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我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【博客來獨家書封獨立覺醒版】

為了解決精神科醫院的問題，作者朴又蘭 這樣論述：

　　不喜歡的關係， 　　妳隨時可以選擇離開。 　　繼《女兒是吸收媽媽情緒長大的》， 　　朴又蘭獻給世上所有女性的情感獨立心理學。 　　韓國YES24網路書店讀者9.3分、Aladin書店讀者10分好評！ 　　丟掉妥協，不再為別人的標準而活。 　　丟掉依賴，不再從他人的肯定裡尋找歸屬感。 　　練習重新把專注力放回自己身上， 　　獨一無二的我，就是最好的自己！ 　　她拚命滿足男友的不合理要求，擔心一旦被拋棄，就會失去一切…… 　　面對主管的言語暴力，她不由自主地畏縮，彷彿看到了自己同樣暴力的父親…… 　　婆婆總是要求她做東做西，面對婆媳間的嫌隙，丈夫卻連一句抱怨都不想聽…… 　　自認婚

姻順遂，丈夫卻提出離婚，她反覆自問：為什麼這個男人要這樣對我？ 　　妳曾真正為自己而活嗎？許多人為了維持親密關係，不讓感情產生裂痕，用盡全力燃燒自己、犧牲奉獻，卻反而把自己的需要排除在外，苟全了關係，卻失去了自我。 　　韓國精神分析專家朴又蘭認為，想成為情感獨立的女人，必須先審視自己的潛意識，釐清每段關係中的幻想與投射、匱乏與慾望。為什麼我們總是被同樣類型的人吸引？為什麼老在感情中複製相同的失敗？當妳願意接納真實的自己，探索原生家庭造成的創傷，就能打破一再受傷的負面循環，解開綑綁在心上的枷鎖。 　　不管妳是女兒、母親，還是妻子、媳婦，都可以跟著朴又蘭踏上一場重新找回自我的獨立之旅，見證三

十三個失衡關係的重新校正，重新界定自己和他人的心理界線，重拾情緒主導權，擺脫過往的陰影與恐懼，在親密關係中找回更自由的自己！ 　　【書封設計說明】 　　沒有人，可以幫另一個人經歷人生。無論身在什麼樣的關係中，都要明確地界定出自己和他人的界線。 　　當妳選擇不用放大鏡審視生活的千瘡百孔，而是選擇拿起望遠鏡，一個更廣闊自由的人生，將在妳的眼前展開。 療癒推薦 　　【精神科醫師、作家、榮格分析師】王浩威 　　【作家】少女老王 　　【在韓台灣人】台灣妞韓國媳 　　【心靈作家】柚子甜 　　【臨床心理師】洪仲清 　　【作家】御姊愛 　　【作家】曾彥菁 　　【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏 　　

【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕 　　 ●按姓名筆畫排序 　　女性在尋找自我的過程，因為社會文化的制約，備感艱難。可是，男性又何嘗容易？ 　　光是好好接納自己的脆弱，就不一定被社會允許，但這又是面對親密關係的重要核心。 　　我是真心期待，不論男女，都能藉著這本書，去找到健康的界線，去維持獨立的自我運作。能獨立，才有真親密，深深祝福您！──【臨床心理師】洪仲清 　　有的時候我們在生活上會有一些盲點，讓自己脫離了應該要愛自己、忠於自己感受的軌道，不管親子、男女、職場甚至左鄰右舍，情緒綁架無所不在，如何切割和釐清，書裡心理諮商師分享的小故事透過共鳴給你方向。──【在韓台灣人】台灣妞韓國媳

　　做一個能成為自己的女人，比什麼都重要。 　　這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好，一方面又贊揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的女超人。 　　如果你在關係中迷失，找不到人生方向力量；如果你總是期待他人認可，不自覺的卑微討好。 　　現在就翻開這本書，重新找回人生的主導權。──【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏  

精神科醫院進入發燒排行的影片

探討精神疾病罹病狀態對中風照護連續性及預後之影響

為了解決精神科醫院的問題，作者王薈宇 這樣論述：

目的：台灣精神疾病及腦中風盛行率逐年攀升，此健康維護議題甚值得重視。精神疾病與中風可能具有相關性。研究進一步指出，精神疾病患者可能因情緒不穩定或認知受損，遵醫囑性偏低，而導致其照護連續性較低，且中風照護連續性等級高低亦能影響其臨床預後，然目前台灣此議題之研究闕如。故本研究欲探討精神疾病罹病與否及種類對中風照護連續性及預後之影響。方法：屬回溯性世代研究，擷取2008-2017年衛生福利部資料科學中心全人口檔中成年精神疾病及中風者(研究組)，依傾向分數將性別、年齡、共病嚴重度及索引年1：1配對產生無精神疾病之對照組。架構一(n=73,962)自變項為精神疾病罹患與否及種類，依變項為中風照護連續性

