蛋餅 麵粉 水 比例的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦邁可‧魯曼寫的 我愛百變蛋料理:世上最好用食材的廚藝探索&105道蛋料理完全食譜【三版】 和曾心怡的 輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站中式蛋餅- 维基百科,自由的百科全书也說明:蛋餅 是在台灣早餐店常見的早餐之一,將雞蛋加入麵粉、鹽(有時會加入葱花或韭菜)煎成餅狀。 ... 粉類如:番薯粉)加水和鹽調和成麵糊,口感會依使用的粉、水比例不同而改變。
這兩本書分別來自奇光出版 和悅知文化所出版 。
實踐大學 食品營養與保健生技學系碩士班 邵貽沅所指導 陳之霜的 冷水麵、燙麵和烹煮方式對麵糰與餃子皮品質的影響 (2013),提出蛋餅 麵粉 水 比例關鍵因素是什麼,來自於餃子皮、燙麵、水煮、蒸煮、質地。
而第二篇論文實踐大學 食品營養與保健生技學系碩士班 邵貽沅所指導 朱庭邑的 天然與修飾樹薯澱粉對餃子皮製作之影響 (2013),提出因為有 餃子皮、修飾澱粉、麵糰、烹煮性質、質地的重點而找出了 蛋餅 麵粉 水 比例的解答。
最後網站非常喜歡的沙茶蛋餅 - amy&anthony的網路日誌則補充:"沙茶蛋餅"作法其實非常簡單,它是用麵糊來做蛋餅,所以不用揉麵發麵等複雜工序。麵糊很簡單,裡頭只有麵粉、太白粉、地瓜粉、雞蛋和水,這天amy用了150g ...
我愛百變蛋料理:世上最好用食材的廚藝探索&105道蛋料理完全食譜【三版】
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為了解決蛋餅 麵粉 水 比例 的問題,作者邁可‧魯曼 這樣論述:
亞馬遜書店讀者盛讚: 「Eggcellent!史上最完美蛋書!」 蛋,是廚藝的關鍵,是多功能的食材, 也是全能的裝飾配菜,更是無價的運用工具。 學好蛋的各種做法,廚藝功力大增十倍! ◆暢銷飲食作家暨詹姆斯‧畢爾德獎得主邁可‧魯曼最新全彩圖文力作! ◆亞馬遜書店飲食書榜第1名!讀者5顆星推薦,盛讚:「Eggcellent!史上最完美蛋書!」 ◆安東尼.波登、David Leovitz、Dorie Greenspan等名廚和美食節目主持人一致推薦! ◆1顆蛋富含數十種烹飪技法,從全蛋到分開利用,從帶殼到去殼,從蛋白、蛋黃再到蛋液,從烘烤到水波煮,從調醬到作黏著劑,完全解
構蛋的組成元素和性質功用,以及入菜時的表現力! ◆105道經典食譜,由蛋沙拉到義大利蛋餃,從茶碗蒸到法式鹹派,完整說明蛋的做法和訣竅! ◆200張彩圖由作者的攝影師妻子唐娜(Donna Turner Ruhlman)掌鏡拍攝,精采呈現作者親自掌廚示範各式蛋料理的做法、步驟、細節和成品! ◆隨書附贈作者獨創、全彩精印、長110公分的蛋料理樹狀系譜圖海報一張。 「蛋這個小宇宙,富含數十種料理技術,我敢說沒有哪個單一食材能與它相比,根本遠遠不及。蛋就像構成豐富自成圓滿的百寶箱,難道我們不該從它身上期待更多?」──邁可‧魯曼 它讓粗礫肉末結成肉餅,讓雅緻舒芙蕾膨起驚人高度;
在舌頭上展現荷蘭醬的柔滑,讓湯汁由混濁變成清澄。 它出現在每天的飲食中:從早餐的歐姆蛋、中餐的義大利麵,到晚餐的天婦羅炸蝦; 套餐中每道菜也有它:從前菜的魔鬼蛋、主菜的白酒燉雞,到甜點裡的漂浮島。 若要舉出一項廚房裡最不可少的烹飪食材,那應該非蛋莫屬了。 詹姆士‧畢爾德獎得主邁可.魯曼在這本創意十足的飲食書中,剖析蛋為何是廚藝中的關鍵。 對於烹飪魔法師魯曼來說,問題不在雞生蛋還是蛋生雞,而是平日廚房裡若沒有小小一顆蛋的魔法,人人難為無「蛋」之炊。在這本創舉之作,魯曼說明如何做出完美的水波蛋和炒蛋,也建構出布里歐許麵包及舒芙蕾的食譜,讀者能學到手工美乃滋、卡士達
、法式鹹派、蛋糕及其他鹹甜料理的做法,從輕如空氣的蛋白霜,到飽滿的麵包和手工義大利麵,無一不是基於雞蛋的隱形力量才能成就的作品。 魯曼在書中提出獨特架構呈現蛋的料理用途,開始是全蛋的用法,分支說明其他用途及料理應用,如用煮的、壓力鍋做的、水波煮的、煎炒烘烤的、隔水燙的、蛋白和蛋黃分開來用的,以及加在麵糊和麵團裡的,各種做法都以順暢的圖示說明。 書中收錄105道食譜,全都以技術分類,排列由簡到繁,從簡單的龍蒿香蔥蛋沙拉到複雜的扇貝蟹肉海鮮捲,輔以200幅清楚步驟圖,帶領廚夫煮婦進入這個令人驚嘆的美食之旅。 隨書附贈作者獨創蛋料理樹狀系譜圖。在這幅全彩精印海報中,你能看到
蛋所支援的各種廚藝技巧和眾多食譜。 ※本書初版和二版為奇光出版《完美蛋料理全書:世上最好用食材的廚藝探索&105道蛋料理完全食譜》 推薦好評 ◆安東尼.波登(Anthony Bourdain),已故作家、電視節目主持人及製作人 大家都知道我是個無可救藥的愛蛋狂。這本書從各種層面傳授你有關蛋的一切知識,受益良多。 ◆麥可.西蒙(Michael Symon),主廚、作家及The Chew餐廳共同經營者 內容架構真是天才! ◆大衛‧萊波維茲(David Leovitz),糕點主廚暨美食作家,《我的巴黎廚房》作者 邁可.魯曼以對廚藝及食材的專精了
解一舉敲開蛋的世界。蛋是我最喜歡的食物,而這本書探討蛋的多樣功能,我想不到還有哪本書可與之匹敵。書中食譜都經過實際測試,從一天開始的膨鬆歐姆蛋到晚餐壓軸的豐盛甜點舒芙蕾,從早到晚,應有盡有。 ◆朵麗.葛林斯潘(Dorie Greenspan),美食作家暨《我的法國餐桌》作者 邁可.魯曼以敏銳的思維及專精的廚藝技巧,鑽研廚房中最根本、也是最不可缺的食材,揭發蛋的祕密,開啟我們了解更多的新方法。這本書是烘焙與料理愛好者的必備寶典。 ◆馬克.克諾布勞(Mark Knoblauch),Booklist雜誌星級評鑑 若要舉出一項最不能少的烹飪食材,那應該就是蛋了。它讓粗礫肉末結成
肉餅,讓雅緻舒芙蕾膨起驚人高度;在舌頭上展現荷蘭醬的柔滑,讓湯汁由混濁變成清澄。它出現在每天的飲食中,從早餐的歐姆蛋、中餐的義大利麵,到晚餐的天婦羅炸蝦;套餐中每道菜也有它,前菜出現的魔鬼蛋、主菜裡的白酒燉雞,到點心裡的漂浮島。魯曼條理分明地將蛋在烹飪中的角色一一解構,分成蛋白、蛋黃,或自成主角的蛋料理(如水波蛋)或是混合海鮮的做法。妻子唐娜的清晰照片讓技巧完整呈現也讓原本複雜的事物不再神祕,就如編織辮子麵包時,就像魯曼本人站在身後引導廚師走向成功的烹飪結果。這本書讓讀者一面操作一面學習,是你食譜收藏中的必備書籍。 ◆丹.巴伯(Dan Barber),Blue Hill餐廳及Blue
Hill at Stone Barns餐廳行政主廚暨共同經營者 優雅且實用,在啟發中撫慰人心,這本書將蛋的地位由卑微提升到物超所值,並附上詳細(且美味動人)的照片說明。 ◆亞力山卓.布羅(Alessandra Bulow),Equicurious美食網 我們十分著迷於邁可.魯曼的新書,相信你也會和我們一樣喜歡它。 ◆威廉.格蘭姆斯(William Grimes),《紐約時報》書評 本書的副標題完全不誇張,魯曼結結實實地在每一頁上證明他的大師才能……你再也不會看到有人將蛋如此呈現。 ◆《出版人週刊》星級評鑑 這是有用的參考資源,不管是家庭廚師或專業人士都將
擁抱本書,內容是流暢的架構,但長度超過四呎長。
蛋餅 麵粉 水 比例進入發燒排行的影片
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1.滑蛋蝦仁
美味秘訣:
1. 加蛋白醃,口感更滑嫩
2. 蛋滑的秘訣:加太白粉水 蛋保水又滑嫩
3. 油溫高、關火滑 蛋嫩口感好
材料:
蝦仁 300公克/shrimps 300g
蔥花 40公克/scallion 40g
雞蛋 6顆/eggs 6pcs
調味料:
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/ white pepper powder 1/2tsp.
