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心的刻意練習：快樂、美好、有意義的人生不只來自「腦力」，而是需要「心」的力量

為了解決美國兒童節的問題，作者艾米‧布洛赫 這樣論述：

　　精神科經歷逾二十年的耶魯醫學博士，從一出生就宣告腦部受損的女兒身上，領悟到了「心比腦更強大」的真理！ 　　當我們有意識地運用心的力量，我們就破解了幸福與成功的祕密。 　　跟著本書，開始訓練心的力量吧！學習與情緒共處，面對生命中的挫折，鼓起勇氣追求自己的目標。在生活、職場、情感中有所成長，擁有熱情、毅力、希望和自信！ 　　快樂、美好、有意義的人生不只來自於「腦力」，而是需要「心」的力量。 　　心就是你真正想要的， 　　心就是你真正感覺到的， 　　心就是真正的你， 　　心的力量就是堅持、耐性、樂觀、勇氣和決心。 　　我們活在一個以腦為優先的世界， 　　但是，美好的人生無法只用腦實

現。 　　從現在開始，學會信任你的心、運用心的力量， 　　唯有心，才能帶給你充滿勇氣、熱情與希望的人生。 　　一位畢業於耶魯醫學院、在專業領域擁有傑出資歷的精神科醫師，長期接受以腦力為基礎的醫學專業訓練，直到經歷一次深刻的心碎，她才發現了「心」的力量。 　　在女兒艾蜜莉出生第一天，醫師宣布她腦部受損，可能永遠不會走路、說話，甚至可能有嚴重的智能障礙。作者一開始挫折不已，想盡辦法要「修好」自己的女兒，但隨著時間過去，她發現艾蜜莉竟然是自己所認識的最快樂的人，而艾蜜莉的力量正是來自於「心」。沒有複雜的腦子在作祟，艾蜜莉只用心生活。 　　作者以女兒為榜樣，也漸漸學會傾聽自己的心，進而應用在工作

上，引導病人從心中得到力量。 　　在本書中，作者記錄下女兒帶來的啟發，結合個人醫學專業知識與真實的生命體悟，以及患者們的經驗回饋，以實際且易於實踐的步驟和練習，帶你開始練習心的力量，面對生活中的挫折、職場上的問題、情感上的糾結，隨時保持勇氣與毅力，不斷自我成長。  

美國兒童節進入發燒排行的影片

流行音樂律動課程對低年級學童體適能影響之研究

為了解決美國兒童節的問題，作者李名華 這樣論述：

本研究目的：旨在透過八周的流行音樂律動課程，探討其對國小低年級學童體適能之影響。方法：以國小一年級學童為實驗對象，一年級學童共58人，分為實驗組和控制組各29人，實驗組進行為期八週、每週三天、每次十分鐘的流行音樂律動課程；控制組則不施予相關課程。實驗檢測所獲得之數據以描述統計分析、相依樣本t檢定和獨立樣本t檢定來檢視體適能之差異。研究結果：實驗組在組內的前後測之肌耐力(仰臥起坐)、心肺耐力(八百公尺跑走)、柔軟度(坐姿體前彎)、身體質量(BMI值)皆有達到顯著差異，此結果表示流行音樂律動課程對低年級學童的體適能有改善之效益。在實驗組及控制組的組間後測，心肺耐力(八百公尺跑走)達到顯著差異。建

議未來訓練時可以增加課程周期和課程時間，藉以提升更多體適能項目。

寫作的起點：邁向寫作大師之路，寫好自己的人生故事!

為了解決美國兒童節的問題，作者MaryKarr 這樣論述：

☆美國亞馬遜書店每月最佳選書☆ ☆史蒂芬‧金、雪兒‧史翠德、喬治‧桑德斯 一致讚譽☆ 「學會寫作之前，先寫好自己的人生故事」 暢銷書作家兼知名寫作教授30年授課精華 回憶錄寫作——認清真實自我，梳理生命意義，進而自我療癒的一場精神救贖。 　　「如果做得對，在某種程度上，創作回憶錄就好像是用你自己的拳頭打自己。」——摘自《寫作的起點》   　　拆解海明威、納博科夫、喬治‧歐威爾、法蘭克‧麥考特……文學大師打動人心的關鍵要素！ 　　撰寫回憶錄，是認清真實自我，梳理生命意義，進而自我療癒的一場精神救贖。然而即便是極具寫作經驗的作家，也往往會在回憶錄上栽跟斗，通篇盡是虛假的

