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一輩子都受用的健康寶典：潘懷宗的養生6件事，掌握健康A+

為了解決綠建材 心得的問題，作者潘懷宗 這樣論述：

打造全新健康人生！ 跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事， 全面守護自己與家人的健康 　　想要擁有財富、健康、美好人生，不讓自己提早GAME OVER，一定要懂養生6件事，讓你不再為了健康小事而困擾。 　　◥ 科學精神，論證健康原理 　　用科學做基礎，蒐羅大量期刊結論當論證，演繹出身心健康達標的生活方法。 　　◥ 由基本到進階，亦步亦趨完成實踐 　　由周遭環境開始，以至於運動、預防健檢，包括積極與保守的養生實踐法則。 　　◥ 沒有空口白話，理論實務並濟相輔 　　不偏離實務、不過重理論，兩者相輔相成，用科學原理來滿足。 　　◥ 預防為本

，節省未來醫療支出 　　全書用「預防重於治療」為方針，可為讀者省下未來大筆的醫療支出。 　　6件事 × 33招撇步 × 18堂健康密碼＝ 　　面面俱到的潘懷宗博士養生法 　　第一件事  健康與安全的生活環境 　　潘懷宗教授要協助讀者打造一個全新無毒的生活環境，舉凡廚房、居家清潔、個人美妝、空汙議題、電磁波及塑化汙染，把居家環境清潔完整，就先走向自我健康的第一步。 　　第二件事  規律且良好的生活作息與規劃 　　外在環境打理好，接下來就需要整理自己。遵循自己的生理時鐘，是好作息的基本，但是如果工作狀態不允許，無奈維持一個非正常的作息該如何是好？潘懷宗教授一樣也提出解決之道。陽光、空氣、水是

人們生命的三元素，如何有效攝取這三元素，是重要課題，潘懷宗教授在書中也不會忽略。而睡眠議題是現代人的文明通病，睡得好、生命不老。但是如何睡得好，就得看方法了， 　　第三件事  維持快樂的心情 　　心理會影響身體，古醫書常有好發桃花顛的說法，足證明生理不安康，會影響身體甚至於日常生活。從這原則出發，潘懷宗教授在本書中會讓讀者自我評量，找出壓力與不快樂的源頭，之後提出十數個擊退壓力的好方法。本書中也有針對憂鬱症狀的健康飲食法則，讓讀者成功擁有快樂人生。 　　第四件事  聰明運動的八大原則 　　運動是現代人的顯學。無論是跑步、單車、瑜珈……各種室內室外的運動環繞在人們的四周。但是聰明運動也有方法

，不識切的運動反倒傷害身體，造成不可逆的遺憾。如何正確的運動，將是本書中想要探索的重要議題。 　　第五件事  正確的飲食 　　華人重吃，也將飲食視為養生建構的重要一環。過去多以口耳相傳的偏方為主，潘懷宗教授則另開途徑從科學論證出發，除了用實驗數據找出最佳明星食物，也設計出一連串的飲食方法，讓這些明星食物更有效地為人吸收，他的宗旨是：只要吃對食物，健康自然一百分。除了有形的食物之外，無形的營養素也很重要，充斥在人們身邊的健康食品到底有沒有效，怎麼攝取才有效？這些廠商不講的法則，潘教授會從營養學出發來完整論述。 　　第六件事  定期、完整、不過當的健康檢查 　　預防勝於治療，當症狀已經出現的時

候，通常病況都相當危急了。要如何防微杜漸，這是大學問。但是每個人的時間與金錢有是有限的，怎麼進行不過當、不嚇到自己的健康檢查，則需要專業建議。本書中會扮演顧問角色，讓讀者了解健康檢查的細節以及如何調配最適合自己的健檢。