太白粉水 2大匙/ thickener 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
醃料:
A
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
蛋白 1大匙/egg white 1tbsp.
太白粉 2茶匙/tapioca starch 2tbsp.
B
油 1大匙/oil 1tbsp.
作法:
1. 蝦仁洗淨後開背,去除腸泥。用餐巾紙吸乾表面水分。
2. 再加入所有醃料 ,再加入油拌勻。
3. 鍋中加入1大匙油,放入醃好的蝦仁,炒至變紅且熟後取出備用。
4. 雞蛋打入大碗中,加入所有調味料拌勻。再加入炒過的蝦仁和蔥花,攪拌均勻即可。
5. 熱鍋,倒入約2大匙油燒熱,再倒入作法4的蛋液,蛋液邊緣出現漂亮裙邊後將蛋液輕輕往中央推入,至半熟後熄火。
6. 利用餘溫讓蛋液慢慢凝固至熟即可。(餘溫加熱,蛋不過老)
2.豆豉鮮蚵
材料
鮮蚵 600公克 oyster 600g
豆豉 40公克 fermented black bean 40g
嫩豆腐 1盒 silken tofu 1box
蔥 100公克 scallion 100g
蒜末 15公克 garlic 15g
辣椒末 20公克 chili 20g
醬油膏 2大匙 thick soy sauce 2tbsp.
水 100ml water 100ml
白胡椒粉 1/2茶匙 white pepper powder 1/2tsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
太白粉水 2大匙 thick soy sauce 2tbsp.
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp.
作法
1. 豆豉沖洗去多餘鹽分。(不要用浸泡的,鮮味不流失)
2. 蔥白、蔥綠分別切成蔥粒。
3. 嫩豆腐切丁。
4. 鮮蚵輕輕拌洗乾淨。
5. 將鮮蚵放入沸水中汆燙30秒,撈起瀝乾。(水滾下鍋燙30秒就OK!這樣鮮蚵不過老且炒後不易出水)
6. 熱鍋,倒入1茶匙油,放入薑末、蒜末、蔥白與辣椒末炒勻,再放入豆豉炒香。
7. 加入水、醬油膏與白胡椒粉煮勻。
8. 加入鮮蚵、嫩豆腐、米酒燒煮一下,加入蔥綠煮滾。
9. 以太白粉水勾芡,再加入香油提味即可。
3.薑絲小捲
材料:
小卷 800公克 neritic squid 800g
薑絲 40公克 ginger 40g
辣椒絲 適量 chili pepper 20g
蔥絲 適量 scallion 40g
調味料:
醬油 2大匙 soy sauce 3tbsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 3tbsp.
細砂糖 1茶匙 sugar 1tsp.
烏醋 1大匙 black rice vinegar 1tbsp.
作法:
1.熱鍋,倒入適量油,放入薑絲以中小火煸香至微金黃。
2.放入小卷,拌炒均勻並將表面煎至略焦黃。
3.加入所有調味料,辣椒絲、蔥絲,拌炒均勻,最後燒至收汁即可。
4.,煎馬頭魚
秘訣:吸乾表皮水分 煎起來完整不軟爛
秘訣:裹一層薄麵粉 煎得更香更好看
秘訣:大火下鍋更酥脆
材料
馬頭魚 3尾/amadai 3pcs
薑片 15公克/ginger 15g
蔥段 15公克/scallion 15g
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
鹽 適量/salt q.s.
中筋麵粉 適量/plain flour q.s.
油 適量/oil q.s.
作法
1. 馬頭魚洗淨,放上薑片、蔥段與米酒,兩面抓醃均勻,靜置5分鐘。
2. 挑除蔥薑後,取餐巾紙吸乾兩面水分,抹上鹽後沾麵粉,拍掉多餘的麵粉備用。
3. 鍋預熱後倒油,輕輕放入作法2的馬頭魚,大火煎1分鐘後轉小火,煎到邊緣金黃上色後翻面,中火煎熟即可。
5.九層塔蛋餅
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
九層塔 適量 basil leaves q.s.
中筋麵粉 160公克 plain flour 160g
太白粉 20公克 tapioca starch 20g
水 250ml water 250ml
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
醬油膏 適量 thick soy sauce q.s.
作法
1.中筋麵粉、太白粉、鹽、水混合均勻成麵糊,靜置10分鐘。
2.雞蛋、九層塔混合均成蛋液備用。
3.熱鍋,倒入1茶匙油,放入2大杓的麵糊,以中火煎至凝固變色。
4.將麵糊翻面煎至兩面都上色略焦香。
5.將煎好的餅鏟起,鍋中倒入蛋液,再放回餅壓一下。
6.煎至蛋熟後翻面再煎一下,折起成卷狀起鍋。
7.切成小段,再塗上醬油膏即可。
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6.照燒雞腿
醬汁好記比例:
柴魚醬油:味醂:米酒=3:2:1
材料:
雞腿排 2支/ chicken thigh 2pcs
鮮香菇 適量/shiitake mushroom q.s.
調味料:
柴魚醬油 3大匙/bonito sauce 3tbsp.
味醂 2大匙/mirin 2tbsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法:
1. 在雞腿排肉厚處劃刀,備用。(劃刀快熟又易入味)
2. 將所有調味料混合拌勻成照燒醬。
3. 熱鍋,將雞腿排朝下,放入鍋中,開中小火,將底部煎至出油且雞皮金黃酥脆。(用雞皮的油脂煎雞腿更香)
4. 將雞腿翻面,繼續用中小火煎熟。
5. 將多餘的雞油用廚房紙巾吸除,放入香菇,再倒入醬汁,轉小火,將醬汁燒至濃稠。(小火燒煮,雞腿入味 醬香味濃)
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冷水麵、燙麵和烹煮方式對麵糰與餃子皮品質的影響
為了解決蛋餅 麵粉 水 比例 的問題,作者陳之霜 這樣論述:
本研究以中筋麵粉為原料,1%食鹽和55%或60%水 (25℃)、43% (100℃)-17% (25℃) 水或60%水 (100℃),經攪打製成冷水麵糰、燙麵糰A及B,將麵糰分別置於壓麵機製成麵帶,以圓形模具壓出餃子皮。探討水溫、水量對於麵糰黏性、質地剖面分析參數、糊化熱焓及顯微結構的影響;且分析煮蒸處理對於不同水溫、水量之新鮮及儲存2小時餃子皮的水分含量、水活性、色澤、表面黏性、韌性、延展性和切割韌性等質地特性影響及餃子皮顯微結構變化。結果顯示燙麵A及B硬度和附著力較高,且以共軛焦雷射掃描顯微鏡 (CLSM) 觀察可發現澱粉顆粒有膨潤現象,但麵糰黏性及糊化熱焓比冷水麵糰低;冷水麵之高水量麵
糰之黏性較高而硬度、附著力、彈性及內聚力較低。燙麵A及B製作之餃子皮表面黏性和延展性比冷水麵樣品低;冷水麵之高水量餃子皮之韌性低而延展性高。以CLSM觀察餃子皮可發現麵筋網狀結構較對應的麵糰緊密且具方向性,而麵粉顆粒會填補於麵筋網狀結構中。分析烹煮方式對餃子皮質地影響,燙麵A之煮餃子皮表面黏性和延展性比冷水麵煮餃子皮較高,但切割韌性較低、白色度偏暗;冷水麵之煮餃子皮的質地特性不受水量高低所影響。煮餃子皮儲存2小時之質地特性,僅燙麵A之煮餃子皮表面黏性和切割韌性增加。燙麵A及B之蒸餃子皮表面黏性、韌性和延展性比冷水麵蒸餃子皮較高,但切割韌性較低和白色度較暗,蒸餃子皮儲存2小時之質地特性,燙麵A之
蒸餃子皮切割韌性、韌性和延展性降低。冷水麵、燙麵A或B製作之餃子皮之質地性質,煮餃子皮之表面黏性、水分含量、烹煮增重率、水活性及白色度都比蒸餃子皮高。而蒸餃子皮之切割韌性、韌性及延展性比煮餃子皮高。整體而言,麵糰及生餃子皮之物理質地特性、熱焓值及顯微結構受水溫與水量所影響,而熟餃子皮受烹煮方式影響較大;燙麵糰利於機器操作,且製作之水煮和蒸煮餃子皮都具較佳質地。
輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質!
