會以嘴巴發出節奏的B-Box，而且自認為很強，所以對樂器興趣缺缺。我花了一些時間說服他從理論、技巧都有系統的樂器來增強自己在B

-BOX上的功力，不僅多學一樣可以彈奏的樂器，更提升自己原有的音樂表現。但兒子還是有點排斥，於是我悻悻然結束了話題。 　　與孩子的談話結束後，讓我想到自己會不會也跟兒子一樣，自以為已經擁有某項很不錯的見解而失去對其他看法的興趣？收到書就先以定見來決定要不要閱讀？是否也失去了為自己開一扇窗增加視野的機會？ 　　於是我再度打開檔案，從瀏覽標題進而閱讀章節，這一讀下來反倒覺得有意思。 　　眾所周知，猶太人不乏出現傑出人物，在許多重要的專業領域中，也經常是帶有開創性的重要角色。猶太人在國際上的各項成就不容忽視，而我們對於一個文化如何成就這樣的人物卻瞭解得很少。我雖看過幾部跟猶太人有關的電影，但內

容大多在戰爭的背景中，能知道最多的也只有他們顛沛流離的歷史。 　　「猶太人的家庭是怎麼帶著孩子長大？」這個問題我從來就沒有想過。這或許也是我自己視野上的狹隘，而眼前就有韓國教授金聲洙把這個觀察寫得非常完整，哈柏露塔到底是什麼呢？   　　這本書讓我看見一個我不熟悉的國度---以色列，在教養文化上的諸多背景。 尤其書中提到從胎兒到幼兒的教養方法，其實跟我的經驗是完全相反的。但我的孩子已經十歲，再回頭檢視這一段歷程，我的眼光不再以對立的角度看待不同的主張。倒是覺得猶太人養育孩子的作法，不能只以「教養方式」來看待，「哈柏露塔」帶著孩子成長的過程更大的信念是以信仰為依歸。 　　藉由這本書，我習以為

常的教養視野打開了一扇小小的窗戶，學到了一些完全陌生的詞彙，如《妥拉》、《塔木德》，包括哈柏露塔教養法---沒有老師也可以自己學習的方法。 　　不管是任何文化下的教養，最終目的總是希望孩子跟父母之間有良好的互動，父母對孩子雖有成龍成鳳的期望，但也不致於不切實際的壓迫孩子達到目標。適當的方法下要求孩子突破自己的障礙，是希望孩子不要浪費了他們的天賦並完全發揮能力，在這當中，作父母的我們又奢侈的希望他們健康快樂、與人相處和諧。能做到這些，不盡然只有父母的力量，在《哈柏露塔，猶太人的教養祕訣》一書中，我看見信仰為父母帶來的堅定和溫柔。 　　與我們有極大文化差異的猶太人如何以信仰帶領家庭？對孩子的慈

愛包容以及規範要求，兩者如何同時並進？作者從各方面都做了詳細的觀察，可以說是一本以猶太文化為基礎的全面性教養須知。     推薦序三 請讓孩子自己思考吧！       文：親職作家 張美蘭(小熊媽) 　　幾個月前我受邀推薦了一本很特別的書：《提問與討論的教育奇蹟》。書中點出猶太教育能在世界上養出優秀人才的原因，就是「哈柏露塔」。當時我雖看完全書，但是對猶太人為何要實行「哈柏露塔」、用怎樣的方式實行，以及家中父母的角色，還是有些模模糊糊……如今看了本書，才算真正地豁然開朗了! 　　哈柏露塔，就是兩人一組，一個提問、一個回答所進行的討論或辯論。而且重要的是：不是只有當孩子是學生的時候如此做

，從猶太人出生之前的胎教，到臨終為止，猶太人的文化都由哈柏露塔相連著；透過提出和回答問題的討論方式，培養出猶太孩子獨立思考的能力。我個人認為：這可謂是古早就創造的「學思達」教育吧。 　　我與長子小熊，很喜歡欣賞知名小提琴家帕爾曼(Itzhak Perlman)的演出，尤其是他在Youtube有一首超過四百萬人次點閱的Schindler's List(電影：辛德勒的名單)，其電影導演史蒂芬‧史匹柏也是一位優秀的猶太人。這部電影寫的是二戰時期猶太人受的苦難，但是，世界上的猶太人雖少、雖顛沛流離，卻出現了很多優秀的人物。例如：愛因斯坦、佛洛伊德、史蒂芬‧史匹柏、馬克‧祖克柏、賈伯斯， 這些世人尊敬