職人魂‧創新路：15個工藝品牌的進化之道

為了解決綠建材 心得的問題，作者張尊禎,黃小靖,陳明輝,張淑卿 這樣論述：

　　──職人工藝回應時代挑戰的創新手帖── 　　＃故事性　職人精神的傳揚，涵蓋十大工藝領域，十五個經典個案 　　＃實用性　工藝知識與經營創新經驗的分享 　　＃藝術性　十五組職人手繪，數百張動人影像   　　工藝職人的創新進化論 　　本書希望發掘臺灣在地工藝品牌傳承的動人故事與現代工藝價值。書中所選擇的十五個案例，不管是具有十餘年或達到上百年的發展歷史，其新世代經營者在時代颶風挑戰下，皆致力於創新活化的努力，開展出豐富多樣的現代工藝風貌。書中有職人魂的刻畫，強調對傳統工藝價值的守護與傳承；有應變與探索的軌跡，記錄了困境突圍與開創轉型的策略與過程。不僅能一窺工藝產業的轉變與環境的關係，作為有心

經營該工藝領域的有志者參考；對於喜歡工藝與設計的一般讀者來說，也是體會臺灣文化與生活美學的有趣讀本。 　　全書以動人的圖像頁面開場，結合清晰易讀之主文編排，各種活潑的知識主題Box設計，酌搭兼具生活感之作品照、具紀實性之步驟攝影，與表現各類型品牌工藝特色之手繪插圖，以整體清爽舒朗之版面構成，提供讀者「遊於藝」的美好閱讀感受。 　　書中涵蓋的工藝類項與案例： 　　▲藍染類__卓也藍染 　　▲編織類__那都蘭工作室 　　▲陶瓷類__安達窯、立晶窯、 　　▲竹藝類__光遠燈籠、元泰竹藝社 　　▲紙藝類__廣興紙寮 　　▲木藝類__永興家具、德豐木業、意念工房 　　▲金工類__天冠銀帽、谷同金 　

　▲磚瓦類__三和瓦窯 　　▲玻璃類__春池玻璃 　　▲石藝類__父與子石雕藝術茶盤

應用PZB模式與TRIZ創新理論於學校環境教育品質 提升之研究－以台南市A國小為例

為了解決綠建材 心得的問題，作者李怡慧 這樣論述：

「環境議題」是目前國際間非常重視的議題，永續發展已經成為國際間關注的焦點。環境教育提供學校進行環境保護的積極性作為，而環境教育實施之成效，值得探討。首先要了解學校環境教育的現況，進而提升學校環境教育執行成效，讓環境教育確實向下紮根，培育具有永續知能與行動力、具有環境素養的公民。 本論文所要探討之項目包括：1. 瞭解目前個案學校環境教育狀況與存在之缺失問題。2. 探討影響目前個案學校環境教育品質之主要因素。3. 擬定個案學校未來環境教育品質改善策略之建議。本論文應用PZB服務品質模式，採用問卷調查法，以台南市A國小中、高年級學生為例，有效樣本97份，首先依「學校環境教育成效之調查問卷」各

項測驗得分，利用SPSS17.0統計軟體進行計算及分析，包括平均數、標準差、t檢定、單因子變異數分析、皮爾森分析和迴歸分析，然後探討目前學校環境教育狀況，以及影響學校環境教育品質之因素，目前執行之成效與缺失，最後利用TRIZ創新理論，提供學校環境教育品質提升之策略，以及未來改善之方向。研究結果發現：1. 「師生的溝通與瞭解」、「教學方法與評量」、「學習環境與經費設備」、「教師的人格特質與專業知能」有高度正相關，唯「關懷性」亦即教師的關心與熱心較無預測力，可能由於教師本身做得不夠，學生感受不到，有待改善。2. 本研究利用TRIZ方法獲致相關優先改善之方法為：除了教師本身應具有愛心，能主動關心學生

，願意與學生溝通，了解學生的先備知識和個別差異，並且有良好的專業素養，提供適當的教學方法與學習策略。另外，教師本身應做好情緒的掌控，擁有正向的人格特質及教學熱忱，以及提供良好的學習環境，那麼學生就會有良好的學習氣氛，進而提升環境教育的學習成效。關鍵詞：環境教育、PZB服務品質模式、問卷調查、SPSS統計分析、TRIZ創新理論