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為了解決蛋餅 麵粉 水 比例 的問題,作者曾心怡 這樣論述:
第一本知識型低碳‧生酮食譜! 由生酮權威名醫╳知名料理老師通力合作 破除迷思,給你最正確的 【低碳‧生酮】觀念及飲食計劃! ✓以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。 ✓中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。 ✓日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜 本書介紹的「營養性生酮」,是一種融入了生活型態的飲食方法,從認識食材開始,以簡單易懂的菜肉比例,幫助大家輕鬆判斷每日餐點配置,目的在於達到營養素平衡──吃好油╳控醣量╳足蛋白,再透過「生酮綠拿鐵」以及「火箭飲品」,輕鬆執行間歇性斷食。 書中食譜均符合正確的低碳生酮比例,並由專業醫師把關,讓你輕鬆進入酮生活。三餐進食
,七天內便能在吃飽吃足之餘,感受到身體完美變化。 本書特色 ◇圖解生酮低醣原理,市面上第一本知識性食譜。 ◇外食族、常備生酮低醣飲食專業列表。 ◇選擇在地食材,無論葷素、中西口味,都能兼顧美味與營養。 ◇由力行生醣飲食法的專業醫師審訂。 ◇所有食譜均符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的生酮比例。 名人推薦 「身與心平衡」網站站長 郭漢聰 醫師 激勵達人 鄭匡宇 作者簡介 曾心怡(花花老師) 生酮天后,知名料理老師。 以料理專業背景,運用自身對食材營養的深入了解,以及獨門的烹調技巧,以最享受美食的方式,成功瘦身14KG,
而成為料理教學界最美的烹飪名師! 致力於將料理課堂上的美味、健康、營養帶進生酮飲食生活,讓生酮融入生命中,而成為Keto Lifestyle (酮生活)。 現職 「花。美學⻝堂」美學總監 「楽朋⼿作」客座講師 「真⻝誠現」永齡基⾦會 專欄作家 「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人 O&Co、S-26、WMF、Lodge、鳥越製粉等眾多品牌設計者 FB粉絲⾴:花花的生酮世界sunny's KETO world FB社團:跟著花花體驗輕鬆七日生酮 著作:《旅⾏餐桌》、《花式露營》、《第一次生酮就上手》 作者序 「生酮低碳飲
食」其實沒有那麼簡單! 審訂序 謝旺穎 醫師 推薦序 廖書嫻 理事長 Part 00 進入低碳生酮飲食前 跟你想得不一樣!破除5大「生酮低碳飲食」迷思 迷思1:以為喝防彈咖啡就是生酮! 迷思2:以為不吃碳水化合物就是生酮! 迷思3:以為吃很多肉就是生酮! 迷思4:聽說生酮低碳飲食很不健康! 迷思5:生酮太複雜了,低碳水化合物就好! 「生酮初期」,麵類是你的好朋友! 成為「脂肪富翁」的祕密 讓我們來好好認識胰島素 改變飲食模式前的準備 謝旺穎醫師的專業低碳生酮飲食建議 準備好這些工具,執行起來更順利! 學會辨別優質碳水化合物食材! 不可或缺的高纖低醣麵粉! 菇類食
材,維持飽足感和活化免疫細胞! 低碳生酮的8大基本原則 花花老師的輕鬆7日低碳生酮體驗 Part 01 火箭飲品 生酮綠拿鐵 01酥油咖啡 02奶油伯爵茶 03亞麻仁油抹茶 04酥油印度茶 05亞麻仁油紅茶 06亞麻油薄荷茶 07亞麻仁油洋甘菊茶 08莧菜藕片椰奶綠拿鐵 09西洋芹南瓜檸檬綠拿鐵 10山藥紫花椰菜芽西洋芹綠拿鐵 11花椰菜酪梨綠拿鐵 12亞麻仁巧克力熱拿鐵 13酥油地瓜葉杏仁綠拿鐵 14海帶小魚乾青江菜綠拿鐵 Part 02 蔬菜料理 01醃雪菜 02雪菜肉絲 03蝦醬空心菜 04鹽麴藕片 05酸白菜 06酸白菜五花肉片 07蒜香莧菜 08醋漬蘿蔔片 09油醋生菜蛋
沙拉 10山藥絲 11日式油醋青江菜 12涼拌南瓜片 13蒜香大陸妹 14醋溜龍鬚菜 15酸辣芝麻金菇 16青醬花椰菜 17鹽麴酪梨 18德國酸菜 19韓國泡菜 Part 03 肉類料理 01梅花肉火腿 02香煎鹽麴松阪 03榨菜肉絲 04清燉牛肉湯 05芋頭雞捲 06牛蒡甜不辣 07義大利肉醬 08炸豬排 Part 04 中式麵點 01酮拉麵 02酮揪片 03酮魚麵 04牛肉餡餅 05蘿蔔絲餡餅 06高麗菜餡餅 07饅頭 08蛋黃肉包 09割包 10巧果 11炸起司 12烏豆沙蛋黃酥 13綠豆椪 14咖哩滷肉酥 15綠豆糕 16芝麻湯圓 17水信玄餅 18蛋餅 1
9潤餅 20培根大阪燒 Part 05 西式點心 01鬆餅 02一口鬆餅 03香草戚風蛋糕 04巧克力戚風蛋糕 05伯爵茶磅蛋糕 06檸檬磅蛋糕 07香草火腿司康 08夏威夷果巧克力餅乾 09杏仁餅乾 10布列塔尼奶油餅 11抹茶生巧克力塔 12薄荷巧克力慕斯塔 13起司塔 14香蔥鹹蛋黃馬克杯蛋糕 15培根乳酪馬克杯餅乾 16夏威夷果巧克力馬克杯餅乾 17卡布奇諾胡桃馬克杯餅乾 18生酮吐司 19火腿三明治 20和牛三明治 21開放蛋三明治 22熱壓起司肉醬三明治 23青醬鮭魚三明治 24和牛漢堡三明治 25瑪德蓮 Part 06醬料 01芝麻醬 02甜麵醬 03沙拉
醬 04香蔥油醋醬 05椒麻油 06大阪燒醬 07青醬 Part 07 內餡 01咖哩豆沙 02紅豆沙 03芋泥餡 04綠豆沙 【附錄】謝旺穎醫師的生酮低碳生活Q&A 250 1. 我一直無法抵抗碳水和糖的誘惑,無法持續下去,謝醫生你可以救救我嗎? 2. 吃了一個月後,體重開始卡關,就沒有再繼續變瘦,請問我應該怎麼辦? 3. 我是糖尿病患,到底該怎麼開始生酮飲食才是安全的? 4. 生酮飲食不就是燃燒脂肪嗎?我身上脂肪已經夠多了,為何還要吃那麼多的油?我好怕吃太多油會囤積在身上越吃越胖! 5. 我吃生酮飲食大概一個月開始掉頭髮,我好害怕想繼續可是又不知道該怎
麼辦才好! 6. 生酮飲食之後我根本就不覺得餓,請問這樣我還需要每天吃到TDEE嗎? 7. 生酮飲食應該補充哪些營養素? 8. 我的血酮值一直只在0.5-1之間,請問這樣算是成功生酮了嗎? 9. 生酮飲食初期感到很疲倦,請問這是正常的嗎? 10. 一輩子無碳水高油,我覺得我一定無法持續! 11. 謝醫生常說「餓了吃,不餓不吃」,但花花老師的餐食分量好多,我真的吃不下怎麼辦? 作者序 「生酮低碳飲食」其實沒有那麼簡單! 生酮,有很多種作法: 飢餓,能生酮。 喝酮飲料,能生酮。 三餐進食,也能生酮。 而謝旺穎醫師與花花老師推廣
的,是協助你認識食材,達成營養素平衡,是一種能融入生活的生酮低碳飲食。我們不斷強調的是使用生酮低碳飲食維持身體健康生活態度,對於已經適應這樣飲食模式的朋友,只有一句話:回不去了。 你會,無碳水邪念, 你會,無掉髮、不適, 你會,得到健康自由, 你會,不小心賺到美美身形。 每日營養攝取均衡,包含優質碳水, 我們稱為「營養性生酮」。 106年7月1日是我生酮低碳飲食的開始,就跟一般人一樣我以為這不就是一個減肥的飲食法,上網搜了一些資料就開始執行。那時的我10天就掉了3kg,期間暈眩、胃食道逆流都沒再找上我,直到再次暈眩症發作,我才上網發文尋求前輩的建議。前輩們要我
將餐食照片放在社團裡,接著許多生酮前輩很嚴厲地告訴我,我的飲食充其量只能稱作「低醣飲食」,跟「生酮低碳飲食」還沾不上邊,而這正是我深入研究這個飲食法的開端。 當時,我讀了不少生酮相關著作,加上熱量計算軟體的協助,慢慢找到了一個屬於自己的方式。剛開始2個月我堅持75%的脂肪、15-20%的蛋白質、5-10%的碳水化合物,每日攝取1400大卡的熱量,加上每日監控血糖、血酮,成功讓自己的血糖維持在68-90mg/dL、血酮維持在3-5mmol/L,也讓自己輕鬆的從66kg降到54kg,體脂肪從36%降到24%。 別讓錯誤觀念拿身體開玩笑! 當時生酮低碳飲食的氛圍正流行著:若是你體重