讚賞的天才級人物，都有一個共同點：他們都是猶太人！可想而知，猶太教育必定有出眾的地方。 　　作者全聲洙博士，是韓國著名兒童美術教育學者，我很佩服她在書中巨細靡遺的介紹了猶太人實行「哈柏露塔」的步驟： 安息日週末的餐桌有一定的儀式，是全家人的哈柏露塔的時間。猶太人嚴格遵守安息日不工作的規定，並在餐桌上全家討論各種問題。他們不會要小孩「安靜吃飯別說話」，而是以溝通、辯論、交談、分享，來維持家人感情，讓孩子感於發言、敢思考、敢說出心裡的話。   　　猶太人口中最常出現的兩個問題是：「你的想法是什麼？」、「為什麼這樣想呢？」---而這可能是台灣老師與家長最不常問的兩個問題！台灣與韓國一樣：學生讀書的

時間相當長，被逼得用功，但是卻只教出一堆不會獨立思考的考試機器而已。 　　小熊升上國中後，曾有好幾次覺得某些考試答案有問題，想去跟老師討論，卻得到老師：「你不要想這麼多、只要照標準答案就好！」的回答，令他十分喪氣。現在上課，填鴨死背還是一樣多，台上的拼命寫黑板、台下的不是手酸得要命、就是進入昏睡或中風狀態！這是完全不在意孩子是否有想法、一廂情願的老式教育。可悲的是，許多老師們仍沒自覺，家長們也要孩子多多忍耐，這情況就不斷惡化下去。 　　我覺得，不只是父母該來看看這本書，真心建議在第一現場的老師們，也來讀讀此書吧！不要再讓孩子跟我們當年一樣：「聽完就背、背完考試、考完就忘光光！」如此噩夢不斷

輪迴，台灣的教育還有什麼希望呢？ 前言 孩子能找你聊兩小時嗎？哈柏露塔能 　　韓國曾經歷日本殖民及韓戰蹂躪，一度淪為世界上最貧困國家之列，然而現在成功翻身，還擠進世界排名前十大規模的貿易大國，造就如此改變的原動力是什麼？ 　　答案毫無疑問，正是教育的力量。從地理條件來看，韓國缺乏自然資源、土地狹小且人口眾多，這樣的國家在僅僅四十年的時間內，國民生產毛額（GNP）就達到四百倍的力量，就是來自於培養優秀人才的教育。當然，對這件奇蹟貢獻最多的，就是父母們的狂熱投入。 　　韓國學生讀書的時間相當長，也很用功，因此我們要改變的就只有「教育方法」。而在媽媽們對教育熱衷投入的既有價值觀之下，我們更

應該集中力量來改革，讓「如何刺激孩子們思考」成為主要的教育模式。而能夠為教育方針和學習方法指出一條明路的，正是猶太人的哈柏露塔（Havruta）精神（按：兩人一組，一起學習、研讀經典，彼此對話、提問、討論的過程）。 　　在猶太人宗教經典《塔木德》當中，把母親稱作「家裡的靈魂」，是造物主派到世界上代替自己存在的角色。大概再也找不到哪一個民族，比猶太人還要強調並尊重母親的了。 　　猶太民族將結婚視為非常神聖的一件事情，並認為婚姻是神為他們締造連結的。他們都是有計畫性的懷孕，甚至連胎教都是以哈柏露塔的方式來跟胎兒對話，抱持著自己的小孩也許就是救世主彌賽亞轉世的心情來養育他們，認為子女是神暫時寄放

在自己身邊的禮物。 　　在教育方面，因為學習對他們來說是一輩子的事，所以會從孩子小時候開始，就讓他們知道學習是一件愉快又有趣的事。例如睡覺前會跟小孩聊天，講故事或念書給他們聽；每個星期的安息日，全家人會聚在一起，對母親說感謝的話，唱祝福的歌曲，接著就是全家人隨興地圍著餐桌，一同享用美食、談話互動。 　　像這樣兩人一組，一個提問、一個回答所進行的討論或辯論，猶太人稱作是哈柏露塔。從出生之前的胎教，到臨終為止，猶太人整體的文化都是由哈柏露塔從一而終的貫串著，透過提出和回答問題的討論方式，培養出孩子們思考的能力，使得他們在諾貝爾獎的得獎人數和常春藤盟校的入學人數，占了30％的極高比例。除此之外，