自我。 　　瑪莉・卡爾以其特有的幽默、犀利見解、及直爽，解析偉大的回憶錄作品必備的要素，探討《流動的饗宴》、《說吧，記憶》、《向加泰隆尼亞致敬》、《安琪拉的灰燼》、《那時候，我只剩下勇敢》多本著名回憶錄成功與失敗之處，告訴想寫作的你如何在繁雜的信息與記憶的迷霧中理清頭緒，並勇敢在眾人面前自我剖析，同時引起讀者共鳴，寫好你的人生故事！ 　　隨著剖析文學回憶錄巨作，你將掌握以下幾個寫作原則與技巧： 　　☆ 遠離寫作陷阱，創造個人敘事風格 　　→  裝腔作勢絕對會讓讀者失去耐性。 　　→  華麗的辭藻可能會過度浮誇或失焦。 　　→  跳脫故作文雅的陷阱與為了書寫而捏造出來的虛假自我。 　　→ 

找出專屬自己的觀點與敘事風格。 　　→  寫出真正打動讀者的故事。 　　☆ 說故事的力量， 讀者宛如身歷其境 　　→  運用簡單詞彙、以貼近你日常說話的方式反而能好好說故事。 　　→  想像你是在為某人寫作，有助於從龐雜的記憶與眾多資料中理出頭緒，安排資訊的順序。 　　→  善用氣味、聲音、動作等感官性來描述細節。（「他的牙縫很大」與「他牙縫間的空隙塞得下一隻HB鉛筆」，那個更有畫面？） 　　→  找尋具有象徵意義的物件，讓讀者宛如身歷其境，對故事的進展更能產生共鳴。 　　☆ 善用衝突與情感，製造情節高潮 　　→  找出內在的衝突點，化為全書脈絡與情節進展的動力。 　　→  善用情感衝突

，製造全書情感核心與情節高潮。 　　☆ 突破寫作瓶頸，反覆修訂出好作品 　　→  遭遇寫作瓶頸時，各種突破困境的小技巧。 　　→  好的作品絕非橫空出世，必定經過反覆檢視修訂，別怕傷筋動骨地大肆修整。 　　跟著回憶錄寫作大師，找出自己獨有的聲音與筆觸，寫下最深刻的人生故事！ 　　瑪莉・卡爾的回憶錄《大說謊家俱樂部》曾高踞《紐約時報》暢銷排行榜前列，該書被譽為引爆了當今回憶錄創作的熱潮。其後的兩部作品《櫻桃》和《重生之光》，也是極具批判性的暢銷巨作。她開授寫作課程三十年，在雪城大學榮獲許多項教師獎。該寫作課程造就了如雪兒・史翠德、基思・格森（Keith Gessen）、珂倫・札爾克斯（Ko

ren Zailckas）等知名作家。在《寫作的起點》裡，瑪莉・卡爾綜合自己作為寫作教授、心理療程病患、作家、靈性探索者、康復的酒癮患者等多個身份，打開一扇獨特的窗口，供讀者深入回憶錄寫作形式的結構與藝術，風格一如她本人的回憶錄創作——不羈中有著深刻醒悟，同時又妙趣橫生。 　　瑪莉・卡爾以最喜愛的回憶錄的片段和同儕作家所經歷過的趣聞軼事為錨，將自己個人的寫作過程赤裸裸地呈現在讀者面前。附加那些關於她如何與親友應對進退的內幕故事，以及更加深度探測她自己腦子裡的黑暗地帶。她也敲開了我們對回憶與身分認識，並生動闡明反省過去所帶來的淨化力量。每一個擁有內在生命或複雜經歷的人，無論是作家或讀者，都會與