(Continuity of care, COC)，並使用MMCI進行之。架構二(n=36,981)自變項為中風照護連續性之四分位等級，依變項為預後：三年內再次中風與否及三年內是否死亡。以SAS 9.4進行廣義線性模式GzLM及Cox比例風險模型等。結果：校正後廣義線性模式顯示，精神疾病之中風照護連續性(MMCI=0.93)顯著低於無精神疾病中風者(MMCI=0.98)(p

自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係

為了解決精神科醫院的問題，作者Tomy 這樣論述：

總是被牽著鼻子走？太在意他人對自己的看法？ 這時我們須要是「自私」一點， 才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。   　　為了不被人牽著鼻子走，就必須知道旁人對你的評價，不過是他的「感想」而已。 　　明確定下「只有這點是不能屈服」，但若對方無論如何都無法認同，請自己主動告別。 　　對於不需要的關係，放棄才是根本之道！   　　本書收入了各個年齡層，對於人際關係的所有疑問，用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。   　　在社交網站上，每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。 　　如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。 　　推特擁有超過27萬粉絲，以1

40字(推特字數限定)內拯救了數十萬人！   　　掌握四種技巧，再也不被牽著鼻子走，任何情況都適用！   　　技巧1  設定框架、界限 　　‧在所有事情開始前都先明確給出規則。 　　‧告知對方，若破壞規則，我方也將無法遵守約定。 　　‧破壞規則時，不要做出例外，要嚴格應對。   　　技巧2  保持距離感 　　‧減少時間術  　　‧實際距離法 　　‧錯身戰法 　　‧總是和一夥人在一起的作戰   　　技巧3  按照自己的步調 　　‧自己當主角術 　　‧糊弄戰法 　　‧忽略技巧 　　‧任性戰略 　　‧提升自我評價計畫   　　技巧4  減輕壓力 　　‧想像法 　　‧分散化法   　　CASE1父母過

度干涉 　　過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候，就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後，如果父母繼續質問，就不要回答任何問題。   　　最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離，而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話，漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。   　　CASE2父母不認可自己的工作 　　冷靜思考一下就會發現，父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。 　　這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到，所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。 　　父母並非總是在評價著，他們只是在說自己的感想罷了唷。 　　只期待父母能理解你們

之間的關係性有所變化是沒用的，而且還會被彼此牽著鼻子走喔。 　　客觀看待父母說的話，這才是最重要的。   　　被不太熟的人說壞話也不需在意，因為他們根本就不太了解你。 　　反而是說壞話的人才有問題。 　　最重要的事情是終止不需要的關係。   　　CASE3只要吵架就會被單方面終止談話 　　在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次，就告訴自己要拉開點距離。 　　也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率，或許對方會冷靜分手，或是減少任性發言的頻率唷。 　　所以要在自己心中決定好忍耐的界限，以及拉出心理上的距離以避免感情用事，這兩點非常重要。   　　CA

SE4上司會隨意更改指示 　　別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。 　　妳的工作並不會推進整體的工作唷，只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了，也不用介意唷。 　　不過，一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。   誠摯推薦   　　(依首字筆畫排序)   　　胡展誥（諮商心理師） 　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　黃之盈（諮商心理師）

精神科從業人員之工作壓力、休閒參與、工作倦怠之關係研究

為了解決精神科醫院的問題，作者王雯慧 這樣論述：

現今社會處於高壓環境，亦有較高的工作壓力感以及工作倦怠感之產生，然而近年來有著許多健康導向之議題，不論是在於飲食或者是運動或者是參與休閒活動等等，都是備受關注的一環，本研究旨在瞭解精神科從業人員在從事休閒參與當中，對於面臨工作之壓力及倦怠之影響，而在工作之餘的休閒娛樂大致區別有「靜態休閒參與」、「動態休閒參與」之分類，是本研究所關注的；故本研究主要由觀察休閒娛樂去對於在工作壓力以及工作倦怠間的中介影響。本研究使用問卷調查，在中部地區專科精神科醫院之工作人員為調查對象，採便利抽樣法回收問卷，進行資料處理與統計分析，藉以驗證各項構面關係是否成立；並期望可以提供建議給醫療相關工作人員及各醫療級別之

相關決策上做為參考，並可用於在員工福利會之參考，提供參考用於管理意涵以及方向作為討論。實證結果重點摘錄如下：一、「靜態休閒參與」對於「工作倦怠」之情緒內耗有正向影響。二、「靜態休閒參與」對於「工作倦怠」之無同理心有正向影響。三、「靜態休閒參與」對於「工作壓力」有正向影響。四、「工作壓力」對於「工作倦怠」之情緒內耗有正向影響。五、「工作壓力」對於「無同理心」有正向影響。依研究結果，本文研究顯示休閒參與中的靜態休閒參與可降低工作壓力及工作倦怠，則在未來可提供決策者作為參考，可多元安排靜態休閒參與活動，可助於改善工作人員之壓力感。