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髖關節運動對高齡者婦女的功能性體適能之促進

為了解決荗 德 建設的問題，作者陳又瑄 這樣論述：

目的：女性因更年期後骨質容易流失且好發率大約男性的兩倍。骨質的流失造成柔軟度與肌力的退化，使其生理功能(活動能力)受限而影響生活品質，因此適當的運動可強化健康體適能。本研究以十五週的髖關節相關伸展之運動來探討運動後對高齡者婦女的體適能與健康的效益。方法：招募三十位六十五歲以上的高齡者婦女在介入為期十五週，每週四天每天以二十個髖關節相關之動作進行運動並進行髖關節之前、後測之健康指標檢測，其項目包括身體組成、柔軟度、平衡感、上肢肌力及下肢肌力之檢測，以描述性統計分析、成對樣本t-test檢定以及皮爾森相關分析其差異。結果：經過十五週髖關節運動後，高齡者婦女之身體組成檢測皆有改善；高齡者婦女之柔軟

度、平衡感、上肢肌力及下肢肌力皆達顯著差異（P

彩繪曼陀羅降低老人焦慮程度之成效－以台灣南部地區為例

為了解決荗 德 建設的問題，作者陳瑄嬪 這樣論述：

　　背景/目的：老人因焦慮造成不安的情況嚴重，進而導致焦慮的議題值得重視，研究指出彩繪曼陀羅可以有效降低焦慮。所以，本研究目的為探討不同藝術活動對降低老人焦慮之成效，以及色彩喜好與焦慮之相關性。　　研究對象及方法：本研究於2016年9至10月期間，召募120位南部某老人教育大學學員，隨機分成四組。在回想一件害怕的事後進行彩繪曼陀羅、直線畫、自由畫或一般活動對照組等。除填寫基本資料、生活型態、健康狀態及對色彩喜好等問題之外，並進行前(T1)、中(T2)、後(T3)三次情境特質焦慮量表(STAI)。研究結果以皮爾森卡方分析及變異數分析量表得分差異以及影響老人焦慮之相關因子。　　結果：參與彩繪曼陀

羅研究的受試者中，男性占26.7%以及女性占73.3%、平均年齡為65.1歲、身體質量指數為23.4 kg/m2、教育程度以高中職為主(43.3%)、較多為已婚(67.5%)以及多數有子女數3位以上(58.3%)。大多數人每天運動(48.3%)、自覺健康普通(50.8%)、68.3%曾經被診斷或自覺有慢性疾病，其中37.5%有高血壓疾病。分組實驗結果顯示彩繪曼陀羅與自由畫能有效的降低老人焦慮情形，而曼陀羅畫更能讓受試者感到平靜、安全、滿意、舒適、放鬆、滿足以及愉快。但是，色彩喜好與焦慮並沒有相關性。　　結論：彩繪曼陀羅能讓老人平靜進而降低其焦慮。本研究發現可提供未來樂齡教育在規劃課程時，能設計

彩繪曼陀羅活動，使高齡者享受紓壓學習之參考。