之產生共鳴。 　　《寫作的起點》將加入經典著作《史蒂芬．金談寫作》與安．拉莫特《關於寫作：一隻鳥接著一隻鳥》的行列，以優雅和平易近人的姿態，探討今日最受歡迎的文學形式之一——一部出自優秀大師的力作，揭開帷幕道出她才華背後的密技。 ————一致推薦———— 王聰威 | 李維菁 | 洪震宇 | 陳雪 | 盧建彰 各界一致好評讚譽 　　「瑪莉・卡爾的回憶錄令我震驚……不僅是因為內容的猛烈、美妙，以及對白話文的掌控令人討喜，更多是來自創作本身極高的完整度。」——史蒂芬‧金（Stephen King） 　　「卡爾是國寶級人物——一位才懷隋和的天才，還是一名出色的導師。這本關於回憶錄的寫作指

導， 富含超凡的洞見與獨特的歡愉。任何渴望寫作的人都會從中獲得啟發，而任何熱衷於檢視生命的人，都會重燃對語言與文學的愛。」——喬治・桑德斯（George Saunders） 　　「瑪莉・卡爾的又一大作，異於尋常的洞察力、狂野的娛樂性、極度的真誠懇切，一本風趣迷人、非讀不可的書籍。《寫作的起點》將成為未來幾年有關閱讀和撰寫回憶錄的權威著作。」——雪兒・史翠德（Cheryl Strayed） 　　「熾熱……一本套索著你，將你的情感捆綁得動彈不得，而且不讓你逃脫的書。」——角谷美智子（Michiko Kakutani），《紐約時報》，《重生之光》書評 　　「有趣、粗俗、能言善辯……卡爾說故事的

方式絕無僅有。」——《今日美國報》，《櫻桃》書評 　　「必選的美國人故事。精采絕倫。」——強納森・雅德禮（Joanthan Yardley），《華盛頓郵報－書的世界》，《大說謊家俱樂部》書評 　　「任何人想嘗試撰寫回憶錄都一定要讀的書，不過，任何喜愛文學的讀者也會大呼過癮。」——《華爾街日報》 　　「充滿了卡爾一貫的風趣、惻隱之心，以及可能最確切存在的自我懷疑。她的粉絲應該會感到欣喜，閱讀卡爾所討論的書籍絕對不會令人失望，包括卡爾本身的著作。」——《華盛頓郵報》 　　「本書亦可命名為《生活的藝術》（The Art of Living）。」——《舊金山紀事報》 　　「閱讀卡爾的書實在樂

趣十足，還有誰會在第一頁把納博科夫跟『出自屁屁』這個詞連在一起？」——《紐約客》 　　「瑪莉・卡爾透過《寫作的起點》直擊你的血脈。」——《Vanity Fair 浮華世界》雜誌 　　「《寫作的起點》充滿熱情與不遜，同時提醒我們為何愛讀一本好的回憶錄。」——《ELLE雜誌》 　　「出自現代回憶錄創作的傑出人物之手，瑪莉・卡爾的《寫作的起點》深究驅使記憶發聲的持續動力，並且『從僅此一回卻又糟糕透頂的人生中榨出一些真實』。」《VOGUE雜誌》 　　「讀起來詳盡又可口的指南。」——《Entertainment Weekly 娛樂周誌》之「必讀書單」 　　「拜 《大說謊家俱樂部》、《重生之光》

及《櫻桃》所賜，許多人會說是瑪莉・卡爾將回憶錄標記在閱讀版圖上。《寫作的起點》 為她三十餘年在創作與教導回憶錄寫作的精華結晶。儘管對於想成為下一個雪兒・史翠德（卡爾的高徒）的人來說，這是一本必讀的書，但是對於那些並不打算把我們自己的故事攤在紙上的人而言，本書有更多的豐富待人尋味。」——亞馬遜書評  

農事體驗教學活動介入對學童蔬菜攝取量之影響 ~以臺北市士林區某國小五年級學童為例

為了解決美國兒童節的問題，作者黃嬿瑾 這樣論述：

飲食精緻化，膳食纖維攝取不足，國小學童普遍體重過重或肥胖盛行率高引發本研究動機。本研究以臺北市士林區某國小五年級學童171人中，隨機取5個班級131位學童，進行8周農事體驗教學活動，探討農事體驗後對學童營養午餐蔬菜攝取行為之影響，問卷收集時間於109年9月11日至11月20日間完成，樣本問卷發放131份，剔除無效問卷後，有效問卷為123份，有效問卷回收率為93.89%，以SPSS12進行t-test 、單因子變異數分析各變數之間的差異性，所有顯著水準定為(P