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並非故意與眾不同：我的衝浪人生

為了解決衝浪技巧的問題，作者WilliamFinnegan 這樣論述：

2016年普立茲自傳獎 歐巴馬總統2016年推薦書單 《時代雜誌》（TIME）2015年十大非小說 《出版者周刊》（Publishers Weekly），最佳夏季書籍 亞馬遜書店衝浪類 #1 探險類 #6 推薦 吳懷晨──作家 李明璁──社會學家 李李仁──演員 陳思宏──作家 番紅花──作家 鈕臻琳──衝浪選手 詹偉雄──文化社會學研究者 楊富閔──小說家 劉崇鳳──作家 鍾怡雯──作家 （以上依姓氏筆畫排列）   對海浪執迷，容易讓人放棄所有。 然而，這是我想要的嗎？   衝浪乍看之下僅是一門運動，事實上還有其他意涵：它是美妙的沉溺，困難的學問，有違善良風俗的嗜好，更是一種生活方

式。   故事從1960年代社會開始翻天覆地轉變，小菲尼根慘淡的轉學生活說起：中學時，他隨父母移居夏威夷，脫離洛杉磯郊區井然有序的白人世界，迎來種族衝擊，校內霸凌頻仍，幸好10歲時迷上的衝浪拯救了他。火奴魯魯夢幻般的衝浪聖地成為精神上的避難所，更結交了同樣愛好衝浪的朋友，維持長年的友誼。 完成學業後，他與好友展開全球尋浪之旅，足跡遍及南太平洋、澳洲、亞洲與非洲。他細細描述著名大浪的細微複雜，以及面對恐懼、學習駕馭巨浪的過程，語帶幽默地回顧瘋狂年少歲月。同時藉由深入當地生活與大量閱讀，反思生命的理想與意義。他最終決定返回美國，獻身新聞報導工作，探討種族、戰爭、政治、貧困、毒品、土地意識、文化認

同等尖銳深刻的議題，獲得無數新聞獎項。   衝浪自始至終都是本書的核心，不僅是心靈的寄託，更是他終生探問自身極限和生命理想的兩面刃。   眾聲喧嘩，對於「我是誰」「要往何處」「能成就什麼」三大人生課題，菲尼根最終找到與之對話的自處之道。   「你能用多少種方式描述波浪？你永遠不會厭倦菲尼根這麼做。 」   《時代雜誌》   「就像強大、玻璃般的浪潮，關於衝浪的好書很少見。菲尼根是令人愉快的說故事者，帶著讀者經歷一段充滿挑戰的旅程。」   《出版者周刊》     「優雅的文字結構。這是令人難忘的冒險，一部知識分子自傳，講述對愛情、友誼和家庭的不安，探索的冥想......」   《華盛頓郵報》

（The Washington Post）   「菲尼根為衝浪者寫了這本書，但在更基礎的層面上，本書提供了清晰的美國少年時代願景。」   《紐約時報雜誌》（The New York Times Magazine）   「菲尼根一輩子演繹了追逐海浪的遁世者、厭世者與入世者。他活出道地的浪人魂，讓我們第一手感受到浪跡天涯的風土閱歷。身為海島的子民，開卷那刻就愛得難以釋手。」   吳懷晨（浪人、詩人）   「這是一本述說『人生可能性』的傳記，當身體感官（取代理性）接管了對世界的理解，宇宙豁然開朗、天空一片澄明，我可以去到任何想去的地方。」   詹偉雄（文化社會學研究者）   「我從未想過衝浪能切入

種族與政治。但自己也曾從高山湖泊中照見家與國。那一道空心管浪裡優雅穿越、平穩滑行的每個瞬間；或被大浪擊爆，危在旦夕的悲慘時刻，都成為了這世界的當下。」   劉崇鳳（作家）   「小浪衝濺童年暴力，大浪席捲迂迴人生，讀著讀著，聞到沿海腥味，浪撞進眼眶，鹹鹹酸楚，似有甜度，讓我也想丟下這百無聊賴的人生，去海邊，去冒險，去衝浪，任渺小的自己捲進浩大的時代洪流。」   陳思宏（作家）   「這樣的美好在我行進的人生中也正深切感受著，值得推薦的一本好書，看完會讓你更接近衝浪的內在世界。」   鈕臻琳（衝浪選手）