沒有持續下降,可以採用以下方式調整,讓自己可以持續瘦下來,1.長時間斷食;2.減少脂肪比例來燃燒身體脂肪做為燃料;3.補碳。但是,事實上,生酮低碳飲食中並沒有這樣的理論。 於是,我在第三個月之後就以脂肪量60-70% 蛋白質20-30%;碳水化合物10%左右的方式來維繫,可是體重持續不動如山,因此我就以限制每日熱量(大約每日1000大卡),再加上減少脂肪比例的方式,甚至偶爾允許自己多吃一點碳水化合物,希望可以讓體重下降。 生酮低碳飲食適應之後,其實不太容易有飢餓感,要一日一餐並不難,再加上酮體是個高效率燃料,就算吃的少也還能維持著不錯的精神狀態,一度讓我以為我根本就是女超人,不但不
用吃太多,還可以很奢侈地熬夜寫稿、工作。 106年10月開始,有朋友跟我說感覺我的髮際線變得明顯,髮量似乎有變少,當時的我其實不以為意。這段時間,我的體重不動如山,體脂肪倒是還再掉了一些,從24%降到22%左右。 106年12月底,我被孩子傳染感冒,一直都好不了,不但如此,一直維持著的體重竟然開始上升到57kg,甚至開始有雙腿水腫、皮膚粗糙的狀況,堅持不吃藥的我就這麼無視著身體的訊息,甚至認為持續我「自以為是的生酮方式」執行著生酮低碳飲食,感冒就會不藥而癒,水腫、皮膚問題、還有其他不適也都會消失。 謝旺穎醫生看不過去,開口問我要不要到診所做個檢查。當時的我還不當一回事地隨口應
付了一下,真心感謝謝醫生很堅持跟我約定時間,讓我準時到診所報到。 也是在看到「生酮健檢報告」後,才知道事情的嚴重性。 血液檢查報告顯示我的肝臟嚴重發炎、汞中毒、胰島素阻抗,再加上心臟檢查的心室衰竭、以及自律神經失調…… 謝醫生很嚴肅跟我說:「真的不能再拿身體開玩笑!」 健康維持生酮低碳飲食 謝醫生給我幾個建議: 1. 執行「分子細胞矯正醫學」的療程,使用大劑量的維生素來調整身體發炎、自律神經失調、胰島素阻抗等等症狀。 2. 增加Omega-3油脂的攝取,提高身體的修復機制。 3. 牙齒除汞。 4. 停止有氧運動改做重量運動降低對心臟的負擔。
5. 每日早睡早起至少睡8小時。 6. 調整回生酮低碳飲食原始的營養比例,並且吃足「每日消耗熱量TDEE」。 我開始每天乖乖攝取大劑量維生素,放棄我最愛的慢跑,到健身房上了重訓的課程,調整運動的方式,每天早睡早起給身體充分休息的時間。 最重要的是,我重新檢視自己的飲食,從「自以為是的低碳比例」調整回原先75%的脂肪、15-20%的蛋白質、5-10%的碳水化合物,每日攝取1400大卡以上熱量的方式,大約過了2個月的時間,我慢慢恢復了體力與精神,體重也從57kg慢慢回到原先的54kg。這段時間我發現不只是體重降下來了,髮量也增加,尤其是體力跟精神特別明顯的改善。 原來,「
第一次生酮就上手」並不難,但若是想要健康地維持這樣的飲食方式,其實沒有你想的那麼簡單! 107年7月在張誠徽理事的鼓勵下,我更加精進的參加了「中華低醣生酮推廣協會」的讀書會,18小時的課程中,瞭解更多關於「你所不瞭解的生酮」,透過我自身對食材、料理、營養的專長,終於找到一個可以很容易生酮又可以維持健康的方式。 原來, 1.生酮不是一點碳水都不碰,而是要聰明的攝取優質的碳水化合物。 2.酒對身體是太大的負擔,因此我很真心地跟酒說再見! 3.不是瘦就好,吃得營養、吃得健康,讓身體所有細胞能夠順暢的運作才重要。 4.我一直會「渴醣」原來是因為我的腦沒飽,只要吃飽吃足,腦飽
了就不會再想亂吃。 在瞭解了很多之後,我再次翻出謝醫生的診療建議,想起謝醫生建議我要調整用油比例,因此我增加了Omega-3的攝取比例,但這意外地改變,竟然讓我又瘦了2公斤。跟謝醫生還有廖書嫻理事長討論過後才知道,原來Omega-3的油是身體修復很重要的原料,因為修復身體需要能量。因此我一直很困擾瘦下來臉凹、看起來很憔悴的問題也解決了,皮膚變得更有光澤,還意外地又瘦了2kg。 與其說「生酮不如你想得容易」,更應該說「身體細胞的運作真的不如你想的容易」,透過了選擇一個讓身體更健康的飲食方式,讓我更加認識自己的身體,更懂得如何用好的食物來愛惜自己。 有鑒於生酮低碳飲食的營養計算,
對外食族以及一般沒有相關背景的人,真的不那麼容易,因此,中華低糖生酮推廣協會廖書嫻理事長與我研究了很久,找到了一個讓大家輕鬆好理解的方式,透過「生酮綠拿鐵」以及「火箭飲品」,讓大家輕鬆執行間歇性斷食及補充滿滿好油,再用簡單易懂的菜肉比例,幫助大家輕鬆判斷每日餐點配置,讓大家能夠輕易的在「7日內」感受到吃飽吃足後的身體變化。 也在Facebook的社團「跟著花花體驗輕鬆七日生酮」裡推廣這個「輕鬆七日生酮食譜」,幫助許多第一次生酮失敗的朋友,重新找回健康與美好生活。 本書就基本的生酮理論架構,以淺顯易動的方式,讓大家瞭解「生酮低碳飲食」吃飽吃好的原理,不但吃得好,還要補足知識,才能讓你
在這條「生酮路上」走得踏實。最後真心的建議大家,如果您真的想要以「生酮低碳飲食」來維持身體健康,一定要參加「中華低醣生酮推廣協會」定期辦的「讀書會」,由協會以及謝旺穎親子診所培訓的專業講師,透過18小時的課程,讓你更加清楚為何你要這麼吃、怎麼依照你身體的狀況微調、怎麼讓你身邊的親友更加認同你的選擇。 相信在本書的架構下,你不單單可以透過「生酮低碳飲食」找回健康有活力的美好人生,還會「不小心」得到美好的身形!不要再遲疑了,跟著我們一起開始吧! 2018.12.10 曾心怡 Part 00 進入生酮低碳飲食前 跟你想得不一樣!破除5大「生酮低碳飲食」迷思 你到底有沒有進入「生酮」狀態?在
進入生酮低碳飲食之前,先來釐清什麼是生酮低碳飲食!生酮與低碳飲食,又該怎麼選擇? 迷思1:以為喝防彈咖啡就是生酮! A朋友:天呀!你怎麼瘦這麼多、變這麼美? 花花:因為我吃生酮低碳飲食呀! A朋友:我知道呀!我也吃生酮,可是這對我來說沒效-好羨慕你唷! 花花:你也吃生酮? A朋友:對呀!我就每天早上喝一杯防彈咖啡呀!那真的很噁心…… 花花老師的貼心話 「防彈咖啡」只是生酮低碳飲食中「延長排空胰島素」時間的一種方式。因此生酮低碳飲食會利用防彈咖啡的瘦身概念,但並不是喝防彈咖啡就是生酮低碳飲食,而且若喝了防彈咖啡同時又吃了碳水化合物,其實會胖到不像話。 迷思2:以為不吃碳水化合物就是生酮! B朋友
:為什麼你吃生酮低碳飲食效果這麼好,我都沒效? 花花:說說看你怎麼吃,我看能不能幫你。 B朋友:我就是不吃飯、麵,可是我真的忍不住,每次都2、3天就破功。 @BOX:花花老師的貼心話 正確的生酮低碳飲食營養比例是「脂肪70%、蛋白質20-25%、碳水化合物5-10%」,只要是在10%以內的碳水化合物分量比例內,就什麼都能吃,只要你懂得計算分量。此外,問題不在於我們吃了碳水化合物,在於我們常常吃了錯誤的碳水化合物,還吃了很多。所以,完全不吃碳水化合物,並不符合生酮低碳飲食原則。 迷思3:以為吃很多肉就是生酮! C朋友:我知道生酮飲食啦!我很久以前就試過了! 花花:真的呀!那感覺如何? C朋友:就
吃很多肉吃到飽,不吃飯、麵,真的會瘦啦!但很難忍一輩子,所以那個沒用啦!最後還是會復胖! 花花老師的貼心話 正確的生酮低碳飲食營養比例是「脂肪70%、蛋白質20-25%、碳水化合物5-10%」,肉類屬於蛋白質,所以只吃肉並沒有符合生酮低碳飲食原則。蛋白質攝取太少,缺乏運動,肌肉容易流失。蛋白質攝取太多,就會在身體作用過程中轉換成葡萄糖,無法進入生酮狀態。 迷思4:聽說生酮低碳飲食很不健康! D朋友:你瘦這麼多,是因為吃生酮? 花花:是呀!而且我真心覺得這個飲食方式很棒。 D朋友:你要小心,會酮酸中毒,而且我聽說不能吃太久會很可怕……
天然與修飾樹薯澱粉對餃子皮製作之影響
為了解決蛋餅 麵粉 水 比例 的問題,作者朱庭邑 這樣論述:
本研究以中筋麵粉 (控制組,C)為原料,使用天然樹薯澱粉(T)、樹薯預糊化澱粉(PG)、樹薯預糊化磷酸二澱粉(PG-DSP)和樹薯預糊化羥丙基磷酸二澱粉(PG-HPDSP)分別對麵粉進行1、2 %的取代,並加入60 %水和1 %食鹽;經攪拌製成麵糰,置於壓延機上進行往返壓延,壓模製成餃子皮,再分別水煮及蒸煮餃子皮。探討 (1)澱粉和澱粉取代之粉料性質 (2)麵糰、生、新鮮和貯存餃子皮之質地特性 (3)餃子皮之烹煮性質。結果顯示天然澱粉取代降低粉料水結合力,而2 %預糊化取代增加水結合力。澱粉取代降低麵糰硬度、附著力、膠著感與咀嚼性;麵糰黏性因天然澱粉取代而上升,預糊化澱粉取代而下降。生餃子皮