哈柏露塔是以父母和子女自然的談話為宗旨所展開的，因此也創造了幸福和諧的家庭氣氛。讓小孩子幸福成長的感性教育是哈柏露塔；促使小孩子擁有成功者的思考能力，也是以哈柏露塔精神為中心的教育方式。 　　對我們來說，其實只要改變現今的讀書方法：「聽完就背、背完考試、考完就忘光光」的方式，更改為懂得提問、思考、討論並實踐，而這種學習方式就是哈柏露塔。 　　 　　我誠摯的希望這本書能夠幫助那些還獨坐在書桌前，拚命死讀書的學生們，還有那些為了子女們犧牲一切，卻無法真正得到子女尊敬的家長，讓每一個人都能過得更加幸福。 哈柏露塔，解決親子依附的兩難 形成依附關係最好的方式就是親子互動，給孩子溫暖的懷抱、回應孩子

的需求、與孩子做眼神上的接觸、陪孩子聊天講話以及去理解孩子的內心，而其中最核心的一點，就在於親子之間的談話交流，與孩子聊天是建立依附關係最好的方式，也就是猶太人所實行的哈柏露塔。 韓國人是徹底的成功至上主義，想要賺大錢、掌握權力、爬上高位、擁有好的職業還要聲名遠播。一言以蔽之，就是要成功，但是人民過得並不幸福。而相比之下，猶太人民不僅幸福指數很高，也都獲得了成功。 想要同時擁有以上這兩者的祕訣，其實就在於哈柏露塔當中，尤其是家庭的哈柏露塔更是祕訣的中心所在。 哈柏露塔用最簡單的話來說，就是與孩子的談話。父母和子女之間的哈柏露塔，能夠同時帶來幸福與成功，這是因為家庭之中的哈柏露塔，讓良好的依附關

係得以實現，同時增進親密感，讓人們可以從家庭中找到幸福。除此之外，也因為哈柏露塔能夠激盪腦力，促進思考能力，所以子女自然能夠在有興趣的領域中嶄露頭角，也就帶來了成功。 再也沒有什麼方法，會比親子之間大量的談話，更能夠幫助依附關係的建立了。小時候建立起來的依附關係，會讓孩子願意和父母討論任何問題，也不會讓憤怒和壓力累積在心中。 猶太人們每天的晚餐時間，或每個星期安息日餐桌上的談話，都讓家人們能夠盡情分享彼此最幸福的時光。如果問猶太人什麼時候最幸福，大部分都會回答是家人和親戚們聚在一起，在安息日餐桌上暢所欲言，分享親密談話的時光。家庭是幸福的起始也是歸宿，不管在外面有多麼成功，如果沒有幸福的家庭，

結果也是不幸的。 真正最成功的人，是在家庭之中成功的人。真正最幸福的人，是能夠得到家人肯定和尊重的人。對猶太人來說，就是家人之間的談話交流，讓這種幸福得以實現。 就我們外人的想像，或許會認為生活在律法束縛下的猶太人，人生應該十分沈重痛苦，像是背負著重擔在生活一樣。但是只要走進猶太人的家庭中，就會發現，從他們的臉上表情就可以感受到幸福，而這一切都始於從小時候起就持續不斷的，子女和父母之間彼此交流想法和真心的談話。

高屏地區成人知覺美容醫學服務品質對其消費滿意度與忠誠度影響之研究

為了解決精神科掛號的問題，作者黃美華 這樣論述：

摘要本研究主要目的在於分析不同背景變項(性別、年齡、平均月收入、最高學歷、個人職業別、個人職位別)之消費者在醫療服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度的差異，以及醫療服務品質分別對顧客滿意度及顧客忠誠度的影響關係，與顧客滿意度對顧客忠誠度的影響。經以高雄市及屏東縣(市)地區年滿二十歲以上具有醫學美容經驗之消費者做為研究對象，並且區分為前測與正式施測兩個階段。正式施測階段，透過網路群組總計發送500 份電子問卷，回收282 份問卷剃除無效問卷10 份，有效問卷共計272 份，有效回收率54.4%。研究結果顯示不同背景變項消費者在醫療服務品質、顧客滿意度與顧客忠誠度各自具有不同程度的差異，而不同「平均

月收入、個人職業別」者在醫療服務品質各構面、顧客滿意度及顧客忠誠度均無顯著差異；其次，透過階層迴歸分析結果顯示醫療服務品質構面各變項(醫療環境設施、服務態度、服務結果)對顧客滿意度具有正向顯著影響關係；同樣醫療服務品質構面各變項(醫療環境設施、等候時間、服務結果)對於顧客忠誠度亦具有正向顯著影響關係，而顧客滿意度也同樣顯示出對顧客忠誠度具有正向顯著的影響。最後，醫美企業經營實務上縱有千方百計，建議業者在經營實務上對消費者進行服務之前，應該了解顧客需求，進一步考慮企業所擁有的資源是否足以因應各種滿足消費者需求的策略布局。