衝浪技巧進入發燒排行的影片

衝浪俱樂部打工換宿體驗研究

為了解決衝浪技巧的問題，作者林金福 這樣論述：

在衝浪俱樂部打工換宿是一個非常特別的體驗，透過打工換宿的交換標準，除了基本的一餐一宿之外，還可以學衝浪，更可以享受海邊的生活，因此吸引許多人想要到衝浪俱樂部打工換宿。本研究的問題有：一、換宿生為何要到衝浪俱樂部打工換宿，透過何種管道得知換宿的資訊？二、衝浪俱樂部經營者與換宿生對於換宿的天數、工作內容、工作時數、提供的福利、交換的標準如何取得共識？三、換宿生與衝浪俱樂部經營者、員工、遊客，在工作與衝浪上的互動關係為何？四、換宿結束之後，換宿生得到了那些跟原本生活不一樣體驗？研究發現：來換宿的動機有想要學衝浪、增強衝浪的技術、想認識興趣相同的人，換宿的資訊由網路上得知，或是直接詢問衝浪俱樂部經營

者；換宿的福利與交換標準由業者提出，能接受的就寄履歷應徵；在工作與衝浪上，衝浪俱樂部經營者、店內員工、遊客與換宿生的互動頻繁，換宿生可以幫忙分攤工作，協助遊客進行衝浪教學；換宿之後體驗了早上四點起床，準備衝浪看日出的特別經驗，換宿生在結束換宿之後，都不會後悔當初來換宿的決定。

抗癌自癒力：正念減壓8堂課

為了解決衝浪技巧的問題，作者石世明 這樣論述：

台灣有55萬人是癌症存活者， 「擔憂復發」，是許多病友揮之不去的陰影， 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念， 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影，過一個無懼踏實的生活？ 　　就這本～打造心靈自癒力！ 　　★溫馨！病友經驗分享：癒後人生這條路，你不孤單，看看學長姐怎麼活出新生命！ 　　☆簡單！日常練習：從吃一顆葡萄乾開始，循序漸進，打開五感，體驗生活真滋味！ 　　★實用！在家練習：簡易表格紀錄練習，一步一腳印，成效看得見！ 　　☆智慧！正念語句：讓人如沐春風，吹醒無明、給你與擔憂和平共處的真勇氣！ 　　★方便！提供有聲教材：用心聆聽帶領，學習如何隨時回到當下，啟動癒後新生活！

　　醫學發達的當代，治癒癌症的機率已經大大提升；但結束療程後，許多人們卻活在擔憂復發的恐懼中。請跟著資深臨床心理師專業引領，學習專注意念，身體掃描、體驗心活在當下、身體活在當下，深深呼吸，開發內在能量，領略什麼叫做「用50元換500元的正念生活」……8週課程結束後，當你回頭看自己寫的作業，每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步，更重要的是你和生命對話，在癌症治療之後，你真正將時間給了「你」自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。 　　若將擔憂和各種情緒比喻為海浪，你就是衝浪選手。你無法阻止海浪起伏，但能學習衝浪技巧，浪來了，踏上衝浪板，在浪頭上保持平衡。 　　若將各種情緒比

喻為下雨，你無法控制是否下雨，但只要有一把雨傘，雨天仍然可出門，去你想去的地方。 　　正念即是衝浪技巧，是那把雨傘，讓你仍能享受生活，不在情緒空轉中虛度生命。 　　本書的目的並不是要消除擔憂，而是跟擔憂建立不同的關係。透過對擔憂的覺察，拿回對生命的主導權，幫助遠離癌症傷苦、復發陰影，啟動一個無懼踏實的全新人生。 　　【正念減壓8堂課】 　　第一課    擔憂無止盡：認識擔憂內在反應，與其建立不同關係。 　　第二課    認出情緒漩渦：了解負向循環及慣性，學習同在模式。 　　第三課    不再對自己射箭：覺察慣性反應模式和受苦根源，運用擔憂與不如意。 　　第四課    以呼吸接納：回到當