表面黏性以控制組最低,經水煮會增加表面黏性,而蒸煮降低表面黏性;取代組以T的表面黏性最低,預糊化取代則以PG-DSP最低;室溫貯存2小時降低餃子皮表面黏性。澱粉取代降低生餃子皮的韌性及延展性。隨澱粉取代增加而增加水煮切割韌性,降低蒸煮切割韌性,但以PG-HPDSP較穩定。預糊化澱粉取代降低麵糰糊化熱焓,以PG-DSP和PG-HPDSP最顯著;經烹煮及貯存後,所有樣品皆無發現回凝熱焓。以共軛焦雷射掃描顯微鏡觀察,預糊化澱粉取代之麵糰有較多較大的澱粉顆粒,且麵筋網狀結構較弱,經壓延成生餃子皮使網狀結構較為扎實。不論煮或蒸處理烹煮時間皆以控制組最長,預糊化的澱粉取代縮短烹煮時間,煮處理能夠節省14
~ 43 %,而蒸處理能節省25 ~ 35 %;其中以PG-HPDSP效果最顯著。水煮增重率以天然澱粉組>控制組>修飾澱粉組。蒸煮增重率則是修飾澱粉組>天然澱粉組=控制組;其中PG-HPDSP使烹煮增重率最佳。PG-DSP可降低最適烹煮時間的烹煮損耗率,其他澱粉增加烹煮損耗率,但與1 %相比,2%PG-DSP和PG-HPDSP可降低18 ~ 23 %損耗率。整體而言,預糊化澱粉可以改善麵糰操作性和烹煮產品的質地;其中PG-HPDSP取代有最低烹煮時間與最佳烹煮增重率,貯存期間的品質變化最穩定。
蛋餅 麵粉 水 比例的網路口碑排行榜
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#1.麵糊蛋餅比例 - Brigitte
麵粉 和水的比例為1:2,如果只要做一片蛋餅,只要用35克麵粉就夠了,鹽等比例減少成1克. 2.用高筋麵粉餅皮會稍微Q一點,用中筋麵粉也可以. 3.無骨雞腿和排骨最簡單的醃製 ... 於 www.brigitte-steinmann.me -
#2.培根蛋餅〞(軟q版餅皮) | Cookpad
老公很愛吃蛋餅,不過他愛外頭早餐店的那種蛋餅皮~ 市售冷凍蛋餅皮做的蛋餅, ... 若無中筋麵粉,也可用低筋麵粉高筋麵粉約1:1比例調製,或改用高筋 ... 於 today.line.me -
#3.中式蛋餅- 维基百科,自由的百科全书
蛋餅 是在台灣早餐店常見的早餐之一,將雞蛋加入麵粉、鹽(有時會加入葱花或韭菜)煎成餅狀。 ... 粉類如:番薯粉)加水和鹽調和成麵糊,口感會依使用的粉、水比例不同而改變。 於 zh.wikipedia.org -
#4.非常喜歡的沙茶蛋餅 - amy&anthony的網路日誌
"沙茶蛋餅"作法其實非常簡單,它是用麵糊來做蛋餅,所以不用揉麵發麵等複雜工序。麵糊很簡單,裡頭只有麵粉、太白粉、地瓜粉、雞蛋和水,這天amy用了150g ... 於 amy0313.pixnet.net -
#5.簡易蛋餅 - 葛瑞斯的廚房筆記
將一顆蛋稍微攪散,平底鍋抹少許油,先灑上蔥末,再倒入蛋汁,蛋快熟時鋪上餅皮,起鍋前將蛋餅捲起即可。 註: ※ 雖然麵粉跟水的比例是1:1,但是,若 ... 於 chichuanyang.pixnet.net -
#6.又薄又软的鸡蛋饼,面粉和水的比例很重要,营养早餐15分钟就 ...
又薄又软的鸡蛋饼,面粉和水的比例很重要,营养早餐15分钟就上桌,鸡蛋, ... 今天咱们就来个最最简单的吧,它又薄又软,蛋香浓郁,全家人都挺爱吃的。 於 www.163.com -
#7.自製蛋餅 - Juling's Blog - 痞客邦
**我用的粉水比例是1:2,就是粉總重100g對水200g,粉類可全用中筋麵粉,也可加入太白粉或地瓜粉,我是用中筋麵粉80g+太白粉或地瓜粉20g,要用中粉90g+太 ... 於 rulichsu.pixnet.net -
#8.【食譜】1歲寶寶點心-古早味蛋餅 - 寫字盒子。品味生活
【食譜】1歲寶寶點心-古早味蛋餅 · 1.將麵粉、番薯粉、水、鹽全部倒在碗公裡攪拌均勻(水的比例因人而異,大約是調成香蕉牛奶那樣的濃稠度,總之越濃餅皮越 ... 於 ishing0208.pixnet.net -
#9.MaMa的手作早餐 只要五步驟,古早味軟Q蛋餅
哥哥說:「今天的蛋餅特別好吃!」 材料:(三人份). 麵糊:中筋麵粉1杯(量米杯)、水1.5杯(量米杯)、青蔥2~3根剪成蔥花、蛋1顆、鹽1/4小匙. 於 enidchien.pixnet.net -
#10.(食譜) 中式蛋餅・蛋餅皮燙麵做法@Winnie的玩味煮義
水 的比例我都會試很多種比例~ 基本上(用杯量),麵粉VS水:2.5~3:1 都還可以.. ... 對啊~ 要累就一次累個夠, 做多一點, 不過一直烙也挺費時的. 於 winnie-cucina.com -
#11.【食譜】古早味粉漿軟Q蛋餅 - 媽媽經
朋友分享了一個古早味蛋餅的食譜,我調整了一下粉與水的比例變成我和寬寬都喜歡的口感, ... 中筋麵粉、日本太白粉、雞蛋、玉米粒、蔥花、起司片、鹽巴少許、番茄醬。 於 mamaclub.com -
#12.別錯過!高雄古早味麵糊蛋餅11家-就是愛這味!-高雄美食地圖專題
古早味的麵糊蛋餅,早期就是為了快速出餐又能吃飽的考量下,簡單使用麵粉、太白粉(或地瓜粉、玉米粉)、水、雞蛋混合後就能成為一道美味蛋餅,依照不同比例 ... 於 inmap.tw -
#13.孩子最愛的「古早味蛋餅」這樣做 - 親子天下
粉漿比例(1人份):中筋麵粉3:太白粉1:開水5 ... 粉漿的比例,可依個人喜好加更多水,調稀一些,這樣蛋餅皮會更加滑嫩。 於 www.parenting.com.tw -
#14.【古早味蛋餅】用低、中、高筋麵粉做出不同口感...
軟蛋餅皮做法,你想知道的解答。用高筋麵粉做成的蛋餅非常Q軟,餅皮可以煎久一點煎出焦脆口感。食材(1人份);高筋麵粉80g;地瓜粉...即時熱門政...| 輕鬆瘦下來的秘訣. 於 dietwikitw.com -
#15.古早味蛋餅皮~配方超級簡單,自己做想任性就任性…
在這之前不知試過多少版本、多少比例的&##127837;&##127837;早餐店蛋餅皮. ... ⏬1、麵粉過篩(A)水拌勻,以保鮮模包覆容器,放置冷藏庫隔夜或( ... 於 graceyuehchiu.pixnet.net -
#16.外脆內軟辛香好滋味 古早味九層塔培根蛋餅 - 美味生活
今天要分享的九層塔培根蛋餅相當華麗,使用中筋麵粉和番薯粉3:1比例調配的粉漿直接淋在 ... 中筋麵粉、蕃薯粉、水、鹽、蔥花、培根均勻攪拌成粉漿。 於 www.how-living.com -
#17.[早餐] 10分鐘簡單做蛋餅皮+蛋餅 - 2+3幸褔熊窩
最近發現原來低筋麵粉也能做蛋餅ㄋ而且做法. ... 上做甜點的我,家裡總是會備有麵粉 ... 我這裡的比例是粉100:水160. 因為試過幾種比例,. 於 kies99.pixnet.net -
#18.1Y1M龜鱉兒的副食品-阿母必學寶寶版蔬菜蛋餅+自製蛋餅皮 ...
麵粉,水跟牛奶的比例等等詳細報給你知!! S__3547145. *步驟一*. 首先. 把高麗菜, 袖珍菇還有洋蔥通通切碎備用. 於 jillxboom.pixnet.net -
#19.古早味蛋餅 - 莎莎的手作幸福料理
內附玉米/肉鬆不掉餡小秘訣喔... [ 古早味蛋餅] 1人份. 餅皮材料: 中筋麵粉50g, 片栗粉10g, 水75ml, 鹽巴少許, ... 於 sweetmilk0429.pixnet.net -
#20.中式蛋餅
蛋餅 是在台灣早餐店常見的早餐之一,將雞蛋加入麵粉、鹽(有時會加入蔥花或 ... 添加其它粉類如:番薯粉)加水和鹽調和成麵糊,口感會依使用的粉、水比例不同而改變。 於 www.wikiwand.com -
#21.[麵糊蛋餅食譜]不輸早餐店與餐廳的Q彈蛋餅與法式軟餅!(新增 ...
