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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決脂肪細胞死亡的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

脂肪細胞死亡進入發燒排行的影片

紫番薯葉萃取物對3T3-L1脂肪細胞分化的影響

為了解決脂肪細胞死亡的問題，作者王禹傑 這樣論述：

肥胖會危害健康並且與代謝症候群表現的各種併發症息息相關，包括血糖、膽固醇、三酸甘油酯、血壓的上升，以及提高心腦血管疾病與診斷出第二型糖尿病的風險。而與其關聯的脂肪細胞，在調節脂質代謝和能量平衡中扮演了關鍵角色。文獻指出，紫番薯葉萃取物含有高量的多酚類，且被證實具有多方面的生物活性。本研究主要探討紫番薯葉萃取物 (PSPLE) 對3T3-L1前驅脂肪細胞分化的影響。利用MTT細胞存活試驗檢測，發現PSPLE可有效降低3T3-L1前驅脂肪細胞增生，但細胞死亡率並無改變，顯示PSPLE並不會造成細胞毒殺而抑制其增生。接著PSPLE前處理之3T3-L1前驅脂肪細胞，加入分化藥劑誘發細胞分化後，發現細

胞內脂質的生成量減少。最後3T3-L1前驅脂肪細胞分化為成熟脂肪細胞後，處理PSPLE三天，發現PSPLE會使成熟脂肪細胞死亡；此外也會減少細胞內的脂質含量。本研究結果顯示紫番薯葉萃取物可以抑制3T3-L1前驅脂肪細胞增生及分化，並能抑制成熟3T3-L1脂肪細胞的脂滴積累，因此紫番薯葉可能具有潛力開發成為抑制肥胖的保健食品。

優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

為了解決脂肪細胞死亡的問題，作者羅慶徽,高聖倫,陳柏威,劉詩玉,洪裕洲,許晉譯 這樣論述：

　　優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。   　　要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、三動。一好是好習慣，二管是管好慢性病和營養，三動是運動、動腦、互動。鼓勵大家提早做好準備，讓自己身心愉悅地迎接老年。   　　面對高齡化時代的來臨， 　　長壽者該如何活得健康、活得優雅， 　　又兼顧生活品質？   　　健康六波羅蜜養生法── 　　教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。   　　如何優雅老化，已經成為全球化議題，人類順應自然法則，也要學習如何維持身體機能，保持心情愉悅，身心康健

地迎接慢老。   　　本書由花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽帶領高齡醫學跨領域團隊合作撰文，借用佛法的「六波羅蜜」概念，帶入六大健康識能──「好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動」，鼓勵長者和家屬正向面對老化。   　　這是一本對高齡長者、家屬或照顧者都非常有幫助的工具書，內容淺顯易懂，搭配清晰的圖表與實做圖片，請您翻開書頁，讓我們一起身心舒緩，優雅慢老。   　　老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱情，不斷學習，心態上永遠都不老，身體也就不容易老化。   　　生命的關鍵在功能，不在於不生病。優雅老化，就是要維持自己的身體功能，順應自然法則，讓身與心愉悅健康地迎接老化。──花蓮慈濟醫

院副院長暨高齡醫學中心主任 羅慶徽   推薦好評   　　年紀大了，身上的器官如同一部機器用久了，難免螺絲鬆脫，運作不順暢。雖然身體機能逐漸在敗壞，也不是力不可挽；只要有很強的求知欲，和即知即行的行動力，至少也能放慢老化的速度。《優活慢老》這本書，讓長者知道如何提升優質的老年生活；也讓即將走入老年的中生代，不驚不懼，知道如何老得充實、老得優雅。──釋證嚴（佛教慈濟基金會創辦人）   　　能夠做到優雅慢老，有三個很重要的元素：充足的營養且最好是素食、定期定量的運動、人際互動與活動參與。怎樣讓自己也能健康慢老，是全民必須面對與學習的課題。《優活慢老》這本書，是家家必備的一本實用書籍，值得推薦。──

林俊龍（佛教慈濟醫療財團法人執行長） 　 　　佛法有六波羅蜜：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。羅慶徽副院長帶領團隊撰寫的《優活慢老》，提出「健康六波羅蜜」的概念，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，讓老有所安，更有所用，不畏老也不懼病，生活得有品質，樂活長青不是夢。──林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）

苦瓜籽油不易生成體脂肪之研究

為了解決脂肪細胞死亡的問題，作者陳姵璇 這樣論述：

苦瓜 ( Bitter melon；Momordica Charantia ) 在亞洲地區是一種日常食用蔬菜，也被拿來當作藥物使用。先前本實驗室證實苦瓜全果凍乾粉如同治療糖尿病藥物TZD可減輕高脂飲食誘發大鼠之高胰島素血症，卻沒有TZD的肥胖副作用。相對的苦瓜可降低腹部脂肪重量、脂肪細胞大小並抑制脂肪組織脂質生合成基因表現。另外本實驗室在細胞實驗中，利用3T3-L1前脂肪細胞模式發現苦瓜籽中富含的特殊脂肪酸cis9, trans11, trans13-conjugated linolenic acid (c9, t11, t13-CLN)可抑制前脂肪細胞增生、分化，並促進分化前(中)脂肪細胞

凋亡。為進一步探討苦瓜降體脂潛能，本研究擬利用動物實驗補充富含c9, t11, t13-CLN之苦瓜籽油(BMSO)觀察：(1)是否有降體脂功效、(2)所需劑量、(3)作用機制。實驗一將C57BL/6J小鼠分為高飽和油脂飲食(30% g/g butter)誘發肥胖及低脂對照組(LF)，18週後高飽和油脂組再分為四組，分別給予含30% butter (HFB)、30% soybean oil (HFS)或15% soybean oil+15% BMSO (HFSCH及HFSCL)飲食，其中BMSO來自兩種品系高及低CLN含量苦瓜籽油(分別含56及19% c9, t11, t13-CLN)，五周後

犧牲，分析體脂肪量、脂肪細胞大小、血脂質、脂肪組織脂質代謝相關基因表現。結果顯示雖然BMSO 與soybean oil均為PUFA rich oil，但BMSO相較於soybean oil有較強能力可降低奶油飲食誘發之肥胖，證據包括體脂肪重量、脂肪細胞大小及leptin levels之降低，不論高及低CLN之BMSO均有效；並觀察到高及低CLN之BMSO組脂肪組織fatty acid synthase (FAS)及uncoupling protein-2 (UCP-2) mRNA表現分別降低或增加，推測BMSO可能活化脂肪組織AMPK(AMP-activated protein kinase)

途徑及leptin signaling。為更進一步就BMSO降體脂作用機制之探討及了解BMSO所需劑量，實驗二將C57BL/6J小鼠分為四組給予高脂(30% fat)飲食，油脂來源分別為30% soybean oil (HS)、5% BMSO +25% soybean oil (L)、10% BMSO + 20% soybean oil (M)、15%BMSO + 15% soybean oil (H)，其中BMSO含50% CLN。長期餵食(11周)再次肯定BMSO降體脂功效，隨著BMSO給予劑量增加，小鼠體重、體脂肪(包括皮下及內臟)量及脂肪細胞大小降低程度愈大(vs. HS, P