下，從自我疼惜行動轉換態度。 　　第五課    身體掃描：體察身心變化與情緒關聯，以覺察回應壓力。 　　第六課    正念傾聽：將同在模式進行溝通，體驗不同品質的人際互動。 　　第七課    開發內在能量：透過呼吸與個人深度力量接壤，從心出發，給予他人祝福與關懷。 　　第八課    正念走出新生活：將專注與覺察融入生活，建立新習慣。 【正念推薦】（依姓氏筆劃排序） 　　王金龍（和信治癌中心醫院身心科暨緩和醫療科主任） 　　邱仁輝（台北榮總一般外科教授級特約主治醫師） 　　何敏賢（香港城市大學應用社會科學系教授） 　　李燕蕙（南華生死學研究所副教授） 　　林耀盛（台灣大學心理系教授） 　　馬

克‧威廉斯Mark Williams (牛津大學臨床心理學榮譽教授) 　　馬淑華（香港靜觀中心創會導師） 　　許文耀（政治大學理學院院長） 　　黃達夫（和信治癌中心醫院院長） 　　陳美碧（台北榮總護理部督導長） 　　陳德中（台灣正念工坊執行長） 　　溫宗堃（臺灣正念發展協會理事長） 　　正念冥想已漸漸進入醫學主流，許多美國、英國、加拿大與澳洲的大學醫學中心都在醫療上運用它。石心理師在本書中收集了很多癌症病友，在他引導下做幾次的正念練習之後內心的震撼與感動。這是這本書特別珍貴的地方。讀者如能不急不緩地照這八堂課做練習，在每堂課練習之後，再朗讀病友所分享，定會感受到這份迴響的驚喜。──王金龍（和

信治癌中心醫院身心科暨緩和醫療科主任） 　　This book combines the latest clinical science with the ancient wisdom and practice of mindfulness. Shih-Ming Shih is an expert in this field, and his book speaks beautifully of the profound courage that any of us can discover already within us - courage that may be seen and c

ultivated if we take mindfulness to heart and follow its guidance. An exceptional book by an outstanding practitioner and teacher.──Professor Mark Williams（Emeritus Professor of Clinical Psychology, University of Oxford） 　　石世明心理師是癌友正念課程的專家，具有豐富協助癌友走出生命低谷的經驗，由他來寫這本書是最適合不過了，相信此書可以幫助到不少需要的癌友、家屬以及相關專業人

士。──台灣正念工坊執行長  陳德中

衝浪遊憩者之刺激尋求、知覺風險與遊憩體驗關係之研究－以烏石港為例

為了解決衝浪技巧的問題，作者黃敏芝 這樣論述：

本研究旨在探討衝浪遊憩者之刺激尋求、知覺風險與遊憩體驗間之關係。採取便利與滾雪球取樣方式於宜蘭縣烏石港進行調查，並篩選已從事過遊憩活動之遊憩者為研究對象，共計發放500份問卷，回收有效問卷449份。資料分析上包括描述性統計、信度分析、單因子變異數分析、獨立樣本t檢定、Pearson積差相關分析等。研究樣本以男性、26-30歲、大學/專科、專業人員、未婚、每月可支配所得20,001-40,000元為多數。遊憩行為特性上，以不是第一次到烏石港居多、平均衝浪年資為2.7年、夥伴以朋友和同學居多、每年平均投入費用為21,142元、無比賽經驗者居多、時節以全年居多、每次衝浪時間4.8小時、擁有個人衝浪

板占多數、沒有加入俱樂部或社團占多數、衝浪技巧自評3.97分、挑戰性自評7.66分為主。假設驗證結果摘要如下：一、不同行為特性之衝浪遊憩者，在其遊憩體驗上有顯著差異二、不同行為特性之衝浪遊憩者，在其知覺風險上有顯著差異。三、不同「性別」、「年齡」、「每月可支配所得」之衝浪遊憩者，在知覺風險上有顯著差異。四、衝浪遊憩者之刺激尋求與其遊憩體驗部分呈現顯著正相關五、衝浪遊憩者之刺激尋求與其知覺風險部分呈現顯著負相關。六、衝浪遊憩者之知覺風險與其遊憩體驗部分呈現顯著負相關。最後，根據本研究結果進行討論，並提出相關之建議，以作為未來政府、衝浪相關業者及後續研究者之參考。