古早味蛋餅也就是我們常說的粉漿蛋餅、麵糊蛋餅,會不會很難?告訴大家! ... 高筋麵粉、太白粉(or番薯粉)、雞蛋、水、雞精粉(or鹽)。 於 joytwins.com -
#22.手工古早味粉漿蛋餅食譜。 - 螞蟻幫的櫥櫃
手工古早味粉漿蛋餅食譜(可煎兩份) · 中筋麵粉2.5匙 · 太白粉1匙(沒有的話也可使用樹薯粉、地瓜粉) · 食用油1匙 · 蔥一根(喜歡吃蔥的朋友可以多加) · 水(量米杯 ... 於 ants.tw -
#23.食譜『粉漿蛋餅』懷念古早味蛋餅的味道/滿滿蔥花香
『粉漿蛋餅』的比例及準備的食材居然如此簡單,早知道就可以做了, ... 將中筋麵粉50g、樹薯粉20g、水85cc攪拌均勻後即可倒入鍋中,煎蛋餅時鍋子需放 ... 於 vreranda.pixnet.net -
#24.【寬寬吃】古早味粉漿軟Q蛋餅
朋友分享了一個古早味蛋餅的食譜,我調整了一下粉與水的比例變成我和寬寬 ... 中筋麵粉、日本太白粉、雞蛋、玉米粒、蔥花、起司片、鹽巴少許、番茄醬. 於 angelapaul.pixnet.net -
#25.{食譜}外酥內軟-古早味蔥花蛋餅+變化形紮實有口感
上週隨手傳上這張古早味蛋餅的照片,沒想到獲得比過去其他相片更多的迴響 ... (麵粉與水的比例1:1.2~1.5,水量多則餅越軟,可視自己喜歡的口感調整). 於 ptcarepipe.pixnet.net -
#26.香老闆跟你煮古早味蛋餅篇
麵粉 1 杯(咖啡杯或水杯皆可,主要是要抓比例); 太白粉1 茶匙平(拿來吃鹹豆漿的那種湯匙); 水1 又1/4 杯(跟麵粉用杯子大小一樣,比一杯再多一些些水); 蔥1 隻 ... 於 www.hellomrsean.com -
#27.【食譜】其實不用花很多時間~傳統蛋餅皮
《材料》. 蛋餅皮 1 張. 高麗菜 切碎後約一小碗. 蛋 1顆. 中筋麵粉 2~3大匙. 水 適量. 鹽 1/2匙. 蛋汁拌入麵粉、水、鹽,這個比例我是憑感覺抓的. 於 queenly15.pixnet.net -
#28.自製蛋餅完全攻略 - 菜單市集
低筋麵粉口感比較綿軟. 中筋麵粉口感會帶點韌性,能創造Q彈的特性. 混合的話比較,蛋餅口感就會軟綿但又帶點Q彈,這樣最好吃! 麵粉與水的比例是1:2. 於 www.menustudy.com -
#29.簡單食作起手式– 古早味蛋餅| MiluQ
食材:麵粉、太白粉、蛋、蔥花還有水跟鹽巴. 器具:量杯一個、碗一個. 比例的話,以量杯的容量當作滿格是100. 麵粉的比例是75,太白粉的比例是25. 於 miluylin.wordpress.com -
#30.一支湯匙搞定早餐店蛋餅
就像今天的早餐店蛋餅,又是用了少爺老爺愛的玉米肉鬆配,. 基本上只要蛋餅皮煎 ... 露高筋麵粉、水跟玉米粉,在蘿小姐胡搞瞎搞下還真有那三分樣. 而且餅皮的製作只要 ... 於 lorina.pixnet.net -
#31.知人知「麵」不知心 探討蛋餅麵糰的Q度,怎麼做最Q! 關鍵詞
中. 筋麵糰最適合用來做蛋餅皮;水和麵粉的比例要達到80:40 才是完美比例。 壹、 研究動機. 六年級上學期,我們要準備做科展,但卻一直還想不 ... 於 science.hsjh.chc.edu.tw -
#32.古早味粉漿蛋餅輕鬆做:免揉麵團等發酵配方大揭密! - 藝種課程
古早味粉漿蛋餅輕鬆做:免揉麵團等發酵配方大揭密! ... 粉漿:太白粉3g、樹薯粉15g、低筋麵粉30g、水70 ml、蔥花少許、鹽1小匙. 基本款:雞蛋2顆 ... 於 www.oneartclass.com -
#33.【古早味蛋餅】用低、中、高筋麵粉做出不同口感!(影音)
用中筋麵粉做成的蛋餅軟Q適中,偏向一般早餐店的口感。 食材(1人份); 中筋麵粉80g; 地瓜粉20g; 水200g; 雞蛋2顆 ... 於 food.ltn.com.tw -
#34.食譜-古早味粉煎蛋餅.早餐簡單飽足快速好選擇.營養簡單 ...
1、中筋麵粉40g、地瓜粉20g、太白粉10g、水120g、蔥花全部加進小碗拌勻(看不到粉結塊就好)。 · 2、平底鍋中火熱鍋倒油,倒入步驟1的麵糊,把麵糊均勻攤平 ... 於 wings30222.pixnet.net -
#35.蛋餅麵粉水比例 - Wei笑生活
蛋餅麵粉水比例. 自製蛋餅食譜分享// 古早味粉漿蛋餅作法,低卡無油版讓你吃起來健康無負擔。搭配低卡無油美乃滋鮪魚玉米口味。 愛生活 愛料理 2021-09-15. 於 weismile.tw -
#36.「蛋餅麵粉水比例」情報資訊整理 - 食在中台灣
中筋麵粉40g. 樹薯粉20g. 冷水100ml. 蔥花適量. 蛋2顆. 鹽少許. 香辣蘸醬. 醬油2大匙. 味醂1/2大匙. 水2大匙. 蒜末少許. 蔥花少許. 辣椒末少許.... 於 txg.lovetpe.com -
#37.【中式餐點】早晨的蛋餅DIY - 喵皇后
也在睡可是早上起床想吃蛋餅耶....看看最近的食安問題. ... 材料: 麵粉(中高筋都可以)、水、鹽(或高湯粉)、少許的油 ... 蛋餅皮材料比例是:(4人份,厚皮款). 麵粉: 160 ... 於 chelle0131.pixnet.net -
#38.古早味蛋餅麵粉粉漿蛋餅獨家特調不需另外調味/歡迎早餐/宵 ...
蛋餅 粉#麵粉#古早味#粉漿蛋餅粉加入水攪拌(水的比例請用聊聊詢問) ,一份份香Q古早味蛋餅上桌,輕鬆料理超過5件要選擇宅配喔!超商不收建議沾醬:胡椒鹽清醬油醬油膏 ... 於 shopee.tw -
#39.蛋餅麵粉水比例的推薦與評價,媽媽經、FACEBOOK、DCARD
今天在家做粉漿蛋餅爬文網上的食譜是中筋麵粉4:木薯粉2:太白粉1 再加水 調起來的麵糊是水狀一點點稠 結果煎起來的蛋餅整個都黏在一起跟麻糬一樣吃起來還會整糰QQ的 於 hypermarket.mediatagtw.com -
#40.【粉漿蛋餅】料理- 44 篇食譜與家常做法- Cookpad
包括:粉漿蛋餅, 古早味粉漿起司蛋餅, 古早味粉漿蛋餅「外酥內Q軟」, 粉漿蛋餅皮羅勒葉版, ... 全蛋2顆•地瓜粉20克•中筋麵粉60克•水120cc•鹽1/2小匙•蔥1根•起司片4片. 於 cookpad.com -
#41.48.QQ燙麵第一篇:單餅、蛋餅 - 周老師的美食教室
我習慣依型態和水溫將燙麵分成四類: 餅皮類全燙麵:單餅、蛋餅餅皮類半燙 ... 是單餅──蛋餅皮就比較難撕開,因為它和單餅主要的差別是它不全以麵粉 ... 於 homeeconomics.pixnet.net -
#42.【台式古早味蛋餅】超Q彈黃金比例蛋餅食譜在這裡! - 不藏私 ...
