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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決華祺的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

華祺進入發燒排行的影片

組織氣氛、自我效能與工作滿意度之相關研究 -以桃園市幼兒園教保服務人員為例-

為了解決華祺的問題，作者林華祺 這樣論述：

本研究在瞭解桃園市幼兒園教保服務人員組織氣氛、自我效能與工作滿意度之相關研究，良好的組織氣氛是否影響自我效能及工作滿意度。透過文獻探討建立理論基礎，「教保服務人員組織氣氛、自我效能與工作滿意度調查問卷」作為研究工具，以桃園市幼兒園教保服務人員進行問卷調查，而實證結果如下:（1）幼兒園組織氣氛對教保服務人員自我效能具有正向顯著影響，其中以主管支持較高，若組織內能得到主管支持、認同、肯定、互相交流訊息，並有良好的組織氛圍，將影響自我效能的提升。（2）幼兒園組織氣氛對教保服務人員工作滿意度具有正向顯著影響，組織內若能得到主管給予相當支持、肯定，營造教保服務人員互相交流專業知能、良好互動，有

助於提升工作滿意度。（3） 教保服務人員幼兒園自我效能對其工作滿意度有正向顯著影響，個人越有能力執行某種特定的行為，越能發揮教學及班級經營之自我效能，對於自己的工作滿意度越高。依據分析結果與發現，本研究提出給予主管、教保服務人員之建議及給予主管教育行政機關的建議，供後續研究者參考。

迎戰新課綱超高效讀書法：31位108課綱第一屆、錄取醫科考生的最實用讀書法大公開

為了解決華祺的問題，作者劉駿豪 這樣論述：

針對108課綱，高效讀書法增強版 找到最適合自己的讀書法 這本書是以大學金榜為目標的同學們最佳學習指南 31位醫科新鮮人的學習與讀書法全攻略， 文組、理組都受用的讀考秘訣 不論課綱怎麼變，考試方法怎麼調整， 只要用對方法、建立好習慣，高分上榜不是夢。 13位各科名師亮點學習法大公開>>>帶你備戰108課綱新題型，衝刺滿級分。 108課綱首屆學長姐的讀書法 + 學習歷程這樣寫 >>>最詳盡、最有效率的高中三年準備方向與讀書法，前進夢想大學。 二階面試該如何準備？>>>大學教授告訴你，他們如何挑選學生，讓你從容應對。 【前言】 這些

學長姐現在都成為各大學醫學相關科系的新鮮人，但是本書並無意強調這些校系是唯一或最好的成功指標，而是想讓同學們瞭解，這些來自北中南地區、不同學校、不同背景的學長姐們，每一個人的故事都非常精彩、每一個人的亮點也都不一樣，同學們千萬不要再糾結於你身處的城市、所在的學校、或是你的家庭，因為這些早已不是重點。 重點在你、自、己。 建議大家在看這本書的時候，就像看電影或小說一樣，先輕鬆的閱讀；然後在看到「有共鳴」或「心有戚戚焉」的情節時，停下來細細思考： 是否他 / 她遇到的困境似曾相識、他 / 她又是如何突破與克服的？ 是否我跟他 / 她在這一科的讀書方法很類似、或是選擇了同一本參考書籍？ 如果他 /

她跟我在同一個學校、或是學習的經驗很類似，那麼他 / 她做到了哪些我還沒做的？ 這不是一本教科書、更不是一本參考書。 這是一本陪伴的書。 希望它可以陪伴同學度過這段辛苦的日子，挫折的時候翻翻它、需要的時候翻翻它，讓這些學長姐的經驗談，陪伴你在邁向大考戰場的路上，更有勇氣與信心！

應用六標準提升六角螺帽品質-以A公司為例

為了解決華祺的問題，作者吳旭祐 這樣論述：

近幾年來，在競爭激烈的全球市場壓力下，前有客戶對於產品品質有越來越高的要求，後有內部企業內部成本的考量，所以在全球製造業市場環境中，如何降低後損成本並提高產品品質並達到訂單交貨期，以成為企業內部必須不斷去追求的主要目標。本研究以目前有常務性推動六標準差來進行改善產品品質的個案公司為實務研究對象，個案公司主要生產螺絲、螺帽類為主要商品，因該公司主要以國外訂單取向為主要生產模式，造成必須配合客戶所要求之相關品質必須達到其出貨檢驗標準，並且也必須考量到企業本身所投入的成本下，因此，個案公司為提升內部生產之六角螺帽品質成立六標準差專案，透過六標準差(six sigma)之改善流程DMAIC中的五大步

驟(Define、Measure、Analyze、Improve、Control)來進行相關問題的改善，改善專案利用光學篩選機進行相關數據之分析，篩選機所呈現之數據來找出影響六角螺帽品質的關鍵因素，從而改善六角螺帽整體的良率，並監控後續的改善成效，進而降低企業因不良率所造成的額外成本耗損。本個案在不影響客戶訂單交期為前提下，將原本六角螺帽成品從原先的19.5%的不良率降低至0.5%，透過預估訂單量計算，整體額外耗損成本降低新台幣20萬之多，讓個案公司更加具備競爭力去因應市場上的競爭，此外，本專案的進行也讓相關的部門人員更加了解流程中的各項環節，不僅可加強團隊間的合作意識，也可將六標準差深植於企

業中，進而融入於企業文化中，促使企業不斷提升，以達成企業永續經營為最終目標。關鍵字:六標準差、六角螺帽、品質