櫻桃心中蛋餅的黃金比例是中筋麵粉5 大匙+糯米粉1 ¾ 小匙+ 太白粉¼ 小匙: 130ml 水,如果喜歡硬一點的口感糯米粉可以少加一點,想要再軟一點的話糯米 ... 於 thefabulouslifestyles.com -
#43.[親子料理] 史上最Q彈的無敵蛋餅皮 - 痞客邦
1. 先把雞蛋打散, 再倒入冷水攪拌均勻 · 2. 把各自材料中的中筋麵粉/玉米粉/鹽先放在盆中 · 3. 再將混合好的雞蛋水全部倒進粉料中, 用打蛋器攪拌成沒有顆粒 ... 於 www.ppmfam.com -
#44.台式蛋餅自己做!超簡單、免揉麵團~~~快速回味家鄉味
《台式蛋餅皮》備料中筋麵粉(量米杯x1)、木薯粉(喝湯湯匙一匙)、鹽巴(一小湯匙)、 ... 沒有也沒關係,就中筋麵粉+鹽巴+水,這是最簡單的,反正麵粉跟水的比例是1:1.2 於 lovemily1985.com -
#45.蛋餅 - 魏小儀
用麵粉做蛋餅,也已經做了N次了。中醫說法,麵粉容易溼氣滯留在體內, ... 水300g 其實整體比例大概就是1:3:10 加1大匙椰子油,1小匙海鹽拌成粉漿(都是使用烘培用量匙). 於 weichiai.pixnet.net -
#46.自製手工蛋餅皮之鮪魚蛋餅 - 瘋媽咪寶生活
~媽是萬能的~上網google一下後就立馬來實做囉! 材料:低筋麵粉、太白粉、水. 我喜歡材料越簡單越好,討厭 ... 於 pukii0117.pixnet.net -
#47.蛋餅【台灣味食譜】- 自己從粉開始做,一點都不難,超有成就感
用低筋麵粉+ 地瓜粉做出來的蛋餅口感,微軟中帶點Q彈,我跟敏而都很 ... 超市買不到地瓜粉,不加也沒關係,把低筋麵粉的比例加重就可以) ▫ 水65ml 於 iamyuwen.com -
#48.蛋餅麵粉水比例 :: 台灣美食網
台灣美食網,自製粉漿蛋餅比例,蛋餅皮不加太白粉,酥脆蛋餅皮做法,簡易蛋餅皮做法,軟式蛋餅做法,蛋餅做法低筋麵粉,早餐店蛋餅做法,厚粉漿蛋餅. 於 food.iwiki.tw -
#49.古早味粉漿蛋餅比例這樣調!DIY起司玉米蛋餅還蠻好吃的耶
尤其在我發現蛋餅只要麵粉、鹽、雞蛋再加個水就好,看起來蠻簡單的呀~於是乎,在我弄破2張蛋餅皮後,終於連續成功煎出完整蛋餅到最後一滴麵糊(灑花). 於 tw.yahoo.com -
#50.早餐自己做更安心!營養師分享免擀麵皮「傳統蛋餅皮」食譜
嘗試了幾次不同的比例以後決定來跟大家分享這個食譜。 材料. 中筋麵粉 20公克 低筋麵粉 20公克 青蔥 適量 水 60mL 雞蛋 1個 植物油 1 ... 於 health.gvm.com.tw -
#51.古早味玉米蛋餅 - Eternal Truth - 痞客邦
以重量計量(即以秤重計量,單位是g)=> 低筋麵粉:太白粉:水= 5:1:13 ... D. 罐頭玉米粒 適量 (喜歡其他加味蛋餅的也可以依個人喜好加入,如起司、 ... 於 aruma.pixnet.net -
#52.古早味明倫蛋餅在家輕鬆做。抓對粉漿比例零失敗 - 商妮
明倫這種粉漿蛋餅屬古早味,只要調對比例就容易成功,今天商妮就要來跟大家分享這一道古早味粉漿蛋餅. 11. 材料. 中筋麵粉4小匙、太白粉1小匙、冷水 ... 於 sunnylife.tw -
#53.學會抓對比例!!你也可以輕鬆做出好吃的「古早味脆皮粉漿蛋餅 ...
粉漿蛋餅的做法有很多種,大家調整粉的比較也不盡相同,我喜歡的口感是能維持軟Q的口感但是外層還能一點酥脆才夠香,所以今天分享的比例是我平常慣用的 ... 於 itainan.com.tw -
#54.【Ming`s生活-料理】傳統粉漿蛋餅(步驟全圖解)
傳統粉漿蛋餅↑材料(一人份):中筋麵粉、太白粉、水、蛋、切好的青蔥麵粉和太白粉比例我試過約莫是3:1,不過依個人口味不同可以增減, ... 於 minging27.pixnet.net -
#55.麵粉太多?10 道煎餅推薦!泡菜、蒲仔、南瓜、香蕉攏來!
Photo:freepik煎餅必學小技巧,麵糊比例、水溫、如何麵筋勁道?Phot... ... 中筋麵粉適合用來做大部分的麵點、蛋餅、餃子⋯⋯等麵食。 於 news.openpoint.com.tw -
#56.[廚房筆記]想念的台式蛋餅(Taiwanese Egg Pancakes)
只要家中有麵粉、樹薯粉或地瓜粉、雞蛋等,就能做得出來好吃的蛋餅唷! ... 感謝~ Linda Chung的配方(我只有微調水跟牛奶的比例) 蛋餅口感柔軟, ... 於 littleskyworld.com -
#57.古早味蛋餅!! - 早餐店
請各位幫幫忙拜托~~~ 小弟目前正在研究一種古早味蛋餅! 他據說是用太白粉+麵粉+蛋攪出來ㄉ麵糊看起來水水ㄉ但是一直搞不清出比例做不出來.. ... 於 biz.faqs.tw -
#58.低筋麵粉篇— 貓耳朵、粉漿蛋餅 - 美食板 | Dcard
... 試試看低筋麵粉的貓耳朵,這些都超級簡單,全部拉一拉就Do Re M - 蛋餅, ... 號:粉漿蛋餅⭐️材料:低筋麵粉、水、蔥花(看個人喜好) 網路比例 ... 於 www.dcard.tw -
#59.【食譜】肉鬆起司蛋餅 軟Q版麵糊蛋餅皮 - 巴哈姆特
中筋麵粉及玉米粉過篩,加入水及鹽拌勻成麵糊;另將1片起司片切成3份長條,故一共6份起司長條. 2.取一平底鍋倒入少許油熱鍋,將1/3的麵糊倒入鍋中, ... 於 forum.gamer.com.tw -
#60.古早味蛋餅(免揉麵團) - 蘋果愛料理
這蛋餅的作法很簡單,只需要葱、中筋麵粉、白胡椒、鹽和蛋等五種食材 ... 無論一次要調製幾份蛋餅的麵糊都可以,總之,「中筋麵粉」與「水」的比例都 ... 於 applelovescooking.blogspot.com -
#61.令人懷念的小時候味道「粉漿蛋餅」,漿糊黃金比例這樣調!
麵粉 、樹薯粉及太白粉的比例為3:1:1/3。 [廣告] 內文未完請往下捲動. 粉漿 ... 於 blog.icook.tw -
#62.自己和麵糊做蛋餅好簡單 - 珍妮花.泰國
1.麵粉和水的比例為1:2,如果只要做一片蛋餅,只要用35克麵粉就夠了,鹽等比例減少成1克. 2.用高筋麵粉餅皮會稍微Q一點,用中筋麵粉也可以. 3 ... 於 yuanshinru.pixnet.net -
#63.[食譜]古早味粉漿蛋餅-令人懷念的好味道中南部蛋餅早餐
【古早味蛋餅材料】. 底下為一人份的份量,其實比例差不多即可,口感的黃金比例有待大家自己調整. 高筋麵粉……30g 片栗粉……30g 於 www.sakehero.com -
#64.自製軟Q蛋餅-現拌現煎零失敗-不用揉麵糰
好久前就想做這個古早味麵糊蛋餅,但是一直都忙著,今天一早花了點時間抓出粉漿比例,做出這份美味早餐「軟Q蛋餅」,其實平時常下廚的人要抓出比例不 ... 於 www.amanda326.com -
#65.金色滋味的好吃餡餅
材料中的鹽也可以用鹼水1滴來取代使用,主要用途是為了增加麵糰的Q度及延緩發酵。 ... 半燙麵糰以約95~100℃的熱開水與冷水依7:1的比例加入中筋麵粉一起揉製而成,利用 ... 於 www.ytower.com.tw -
#66.自製粉漿古早味蛋餅大份量好滿足新手也可以輕鬆在家做出美味 ...
無奈外面很多粉漿蛋餅不是太厚就是太濕太爛,現成的蛋餅皮老實說好吃不到哪裡去,他就是喜歡有點酥但吃起來有點厚度,又有麵粉香跟蛋香的蛋餅! 於 yunnini.pixnet.net -
#67.蓮藕粉版。古早味香Q蛋餅
不用5分鐘就能完成的快速蛋餅,改用健康的蓮藕粉讓餅皮變的Q彈~ 加入滿滿的配料, ... 蓮藕粉加水拌勻,再加入中筋麵粉攪拌成糊, ... 蓮藕粉:麵粉:水~比例是1:4:6唷~ ... 於 nibon728.pixnet.net -
#68.[問題] 粉漿蛋餅太黏- cookclub | PTT旅遊美食區
今天在家做粉漿蛋餅爬文網上的食譜是中筋麵粉4:木薯粉2:太白粉1 再加水調起來的麵糊是水狀一點點稠結果煎起來的蛋餅整個都黏在一起跟麻糬一樣吃起來 ... 於 ptttravelfood.com -
#69.脆皮蛋餅/鐵鍋蛋餅食譜試作,自製蛋餅皮酥脆不油膩 - 寫食派
脆皮蛋餅/鐵鍋蛋餅食譜試作,自製蛋餅皮酥脆不油膩,免機器操作簡單無難度. 2021.07.24 ... 蛋餅作法. △中筋麵粉與鹽巴加入熱水,用筷子攪拌成雪花狀. 於 lexie.tw -
#70.簡易食譜|古早味粉漿蛋餅,完美比例吃起來軟超Q
1. 中筋麵粉90g · 2. 地瓜粉(又名木薯粉)30g · 3. 太白粉5~10g (想吃Q一點就多加一些) · 4. 水230ml · 5. 蔥1~2根切蔥花備用 · 6. 蛋4顆. 於 liveandlearn0.pixnet.net -
#71.在家也能輕鬆做出QQ 軟軟的古早味蛋餅|粉漿蛋餅作法
古早味粉漿蛋餅|做法 ... 01|將2-3 枝蔥切成蔥花備用。 ... 02|秤取麵粉80g、木薯粉20g、太白粉20g,置於大碗公中準備做麵糊。 ... 03|將400cc 冷開水分次 ... 於 twobunny.tw -
#72.懷念的口味【古早味粉漿蛋餅】水蛋餅軟嫩滑口 - Yuki's Life
很多人早餐都喜歡吃蛋餅不過我們家喜歡傳統的粉漿蛋餅.勝過一般的冷凍蛋餅皮哦! 粉漿蛋餅也稱為水蛋餅是由麵粉調合太白粉的粉漿下去煎的加上蔥蛋真的超香超好吃~ 於 yukiblog.tw -
#73.鸡蛋饼面粉和水的比例,吃鸡蛋饼会胖吗
鸡 蛋饼是一种美味营养的面食,其做法简单快速,很适合家庭当做早餐食用,但不知道鸡蛋饼当中面粉和水的比例是多少呢?怎样的稠度才算是鸡蛋面糊调好 ... 於 www.leha.com -
#74.脆皮蛋餅~外酥內軟口感,超簡單,愛吃蛋餅的你一定要試試
淋完熱水後要等一下先不要加入其他材料,確認麵團呈現雪片狀再加入。 2. 油酥內豬油跟麵粉的比例滿重要的,對口感有直接影響。我實驗過不同油跟粉 ... 於 ciao.kitchen -
#75.自己做雞蛋餅,麵糊不要和得太稀,水面比例掌握好!
蛋餅. 原材料:. 2個雞蛋,70克麵粉,適量的洋蔥,適量的油,適量的水,1小勺鹽,1勺雞精。 1。準備食物. 2。蔥花. 三.雞蛋和兩片鹽,雞精. 於 kknews.cc -
#76.黯然銷魂之超好吃蛋餅皮關鍵詞
二、自己動手製作蛋餅皮. (一)我們統整了從網路上搜尋到的資料,發現麵粉和太白粉的比例約為4:1,但是水的. 用量差異較大,所以我們先用﹝中筋麵粉:太白粉: ... 於 science.km.edu.tw -
#77.古早味蛋餅: 你究竟喜歡的是酥酥、還是QQ呀( ̄ー ̄?)
無意間看到一篇碩士論文專門在探討"水溫與油量多寡對蛋餅餅皮質地特性" ... 我倆最愛的比例,而且只要用不到5分鐘的時間就可以吃到超家鄉的台灣蛋餅~~ ... 於 tenkitchen.blogspot.com -
#78.麵粉和著蛋香,佐以家的味道:粉漿蛋餅 - 方格子
在家防疫的日子長了,有時,我會在早晨用中筋麵粉和著蛋液、蔥花和水,為自己和 ... 而粉漿蛋餅的升級版呢,就是把原本的1:1的麵粉和水的比例,改 ... 於 vocus.cc -
#79.【懶人健康食譜】全麥蛋餅皮+簡易醬油膏粉漿成敗關鍵與餡料 ...
而稀稀水水的粉漿下鍋後只要把鍋子提起來轉一轉. 其次是要防止餅皮裂開. 若想嘗試在麵粉裡混合全穀粉或豆粉,小麥麵粉(精緻白麵粉)比例太低會比較容易 ... 於 cialala.com -
#80.[問題] 粉漿蛋餅太黏- 看板cookclub - 批踢踢實業坊
今天在家做粉漿蛋餅爬文網上的食譜是中筋麵粉4:木薯粉2:太白粉1 再加水調起來的麵糊是水狀一點點稠結果煎起來的蛋餅整個都黏在一起. 於 www.ptt.cc -
#81.【就是愛在家煮】古早味蛋餅食譜! 明倫蛋餅在家自己來!
1.將麵粉、地瓜粉、水、少許鹽巴及適量的蔥、蛋1顆混合攪拌 · 2.將混合後的粉漿一大匙倒入冷鍋中攤開 · 3.開火加熱至凝固定型 · 4.加上一顆雞蛋煎熟後即可上 ... 於 zineblog.com.tw -
#82.【食譜】冰花煎餃|簡單容易上手的酥脆餃子,完美比例的麵粉 ...
煎餃水的比例(9:1:1):180cc水、20g低筋麵粉、沙拉油20cc 做法:把煎餃水攪拌均勻備用。 ... 沾醬|手工甜辣醬|蘿蔔糕蔥蛋餅古早味小吃萬用沾醬 於 maruko.tw -
#83.零廚藝」的人也能做出又薄又好吃的「蛋餅煎」! - 生活知識+
麵粉 與水的比例,要恰到好處,面多了糊太稠,攤出來的餅太厚還硬,口感不好;水多了糊太稀,麵餅不成型,容易有空洞。 · 選用平底鍋,洗凈擦乾,小火,熱鍋涼油。 · 舀多少 ... 於 lifeonea.com -
#84.[德國。小廚房] 懷念的台灣味,古早味蛋餅製作教學
吃久了都開始懷念台灣的煎餃、蔥油餅、蛋餅、油條呀 今天來跟大家分享一下如何做蛋餅 ... 蛋餅皮:麵粉、水(比例大約1:1.5)、鹽、糖(各一小匙) 於 ivyexchangelife.blogspot.com -
#85.古早味粉漿蛋餅 - 料理123
步驟 · 1.將地瓜粉、太白粉、高筋麵粉混合並加水調勻至無顆粒狀,再加入蔥花攪拌均勻 · 2.冷鍋煎至皮酥後再淋上一顆蛋液,若要皮更酥一點可以再鍋邊淋油續煎 ... 於 www.wecook123.com -
#86.古早味粉漿蛋餅Ⅱ Traditional Taiwanese Breakfast:Egg Roll
古早味粉漿蛋餅,我寫了二款配方。不同之處在於粉和水的比例。 ... 粉漿蛋餅皮:; 170g 中筋麵粉; 20g 太白粉; 20g 地瓜粉; 440g 水; 2g 鹽 ... 於 tingsbase.com -
#87.古早味粉漿蛋餅,大廚教你:粉漿比例、Q彈煎法一次學會!
【古早味粉漿蛋餅】. 食材:. 高筋麵粉80g、地瓜粉20g、太白粉20g、水210g、雞蛋2顆、蔥適量、莫札瑞拉起司100g. 蒜蓉醬油:. 於 ppfocus.com -
#88.【食譜】蛋餅DIY 古早味粉漿蛋餅比例這樣調!起司 ... - 涼子是也
尤其在我發現蛋餅只要麵粉、鹽、雞蛋再加個水就好,看起來蠻簡單的呀~於是乎,在我弄破2張蛋餅皮後,終於連續成功煎出完整蛋餅到最後一滴麵糊(灑花). 於 lyes.tw -
#89.蛋餅-蛋餅皮(半燙麵法)
左邊是軟Q的蛋餅,右邊是赤赤的(酥酥)口感。 ... 30℃冷水(夏天室溫水) 110g 22%. 鹽 2g 0.4% ... 被沸水燙過的麵粉,不用擔心攪打過久會出筋或太過於Q勁的問題。 於 handbrake.pixnet.net -
#90.早餐的新捧油:燙麵手擀蛋餅皮兒食譜做法教學 - 娜塔
做法: 1. 將麵粉和鹽放入攪拌盆,先稍微攪拌一下,接著將溫熱水直接加入,使用攪拌機的話請用 ... 於 nw0912.pixnet.net -
#91.请问做薄的蛋饼面粉水比例是多少(蛋饼摊那种) - 百度知道
... 来说,一个鸡蛋3两面粉,水需要自己调节,因为面粉的质量会影响到它的吃水量,一般来说水加到面糊用勺舀起来往下流而不断线的样子就可以了,摊蛋饼的锅就用家用的 ... 於 zhidao.baidu.com -
#92.【食譜】軟Q古早味蛋餅| 自己做一鍋只要10元 - Yusyuu -
麵粉 和水的體積比例固定是「1 : 1」,不必到非常精準,目測即可,至於其他食材的份量可以依照自己喜好增減,不用非要照上面打的幾克幾毫升添加,所以 ... 於 yusyuu.com -
#93.【宜蘭珍有味-中式麵點】
採用宜蘭三星蔥,加上中筋麵粉和低筋麵粉的完美比例,讓煎出的蔥油餅外香酥內Q軟, ... 蛋餅. 麵粉、水、油、蛋、蔥,依黃金比例,調和出極具生命感的麵皮,簡單食材與 ... 於 www.yamuiway.com.tw -
#94.蛋餅、蔥餅@ good工作坊 - 隨意窩
1. 傳統蛋餅材料: 1人份蛋餅皮粉漿做法高筋4大匕太白1大匕多一點鹽少許水110ml (1/2杯)以上材料混合調成麵粉糊,放10分醒麵。 煎蛋加1大匕水混合攪拌。 蛋餅做法動態 ... 於 blog.xuite.net -
#95.食譜|純低筋麵粉的古早味蛋餅 - 東海帥boy - 痞客邦
材料低筋麵粉水(或冰水) 蛋1顆你要的調味料EX: 鹽蔥花等等首先呢先把麵粉跟水1:1.2的比例調好大概差不多像白膠再稀一點此時若你用冰水就可以繼續做 ... 於 legoleee.pixnet.net -
#96.[食譜] 自製古早味蛋餅 令人朝思暮想的Q彈餅皮
中筋麵粉 地瓜粉(木薯粉) 太白粉. 以上三種粉跟水的比例抓: 3 : 1 : 1/3 : 4.5~5. 鮮味炒手(或是鹽巴調整鹹度味道的). 青蔥切末(可加可不加). 於 tjdiary0629.pixnet.net